по подписке!
Тренировка 8
![](https://fitstars.ru/storage/app/previews/1752.jpg)
Другие тренировки
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Айгуль
Отличная зарядка! Спасибо Вам огромное!
Наталья
Отличные зарядки! Делаем на пару с мужем. Подскажите, пожалуйста, какие программы можно сыну. Ему 11,8 лет. Рост 165 см, вес 80. Малоподвижный, спина слабая, в поясничном отделе появились протрузии в дисках. В феврале было первое обострение. Сейчас снижаем вес, пока не особо успешно. Хотелось бы подключить физические упражнения. Что ему можно из ваших программ?
Ольга Дерендеева
Мои 2 программы Здоровая спина подойдут точно
Наталья
Спасибо большое за ответы. Сейчас увидела, сколько у меня этого комментария отправилось. А я-то думала, интернет барахлит)) Прошу прощения.
Наталья
Девочки, можно ли удалить мои лишние сообщения?
Куратор Юлия
Наталья, скрыли лишние сообщения🤝
Наталья
Отличные зарядки! Делаем на пару с мужем. Подскажите, пожалуйста, какие программы можно сыну. Ему 11,8 лет. Рост 165 см, вес 80. Малоподвижный, спина слабая, в поясничном отделе появились протрузии в дисках. В феврале было первое обострение. Сейчас снижае
Ольга Дерендеева
Наталья, скоро выйдет программа для подростков как раз. Можно все программы, на самом деле- здоровая спина, начинаем худеть, кардио+стретчинг
gubichm2018
Великолепно !
Анна
Доброе)))) понравилось, люблю именно такие упражнения).
Наталья
Бланодарю❤️🌹🍓
Диана Ильиных
Великолепный тренер: все четко, правильно, с лаконичными комментариями. Спасибо)
aushevakem
Доброе утро. Спасибо за программу ^-^. Возникли сложности при скольжении грудью по полу. Что в этот момент меня отталкивает? Через руки или спиной тянуться? Или вообще все сразу?
Ирина
Спасибо. Великолепная зарядка, комфортный темп, чёткие указания. То, что надо с утра.
Айгуль
Благодарю!
elena_gera
Оля!!!Спасибищще Вам! Зарядки с Вами это кайф)
Альбина Ядрышникова
Ольга, спасибо! Делаю с вами уже второй курс зарядок! Очень нравится, но становится достаточно просто, хочется чуток поактивнее и посложнее. Когда закончу этот курс - какой начинать дальше?)
Куратор Юлия
Альбина, какую цель вы для себя поставили? У Ольги вышла 3 часть зарядок, присоединяйтесь🤗
Диана Тимофеева
Ольга, спасибо большое за ваши программы! Вы настоящий мастер
Евгения
Супер! После первого курса зарядок от Ольги уже не могу без них. Спасибо!!!
Алла Скляр
начала программу после того, как закончила зарядки с Ольгой первые и тут прям на мнооого сложнее. для коленей и вообще морально для утра - слишком( неделю пробовала, но пришлось завершить(
Ольга Дерендеева
Присоединяйтесь на зарядки3) они без коврика) простые
ALFIA
🙏
Оксана
у меня как раз был вопрос можно ли после завтрака делать зарядку ) спасибо
Куратор Юлия
После легкого завтрака к занятиям можно приступить через 50 минут. Но, важно также прислушиваться к своему организму. Если в начале тренировки ощущаются дискомфорт или тяжесть, лучше ее отложить.
Анна Мел.
Здравствуйте, Ольга! Это уже четвёртая программа под вашим руководством. Всё просто замечательно. Большая просьба сделать короткую программу для пресса без оборудования и высоких нагрузок.
Юлия
Здравствуйте! Подскажите, при вращении тазобедренным суставом с одной ноги четко слышен стук кости. С другой нормально.
Куратор Юлия
Выполняем в небольшой амплитуде.
Оксана
у меня тоже самое
Диана Басова
Спасибо за заряд бодрости и разнообразие в упражнениях!
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам