Пять самых вредных диет мировых звезд для похудения, не повторять, опасно!

Как худеть нельзя – на примере мировых звезд
Если учесть, что экран еще и прибавляет килограммы, звездам не позавидуешь. Им приходится держать себя в ежовых рукавицах, а если расслабишься – расплата в виде лишних килограмм приходит незамедлительно. И тогда приходится прибегать к жесточайшим диетам для похудения.
Причем, часто перед ними стоит задача похудеть не просто быстро, а в рекордно короткие сроки. И тогда начинается треш, а фактически - голодовка.
Джонни Депп – зеленый чай+фрукты
Чтобы похудеть, знаменитый Воробей питался ананасами, клубникой и пил зеленый чай литрами. Похудел быстро, но здоровья не прибавил, а вот годы себе добавил. Проще говоря, постарел внешне. И не удивительно.
Зеленый чай действительно полезен и способствует похудению, но в разумных количествах – не более 3-х чашек в день. Больше выпивать, из-за большого количества танинов, катехинов и кофеина, не рекомендуется.
Клубника и ананасы замечательные продукты, но когда в меню диеты для похудения только фрукты, это плохая идея.
- Из-за переизбытка простых сахаров белки в организме начинают окисляться и прекращают выполнять свои функции.
- Изменяются все обменные процессы.
- Страдают все системы и ткани, в том числе и соединительная, а значит, и кожа. Ее белки – эластин и коллаген, тоже разрушаются.
Кожа истончается, теряет упругость и покрывается сеточкой мелких морщин. Что, в случае с Деппом, и произошло.
Риз Уизерспун, Дженифер Энистон и Леди Гага – детское питание
Разочаровавшись в других диетах, звезды подсели на детское питание. Казалось бы, почему нет? Вредного в питании для детей нет, калорий не много. Наконец, удобно – открыл баночку, съел дозированную порцию и худей на здоровье.
В чем опасность-то?
Но детское питание разработано именно для детей и удовлетворяет запросы детского организма, но никак не взрослого.
- В кашеобразной пище не хватает грубой клетчатки, так необходимой взрослым людям. Из-за этого возникают проблемы с пищеварением.
- Насытится детским питанием нельзя, постоянное чувство голода провоцирует вновь принять пищу.
- Быстрые углеводы, которые содержатся во фруктовых пюре, никак не способствуют похудению.
- Нехватка микроэлементов и питательных веществ может привести к остеопорозу и анемии.
Слишком дорогая цена за сомнительную стройность. Причем, и поддерживать тонус организма тренировками, сидя на такой низкокалорийной диете для похудения, сложно – сил и энергии не хватает. К тому же похудеть быстро тоже не получается.
Мэрайя Кэри – монодиета на рыбном супе без соли и специй
Как сказала актриса, диета для похудения только на рыбном супе – ее собственное ноу-хау. Такое питание – один из видов замещающих диет, когда все продукты заменяются каким-то одним. Никакого медицинского обоснования такая диета не имеет, как и подтверждения своей эффективности.
Врачи утверждают, что так однообразно питаться можно только в течение двух-трех дней.
- Даже при плавном возвращении к привычному рациону откаты результата и прибавка в весе неизбежны.
- Нездоровый формат питания приводит к острому дефициту питательных веществ и долгосрочным неблагоприятным последствиям циклического изменения веса.
- Среди других побочных эффектов – запоры, синдром раздраженного кишечника, общее ухудшение самочувствия.
Рене Зеллвегер – похудение на одних белках
На фоне описанных выше диет белковый рацион Рене Зеллвегер кажется более чем щадящим. Но и у него есть подводные камни. Актриса ела индейку и рыбу на пару, разрешая себе еще и овощи. Исключила из рациона мучное, сладкое и фрукты.
Такая диета для похудения подсушила тело и в короткие сроки сожгла жир.
Но такое питание тоже не безобидно. Повышенное количество белка может стать причиной сбоя работы почек и эндокринной системы.
Линда Евангелиста - 400 ккал в сутки
Есть на такой диете можно все, что угодно, гарантированно не растолстеешь. Но анорексию заработаешь. Ежедневная норма выполняется на раз – достаточно съесть авокадо (100 ккал) и 200 г индейки (300 ккал).
На заметку: норма калорий, обеспечивающих физиологическую потребность ребенка от года до трех – 1540 ккал.
Как утверждала Евангелиста, именно такая диета помогла ей быстро похудеть перед съемками и показами. За 10 дней Линда сбрасывала до 10 кг! Вдохновившись ее результатами, другие модели также начали питаться по такой системе. Но их энтузиазм быстро угас – бессонница, сильная слабость, повышенная утомляемость и сбой обменных процессов, цена за стройность оказалась слишком дорогой.
Но Линда Евангелиста никогда и не скрывала, что ради того чтобы сбросить пару килограмм готова на все, даже сознавая что при этом наносит серьезный ущерб собственному здоровью.
Не экспериментируй со своим организмом!
И не наноси ему непоправимый вред. Задумайся о последствиях, и о том, что у большинства из нас нет таких возможностей для восстановления, как у мировых знаменитостей.
А для того чтобы быстро похудеть, есть более крутые варианты, например, интервальное голодание или постепенный переход на правильное питание. И не забывай о физических нагрузках. Откорректируй рацион, добавь в распорядок дня тренировки для похудения, и ты точно распрощаешься с лишними килограммами, без вреда для здоровья.
Какой должен быть минимальный калораж в сутки, сколько нужно съесть, чтобы похудеть и не нанести вред организму?
Любая диета для похудения опасна, если в меню продуктов на сутки меньше, чем на 800 ккал. Чтобы похудеть быстро и с пользой для здоровья, переходи на правильное питание и увеличивай физическую активность.
Можно ли быстро похудеть за неделю и как питаться, чтобы похудеть?
В меню диеты для похудения должны входить продукты, обеспечивающие базовую потребность организма в питании. Минимальный калораж - 1200 ккал.
С заботой о вас, FitStars ❤️
Вам может быть интересно
26.12.2019
Как совместить фитнес и Новый год и не впасть от этого в депрессию?
Мы собрали 10 лучших советов от тренеров FitStars, как тренироваться и питаться в новогодние праздники
09.01.2020
О пользе йоги
Йога – это кратчайший путь к здоровью, процветанию и долголетию. Многие люди, которые начинают серьезно и вдумчиво заниматься йогой, вскоре замечают, что все аспекты их жизни меняются к лучшему.
09.01.2020
3 шага для снижения холестерина
Сбалансированное питание, отказ от "плохих" жиров и домашние тренировки - секрет успеха в снижении холестерина
09.01.2020
Холестерин плохой и хороший
Что такое холестерин? Приносит ли он только вред для здоровья? Бывает ли "хороший" холестерин? Во всем разберемся
09.01.2020
Почему нужно питаться разнообразной пищей?
Существует ли физиологическая и психологическая потребность в разнообразной пище? Разберемся!
09.01.2020
5 принципов сбалансированного питания
Разнообразное меню, питьевой баланс, уменьшение количества быстрых углеводов, дробное питание и контроль калорий. Подробнее в статье.
10.01.2020
4 совета по улучшению приседаний
Испытывали ли вы боль во время или после упражнений на приседания? Если вы ответили да, то вам нужно поработать над техникой!
29.04.2020
Основы рационального питания с Зинаидой Руденко
Ты думаешь, что здоровое питание влияет только на твой внешний вид? Ошибочное мнение. Рациональное питание в том числе влияет на твои эмоции.
17.12.2020
С чего начать формирование здорового образа жизни?
Как перейти на здоровый образ жизни, добавить рыбу в свой рацион и правильно ее готовить.
30.12.2020
Итоги 2020
Сложный 2020 год принес много изменений в FitStars: мы запускали прямые эфиры, мы выпустили мобильные приложения, множество новых программ...
25.01.2021
Прямая спина на самоизоляции
Как думаешь, если ты часто ходишь в спортзал, но остальные 14-15 часов в сутки продолжаешь сидеть - это считается малоподвижным образом жизни? Увы, да. Узнай, как избавиться от сидячего образа жизни!
25.01.2021
Влияние кардионагрузок на здоровье мозга
Знаешь ли ты, что кардиотренировки помогают не только сжигать лишний жир, снижать вес и укреплять сердце, но и положительно влияют на работу нашего мозга?
27.01.2021
Как похудеть с брюссельской капустой
Здоровый образ жизни не возможен без овощей, особенно без брюссельской капусты. Расскажем о пользе этого овоща и приготовим вкусный ужин вместе.
04.02.2021
Перекусы при правильном питании - вред или польза?
Нужно ли делать перекусы между основными приемами пищи? Да - говорят одни диетологи. Ни в коем случае! - категорично утверждают другие. Где же истина? Давай разберемся
05.02.2021
Здоровое питание при удаленной работе в условиях самоизоляции
В условиях самоизоляции сложнее себя контролировать. Надо поддерживать себя в форме, тренироваться, делать зарядку и не забывать про здоровое питание. Но от монотонной, сидячей работы хочется чаще перекусывать. Как помочь себе? Разберемся в статье.
19.02.2021
Как повысить эффективность работы на удаленке
Домашняя обстановка расслабляет. То и дело хочется пойти посмотреть телевизор, заняться домашними делами или перекусить. Повысить эффективность работы поможет самоорганизация.
19.02.2021
Топ-5 самых полезных рецептов на завтрак
Любишь завтракать на ходу или вовсе обходишься чашечкой кофе с утра? А ведь именно завтрак задает настрой на весь день. Посвяти 15 минут вкусному полезному завтраку и ты почувствуешь прилив сил и бодрости, а ранний подъем не будет казаться таким уж и ранним.
25.02.2021
Почему твой мозг не даёт тебе похудеть - 5 когнитивных предубеждений
Правильно питаешься, занимаешься спортом, ведешь здоровый образ жизни и все это не помогает похудеть - договаривайся с мозгом.
22.04.2021
Как и чем заменить сахар без вреда для здоровья
Несмотря на то, что сахар заряжает энергией мозг и тело, улучшает настроение и вкус продуктов, он наносит вред здоровью. Поэтому многие ученые и врачи рекомендуют свести к минимуму количество потребляемого сахара, а лучше и вовсе исключить его из рациона питания. Это не значит, что тебе придется отказаться от сладкой пищи. Существует масса вариантов, чем можно заменить сахар.
22.04.2021
Как перейти на правильное питание без вреда для здоровья
Сколько раз ты пробовала перейти на правильное питание с понедельника, и сколько этих понедельников уже было? И все они заканчивались очередным поражением. Как же приучить себя сбалансированно питаться? Как сделать это безболезненно для организма?
28.04.2021
Можно ли есть после шести вечера?
Бытует мнение, что после шести вечера есть нельзя. На эту тему существует множество пословиц. Самую знаменитую в свое время сказал полководец Суворов: "Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу". Но какой смысл несет эта пословица в наше время? Правда ли, что после шести вечера ужинать нельзя?
14.05.2021
Все о правильном обеде
Сбалансированный обед, богатый белками, жирами и углеводами, помогает восполнить энергию, насытить питательными веществами организм и улучшить работу пищеварительной системы. Чтобы приемы пищи приносили пользу они должны быть не только правильными, но и регулярными.
18.05.2021
Десять продуктов, ускоряющих метаболизм
И два других способа повышения обмена веществ
18.05.2021
Как похудеть быстрее - с помощью силовых домашних тренировок или кардио?
Как же тренироваться, чтобы не просто похудеть, но и приобрести подтянутую стройную фигуру? Какие виды домашних тренировок для похудения предпочесть - кардио или силовые?
28.06.2021
Как похудеть навсегда, не ограничивая себя в еде
"Сейчас я ем все что хочу, и при этом остаюсь в прекрасной форме. А ведь еще пару лет назад я добивалась ее невероятными усилиями". Так пишет наша постоянная читательница. Как она добилась такого результата? Узнай в статье.
09.07.2021
Почему нужно пить во время тренировок
Ограничиваешь питье во время тренировки, чтобы быстрее избавиться от лишнего веса? Ни в коем случае так не делай - такое мнение не просто ошибочно, оно крайне опасно для здоровья и жизни в целом. И главная тому причина - обезвоживание, которое может привести к нарушениям внутренних процессов и снижению эффективности тренировок.
09.07.2021
Как влияет алкоголь на организм человека
Хотя алкоголь может временно снизить стресс, связанный с неизвестностью, здоровьем, финансами и отношениями с семьей и друзьями, последствия от употребления даже одного бокала вина весьма значительны. Итак, как же алкоголь влияет на твой организм? Давай разберемся.
06.08.2021
Как перестать прокрастинировать - 9 советов как бороться с прокрастинацией.
Прокрастинация - что это значит простыми словами, как с ней бороться и не превратиться в перфекциониста прокрастинатора. Как перестать прокрастинировать и начать что-то делать.
20.09.2021
Правдивые факты о глютене - его польза научно доказана, как и вред безглютеновой диеты.
Продукты с глютеном необходимы для здорового правильного питания. Польза глютена для человека неоспорима. Соблюдать безглютеновую диету должны только больные целиакией.
27.10.2021
Калории – это условность!
Что означают калории на упаковке? Все ли калории усваиваются организмом? Что происходит с калориями при готовке?
27.10.2021
От чего отказаться, чтобы похудеть, быть в отличной форме и отлично себя чувствовать
Узнайте, какие продукты следует исключить из рациона, каким способом готовить пищу чтобы похудеть. От чего отказаться, чтобы похудеть и чувствовать себя хорошо.
29.10.2021
Десять быстрых и полезных завтраков, от которых не поправишься
Правильный завтрак: как его приготовить. Подробные рецепты с фото на каждый день.
18.11.2021
Шесть привычек стройных людей
Хорошие привычки стройных людей, которые помогут вам обрести красивое и подтянутое тело. Рекомендации врачей, диетологов и спортсменов.
18.11.2021
Топ-10 вкусных и простых ПП десертов
Специально для похудения: низкокалорийные пп десерты - рецепты с фото и бжу. Вы легко приготовите их в домашних условиях в самые короткие промежутки времени.
19.11.2021
Программа тренировок для похудения: как выбрать
Все об эффективном похудении: частота и продолжительность тренировок! Рекомендации для всех желающих сбросить вес за счет сжигания жира.
10.12.2021
Хорошие жиры для правильного и здорового питания
В каких продуктах содержатся хорошие жиры, а в каких вредные - трансжиры. Почему так важно правильное соотношение Омега-3 и Омега-6 жирных кислот и какая суточная доля жира в рационе по рекомендациям ВОЗ.
10.12.2021
О простых и сложных углеводах, и о вреде низкоуглеводных диет
Что такое углеводы и чем отличаются простые от сложных. Почему медленные углеводы максимально полезны для похудения, а без простых восстановление после тренировок идет медленнее. Чем вредны низкоуглеводные диеты и почему нельзя полностью исключить быстрые углеводы из рациона.
28.12.2021
Новогоднее меню 2022 от тренеров FitStars
Праздничное новогоднее меню 2022. Как из традиционного оливье приготовить новогоднее низкокалорийное блюдо. Новогодние рецепты.
18.01.2022
От чего зависит усвояемость жиров, белков и углеводов
От чего зависит усвояемость продуктов и можем ли мы повлиять на нее. Как повысить усвояемость белков, какое правильное соотношение жиров, белков и углеводов в рационе. Этапы переваривания и усвоения жиров, углеводов и белков в организме.
18.01.2022
Чем полезны протеиновые коктейли и что это такое?
Что такое протеиновый коктейль? Подробная информация про состав напитка, его пользу и возможный вред. Как протеиновый напиток может помочь при похудении и наращивании мышц?
19.01.2022
Все о белках
Заменимые и незаменимые белки, их классификация, функции и особенности усвоения. Какие аминокислоты считаются незаменимыми и в каких белковых продуктах они содержатся. Синтез белков.
09.02.2022
Топ-5 лучших сладких ПП десертов ко дню всех влюбленных
Лучшие рецепты сладких пп десертов к 14 февраля, которыми можно наслаждаться и не переживать за фигуру. Узнай, какие продукты сделают твой десерт низкокалорийным и полезным.
11.02.2022
Темный шоколад без вреда для фигуры
Рассказываем, что такое темный шоколад, что входит в состав и какую пользу для организма несет. Дневная норма - сколько надо есть шоколада, чтобы лишний вес уходил без вреда для здоровья. Влияние темного шоколада на фигуру.
17.03.2022
Десерт на 8 марта без вреда для фигуры
Для похудения и поддержки хорошего самочувствия тебе помогут домашние тренировки и здоровое питание. При этом есть сладкое во время диеты можно, просто надо научиться правильно его готовить или отдавать предпочтение менее калорийным десертам.
25.03.2022
Как успокоиться и снять стресс с помощью физических упражнений
Как справиться со стрессом, как повысить стрессоустойчивость, успокоиться и перестать нервничать. Почему физическая активность, спорт помогают справиться с депрессивным состоянием. Какие физические упражнения рекомендуют для снятия стресса, а какие тренировки стоит отложить до лучших времен.
29.03.2022
Как похудеть в домашних условиях с помощью видеотренировок
Фитнес дома - история молодой мамы в декрете, которая смогла похудеть в домашних условиях на 10 килограммов. Взлеты и падения на пути к успеху. Самые эффективные программы домашних тренировок, которые помогли достичь результата.
29.03.2022
Правильное постное питание и занятия фитнесом в пост
Как правильно питаться и тренироваться в пост. Какие типичные ошибки допускают люди, составляя рацион постного питания. Чем чреваты усиленные тренировки в пост и когда можно возвращаться к привычным нагрузкам.
09.04.2022
Интервальное голодание схемы 16/8 по часам для женщин и мужчин
Что такое интервальное голодание и как оно работает. Популярные схемы интервального голодания для начинающих 14/10, 16/8 мужчин и женщин. Что такое процесс аутофагии, механизм омоложения клеток.
11.04.2022
Как связаны лишний вес и карьера
По статистике, всего лишь 6% соискателей считают, в их жизни были ситуации, когда при приеме на работу им отказывали по причине лишнего веса. А как обстоят дела на самом деле?
28.04.2022
Диетолог, нутрициолог, консультант по питанию, health-коуч ... кто это, и зачем они нужны
Как выбрать специалиста по питанию? Чем отличаются услуги нутрициолога от работы диетолога или health-коуча? Кто из специалистов поможет составить правильное меню для похудения и не навредить организму?
04.05.2022
Какой режим питания лучше - с перекусами или интервальное голодание
Как часто надо есть? Какой режим питания эффективнее, какая частота приемов пищи подходит именно тебе - двухразовое питание или с перекусами. Выводы по результатам научных исследований.
04.05.2022
Как перестать нервничать и заедать стресс сладким
Как перестать заедать стресс сладким. Какие продукты, снижающие стресс, должны присутствовать в рационе. Как правильное питание поможет выйти из стрессового состояния.
05.05.2022
Эффективные домашние тренировки, которые помогут похудеть
Домашний фитнес — история похудения молодой мамы в домашних условиях. Эффективные домашние тренировки, которые помогут избавиться от лишнего веса.
08.05.2022
Три программы пилатеса — для начинающих, базовый уровень, интенсив
Уроки пилатеса от топового фитнес-тренера, видео для начинающих и продвинутых. Освоение базовых упражнений пилатеса, постановка техники дыхания. Занимайся пилатесом в домашних условиях и на улице, укрепляй осанку и здоровье в целом.
12.05.2022
Как похудеть к лету за 2 недели
Как быстро избавиться от лишних килограммов: 3 правила, которые помогут похудеть за 2 недели. Что такое план питания и питьевой режим и как их соблюдать. Как увеличить физическую активность, чтобы похудеть к лету.
13.05.2022
Все что нужно знать о чечевице - польза для здоровья, правильное питание, рецепты
Рассказываем о полезных свойствах чечевицы, пользы для здоровья и похудения. Почему чечевицу так ценят любители фитнеса и спорта. Вкусный рецепт библейской похлебки из чечевицы.
18.05.2022
Десять тысяч ежедневных шагов ходьбы – норма физической нагрузки или уловки маркетинга
Почему, рассчитывая оптимальную физическую нагрузку, не стоит доверять маркетологам и проходить именно 10 000 шагов в день? Какая физическая нагрузка оптимальная персонально для тебя?
25.05.2022
5 советов хорошей формы от Марии Комковой
Марии Комковой 35 лет и у нее 6 детей. Как она смогла вернуться в форму и похудеть на 3,5 килограмма? Узнай в нашей статье.
25.05.2022
Десять правил, как начать бегать в жаркую погоду
Десять правил, как бегать в жаркую погоду. Авторская программа, которая научит правильной технике бега на свежем воздухе, позволит исключить возможные ошибки и получить максимум пользы от уличной тренировки.
26.05.2022
Как правильно пить воду, чтобы похудеть?
Мифы о потреблении воды. Как рассчитать свою норму? Воду какой температуры пить полезнее?
28.05.2022
Тренировки для похудения - отрабатываем бургер и прочий пищевой мусор
Какой фастфуд считается самым вредным и высококалорийным? Сколько времени провести в зале, чтобы сжечь нежелательные калории?
10.06.2022
Убегаем от возраста – какие физические нагрузки продлевают жизнь
Ученые сотни лет ищут и не находят таблетки от старости. А пока идут безуспешные поиски, у человечества есть только один работающий метод в борьбе с возрастом - физическая активность. Как действуют на организм физические упражнения и какая нагрузка помогает бороться со старостью?
12.06.2022
5 простых способов справиться с эмоциональным перееданием и побороть зависимость от еды
Чтобы справиться со стрессом и на какое-то время вернуть себе ощущение комфорта, многие прибегают к эмоциональному (компульсивному) перееданию. Но к истинному голоду этот вид расстройства пищевого поведения никакого отношения не имеет.
12.06.2022
Как совместить шашлыки с тренировками на похудение и при этом не поправиться
Как совместить тренировки на похудение и пикники с шашлыками? Есть ли варианты, чтобы и шашлык съесть и не поправиться? Полезные советы, как не растолстеть во время летнего отдыха?
20.06.2022
Почему потеря веса не всегда означает сжигание жира, и как похудеть правильно
Почему потеря веса это не всегда жиросжигание? Какие тренировки самые эффективные для сжигания жира? Что нужно есть, чтобы похудеть, и какие факторы запускают процесс жиросжигания в организме?
27.06.2022
Постоянное чувство голода – почему все время хочется есть, и как от этого избавиться
Если тебя терзает постоянное чувство голода, и даже после еды все время хочется есть, это говорит не об отсутствии силы воли, а о том, что есть проблема физиологического или психологического характера. И решать ее надо незамедлительно. Иначе постоянный голод может вызвать ожирение со всеми вытекающими последствиями.