Как стареет лицо — причины, этапы, советы

Автор статьи

Наталья Нассер

Врач акушер-гинеколог, врач ультразвуковой диагностики. Опыт работы 20 лет.

Врач акушер-гинеколог, врач ультразвуковой диагностики. Опыт работы 20 лет.

Написано

44 статей

Тут подарок от FitStars

Мы написали эту статью для тех, кто следит за своим здоровьем. А ещё мы платформа №1 для онлайн-тренировок, 200+ эффективных программ и курсов в одной подписке. Подключайтесь и начинайте заниматься прямо сейчас! По промокоду ARTICLE скидка

–70% на все тренировки и курсы

Забрать скидку!

Красота в глазах смотрящего… Она обусловлена здоровьем, психологическим состоянием, блеском в глазах, двигательной активностью и энергией жизни, исходящей от человека.

Но невозможно всегда быть красивым и молодым. Это противоречит законам природы. Возрастные изменения очень важно понять и принять. О том, как меняется лицо с возрастом, в нашей сегодняшней статье.

Процессы старения лица можно классифицировать на две категории:

• общие процессы, свойственные всем людям;

• процессы, свойственные отдельным группам людей, объединённых определёнными признаками старения.

Общие процессы старения лица, свойственные всем

Возможно, кто-то считает, что старение лица — это только изменения на коже. Но это совсем не так.

Морфологические проявления старения лица являются результатом комбинации следующих процессов:

• прогрессирующей костной резорбции — возрастного усыхания кости;

• потери и перераспределения подкожного лицевого жира;

• снижения эластичности лицевых тканей.

Возрастные изменения костей черепа

Старение костей и возрастное изменение формы лицевого черепа является следствием потери костной массы и выпадения зубов.

Потеря костной массы — это преобладание процессов распада костной ткани (резорбции) над процессами синтеза костной ткани. И чем старше человек, тем активнее распадается костная ткань.

Потеря зубов приводит к атрофии костного вещества альвеолярных отростков верхней и нижней челюсти. Резорбция (усыхание) верхней челюсти и смещение её внутрь приводит к потере поддержки верхней губы и к углублению носогубных складок. 

За счёт того, что нижняя челюсть выдвигается вперёд, изменяется форма подбородка. 

Постепенно происходит снижение общей высоты лица, а его ширина и глубина орбит увеличиваются.

Все эти процессы происходят постепенно и по нарастающей. Что на практике означает потерю опоры для мягких тканей и смещение их вниз и к центру.

Что делать с костной резорбцией?  

В возрасте до менопаузы процессы костной резорбции можно и несложно регулировать: 

• физическими нагрузками;

• питанием с достаточным содержанием белка и кальция;

• приёмом витамина Д;

• поддержкой здоровья эндокринной системы. 

А в менопаузе костная резорбция — это вопрос дефицита гормонов и наличия остеопороза. 

По статистике, в России около 34% женщин и 27% мужчин имеют остеопороз. Остеопороз — это не только про внешность, но и про здоровье опорно-двигательного аппарата. Лечением остеопороза занимаются врачи-ревматологи и эндокринологи.

Распределение подкожного лицевого жира

Молодое лицо характеризуется равномерным диффузным распределением жировых пакетов на лице, что придаёт ему характерные округлости.  

С возрастом подкожно-жировые пакеты меняют свою структуру и положение, где-то атрофируются, а где-то увеличиваются в размерах, мигрируют в другие области.

Поэтому старение лица — это не только резорбция костей, но и потеря жира в определённых областях (полнота мягких тканей).

Жировые пакеты становятся более различимыми и очерченными. Между ними могут визуализироваться своеобразные тяжи. 

Что делать, чтобы затормозить возрастные процессы, связанные с подкожным жиром?

Удерживать постоянную массу тела. Так как любые колебания веса негативно сказываются на жировых пакетах. 

Также обязательно профилактировать отёчность лица:

• физиологическое положение шеи и головы во время сна;

• ограничение алкоголя;

• физические упражнения для шеи;

• рацион питания; 

• соблюдение режима сна и бодрствования;

• массаж и самомассаж лица.

Мышцы

С возрастом мышцы укорачиваются и приходят в гипертонус:

• лобное брюшко затылочно-лобной мышцы — его гипертонус приводит к морщинам лба;

• мышца, сморщивающая бровь и мышца гордецов — причины морщин межбровья; 

• укорочение круговой мышцы глаза и её гипертонус приводят к «гусиным лапкам»;

• гипертонус круговой мышцы рта — это кисетные морщины;

• гипертонус мышцы, опускающей уголки рта — причина морщин «марионеток»;

• гипертонус мышцы подбородка — подтягивание подбородка и формирование складки под нижней губой.

Поэтому спазмированные мышцы для профилактики возникновения морщин с возрастом нужно расслаблять. У каждого свои методы. Кто-то не тратит время и сразу колет ботокс. А кто-то контролирует мимику,  делает массаж лица или занимается фейсфитнесом.

Существует теория старения лица, которая главную роль отдаёт мышечному гипертонусу. За счёт повторяющихся сокращений мышца вытесняет подлежащий жир, и жировые пакеты смещаются.

В этом есть смысл, так как не везде теряются мягкие ткани, а только там, где есть активная работа мимических мышц. Где активной мимики нет, жир сохраняется. Но эта теория неидеальная, так как она не учитывает резорбцию костной ткани и качество соединительной ткани.

СМАС-слой. Поверхностная мышечно-апоневротическая система лица

Как понятно из названия, это крепкий мышечно-фиброзный слой, лежащий под кожей и подкожно-жировой клетчаткой.

Включает в себя поверхностные лицевые мышцы, платизму, фасции и апоневроз. Это единая система, все составляющие которой взаимодействуют между собой. С кожей СМАС соединяется с помощью фиброволокон дермы. С возрастом соединительная ткань деградирует и СМАС хуже «держит» лицо. 

Как профилактировать потерю соединительной ткани? 

В рационе должно быть положенное количество белка (в среднем, 1 грамм белка на килограмм массы тела), достаточно яиц  и кисломолочных продуктов, а также продуктов, богатых витамином С.

Кожа

Кожа — конечное звено в цепочке изменений, связанных с процессами старения. С возрастом она утрачивает тургор и эластичность, мимические морщины становятся статическими.

Изменения в коже самые явные и очевидные по сравнению с подкожными невидимыми структурами. Поэтому когда мы видим морщины на лице, все претензии мы предъявляем к коже.

Но теперь, после прочтения этой статьи, мы понимаем, что это неправильно. Что старение лица — это комплексный процесс изменений всех подлежащих лицевых структур.

Ну а какие бывают типы старения кожи лица и какие процедуры будут эффективны для каждого типа, поговорим в следующий раз.