Что такое ноотропы
-
Время прочтения
12 мин.
-
Рейтинг5.0 -
Опубликовано
09.07.2024
Вот бы выпить волшебную таблетку и стать умным, как герой Брэдли Купера в фильме «Области тьмы»… Гениальности обещать не представляется возможным, но о веществах, способных улучшить когнитивные функции и память, поговорим сегодня в статье.
Написано
159 статей
Ноотропы также известны как «умственные усилители», они созданы для улучшения когнитивных функций — это класс веществ, которые повышают уровень концентрации внимания, память, помогают развивать креативность и другие функции мозга, например, способность к обучению, то есть способность обрабатывать, усваивать и хранить информацию.
Ноотропы часто используют как люди без каких-либо отклонений, так и пациенты с неврологическими нарушениями.
Ноотропы отвечают за метаболизм на нейронном уровне: восстанавливают биоэнергетические и метаболические функции нейрона — клетки мозга.
Ноотропы отличаются от нейростимуляторов. Посмотрим на примере препарата NZT из художественного фильма «Области тьмы» с Брэдли Купером в главной роли. NZT — мощнейший нейростимулятор, разгоняющий нервную систему до предела возможностей, соответственно, главный герой чувствует невероятный прилив сил и энергии, обретает способность к сверхскоростным реакциям и улучшению умственных способностей, но на очень короткий срок и с последующим глобальным физическим, психическим и нервным истощением и зависимостью.
Наиболее знакомым и достаточно безобидным нейростимулятором в реальной жизни является, например, кофеин.
Но! В конце фильма мы узнаём, что главный герой доработал формулу и превратил препарат в ноотроп — теперь препарат в долгосрочной перспективе работает над улучшением когнитивных функций, памяти, креативности и концентрации, не вызывает зависимость (герой Купера «слез» с таблеток NZT) и не оказывает истощающего воздействия на нервную систему.
Ноотропы могут по-разному воздействовать на организм: всё зависит от типа вещества и индивидуальных неврологических особенностей конкретного человека.
Виды ноотропов
ВАЖНО! Перед началом приёма любого ноотропного средства необходимо проконсультироваться с лечащим врачом или профильным специалистом для индивидуальных рекомендаций и назначений.
«Другие психостимуляторы и ноотропные препараты»
Это фармакотерапевтическая группа с ATX-кодом N06BX. Лекарства, содержащие органические или синтетические действующие вещества.
Пирацетам: один из первых открытых ноотропов, считается наиболее исследованных и широко используемых. Впервые его синтезировал румынский химик Corneliu E. Giurgea в 1964 году. С тех пор препарат изучается, в том числе, и на нейропротекторные свойства. На сегодняшний день считается относительно безопасным и хорошо переносимым средством, обладающим мягким стимулирующим эффектом на мозг: улучшает память, когнитивные функции и способность к обучению.
Анирацетам: производное пирацетама, предположительно более мощный и эффективный препарат. Кроме того, он способен стимулировать активность нейронов и улучшать синаптическую пластичность и даже обладает антиоксидантными свойствами, благодаря чему защищает клетки мозга от негативного воздействия различного характера, например, окружающей среды.
Оксирацетам: усилитель когнитивных возможностей, известный своими стимулирующими свойствами.
Примарацетам: известен своей способностью повышать уровень внимания, концентрации, обучаемости и других когнитивных функций; обладает нейропротекторным действием, снижает вредное воздействие оксидативного стресса.
Ноопепт: считается сильным ноотропом, который способен улучшить память и стимулировать умственные способности.
Модафинил: препарат, обычно используется для борьбы с сонливостью и усталостью, способен повышать уровень когнитивных функций.
Леводопа: химическое вещество, используемое для повышения уровня нейротрансмиттера допамина в мозгу.
Цитиколин: помогает улучшить память, защитить мозг и стимулировать производство ацетилхолина —- важного элемента для поддержания функций памяти.
Альфа-гликерофосфат: ещё один ноотроп, способный улучшить память, обучаемость и другие когнитивные функции.
Натуральные ноотропы
«Ноотропы последнего поколения» — БАДы, которые можно приобрести без рецепта врача. Часто представляют собой препараты на основе витаминов и веществ растительного происхождения, обладают некоторыми свойствами ноотропов, но не являются ими.
Л-тианин: аминокислота, часто используется с кофеином для улучшения фокуса и устранения негативных эффектов кофеина; не классифицируется как типичное ноотропное вещество, но за счёт нейропротекторных и успокаивающих свойств может относиться к группе.
Бакопа монниери: эта трава широко применяется в аюрведической медицине для улучшения когнитивных функций и памяти. В некоторых исследованиях показано, что Бакопа монниери способна снижать уровень стресса и тревоги, улучшать настроение и общее психологическое благополучие.
Розмарин: считается, что эта трава способствует улучшению когнитивной производительности.
Гинкго билоба: трава, которая улучшает кровообращение и, конечно же, помогает в улучшении когнитивных функций.
Родиола розовая: растение с адаптогенными свойствами, которое хорошо влияет на память.
Некоторые растительные экстракты, например, зелёный чай, куркума и женьшень известны своими ноотропными свойствами, которые могут помочь улучшить функции мозга.
Ежовик гребенчатый (Hericium erinaceus), он же «левиафанский гриб», является интересным видом гриба, который используется в качестве пищевой добавки и традиционного средства в различных культурах, особенно в азиатской медицине, в том числе в китайской и японской.
Чудо-гриб сегодня невероятно популярен, а известен он своими потенциальными целебными свойствами: иммуномодулирующими, антиоксидантными, нейропротекторными.
Однако, несмотря на многообещающий маркетинг, доказательной базы эффективности целебных свойств ежовика гребенчатого — исследований и клинических испытаний — недостаточно для объективного определения ноотропных свойств и потенциальных побочных эффектов препаратов на основе растения.
«Спасибо автору за статью про ноотропы или нейрометаболические стимуляторы.
Хотелось бы уточнить важное, что применение этих средств очень важно начать по рекомендации специалиста. Некоторые из них не обладают доказанной эффективностью, а для людей с повышенной тревожностью — наоборот, противопоказаны. Потому как, к сожалению, могут повысить тревогу за счёт улучшения когнитивных способностей.
Что хочется сказать в поддержку: ноотпропы помогают в комплексе с другими назначениями в лечении некоторых заболеваний ЖКТ, особенно синдрома раздраженного кишечника, хронической усталости и так далее.
Однако найти на рынке качественную, эффективную добавку, не имеющую побочных эффектов, непростая задача. Особенно учитывая, что этот вид препаратов не обладает доказанной эффективностью.
Лучше делать это вместе со специалистом!
Большинству людей, стремящихся улучшить когнитивные функции, лучше сосредоточиться на том, чтобы высыпаться, обратить внимание на диету, богатую питательными веществами, и научиться справляться со стрессом. Как только вы освоите эти основы, правильные ноотропы могут послужить бонусом».
Как работают ноотропы
Механизм действия ноотропов может различаться, однако существует несколько общих способов, которыми они оказывают воздействие на мозг:
улучшение кровообращения и метаболизма в мозге: способствуют более эффективному поступлению кислорода и питательных веществ в мозг, в результате уровень энергии возрастает и улучшается работа мозговых клеток. Это повышает эффективность работы мозга;
стимуляция нейротрансмиттеров: многие ноотропы оказывают воздействие на нейротрансмиттеры в мозгу, такие как ацетилхолин, глутамат, дофамин и серотонин. Увеличение уровня этих нейротрансмиттеров может улучшить когнитивные функции, например, концентрацию, память, обучаемость и настроение;
защита от повреждений и окислительного стресса: ноотропы часто обладают антиоксидантными свойствами, способствуя защите мозга от повреждений, вызванных свободными радикалами и окислительным стрессом. Это может помочь предотвратить дегенеративные изменения и снижение когнитивных способностей;
повышение пластичности мозга: некоторые ноотропы способны стимулировать нейропластичность, то есть способность мозга менять свою структуру и функции. Это может способствовать обучению, запоминанию информации и формированию новых связей между нейронами;
улучшение энергетических процессов в мозге: улучшая митохондриальные функции клеток и обеспечивая энергию для оптимального функционирования мозга, помогают бороться с усталостью, повышая мотивацию и улучшая продуктивность.
Преимущества ноотропов
Ноотропы — «усилители ума» — имеют ряд потенциальных преимуществ, приносящих пользу как здоровым людям в повседневной жизни, так и людям с проблемной памятью, концентрацией и умственной производительностью.
Улучшение когнитивных функций: как мы уже неоднократно показали, ноотропы при правильном подборе препарата и дозировки могут помочь улучшить память, концентрацию, внимание, обучаемость, скорость мышления и другие когнитивные функции. Это полезно не только в повседневной жизни, но и на ответственной и/или творческой работе, во время учёбы.
Повышение энергии и продуктивности: некоторые ноотропы действуют на организм как энергетики — устраняют усталость и повышают производительность.
Рост мозговой активности: ноотропы способствуют укреплению и развитию связей между нейронами, стимулируя тем самым нейропластичность и повышая электрическую активность мозга.
Защита от стресса и нейродегенеративных заболеваний: некоторые ноотропы обладают антиоксидантными свойствами, которые помогают защитить мозг от вредного воздействия свободных радикалов, а также помогают в борьбе с нейродегенеративными заболеваниями, например, болезнью Альцгеймера.
Хорошее настроение и снижение тревожности: ноотропы могут оказывать на организм антидепрессивный эффект, что способствует общему психологическому благополучию и применяется в терапии психиатрами и психологами.
Поддержание здорового сна: ноотропы способны улучшить качество сна. Механизм работает таким образом, что вы засыпаете быстрее, спите хорошо — в стадии глубокого восстанавливающего сна.
Активация творческого мышления: некоторые ноотропы могут стимулировать творческое мышление, улучшая способность генерировать новые идеи и решать задачи нестандартно.
Каждый человек уникален, и об этом важно помнить. Чтобы получить ожидаемый эффект от приёма ноотропов, необходимо обратиться к специалисту, чтобы не навредить своему телу и мозгу.
Побочные эффекты и меры предосторожности
При неграмотном применении ноотропов могут появиться различные побочные эффекты. Они будут зависеть от конкретного препарата, дозировки, индивидуальных особенностей организма и других факторов.
Нервозность и повышенная тревожность: особенно при слишком высоких дозировках.
Бессонница: неправильно подобранные препараты могут оказывать стимулирующее воздействие на центральную нервную систему вместо успокаивающего, что может привести к нарушению сна.
Головные боли.
Повышенное артериальное давление: людям с гипертонией стоит внимательно отнестись к приёму ноотропов и обязательно обсудить совместимость препаратов с повышенным давлением.
Расстройства ЖКТ: некоторые люди могут испытывать побочные эффекты в виде расстройств желудка, тошноты, рвоты или других расстройств пищеварения.
Сердечные проблемы: например, учащённое сердцебиение или аритмия.
Аллергические реакции: могут проявляться в виде зуда, крапивницы, отёка.
Зависимость: высока вероятность в некоторых случаях при длительном и неправильном использовании ноотропов.
Чтобы избежать негативных последствий и противоположного ожиданиям эффекта — подходите к приёму ноотропов ответственно и только с помощью врача.
Программу правильного питания для улучшения качества жизни и памяти вам помогут составить наши партнёры. Активируйте трехдневный период на сайте Dietology.live с промокодом MEDIA: всего за 1100 рублей, вместо 1900!
Ноотропы в продуктах питания
Самый простой и гуманный для организма способ защитить мозг, развивать и улучшать когнитивные функции — устроить своё питание таким образом, чтобы в меню всегда присутствовали продукты, содержащие ноотропические вещества.
Рыба, особенно жирные виды, такие как лосось, сардины и треска, содержит омега-3 жирные кислоты — козапентаеновую кислоту (EPA) и докозагексаеновую кислоту (DHA) — помогают организму поддерживать когнитивные функции.
Орехи. Помните, как в школе нам родители напоминали про орешки перед экзаменами? Были ведь правы! Особенно полезны грецкие и миндаль, они богаты антиоксидантами, витаминами группы В и жирными кислотами, которые смягчают воспаление и поддерживают мозг.
Тёмный шоколад содержит флавоноиды, которые способствуют лучшему кровообращению в мозге, повышают уровень кислорода и питательных веществ. И снова спасибо старшему поколению за шоколадку с орехами в сумке с учебниками.
Зелёный чай: богат полифенолами и л-теанином, которые, как мы уже знаем, помогут улучшить внимание, концентрацию и даже расслабиться.
Яйца содержат холин, который является важным питательным веществом для мозга, помогающим в формировании нейротрансмиттера ацетилхолина, ответственного за память и обучение.
Брокколи: чудо-капуста содержит витамины С и К, фолат, лютеин и бета-каротин, которые защищают мозг от повреждений.
Куркума содержит вещество куркумин, которое обладает мощными антиоксидантными свойствами, помогает в борьбе с воспалениями и благоприятно влияет на здоровье мозга.
Если ваше питание будет здоровым и разнообразным, то вашему мозгу страдать скорее всего не придётся даже в преклонном возрасте.
FitStars напоминает, что статья носит исключительно информационный характер. И не является медицинским диагнозом или рекомендацией. Для назначения лечения обратитесь к квалифицированному медицинскому специалисту.
Реклама. ООО «ФУДЛАЙВ»
ИНН: 7813671618
Erid: 2VSb5yvNrVn
Редактор статьи | Верстка статьи |
Таня Афанасьева |
Вам может быть интересно
Получить чек-лист
Оставь имейл, и мы тебе пришлем
чеклист по здоровому образу жизни
Отзывы о статье