по подписке!
Тренировка 4
Другие тренировки
-
16:21Ягодицы за 15 минутТренировка 1
-
10:10Ягодицы за 15 минутРастяжка
-
15:04Ягодицы за 15 минутТренировка 2
-
10:06Ягодицы за 15 минутРастяжка
-
15:22Ягодицы за 15 минутТренировка 3
-
10:09Ягодицы за 15 минутРастяжка
-
15:30Ягодицы за 15 минутТренировка 4
-
10:10Ягодицы за 15 минутРастяжка
-
15:31Ягодицы за 15 минутТренировка 5
-
10:06Ягодицы за 15 минутРастяжка
-
15:28Ягодицы за 15 минутТренировка 6
-
10:09Ягодицы за 15 минутРастяжка
-
15:21Ягодицы за 15 минутТренировка 7
-
10:10Ягодицы за 15 минутРастяжка
-
15:15Ягодицы за 15 минутТренировка 8
-
10:06Ягодицы за 15 минутРастяжка
-
15:22Ягодицы за 15 минутТренировка 9
-
10:09Ягодицы за 15 минутРастяжка
-
16:24Ягодицы за 15 минутТренировка 10
-
10:10Ягодицы за 15 минутРастяжка
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Кристина Авдеева
Я утро начинаю с лимфодренажной зарядки, потом кардио для новичкой + растяжка после и ягодицы 15 минут + растяжка после) кайф.
Елена
С удовольствием прохожу программу, нравится! Есть вопрос. Если делать растяжку перед тренировкой, не будет ли это ошибкой?
Куратор Юлия
Здравствуйте. Растяжку стоит делать на разогретые мышцы, перед тренировкой лучше делать разминку, подойдут зарядки
Наталья
Почему то не загружается тренировка №2 (основная)... Остальные вроде нормально
Куратор Юлия
Здравствуйте. При возникновении технических проблем напишите пожалуйста в службу поддержки на Support@fitstars.ru
Анна Терко
Это было мощно! Спасибо большое!
Эрика
Потрясающая тренировка. Все тряслось 😅
Виктория
Делаю сначала «все в тонусе», потом пресс за 7минут , руки за 8 и ягодицы за 15 и это огонь🔥🔥🔥
Неля
Я как раз делаю рельефные руки, пресс и ягодицы👍
Виктория
Спасибо 🩷
Наталья
Вечером делаю руки за 7 мин, пресс за 8 мин, ягодицы за 15 и растяжку. Это огонь 🔥 если получается, ещё и растяжку перед сном выполняю. Иванна это ❤️
Анастасия Скорина
Почему-то в прилодении на смарт тв, только три тренировки и растяжки. Нет возможности продолжить тренировки.
Куратор Юлия
Здравствуйте. Приложение в Смарт ТВ еще дорабатывается. Вы можете воспользоваться трансляцией на ТВ тех тренировок, которых пока не хватает. Тех отдел ведет работу в этом направлении
Куратор Юлия
Авторизуйтесь на сайте под своими учетными данными - https://fitstars.ru/login или установите приложение на мобильное устройство - https://link.fitstars.ru/support для трансляции
Elena
что делать, если потянула мышцу?
Амина
Очень классная и мощная тренировка!
Евгения
Эффективно ли делать в один день ягодицы за 15 минут, в другой день пресс 7 минут + растяжка из ягодиц 10 минут? И далее чередовать.
Куратор Юлия
Да, такое планирование вполне эффективно👍
Olesya
Классно, особенно с вашими разговорами!!!)))
Наташа
Спасибо, Ивана,, с вами здорово 😊 делаю тренировку другого тренера , а затем ваши на пресс за 7 минут и ягодицы 15 , оооч круто 👍
Оксана
Не понятно как с дыханием быть в первом упражнении?
Юлия
Иванна! Здорово спасибо занимаюсь! Нравится именно такой формат! По 15 мин! Справляюсь! Подскажите как правильно ставить ноги в ягодичном мостике! Широко? И ближе к ягодицам или подальше?
Евгения
тренировка суперская! как раз и соединяю с пресс за 7 минут
Маргарита
Горят и ягодицы и бёдра 🔥🔥🔥
Маргарита
У меня внутренняя сторона бедра "жидкая" и жировые шишки с внутренней стороны колен очень портят картину))) они ведь со временем уберутся?)))
Иванна Идуш
При регулярных тренировках, да) Также вы можете добавить в свои тренировки мою программу «Минус отёки», там мы избавляемся от отёков и вот таких вот валиков у коленей)
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам