по подписке!
Растяжка 5
Другие тренировки
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Анастасия
Не понимаю что я делаю не так на растяжке мышц живота: чувствую дискомфорт и даже лёгкое жжение в пояснице, хотя напрягаю ягодицы как могу, а в области живота никакого натяжения ((
Иванна Идуш
Во-первых, чтобы стало легче спине попробуйте подкрутить таз и лобковую кость на себя) Во-вторых, возможно мышцы живота у вас достаточно хорошо растянуты и поэтому вы можете и не почувствовать этого растяжения) это нормально)
Тамара Сухина
Отлично потянулась. Растяжка после тренировки уже стала привычкой. Иногда добавляю программу пресс за 7 минут. Спасибо
Маша
Мне понравилось! Было бы здорово, если бы по заголовку тренировки было понятно, на что именно акцент (если он есть), чтобы, если что, знать, какую лучше выбрать
Куратор Юлия
Мария, отправим Ваше пожелание в соответствующий отдел. Приятных тренировок!
Мария
Как всегда шикарная растяжка. Стараюсь делать если есть время после тренировок. И тогда понимаю, как круто с растяжками, как после них легче даются любые движения)
Екатерина Ива
Отличный комплекс на все тело. Я прям летаю после растяжки
Мария Зворыгина
пропускала растяжки после тренировки. теперь жалею . 6 пропущенных растяжек, а тело без них задеревеневшее. теперь стараюсь не пропускать. классно потянулось всё тело
Алёна С
Упражнения на растяжение ягодичных мышц мои любимые, да и вообще все, где надо лежать 😅😅😅
Lily
как я вас понимаю😁😁😁
jazz19991
вопрос- а есть ли растяжка конкретно на верх тела или с упором на него ? допустим я кренила руки, спину и хочу растянуть их именно побольше
Ангелина
это прекрасно 🥰
Юлия Михеева
Весь спектр эмоций: от я - гибкая кошечка, когда работает левая сторона, до я - буратиноооооо, когда работает правая😂 Спасибо! Прекрасные тренировки!
Olga
Все упражнения супер! Отличная растяжка на все тело!)
Наталья
было бы очень круто, если бы в описании к каждой тренировке было указано, на какую часть тела будет усиленное внимание🙏 понятно, что все тело, но все же.
Нина
Спасибо! Хорошо тянутся мышцы!
Анна
Классно растянулась. С каждым разом все проще и проще
Екатерина
чистый кайф! большое спасибо, Ивана, за классные позитивные тренировки!)
Veronika
Огромное спасибо. растяжки просто потрясающие: после активного сноукайтинга или сноубординга в несколько часов каждый день делаю эти растяжки и тело благодарно и не забито!
Светлана
спасибо🙏💕
Алина .
Иванка, ты пока что-то рассказываешь выполняется упражнение и так получается, что на первую ногу/руку в упражнении уделяется больше времени чем на вторую. Примерно в 2 раза.
ИЛЬЯНА
Вначале болела спина, а после растяжки ног перестала. Шок! Средний пульс 96, а диапазон 73—124. Классная растяжка, спасибо ❤️
Евгения Сафронова
делаю эту тренировку сразу после программы целлюлит уходи, это дает возможность тренироваться каждый день без адских болей в мышцах)))
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам