Растяжка 5

Программа «Растяжка после тренировок»

Тренер Иванна Идуш

7016

133 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Анастасия

08.12.2024

Не понимаю что я делаю не так на растяжке мышц живота: чувствую дискомфорт и даже лёгкое жжение в пояснице, хотя напрягаю ягодицы как могу, а в области живота никакого натяжения ((

Иванна Идуш

10.12.2024

Во-первых, чтобы стало легче спине попробуйте подкрутить таз и лобковую кость на себя) Во-вторых, возможно мышцы живота у вас достаточно хорошо растянуты и поэтому вы можете и не почувствовать этого растяжения) это нормально)

Тамара Сухина

08.11.2024

Отлично потянулась. Растяжка после тренировки уже стала привычкой. Иногда добавляю программу пресс за 7 минут. Спасибо

Маша

05.11.2024

Мне понравилось! Было бы здорово, если бы по заголовку тренировки было понятно, на что именно акцент (если он есть), чтобы, если что, знать, какую лучше выбрать

Куратор Юлия

05.11.2024

Мария, отправим Ваше пожелание в соответствующий отдел. Приятных тренировок!

Мария

21.10.2024

Как всегда шикарная растяжка. Стараюсь делать если есть время после тренировок. И тогда понимаю, как круто с растяжками, как после них легче даются любые движения)

Екатерина Ива

09.10.2024

Отличный комплекс на все тело. Я прям летаю после растяжки

Мария Зворыгина

25.09.2024

пропускала растяжки после тренировки. теперь жалею . 6 пропущенных растяжек, а тело без них задеревеневшее. теперь стараюсь не пропускать. классно потянулось всё тело

Алёна С

19.09.2024

Упражнения на растяжение ягодичных мышц мои любимые, да и вообще все, где надо лежать 😅😅😅

Lily

19.09.2024

как я вас понимаю😁😁😁

jazz19991

01.09.2024

вопрос- а есть ли растяжка конкретно на верх тела или с упором на него ? допустим я кренила руки, спину и хочу растянуть их именно побольше

Ангелина

16.08.2024

это прекрасно 🥰

Юлия Михеева

05.08.2024

Весь спектр эмоций: от я - гибкая кошечка, когда работает левая сторона, до я - буратиноооооо, когда работает правая😂 Спасибо! Прекрасные тренировки!

Olga

14.07.2024

Все упражнения супер! Отличная растяжка на все тело!)

Наталья

03.06.2024

было бы очень круто, если бы в описании к каждой тренировке было указано, на какую часть тела будет усиленное внимание🙏 понятно, что все тело, но все же.

Нина

19.04.2024

Спасибо! Хорошо тянутся мышцы!

Анна

03.04.2024

Классно растянулась. С каждым разом все проще и проще

Екатерина

15.03.2024

чистый кайф! большое спасибо, Ивана, за классные позитивные тренировки!)

Veronika

10.03.2024

Огромное спасибо. растяжки просто потрясающие: после активного сноукайтинга или сноубординга в несколько часов каждый день делаю эти растяжки и тело благодарно и не забито!

Светлана

08.03.2024

спасибо🙏💕

Алина .

07.03.2024

Иванка, ты пока что-то рассказываешь выполняется упражнение и так получается, что на первую ногу/руку в упражнении уделяется больше времени чем на вторую. Примерно в 2 раза.