Растяжка 10

Екатерина Ива

06.12.2024

Как вариант, можно назвать "помогатор"

Ксения

18.11.2024

Делаю после силовой, ощущения после растяжки просто супер!

Тамара Сухина

18.11.2024

Не устану говорить спасибо вам, Иванна за эту программу. Отлично восстанавливает после основной тренировки научилась получать удовольствие. Убрала боли в шее и спине. Лопатки стали встречать и им хорошо вместе двигаться. Шея вытянулась, ушел второй подбородок. Работаю над горбиком на позвоночнике. Вперед наклоняюсь, не сгибая колени и достаю полностью ладонями пол. А упражнения на растяжку таз и ног, сидя на полу мои любимые.❤️🔥❤️🔥❤️🔥❤️🔥❤️🔥

Александра

06.11.2024

Делаю эту программу после всех силовых программ (Стройные ножки, тренировки с резинками и тд) очень нравится! Даже не лень ни разу 😂 Ноги тянутся лучше, а вот спина и плечи моя боль🥲

Наталья

19.09.2024

люблю Ваши философские размышления, Иванна

Наталья

19.09.2024

Занимаюсь после кардио без прыжков. очень нравится! Плохо получается упражнение, которое было предпоследним. не понимаю,как сидеть подогнув одну ногу и вытянув другу, но пробую. И люблю

Тамара Сухина

28.08.2024

Выполняю вашу растяжку после каждой тренировки. Очень помогает. Спасибо.

Лиля

21.08.2024

Делаю растяжку после тренировки «Кардио для новичков». Там тоже небольшая растяжка в конце, однако эту программу я люблю особенно☺️

Тамара Сухина

12.08.2024

Вашу растяжку делаю после тренировки Фигура мечты. Жду когда она закончится и я смогу перейти к вашей растяжке. Силовые тренировки даются мне тяжело, а ваши медленные, но глубокие растяжки мне очень нравятся. Спасибо вам, Иванна, за позитив и настрой на целый день.

Мариам Нурметова

18.07.2024

Уже около полугода растягиваюсь с этой программой после основных силовых тренировок, ощущения просто нереальные всегда, со временем заметила, что стала более гибкой, дотягиваюсь до своих стоп сидя, стоя до пола и могу соединить руки в замок сзади, котя раньше с одной стороны никогда не получалось. Спасибо большое Иванне ♥️

Kolpakova_tati_1985

29.06.2024

Иванна, я эту растяжку использую после всех тренировок, где нет продолжительной заминки. К примеру сегодня позанималась на велотренажёре, потом тренировка на пресс твоя и теперь растяжка 🤗

Дарина null

23.06.2024

начинаю с зарядки с иванной в виде растяжки перед тренировкой, потом делаю пробежку, коротенькую силовую тренировку (сейчас это маленькая табата), а потом вот прихожу сюда, назад к иванне

Svetlana

07.06.2024

Супер! Спасибо!

ИЛЬЯНА

01.06.2024

Классная растяжка. Еще потянула спину после всех упражнений

Ольга Царенок

15.05.2024

Сначала выявила для себя прекрасную схему: "новая жизнь" + "пресс7мин" + "балетный фитнес" + "шпагаты" и/или "растяжка после тренировок". Теперь немного скорректировала и прям кайфую. После новой жизни и пресса делаю растяжку, и только потом балет и шпагаты. Таким образом тело успевает отдохнуть между НЖ и балетом ❤️

Leisan

30.03.2024

Делаю растяжку после тренировок «Легкий старт 2». На 10 тренировке устали руки и запястья. Тяжело растягивать подколенное сухожилие.

Любовь

23.03.2024

Делаю после тренировки "Начинаем худеть". Ольга конкретно выматывает, но тем приятнее после интенсивной нагрузки лениво потянуться на коврике)) Еще обожаю "Растяжки перед сном" с Иванной, уже замечаю небольшой прогресс в своем деревянном тельце) Тут главное выработать комфортную периодичность, потом организм уже сам требует какой-нибудь двигательной активности.

katrin_de_ver

19.03.2024

вообще люблю делать сет из тренировок твоих, Иванна: зарядка без коврика, круговая (потом к другим приступлю функциональным), и в конце эта растяжка. это офигенно)

Катя Янкова

09.03.2024

Безумно люблю растяжку после тренировок 💪 Очень плохо работает тазобедренный сустав. не могу лежать в складке на поперечный шпагат, хотя растяжка ног позволяет ☹️

Анастасия

08.03.2024

Предпоследнее упражнение ну вообще мне не далось🙈 Иванна сидит, и у нее согнутая нога параллельна краю коврика, и стопа этой согнутой ноги соответственно тоже параллельна другому краю коврика. Я не могу так усесться🙈🙈🙈 Я что-то делаю не так или просто я не достаточно гибка?..🙈😃