Тренировка 10
9369
42 Ккал
Без подписки вам доступна только первая тренировка. Попробуйте ее бесплатно!
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Ирина
02.07.2023
Ольга! Я с вами сделала уже 11 зарядок, причем ежедневно я делаю предыдущую и новую. Хочу сказать вам огромное спасибо за вашу мотивацию, за то, что вы каждое упражнение объясняете и комментируете. После прохождения всех тренировок, я пойду с вами на программу похудения. Надеюсь на положительный результат.
Pibim
02.05.2023
Большое большое спасибо! Это что-то невероятное! Все советы и правда работают
Светлана
01.31.2023
Спасибо ! С вами очень приятно начинать день
Алина
01.28.2023
Спассибо! Это то,ччто мне нужно!
Ирина
01.27.2023
Ольга, спасибо🙏💕Ваши зарядки- заряжают😀на весьдень☀я давно общаюсьс людьми через сердце❤💞
Ольга Дерендеева
01.27.2023
Ирина❤️супер) люди к людям, как говорится)))
Оксана
01.23.2023
Спасибо за зарядку .
Куратор Юлия
01.23.2023
На здоровье!
Юлия
01.19.2023
Ну вот! У меня ичезли все мои сделанные тренировки! Как так?!? Я к тому же искала эту программу!!! Она каким-то образом исчезла. Нашла только зайдя к Ольге… С утра так неприятно. Столько времени потратила!((((
Куратор Юлия
01.19.2023
Добрый день, Юлия. Видим вы нажали кнопку Завершить программу по программе Зарядки с Ольгой Дерендеевой. Вот инструкция по функционалу платформы: Когда вы выбрали программу к прохождению, нужно нажать на кнопку Начать программу. Именно она отвечает за то, чтобы пройденные тренировки помечались выполненными и фиксировался прогресс (после выполнения тренировки, нажимайте кнопку Готово). К выполнению на следующий день, программа автоматически будет предлагать последующие тренировки. После того, как была нажата кнопка Начать программу, она попадёт к вам в меню Мои программы, искать её в общем списке не придется. На сайте это меню находится в столбце слева, в личном кабинете. В приложении, нажмите среднюю вкладку, Мои программы будут самые первые. После того, как вы прошли все тренировки, нажимайте кнопку Завершить программу, она уйдёт из меню. Вы всегда можете самостоятельно управлять тренировками, если хочется пройти ещё раз пройденную ранее, пролистывайте план тренировок
ALEKSANDRA
01.17.2023
У меня банальный вопрос: где ставить ноутбук? Я поставила на стол и не видела упражнения на коврике. Мне кажется, было бы круто предупреждать, что зарядка сегодня будет "стоя!" или "на полу в основном". В остальном мне все очень нравится. Нравится личность Ольги, чувствуется педагог!
Куратор Юлия
01.17.2023
Александра можно любую тренировку транслировать на ТВ, тогда и неудобств будет меньше. Замечательных занятий в дальнейшем 🤗
Ксения
01.28.2023
а как транслировать тренировку на ТВ??? мне очень интересно!!)))подскажите пожалуйста!!)))
Куратор Юлия
01.28.2023
Ксения, любую тренировку вы можете транслировать на ТВ с вашего мобильного телефона. Для этого компьютер (или телефон) должны быть в одной wi-fi сети с телевизором Подробнее про подключение вы можете прочитать в нашей статье https://help.fitstars.ru/article/848
Александра
01.10.2023
Доброе утро, отличная зарядка (как всегда). Подскажите, не очень поняла что значит нырнуть на уровень сердца, подышать в центре груди понятно, а это нет...
Ольга Дерендеева
01.10.2023
Опуститься вниманием в своё сердце)
Наталья
01.03.2023
Сделано!!!
Куратор Юлия
01.03.2023
Ура! Молодец!
Анна
01.01.2023
Благодаря вам мой год начинается бодро и радостно! Спасибо за отличные зарядки и интересные практики! Все делаю, все нравится! С новым годом! Всем здоровья и благополучия!
Ольга Дерендеева
01.01.2023
С Новым годом! Благодарю, что вы с нами❤️
Мария
12.06.2022
Спасибо огромное Ольге! Очень здорово, что она добавляет к зарядке какие-то практики!!! Практику общения от сердца обязательно буду делать! Юлия, и вам огромное спасибо🌹 Как-то до меня не дошло, что можно переключаться на Ютуб) А теперь попробую замедлить просмотр. Благодаря комментариям Ирины и вашему, Юлия, ответу, узнала новое для себя. Очень полезно читать комментариии.
Ольга Дерендеева
12.06.2022
❤️❤️❤️)) это правда- в ваших комментариях уже столько ответов есть!)
Мария
12.07.2022
🥰🌺💕
Ирина
11.15.2022
Ой,прошу прощения за опечатки
Ирина
11.15.2022
Добрый день. Комментарии, видимо, пишут те, у кого все получается, а те, у кого не очень,справляются молча 😄 На 9- зарядке,поняла,что всё стало очень для меня быстро- не успеваю, а на 10- и вовсе сбилась с ритма, и с двигательного, и с когда вдох,а когда выдох, пока сообразишь что за чем,уже половина упражнения прошла,,а про "дышим сердцем" совсем ничего не поняла. и сделада все непрваильно, потому что никак сердце и дыхание в свой ритм не возвращадось. Видимо,надо сначала просто посмотреть ролик, а уже во второй раз с выполнением. Но не смотря на это все,спасибо Вам большое,спина вспоминает какая она- правильная осанка!👍😄
Куратор Юлия
11.15.2022
Ирина, благодарим за обратную связь! Можем посоветовать при включении тренировки, переключиться на видеоплеер Ютуб, там в настройках можно чуть замедлить воспроизведение. Чтобы комфортно разучить упражнение, технику выполнения. В каждом непривычном деле, вначале пути ждут трудности. Тем выше цена победы. При повторах будет получаться всё лучше и лучше. Отличного самочувствия и настроения!
Ксения
01.28.2023
а как на ютуб переключаться??))))
Куратор Юлия
01.28.2023
Ксения под видео нажмите на надпись переключится на другой плеер ( она выделена розовым цветом)
Татьяна
11.14.2022
Спасибо большое!👍
Куратор Юлия
11.14.2022
На здоровье🌷!
Евгения
11.07.2022
Добрый день! Большое спасибо за такой отличный комплекс зарядки! После занятия расправляются плечи, повышается настроение! Хочется заниматься еще! Как правило выполняю сразу 2-3 тренировки подряд.
Куратор Юлия
11.07.2022
Евгения, вот у Вас аппетиты с утра😀👍! Пробуждайтесь с Ольгой в удовольствие!
Мария
10.28.2022
Большое спасибо! Очень нравятся зарядки, особенно, когда день очень загружен, и нет возможности сделать тренировку даже 15-20 минут. А такие короткие зарядки помогают не забывать о себе и не винить себя, что не успеваешь позаниматься) После зарядки чувствую прилив сил и желание работать.
Куратор Юлия
10.28.2022
Пусть каждый раз новое занятие будет неповторимо и замечательно! Получайте положительный заряд на весь день!
Neonaliya null
10.27.2022
Благодарю вас. Эта зарядка особенно понравилась
Куратор Юлия
10.27.2022
Забирайте в избранное! Любимые упражнения будут всегда под рукой👍
Елена
10.19.2022
Горжусь собой! Благодаря зарядкам становлюсь стройнее! Нравлюсь отражению в зеркале! Оно мне улыбается 🤣
Куратор Юлия
10.19.2022
Это замечательно! Пребывайте в гармонии с собой и наслаждайтесь жизнью!
Ольга Дерендеева
10.19.2022
А я горжусь всеми вами!❤️ Очень рада, что занятия входят в привычку! Успехов вам всем🤗
Ольга
10.17.2022
Доброе утро! Ольга, ну как же приятно с Вами заниматься и встречать новый день!
Куратор Юлия
10.17.2022
С добрым, радостным, весёлым утром! Пусть старт этого дня будет удачным и несёт за собой череду добрых новостей и счастливых событий🌼
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам