по подписке!
Тренировка 3
Другие тренировки
-
16:21Ягодицы за 15 минутТренировка 1
-
10:10Ягодицы за 15 минутРастяжка
-
15:04Ягодицы за 15 минутТренировка 2
-
10:06Ягодицы за 15 минутРастяжка
-
15:22Ягодицы за 15 минутТренировка 3
-
10:09Ягодицы за 15 минутРастяжка
-
15:30Ягодицы за 15 минутТренировка 4
-
10:10Ягодицы за 15 минутРастяжка
-
15:31Ягодицы за 15 минутТренировка 5
-
10:06Ягодицы за 15 минутРастяжка
-
15:28Ягодицы за 15 минутТренировка 6
-
10:09Ягодицы за 15 минутРастяжка
-
15:21Ягодицы за 15 минутТренировка 7
-
10:10Ягодицы за 15 минутРастяжка
-
15:15Ягодицы за 15 минутТренировка 8
-
10:06Ягодицы за 15 минутРастяжка
-
15:22Ягодицы за 15 минутТренировка 9
-
10:09Ягодицы за 15 минутРастяжка
-
16:24Ягодицы за 15 минутТренировка 10
-
10:10Ягодицы за 15 минутРастяжка
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Вероника
Я не поняла технику выполнения упражнений последних 2-х, поэтому не особо прочувствовала мышцы, видимо неправильно делала.. Хотелось бы чтобы технике уделялось немного больше времени, пояснялось как именно что делать.. А так, тренер мне эта очень нравится, предыдущие тренировки в программе прям понравились
Любовь Кастюнина
Отличная тренировка, только с дыханием не понятно - когда вдох, а когда выдох на упражнении с наклоном к одной ноге. Спасибо за тренировку❤️
Ирина Гансиор
Здравствуйте! В большинстве упражнений выдох делается на усилие - сокращение мышц. Соответственно на движение вниз - вдох, вверх - выдох. 😸
Любовь Кастюнина
Поняла, спасибо🤪
Галина Галина
Очень классная тренировка 🔥 мне нравится темп, упражнения + обьяснения как должно быть! Иванна - вы как всегда прекрасны
Эрика
тренировки нравятся, но не хватает упражнений навнутреннюю поверхность бедра) буду ждвть
Milena
Хорошие упражнения, можно самостоятельно увеличить темп и добавить резинку, НО… Не хватает перерывов хотя бы 10 секунд! Останааливать своей рукой постоянно неудобно
Светлана
Сохранила себе тренировку, отличная. Добавила на 2-3 упражнения резинку чтобы добавить нагрузки. Ягодицы очень хорошо прогрелись
Любовь Кастюнина
Огнище! Спасибо🤗
Uli
Здравствуйте и спасиьо за супер программу. А с какой регулярностью лучше выполнять? Каждый день? Или делать дни отдыха? Спасибо
Куратор Юлия
Рекомендуем совмещать основную тренировку с растяжкой и выполнять тренировки через день.
Евгения R
🔥 тренировка, очень нравится, что можно хорошенечко пропотеть всего за 15 минут и при этом в спокойном темпе! Спасибо!
Александра М.
💥 Огонь тренировка, булочки болят потом немного ))
Елена null
Спасибо за тренировку.
Кристина Авдеева
Это было очень потно, не смотря на нормальный темп. Спасибо) Иванна любимка))
Анна Терко
Класс! Спасибо!
Алена
Очень крутые тренировки! Больше таких тренировок для ягодиц и ног на 15 минут, не всегда есть время, а хти тренировки супер – эффективно и емко. Спасибо🍑
Olga
Тренировки супер!! Спасибо !! Хотелось бы аналогичный комплекс на внутреннюю поверхностб бедра .
Куратор Юлия
Благодарим за обратную связь!🖋️✅
Olga
Супер трерирвоки , еще хотелось бы на внутреннюю поверхностб бедра , чтобы ноои были более рельефные
Виктория
Очень странно, но как только начинаю какие-либо упражнения, сразу много зеваю и очень хочется пить😅
Куратор Юлия
Зевота- процесс вполне физиологический в данном случае. Мозг охлаждает кровь. Пить можно во время занятия, небольшими глотками
Марина
Я имею в виду прорисованные, как у Иванны. А не просто подтянуть мышцы
Марина
Иванна, очень заряжает позитивом и энергией. Спасибо большое за тренеровку. Хочу спросить, возможно ли занимаясь дома, по вашим программам, без утяжелителей, создать рельефные мышцы?
Иванна Идуш
Да) рельеф возможен, главное регулярность!♥️ Мои руки, например, рельефные благодаря домашним тенировкам, я их не качала с гантелями никогда🙏🏻
Светлана
Иванна, ты такая обаятельная! Занимаюсь с улыбкой на лице!
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам