Произошла ошибка, попробуйте позже.

Продли лето с FitStars!

Выполни 21 тренировку, забери призы и участвуй в розыгрыше!

  • Участие в розыгрыше путевки

    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    • 11
    • 12
    • 13
    • 14
    • 15
    • 16
    • 17
    • 18
    • 19
    • 20
    • 21
Правила конкурса

Тренировка 13

11820
38 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

Отзывы о тренировке

Альбина Ядрышникова

24.11.2023

Сегодняшняя зарядка первый раз из всех, сделанных ранее, прям дала почувствоать перца! И сердце разогнала и даже ягодичные мышцы почувствовала!

Наталья

22.11.2023

Большое спасибо

Ирина

22.11.2023

!!! супер

Gulfia Idrisova

03.10.2023

Я иногда смотрю на фото на заставке и думаю что за страшное упражнение, не буду эту зарядку делать)) но потом все равно делаю и оказывается что такого страшного упражнения не было вовсе))

Светлана

28.09.2023

Доброе утро) стараюсь делать всё, но не все получается что касается встать поочередно на колени и подняться!

Natta_shik

20.09.2023

я делаю. каждый день зарядки. эту делала закрытыми глазами, не могла проснуться. погода плохая. прям заставляла себя. упражнения все получаются. хочу спать, но надо на работу ( спасибо Оля

Ольга Дерендеева

20.09.2023

Вот это супер! Дисциплина 👏👏👏 свежий воздух разбудит вас😁

Екатерина

19.09.2023

Спасибо!

Marina

17.09.2023

Спасибо, очень нравиться с вами делать зарядку. В этой зарядке такие классные упражнения, хочется делать больше повторений. А вот говорить себе, что молодец не получается.

Elizaveta Gul

16.09.2023

Благодарю Ольга за позитивный настрой не только тела, а так же души! Очень нравится!

Hidiyatova_aigyl

16.09.2023

Благодраю!!! Стараюсь выполнять!!!!

ALFIA

15.09.2023

🙏

Юлия Сидорова

31.08.2023

На 14 из 15 зарядок уже, очень нравится! Действительно даёт заряд бодрости на весь день! И отлично подготавливает к другим комплексам. Большое спасибо!

Светлана

29.08.2023

Доброе утро) стараюсь выполнять все упражнения, не всё получается делать в полном объеме, особенно когда нужно опускаться на коврик😀 вес и травма колена! Как бывший спортсмен хочу сказать, прогресс на теле, «мышцы помнят»! Огромное спасибо, тренер! Буду продолжать❤️

tanyakovach11

21.08.2023

Доброе утро! Упражнения выполняю все, иногда чуть не успеваю смотреть и делать. Спасибо за позитивный настрой

Anya

09.08.2023

Зарядки супер! Очень легко делаются и тело насыщается прям энергией,спасибо Ольга😊🤩

Ольга Дерендеева

09.08.2023

Аня, на здоровье) рада, что наполняетесь после тренировок🤗

Ольга Белова

03.08.2023

Доброе утро Ольга! Зарядка это теперь со мной будет всегда благодаря Вам! Очень нравится постепенное увеличение нагрузки, прямо чувствую как становлюсь сильнее и выносливее, включаются мышцы. Физически делаю все, все нравится! С зеркалом пока тяжело. Ваши советы во время тренировки заряжают и после зарядки состояние супер! 🤗

Elenazarnicina

29.07.2023

Здравствуйте Ольга, очень мне нравятся ваши комплексы утренних зарядок. Заряжают на весь день. Тело совсем по другому ощущается. Спасибо вам за подбор эффективных упражнений для утра. У меня проблемы со спиной, какой комплекс для укрепления мышц спины, вы посоветуете?

Ольга Дерендеева

29.07.2023

Здравствуйте!) пройдите мои программы Здоровая спина 1 и 2 этап. Если нужно расслабить, то Биогимнастика. Есть силовой комплекс Верх тела с гантелями 🤗

Наталья

29.06.2023

Сегодня отличные упражнения) спасибо! Почему то на коврике при вытягивании левой руки вперёд было больно этой руке, пожалуйста,посоветуйте какие упражнения для разработки мышц левой руки?

Наталья

29.06.2023

Сегодня отличные упражнения) спасибо! Почему то на коврике при вытягивании левой руки вперёд было больно этой руке, пожалуйста,посоветуйте какие упражнения для разработки мышц левой руки?

Фазилат

28.06.2023

Потрясающая зарядка! Спасибо, Ольга

Занимайся в любое время, в любом месте

Доступно на любых устройствах

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам