Разве в 21 год кто-то задумывается о здоровье? Вот и Настя не думала. Молодость — время беззаботности, влюблённости и веселья, а не походов по врачам. Кажется, что впереди вся жизнь! И столько всего хочется попробовать, столько всего успеть. Есть шоколадки, мороженое и пирожные. Пить кофе не утром, а когда захочется, пусть даже и на ночь. А иногда и не кофе, а напитки покрепче. Ну когда, когда ещё можно нарушать все правила, если не в эти золотые годы? Но, увы, случается, что жизнь ставит человеку подножку тогда, когда он этого не ждёт. И тело начинает «сыпаться» не в старости, а в молодости. И уже в 21 год приходится бороться за полноценную жизнь без боли и эмоциональных срывов. 

«Изначально я вела не очень-то здоровый образ жизни. В питании был бардак. Ела всё подряд. Режима не было. Переедала. Ела фастфуд и на ночь, и ночью. Сладкое тоже. Пила алкоголь и много кофе. Сборная солянка, одним словом. Спортом тоже особо не занималась. Так, под настроение. И мой запас здоровья иссяк к 21 году. Начались массовые сбои в организме, причём и физические, и психологические. Вешу 47 кг при росте 163 см. Недобор на фоне стресса и обострения».

С нами заботиться о здоровье будет легче. 

А по промокоду BLOG ты получишь скидку 70% на все тренировки и обучающие курсы FitStars.

Настя не стала пускать ситуацию на самотёк. И обратилась за помощью к специалистам. У девушки диагностировали синдром раздражённого кишечника и ишиас. На прежнем образе жизни пришлось ставить жирную точку. И учиться жить по новым правилам. 

«Для выздоровления мне нужно больше гулять, заниматься спортом, правильно питаться».

Конечно, менять вот так резко и кардинально свои привычки — это очень непросто. Но у Насти не было выбора. Хочешь быть здоровой — придётся над этим хорошенько поработать. Потому что неприятные симптомы в случае срыва — вернутся. 

Анастасия
Прекрасная Анастасия создает лучшую версию себя. Источник: личный архив 

Примерный план питания девушке дал врач гастроэнтеролог. Настя перешла на дробное питание, начала больше ходить пешком. 

«Так сложились обстоятельства, что мне дали направление на реабилитацию с ишиасом, а там был бассейн, лфк и физио. Нагрузка была сильная, но я втянулась, и мне понравились ощущения. Дальше прошла ретрит по йоге и медитациям. Продолжила ходить в бассейн и заниматься дома. Ежедневные зарядки с утра и медитации. Сложно было отказаться от сахара. Ломка порой, бесит прям. С фастфудом и алкоголем проще было как-то».

Но всё же с регулярными тренировками в зале у Насти дружбы не сложилось. То мотивации не хватало, то неуверенно себя чувствовала из-за того, что не могла выполнить некоторые упражнения. А отличаться от других участников группы ей не хотелось. Она старалась не отставать, но только травмировалась и ещё больше раздражалась.

«Не мой формат. Дома легче. Есть я и мои ощущения в теле».

О платформе онлайн тренировок FitStars Настя узнала от блогера в Ютубе и сразу же купила безлимитный тариф, чтобы был доступ ко всем нашим курсам и программам. Конечно, первое, что зацепило девушку, курс «Пищеварение на 5 +», ну, потому что есть проблемы и хочется узнать, как от них избавиться. Курс, кстати, понравился. 

«Последовательно и по темам изложено, а не всё и сразу в одном видео». 

Следующий курс, который приглянулся Насте «Сексуальность и чувствительность». Когда прослушает и его, планирует начать заниматься растяжкой и йогой. 

Анастасия
Точка А Анастасии. За спиной две вечерние практики йоги и море удовольствия от занятий. Источник: личный архив 

«Вот уже 2 месяца, как я начала следовать рекомендациям врача, и уже заметны первые изменения: я стала выносливее, спокойнее реагирую на разные раздражители, настроение всё чаще хорошее, нежели плохое. Пока ещё бывают срывы и апатия, но я осознаю, что это временные трудности». 

И мы тоже уверены, что все трудности — временны. Тем более, что Анастасия теперь в нашей команде и нацелена на победу. 

А если у тебя тоже есть вдохновляющая история похудения или перемены образа жизни вместе с FitStars во имя красоты и здоровья, поделись ей в нашем сообществе. И мы её непременно опубликуем в нашем Медиа.

#1 фитнес для дома
На нашей платформе 120+ программ и 1600+ эффективных тренировок. Выбирай то, что подойдет именно тебе, и начинай тренироваться прямо сейчас. По промокоду ARTICLE скидка
–70% на все тренировки и курсы
Начать тренироваться!