О программе
О программе
Приглашаем на марафон от Леры Буры, который стартует 19 мая.
Вас ждёт 21 день авторских медитаций*, написанных сертифицированными психологами по всем канонам психотелесных практик:
– избавляемся от тревоги и стресса,
– спокойно засыпаем вечером.
Перед каждой практикой даются йога-разминки.
*Медитации и практики не найти в открытом доступе на платформе FitStars.
Каждая неделя — это отдельный блок, в рамках которого научимся возвращать внимание в тело, проживать эмоции и усиливать внутреннюю опору. Проработаем внутреннюю мотивацию и уверенность в себе.
На протяжении всего марафона вас будут сопровождать нутрициологи Dietology.Live.
Подарите себе 21 день восстановления эмоционального баланса и энергии для работы и жизни, а также доступ ко всем тренировкам на платформе FitStars на 30 дней.
Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Автор: Лера Буры – преподаватель по виньяса флоу йоге, хатха-йоге. Окончила профессиональную переподготовку в Институте Восточных Методов Реабилитации по направлению «тренер хатха-йоги». Владеет навыками массажа и медитаций с тибетскими чашами, йогатерапией дисфункций тазового дна. В йоге более 6 лет.
Гибкость13:47Марафон осознанности
Гибкость11:53Марафон осознанности
Гибкость14:45Марафон осознанности
Гибкость13:18Марафон осознанности
Гибкость14:29Марафон осознанности
Гибкость13:20Марафон осознанности
Гибкость14:02Марафон осознанности
Гибкость12:47Марафон осознанности
Гибкость13:40Марафон осознанности
Гибкость14:05Марафон осознанности
Гибкость13:40Марафон осознанности
Гибкость13:32Марафон осознанности
Гибкость14:32Марафон осознанности
Гибкость14:26Марафон осознанности
Гибкость14:08Марафон осознанности
Гибкость13:09Марафон осознанности
Гибкость13:09Марафон осознанности
Гибкость12:26Марафон осознанности
Гибкость13:05Марафон осознанности
Гибкость12:43Марафон осознанности
Гибкость12:18Марафон осознанности
О тренере
Лера Буры – преподаватель по виньяса флоу йоге, хатха-йоге.
Образование:
– тренер хатха-йоги (Институт Восточных Методов Реабилитации);
– построение последовательностей (Jivamukti Yoga Material);
– массаж и медитация с тибетскими чашами, (школа SoundYoga);
– йога-терапия дисфункций тазового дна (ИВМР);
– коррекция осанки (Ростфит);
– повышение квалификации по направлению «преподаватель йоги» в объёме 500 часов (Культура Движения).
Для Леры преподавание йоги – это большая и важная миссия, задача которой донести до людей, что их тело – это невероятно интересный, сильный, могучий и способный инструмент. Через практику и функциональность асан Лера помогает людям вспомнить, что любое движение, гибкое, живое тело и есть сама жизнь и уверенность в себе.
