Тренировка 13

Программа «Зарядки с Ольгой Дерендеевой»

Тренер Ольга Дерендеева

11820

38 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Альбина Ядрышникова

24.11.2023

Сегодняшняя зарядка первый раз из всех, сделанных ранее, прям дала почувствоать перца! И сердце разогнала и даже ягодичные мышцы почувствовала!

Наталья

22.11.2023

Большое спасибо

Ирина

22.11.2023

!!! супер

Gulfia Idrisova

03.10.2023

Я иногда смотрю на фото на заставке и думаю что за страшное упражнение, не буду эту зарядку делать)) но потом все равно делаю и оказывается что такого страшного упражнения не было вовсе))

Светлана

28.09.2023

Доброе утро) стараюсь делать всё, но не все получается что касается встать поочередно на колени и подняться!

Natta_shik

20.09.2023

я делаю. каждый день зарядки. эту делала закрытыми глазами, не могла проснуться. погода плохая. прям заставляла себя. упражнения все получаются. хочу спать, но надо на работу ( спасибо Оля

Ольга Дерендеева

20.09.2023

Вот это супер! Дисциплина 👏👏👏 свежий воздух разбудит вас😁

Екатерина

19.09.2023

Спасибо!

Marina

17.09.2023

Спасибо, очень нравиться с вами делать зарядку. В этой зарядке такие классные упражнения, хочется делать больше повторений. А вот говорить себе, что молодец не получается.

Elizaveta Gul

16.09.2023

Благодарю Ольга за позитивный настрой не только тела, а так же души! Очень нравится!

Hidiyatova_aigyl

16.09.2023

Благодраю!!! Стараюсь выполнять!!!!

ALFIA

15.09.2023

🙏

Юлия Сидорова

31.08.2023

На 14 из 15 зарядок уже, очень нравится! Действительно даёт заряд бодрости на весь день! И отлично подготавливает к другим комплексам. Большое спасибо!

Светлана

29.08.2023

Доброе утро) стараюсь выполнять все упражнения, не всё получается делать в полном объеме, особенно когда нужно опускаться на коврик😀 вес и травма колена! Как бывший спортсмен хочу сказать, прогресс на теле, «мышцы помнят»! Огромное спасибо, тренер! Буду продолжать❤️

tanyakovach11

21.08.2023

Доброе утро! Упражнения выполняю все, иногда чуть не успеваю смотреть и делать. Спасибо за позитивный настрой

Anya

09.08.2023

Зарядки супер! Очень легко делаются и тело насыщается прям энергией,спасибо Ольга😊🤩

Ольга Дерендеева

09.08.2023

Аня, на здоровье) рада, что наполняетесь после тренировок🤗

Ольга Белова

03.08.2023

Доброе утро Ольга! Зарядка это теперь со мной будет всегда благодаря Вам! Очень нравится постепенное увеличение нагрузки, прямо чувствую как становлюсь сильнее и выносливее, включаются мышцы. Физически делаю все, все нравится! С зеркалом пока тяжело. Ваши советы во время тренировки заряжают и после зарядки состояние супер! 🤗

Elenazarnicina

29.07.2023

Здравствуйте Ольга, очень мне нравятся ваши комплексы утренних зарядок. Заряжают на весь день. Тело совсем по другому ощущается. Спасибо вам за подбор эффективных упражнений для утра. У меня проблемы со спиной, какой комплекс для укрепления мышц спины, вы посоветуете?

Ольга Дерендеева

29.07.2023

Здравствуйте!) пройдите мои программы Здоровая спина 1 и 2 этап. Если нужно расслабить, то Биогимнастика. Есть силовой комплекс Верх тела с гантелями 🤗

Наталья

29.06.2023

Сегодня отличные упражнения) спасибо! Почему то на коврике при вытягивании левой руки вперёд было больно этой руке, пожалуйста,посоветуйте какие упражнения для разработки мышц левой руки?