по подписке!
Тренировка 13

Другие тренировки
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Альбина Ядрышникова
Сегодняшняя зарядка первый раз из всех, сделанных ранее, прям дала почувствоать перца! И сердце разогнала и даже ягодичные мышцы почувствовала!
Наталья
Большое спасибо
Ирина
!!! супер
Gulfia Idrisova
Я иногда смотрю на фото на заставке и думаю что за страшное упражнение, не буду эту зарядку делать)) но потом все равно делаю и оказывается что такого страшного упражнения не было вовсе))
Светлана
Доброе утро) стараюсь делать всё, но не все получается что касается встать поочередно на колени и подняться!
Natta_shik
я делаю. каждый день зарядки. эту делала закрытыми глазами, не могла проснуться. погода плохая. прям заставляла себя. упражнения все получаются. хочу спать, но надо на работу ( спасибо Оля
Ольга Дерендеева
Вот это супер! Дисциплина 👏👏👏 свежий воздух разбудит вас😁
Екатерина
Спасибо!
Marina
Спасибо, очень нравиться с вами делать зарядку. В этой зарядке такие классные упражнения, хочется делать больше повторений. А вот говорить себе, что молодец не получается.
Elizaveta Gul
Благодарю Ольга за позитивный настрой не только тела, а так же души! Очень нравится!
Hidiyatova_aigyl
Благодраю!!! Стараюсь выполнять!!!!
ALFIA
🙏
Юлия Сидорова
На 14 из 15 зарядок уже, очень нравится! Действительно даёт заряд бодрости на весь день! И отлично подготавливает к другим комплексам. Большое спасибо!
Светлана
Доброе утро) стараюсь выполнять все упражнения, не всё получается делать в полном объеме, особенно когда нужно опускаться на коврик😀 вес и травма колена! Как бывший спортсмен хочу сказать, прогресс на теле, «мышцы помнят»! Огромное спасибо, тренер! Буду продолжать❤️
tanyakovach11
Доброе утро! Упражнения выполняю все, иногда чуть не успеваю смотреть и делать. Спасибо за позитивный настрой
Anya
Зарядки супер! Очень легко делаются и тело насыщается прям энергией,спасибо Ольга😊🤩
Ольга Дерендеева
Аня, на здоровье) рада, что наполняетесь после тренировок🤗
Ольга Белова
Доброе утро Ольга! Зарядка это теперь со мной будет всегда благодаря Вам! Очень нравится постепенное увеличение нагрузки, прямо чувствую как становлюсь сильнее и выносливее, включаются мышцы. Физически делаю все, все нравится! С зеркалом пока тяжело. Ваши советы во время тренировки заряжают и после зарядки состояние супер! 🤗
Elenazarnicina
Здравствуйте Ольга, очень мне нравятся ваши комплексы утренних зарядок. Заряжают на весь день. Тело совсем по другому ощущается. Спасибо вам за подбор эффективных упражнений для утра. У меня проблемы со спиной, какой комплекс для укрепления мышц спины, вы посоветуете?
Ольга Дерендеева
Здравствуйте!) пройдите мои программы Здоровая спина 1 и 2 этап. Если нужно расслабить, то Биогимнастика. Есть силовой комплекс Верх тела с гантелями 🤗
Наталья
Сегодня отличные упражнения) спасибо! Почему то на коврике при вытягивании левой руки вперёд было больно этой руке, пожалуйста,посоветуйте какие упражнения для разработки мышц левой руки?
Наталья
Сегодня отличные упражнения) спасибо! Почему то на коврике при вытягивании левой руки вперёд было больно этой руке, пожалуйста,посоветуйте какие упражнения для разработки мышц левой руки?
Фазилат
Потрясающая зарядка! Спасибо, Ольга
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам