С заботой о вас, FitStars ❤️

Последней тенденцией нашего времени стала работа на дому. Хотя этот формат труда до сих пор непривычен для нашего рынка, он развивается быстро и стремительно.
Многие перешли с удовольствием на удаленный режим работы, и нашли массу положительных сторон.

Преимущества дистанционной работы

Улучшаем качество работы на дому

Домашняя обстановка расслабляет. То и дело хочется пойти посмотреть телевизор, заняться домашними делами или перекусить.
Повысить эффективность работы поможет самоорганизация.

1. Обустрой рабочее место.
   Как и в офисе, создай рабочую зону. Это может быть отдельный стол, а еще лучше комната. Главное, чтобы ничего не отвлекало, и ты настроился на работу
   .
2. Составь расписание.
   Для лучшей эффективности работы составь расписание с учетом всех своих дел. Должны быть четкие границы: начало рабочего дня и его завершение, обеденный перерыв и другие задачи. Укажи в расписании, если надо отъехать, например, отвезти или забрать ребенка, сходить на прием к врачу.
   
3. Веди список задач.
   Упорядочить работу на дому и повысить эффективность поможет ежедневный список дел. Распечатай или напиши его, чтобы наглядно видеть выполнение задач.
   
4. Делай зарядку.
   Ежедневная утренняя зарядка взбодрит после сна, настроит на рабочий лад. Занимайся с нашими профессиональными тренерами по программам "Зарядки на каждый день" и "Зарядки" и энергия наполнит тебя на целый день.
   
   
5. Чередуй отдых и работу.
   Возьми за привычку выполнять домашние тренировки, например, между онлайн встречами. Так ты отвлечешься от работы и расслабишься.
   
6. Придерживайся плана питания.
   Перестань есть сутками напролет. Сформируй меню на каждый день и придерживайся его. В этом тебе поможет курс лекций "Основы правильного питания" от опытного диетолога Зинаиды Руденко. Она расскажет, как выбрать продукты, как питаться правильно и сбалансированно.
   
   
7. Медитируй по вечерам.
   Проведи вечернюю медитацию, чтобы расслабиться после рабочего дня, снизить уровень стресса и улучшить качество сна.

Далеко не каждому удается сбалансировать удаленную работу и домашние дела. Придерживайся наших советов и у тебя точно все получится!

Проблемы же заключаются в том, что не у всех получается совместить домашние дела и удаленную работу. Как устроить рабочий процесс таким образом, чтобы не потерять интерес к работе, не перегореть?