![background of post](https://s-dt2.cloud.edgecore.ru/FSimageresizecache/app/uploads/public/635/c39/7fa/635c397face48261238022__360x360.webp)
Дайджест премьер осени
Начинай заниматься прямо сейчас с новыми программами тренировок. Обзор премьер осени.
Премьеры осени
Пока за окном кружит осенний листопад и приближаются морозы, команда FitStars не перестает удивлять и радовать новыми премьерами, с которыми не терпится поделиться. Выбирай программу тренировок по душе, присоединяйся, согревайся и заряжайся позитивом вместе с нами.
![](/themes/fitstars/assets/new/img/Banner-sub.png)
С полезными письмами по пятницам от FitStars Медиа. Кстати, в первом письме инструкция для поддержания твоей мотивации. Присоединяйтесь к нашему email-сообществу и регулярно читайте: советы по питанию, фитнес-рекомендации от тренеров и квалифицированных экспертов, истории героев, которые смогли🔥
![](/themes/fitstars/assets/new/img/Banner-sub.png)
С полезными письмами по пятницам от FitStars Медиа. Кстати, в первом письме инструкция для поддержания твоей мотивации. Присоединяйтесь к нашему email-сообществу и регулярно читайте: советы по питанию, фитнес-рекомендации от тренеров и квалифицированных экспертов, истории героев, которые смогли🔥
«Точим тело» с Александрой Шеклеиной
Уникальная авторская программа «Точим тело», где ты прокачаешь каждую клеточку своего тела, подтянешь живот и ягодицы, сделаешь кожу красивой и эластичной, а главное избавишься от лишних килограммов.
![Девушка занимается спортом](https://fitstars.ru/storage/app/media/uploaded-files/176-prilozhenie-fitstars-tsellyulit-ukhodi.jpg)
Всего 12 коротких 20-минутных тренировок, после которых ты не останешься равнодушной и захочешь повторять их снова и снова.
«Основа здоровья» с Лерой Макеевой
Движение — жизнь, а здоровье — основа жизни!
Программа «Основа здоровья» — это движения, которые улучшат твое здоровье. Домашние тренировки имеют невысокую интенсивность и подходят для любого возраста и уровня подготовки.
![Девушка занимается спортом](https://fitstars.ru/storage/app/media/uploaded-files/5aee98bb-0f62-48c7-b4ad-92311bea5eef.png)
Тебя ждут 7 тренировок по 20-25 минут с постепенным увеличением уровня сложности. На фитнес-тренировках используются методы сенсорной стимуляции тела для взаимодействия с центральной нервной системой. Пройдя программу, ты научишься лучше понимать свое тело и взаимодействовать с ним, улучшишь кровообращение и подвижность суставов. А благодаря проработке всех групп мышц и выстраиванию новых сенсорных связей, легко прокачаешь ловкость, выносливость и координацию.
Выбирая фитнес, выбирай здоровый фитнес!
«Плоский живот за 15 минут» с Мариной Бакшиевой
Минимум времени и максимум результата — вот, что тебе нужно для красивого, подтянутого живота.
Плоский живот — твоя осанка. Его невозможно получить, просто качая пресс. Это сложная и комплексная работа, в которую входит правильное питание, здоровый образ жизни и специальные фитнес-тренировки.
![Девушка занимается спортом](https://fitstars.ru/storage/app/media/uploaded-files/7e2ebc3a-a759-4b8b-be96-e428788cd1bf.png)
«Плоский живот за 15 минут» именно такая программа. Она направлена на формирование правильной, красивой осанки, где главными составляющими являются правильное глубокое дыхание и подвижность позвоночника во всех его отделах – плечевых, тазобедренных суставов и мышц живота.
В программу «Плоский живот» входит 21 тренировка. В процессе занятия ты поработаешь не просто над всеми группами мышц и избавишься от лишних килограммов, но и научишься правильной технике дыхания в комплексе, что поможет лучше чувствовать и понимать свое тело.
«60 дней нон-стоп» с Ольгой Дерендеевой
Долгожданная премьера осени — «60 дней нон-стоп» — продолжение популярной программы тренировок «30 дней нон-стоп».
![Девушка занимается спортом](https://fitstars.ru/storage/app/media/uploaded-files/e06236cc-cd88-400c-ab72-dbf15a73a1ce.png)
Брось себе вызов и пройди новую программу «60 дней нон-стоп». Для ее выполнения не потребуется ни дополнительное оборудование, ни специальная подготовка. Грамотная последовательность фитнес-тренировок дает возможность заниматься каждый день, не прерываясь на отдых.
Тебя ждут силовые и кардиотренировки, на которых ты проработаешь крупные группы мышцы и прокачаешь выносливость. А расслабляющие упражнения на гибкость улучшат мобильность суставов и эластичность связок.
Вам может быть интересно
Получить чек-лист
Оставь имейл, и мы тебе пришлем
чеклист по здоровому образу жизни
Отзывы о статье