Растяжка 6

Программа «Растяжка после тренировок»

Тренер Иванна Идуш

6669

113 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Тамара Сухина

06.12.2024

Урра! У меня ладошки встретились друг с другом на спине. А вот через плечо тяжелее сомкнуть замок. И на удивление когда правая рука через плечо встречается с нижней левой, то замок сомкнуть тяжелее. Я больше растянула менее работающую у правши левую руку и она стала болеть в плечевом суставе. Чем можно себе помочь?

Golichka

20.11.2024

Иванна, спасибо большое 🧡 очень бы хотелось какие-то совсем альтернативные варанты для буратин (когда растяжки совсем нет)🧡 я очень стараюсь, ну не получается часть комплекса 😰

Куратор Юлия

21.11.2024

Не судите себя строго. Не делайте сравнение между тем, как выполняет тренер упражнение и как выполняете его вы. Вам нужно просто стремиться к результату. Работайте над своей гибкостью, выполняйте первое время в поламплетуды. И когда вы пройдете программу, а после вернетесь опять к ней, мы уверены, результат вас приятно удивит и вдохновит на дальнейшую работу. Подключите также программы по Биогимнастике, ЛФК, Стречинг 35+. Замечательных Вам тренировок!!!

Иванна Идуш

22.11.2024

Так! Ну какие ж буратины! Не говорите так✨💛 Но растяжка полегче есть! «Растяжка перед сном» их уже 2 части, в декабре 3 выйдет) И их вообще не обязательно делать перед сном!)

Аня

16.10.2024

Иванна, ваши тренировки это ❤️❤️❤️

Иванна Идуш

19.10.2024

Спасибо🥹💛🫂

Ольга Движение-жизнь!

15.10.2024

Ну какая же Иванна классная, что зарядки с ней, что растяжка, все упражнения наполняют радостью и позитивной энергией))

Ирина

02.10.2024

супер! отличная тренировка!

Алена

27.09.2024

«Сели, отдыхаем. Встали!» 😂 я даже сесть не успела 😁😁😁 Но руки классно растянули, у меня не подучается так в разные стороны ими крутить, но скоро видимо получится

Дмитрий

13.09.2024

Офигенная тренировка!! После велозаезда идаельно зашло! И ноги и плечи размяли. Спасибо. Пока это лучшее комбо после изнурительного велодня

Иванна Идуш

16.09.2024

🚴🏽🤝🏼🔥

Вероника

05.09.2024

Спасибо!

Ангелина

17.08.2024

В основном после тренировки. Но иногда тренировка с утра , поэтому делаю вечером, и иногда вместе с растяжкой перед сном))

Лиля

15.08.2024

Делаю эту рестяжку после тренировки, это мотивация выполнять доугие тренировки до☺️

Надежда

12.08.2024

Мне очень нравится,я новичок делаю растяжку после тренировки

Анна Терко

28.07.2024

Делала растяжку сразу после зарядки! Вчера была тренировка на все тело.

Лена Николаевна

05.07.2024

Программу делаю с огромным удовольствием. Очень нравится. Делаю растяжки после основной тренировки. Расслабление по телу лучше всякого массажа. На замке болит плечевой сустав.

Foras Foras

02.06.2024

Только есть один вопрос, Иванна, подскажите, пожалуйста, если начало в последнее время очень сильно и больно сводить мышцу (между шеей и плечом😂, не знаю как ее обозвать) при наклонах с замочком и обычном замочке, что можно с этим сделать?

Иванна Идуш

03.06.2024

Возможно вы про трапецию) обратите внимание в следующий раз, может вы сильно поджимаете плечи к ушам? Трапеция так сильно напрягается, попробуйте опускать плечи, даже в перевернутом положении🤍

Foras Foras

03.06.2024

Спасибо, понаблюдаю за плечами тогда🙌

Foras Foras

02.06.2024

Совмещаю растяжку с легким стартом- это круть, мышцы еще ни разу не болели на следующий день, хотя прикладываю максимум усилий каждый раз, спасибо большое!🫶