по подписке!
Тренировка 7
Другие тренировки
-
16:21Ягодицы за 15 минутТренировка 1
-
10:10Ягодицы за 15 минутРастяжка
-
15:04Ягодицы за 15 минутТренировка 2
-
10:06Ягодицы за 15 минутРастяжка
-
15:22Ягодицы за 15 минутТренировка 3
-
10:09Ягодицы за 15 минутРастяжка
-
15:30Ягодицы за 15 минутТренировка 4
-
10:10Ягодицы за 15 минутРастяжка
-
15:31Ягодицы за 15 минутТренировка 5
-
10:06Ягодицы за 15 минутРастяжка
-
15:28Ягодицы за 15 минутТренировка 6
-
10:09Ягодицы за 15 минутРастяжка
-
15:21Ягодицы за 15 минутТренировка 7
-
10:10Ягодицы за 15 минутРастяжка
-
15:15Ягодицы за 15 минутТренировка 8
-
10:06Ягодицы за 15 минутРастяжка
-
15:22Ягодицы за 15 минутТренировка 9
-
10:09Ягодицы за 15 минутРастяжка
-
16:24Ягодицы за 15 минутТренировка 10
-
10:10Ягодицы за 15 минутРастяжка
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Любовь Кастюнина
Капец🔥🤪 На левом боку легче было раскрываться, так как правая нога поднималась легче))), а на левая нога со скрипом🥴 Спасибо большое, работаем дальше👍👍
дарья
Первое упражнение третий круг не смогла уже сделать😂
Наталья
добрый вечер,Иванна! Скажите,пожалуйста,можно ли заниматься этой тренировкой при протрузиях и грыжах в пояснично-крестцовом отделе?
Светлана
Крутая треня, отличный баланс - типа сдох на первом упражнении и чуть отдохнул на двух других)))
elizabetta1989
Что-то я не прочувствовала. Не хватило сегодня, почему то. Не зватидо обяснений что и гле должно работать когда на локоть опираемся. Бедро нижнее или ягодицы
Алина
Спасибо за мощные тренировки, Иванна!Подскажите, через какое время можно есть после такой тренировки?)
Любовь
Вау, Вау! 😲 Ягодички сказали спасибо! 👌
Ира
Тренировка супер!Срасибо!
Лена
и это треня типа легче предыдущей?🤣🤣 капец, я еле сделала, ягодицы сказали пока))))
Любовь Кастюнина
Крутое упражнение на раскрытие🔥Спасибо)
Галина Грачёва
Сделала всё это с мини-резинками на среднем и максимальном сопротивлении и теперь всё горит огнем 🤌
Александра Корастелева
Первое упражнение конечно жесть, но ..опа горит! Спасибо за классные тренировки и мощные упражнения!!!
Светлана
Последнее упражнение просто мощь!!!!
viktoria3742@mail.ru
Не хватает обратного счёта, чтобы мотивироваться, что осталось всего 4,3,2..
Дария
После 4 тренировки ничего больше не горит,хотя стараюсь. Болят ноги в процессе,но ягодицы не чувствую. Это я делаю что то не так или так может быть?
Иванна Идуш
Горение и последующая боль на следующий день не показатель, что тренировка прошла плохо, не волнуйтесь)
Анна Терко
Первое упражнение просто жесть :))))) Спасибо за треню, кэп!
Лидия
после первого упражнения второй день болит тазобедренный сустав и ноги( видимо, что-то пошло не так
Vasilisa
Первое упражнение конечно суперское)
Светлана
Блин кричала но доделала. Супер!
Диана
Супер, а будет ли полезно при мосте добавить вес на живот?
Иванна Идуш
Лучше резинку на бедра🙏🏻 Вес лучше добавлять, когда плечи выше находятся, точки опоры выше. Например от скамьи или дивана. Лежа на полу лучше резинку над коленями)
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам