Растяжка 10

Программа «Растяжка после тренировок»

Тренер Иванна Идуш

3258

141 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Мариам Нурметова

18.07.2024

Уже около полугода растягиваюсь с этой программой после основных силовых тренировок, ощущения просто нереальные всегда, со временем заметила, что стала более гибкой, дотягиваюсь до своих стоп сидя, стоя до пола и могу соединить руки в замок сзади, котя раньше с одной стороны никогда не получалось. Спасибо большое Иванне ♥️

Kolpakova_tati_1985

29.06.2024

Иванна, я эту растяжку использую после всех тренировок, где нет продолжительной заминки. К примеру сегодня позанималась на велотренажёре, потом тренировка на пресс твоя и теперь растяжка 🤗

Дарина null

23.06.2024

начинаю с зарядки с иванной в виде растяжки перед тренировкой, потом делаю пробежку, коротенькую силовую тренировку (сейчас это маленькая табата), а потом вот прихожу сюда, назад к иванне

Дарина null

23.06.2024

чтобы расстянутся и после)) причём каждый раз кажется, что 20 минут ещё растяжки, на ковре, когда ты уже вся потная - это нереально, и каждый раз начинаю делать и оказывает реально делаю хах

Svetlana

07.06.2024

Супер! Спасибо!

ИЛЬЯНА

01.06.2024

Классная растяжка. Еще потянула спину после всех упражнений

Ольга Царенок

15.05.2024

Сначала выявила для себя прекрасную схему: "новая жизнь" + "пресс7мин" + "балетный фитнес" + "шпагаты" и/или "растяжка после тренировок". Теперь немного скорректировала и прям кайфую. После новой жизни и пресса делаю растяжку, и только потом балет и шпагаты. Таким образом тело успевает отдохнуть между НЖ и балетом ❤️

Leisan

30.03.2024

Делаю растяжку после тренировок «Легкий старт 2». На 10 тренировке устали руки и запястья. Тяжело растягивать подколенное сухожилие.

Любовь

23.03.2024

Делаю после тренировки "Начинаем худеть". Ольга конкретно выматывает, но тем приятнее после интенсивной нагрузки лениво потянуться на коврике)) Еще обожаю "Растяжки перед сном" с Иванной, уже замечаю небольшой прогресс в своем деревянном тельце) Тут главное выработать комфортную периодичность, потом организм уже сам требует какой-нибудь двигательной активности.

katrin_de_ver

19.03.2024

вообще люблю делать сет из тренировок твоих, Иванна: зарядка без коврика, круговая (потом к другим приступлю функциональным), и в конце эта растяжка. это офигенно)

Катя Янкова

09.03.2024

Безумно люблю растяжку после тренировок 💪 Очень плохо работает тазобедренный сустав. не могу лежать в складке на поперечный шпагат, хотя растяжка ног позволяет ☹️

Анастасия

08.03.2024

Предпоследнее упражнение ну вообще мне не далось🙈 Иванна сидит, и у нее согнутая нога параллельна краю коврика, и стопа этой согнутой ноги соответственно тоже параллельна другому краю коврика. Я не могу так усесться🙈🙈🙈 Я что-то делаю не так или просто я не достаточно гибка?..🙈😃

Наталья Митюшина

23.01.2024

Выполняю после вашего «Легкого Старта 2». Иногда мге кажется, что на растяжке устаю сильнее

Наталия

10.12.2023

Все супер, Выполняю после тренировок "Реальное похудение". Некоторые упражнения трудно даются, но настроение все равно поднимается :)

Екатерина

09.12.2023

Очень сложно получилось упражнение с перекатами 🥲 А так выполняю после 30 дней нон стоп (когда силовая и табата)☺️ Начала сразу использовать в тандеме и даже не понимаю на утро занималась ли я вчера 😅