Растяжка 12

Программа «Растяжка после тренировок»

Тренер Иванна Идуш

3397

137 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Любовь

15.01.2025

Крабик 🦞 почки получился 🤣 но собраться после него сложнее 👌 🤣

Валерия

28.11.2024

Хорошая тренировка, я абсолютное бревно, но не испытывала ненависти в процессе - даже мне было ок и получилось расслабиться)

Анна Терко

05.11.2024

Спасибо большое за тренировку!

Екатерина

22.10.2024

Бомбическая тренировка! 😍

Иванна Идуш

28.10.2024

🥰

Крис

08.09.2024

Когда я ходила на пилон упражнение "крабик" называли "лягушка". И когда до пола оставалось немного, нам это упражнение додавливали. Вот где пытка была)

Иванна Идуш

09.09.2024

Звучит как пытка реально😱

Надежда Чаркина

06.09.2024

скажите, если я вообще не могу сидеть ноги врозь, меня "сгибает", ну и ноги не расходятся далеко, тянуть нужно что? это пазовые или тазобедренный деревянный?

Иванна Идуш

07.09.2024

В основном мобильность тазобедренных суставов лучше развивать и в целом мобильность таза🙏🏻

Ангелина

25.08.2024

ну это было мощьно)) я после основной тренировки ещё больше потом покрылась😁

Екатерина

14.08.2024

Паховые мышцы вообще не тянутся. сижу с углом меньше 90 градусов, шире не получается (((

Lola Lula

11.08.2024

прекрасно! спасибо) только вот в положении краба стопы никак не садятся на внутреннюю сторону...

Леся

24.06.2024

спасибо! у меня на последнем упражнении почему-то левую ногу тянуло в не ягодицу, а в бедре 🤔

Леся

24.06.2024

в ягодице*

Sofia Nikitina

18.04.2024

Эта тренировка далась только со второго подхода. В прошлый раз очень тяжело было и сил не было долелать до конца, видимо, в прошлый раз не настроена была, а сегодня все легко далось и даже не понимаю, почему в прошлый раз было так тяжко.

Leisan

05.04.2024

Жалко, что нет программы Легкий старт 3. Тренировки супер! Не совсем получилось выполнить краба с выпрямленной ногой в сторону.

Анастасия

21.03.2024

Боже храни Иванну!

Катерина

13.03.2024

Супер тренировка! Спасибо, Иванна! ☺️

Цындыма Соломатова

26.12.2023

Классная тренировка! Подскажите, что делать со второй ногой в последнем упражнении? Она сверху-сбоку не встаёт на стопу. Можно её оставить на колене нижней ноги?