по подписке!
Тренировка 6
Другие тренировки
-
16:21Ягодицы за 15 минутТренировка 1
-
10:10Ягодицы за 15 минутРастяжка
-
15:04Ягодицы за 15 минутТренировка 2
-
10:06Ягодицы за 15 минутРастяжка
-
15:22Ягодицы за 15 минутТренировка 3
-
10:09Ягодицы за 15 минутРастяжка
-
15:30Ягодицы за 15 минутТренировка 4
-
10:10Ягодицы за 15 минутРастяжка
-
15:31Ягодицы за 15 минутТренировка 5
-
10:06Ягодицы за 15 минутРастяжка
-
15:28Ягодицы за 15 минутТренировка 6
-
10:09Ягодицы за 15 минутРастяжка
-
15:21Ягодицы за 15 минутТренировка 7
-
10:10Ягодицы за 15 минутРастяжка
-
15:15Ягодицы за 15 минутТренировка 8
-
10:06Ягодицы за 15 минутРастяжка
-
15:22Ягодицы за 15 минутТренировка 9
-
10:09Ягодицы за 15 минутРастяжка
-
16:24Ягодицы за 15 минутТренировка 10
-
10:10Ягодицы за 15 минутРастяжка
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
rozhnova_no
2 раза прошла этот курс тренировок, теперь добавляю резинку, ощущается еще более огненно🔥🔥
Иванна Идуш
Жаришка!!!!!💘
Елена Л
самые классные тренировки с Вами,Иванна!Спасибо Вам за Ваш труд!!!!
Галина Галина
Лично для меня первое упражнение было легче (год офлайн-тренировок в пилатесном направлении с вечными балансами дают о себе знать), зато последнее - особенно обе ноги, жуть жуткая. Поясница противно так подключается.
Иванна Идуш
Чтобы не подключатась поясница подкручивайте лобковую кость на себя, к пупку. Гарантированно будет легче❤️
Галина Галина
Иванна, спасибо. Да, я так и делаю, но удержать такое положение очень трудно.
Виолетта
Подскжаите пожалуйста, если одно колено хрустит при выпадах и тд, это норма?
Куратор Юлия
Виолетта, если упражнения доставляют дискомфорт всегда заменяйте на более альтернативные. Пройдите программу Ольги Дерендеевой " Здоровые колени" там все упражнения для замены
Иванна Идуш
Если нет боли – не страшно, если хруст сопровождается болью – не норма💔
Ольга
А мне наоборот первое упражнение далось легче, чем последующие два))))
Любовь
Отлично! Для коленей при присяде подложила 3 коврика😉 и мягенко было. Спасибо)
omelchenko.nataly
Для менч тоже это самая легкая тренировка! Спасибо!
Наталия
саая легкая на мой взгляд тренировка)
Маша
как поднять обе ноги одновременно ?!!! это какие мышцы надо тренировать если вообще не получается?
Ольга-Наталья
Третье упражнение можно при диастазе?
Анастасия
можно выполнять каждый день или нужен день отдыха?
Куратор Юлия
По данной программе занятия лучше выполнять с отдыхом, через день
an.lukianenko
каким упражнениями можно заменить присяд? коленки не вывозят у меня
Куратор Юлия
Пройдите программу Здоровые колени и берите на замену упражнения оттуда
Анна Терко
Класс! Было круто!
Olesya
тренировка огненная!!
тАТЬЯНА
нравится, спасибо!
Екатерина
Иванна, спасибо! второе упражнение очень зашло! 🔥
Варвара Варечка
спасибо за тренировку! можно ли к упражнениям добавлять резинку?
Куратор Юлия
Можно
Julia
Я так и осталась лежать после последнего упражнения 🤪
Наташа
Болят колени , не рискнула делать 2 упражнение. Делала приседания
Елена
Огонь!!!👏🏻 Подскажите, растяжку лучше делать ДО тренировки или ПОСЛЕ?)
Куратор Юлия
После тренировки 👍
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам