по подписке!
Тренировка 9
Другие тренировки
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Марина
Добрый день! Заканчиваю 3 ваших короткометражек- ягодицы, пресс, руки, подскажите какой комплекс дальше взять , мне очень нужна попа, пресс и руки😂 Эти для меня были очень удобны , особенно по времени каждый день+ растяжка!! Подскажите пожалуйста что то эффективное
Куратор Юлия
Можем посоветовать программы: Лёгкий старт; Лёгкий старт 2; Все в тонусе; Убираем выпирающий живот. Также обратите внимание на программы других тренеров, например Ольга Дерендеева: Фуллбоди, во всех ее вариациях; Верх тела с гантелями; Начинаем худеть; Круглая попа плоский живот.
Иванна Идуш
Эффективны любые тренировки, если выполнять их регулярно🙂 По времени похоже будет «все в тонусе», там на все тело В качестве разминки рекомендую выполнять любую мож «зарядку без коврика»
Виктория
супер! Спасибо, Иваннушка!
Marina
Спасибо! На этой и предыдущей тренировках такое ощущение, что больше напрягалась спина, чем ягодицы
Александра М.
🤩
154-ks
Супер.Ягодицы горят🔥Спасибо👍🏻
Haohuangmei
Эта тренировка пока понравилась намного меньше остальных. В первом упражнении вниамарие основное на баланс, ягодицы по минимуму прочувствовала. Зато в тяге дополнительно использовала гантели, это упражнение понравилось
Надежда
Мышцы спины болели как никогда😁 ягодицы на втором кругу слабо стала чувствовать из-за боли в мышцах поясницы, она переняла всё внимание на себя))
Екатерина Штейнберг
сегодня что-то ягодиц не почувствовала, хотя старательно напрягала. Зато трапецевидная радовалась, что о ней вспомнили при таком количестве поднятия рук😄
Виктория
Спасибо. Чувствую свои ягодицы.
Анастасия Зенина
Не знаю, то ли мне растяжки не хватает, то ли каких то базовых мышц, но я прочувствовала всё, кроме ягодиц (
Рита
👌👌👌
Евгения
Было мощно 🔥🔥🔥
Юлия
очень старалась отклячивать😁! супер! спасибо
Елизавета
Здравствуйте. Спина очень сильно болела при выполнении упражнений тренировки.
Елена
Супер
Юлия Журавлева
Вам так идёт эта причёска!
Екатерина Сурина
Спасибо! Тренировки в этом курсе мегакоасс и растяжки балдёжные❤️После тренировок иногда очень болят пятки (на следующий день). Что именно я не так делаю и как это исправить?
Елена Владычкина
Отличная тренировка,не особо устаешь,а прорабатывается всё супер👍
Куратор Юлия
Супер! Результативных вам занятий💪
pantera26
Благодарю)
Анна
Было круто! Спасибо, что говоришь, как упрожнение упростить и усложнить.
Куратор Юлия
Благодарим за высокую и приятную оценку работы Иванны!
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам