Произошла ошибка, попробуйте позже.

Продли лето с FitStars!

Выполни 21 тренировку, забери призы и участвуй в розыгрыше!

  • Участие в розыгрыше путевки

    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    • 11
    • 12
    • 13
    • 14
    • 15
    • 16
    • 17
    • 18
    • 19
    • 20
    • 21
Правила конкурса

Тренировка 8

18771
58 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

Отзывы о тренировке

Наталья

18.04.2024

Отличные зарядки! Делаем на пару с мужем. Подскажите, пожалуйста, какие программы можно сыну. Ему 11,8 лет. Рост 165 см, вес 80. Малоподвижный, спина слабая, в поясничном отделе появились протрузии в дисках. В феврале было первое обострение. Сейчас снижаем вес, пока не особо успешно. Хотелось бы подключить физические упражнения. Что ему можно из ваших программ?

Ольга Дерендеева

18.04.2024

Мои 2 программы Здоровая спина подойдут точно

Наталья

18.04.2024

Спасибо большое за ответы. Сейчас увидела, сколько у меня этого комментария отправилось. А я-то думала, интернет барахлит)) Прошу прощения.

Наталья

18.04.2024

Девочки, можно ли удалить мои лишние сообщения?

Куратор Юлия

18.04.2024

Наталья, скрыли лишние сообщения🤝

Наталья

18.04.2024

Отличные зарядки! Делаем на пару с мужем. Подскажите, пожалуйста, какие программы можно сыну. Ему 11,8 лет. Рост 165 см, вес 80. Малоподвижный, спина слабая, в поясничном отделе появились протрузии в дисках. В феврале было первое обострение. Сейчас снижае

Ольга Дерендеева

18.04.2024

Наталья, скоро выйдет программа для подростков как раз. Можно все программы, на самом деле- здоровая спина, начинаем худеть, кардио+стретчинг

gubichm2018

13.03.2024

Великолепно !

Анна

03.02.2024

Доброе)))) понравилось, люблю именно такие упражнения).

Наталья

02.02.2024

Бланодарю❤️🌹🍓

Диана Ильиных

30.01.2024

Великолепный тренер: все четко, правильно, с лаконичными комментариями. Спасибо)

aushevakem

17.01.2024

Доброе утро. Спасибо за программу ^-^. Возникли сложности при скольжении грудью по полу. Что в этот момент меня отталкивает? Через руки или спиной тянуться? Или вообще все сразу?

Ирина

13.01.2024

Спасибо. Великолепная зарядка, комфортный темп, чёткие указания. То, что надо с утра.

Айгуль

18.12.2023

Благодарю!

elena_gera

10.12.2023

Оля!!!Спасибищще Вам! Зарядки с Вами это кайф)

Альбина Ядрышникова

08.12.2023

Ольга, спасибо! Делаю с вами уже второй курс зарядок! Очень нравится, но становится достаточно просто, хочется чуток поактивнее и посложнее. Когда закончу этот курс - какой начинать дальше?)

Куратор Юлия

08.12.2023

Альбина, какую цель вы для себя поставили? У Ольги вышла 3 часть зарядок, присоединяйтесь🤗

Диана Тимофеева

28.11.2023

Ольга, спасибо большое за ваши программы! Вы настоящий мастер

Евгения

11.10.2023

Супер! После первого курса зарядок от Ольги уже не могу без них. Спасибо!!!

Алла Скляр

06.10.2023

начала программу после того, как закончила зарядки с Ольгой первые и тут прям на мнооого сложнее. для коленей и вообще морально для утра - слишком( неделю пробовала, но пришлось завершить(

Ольга Дерендеева

06.10.2023

Присоединяйтесь на зарядки3) они без коврика) простые

ALFIA

23.08.2023

🙏

Оксана

29.07.2023

у меня как раз был вопрос можно ли после завтрака делать зарядку ) спасибо

Куратор Юлия

29.07.2023

После легкого завтрака к занятиям можно приступить через 50 минут. Но, важно также прислушиваться к своему организму. Если в начале тренировки ощущаются дискомфорт или тяжесть, лучше ее отложить.

Анна Мел.

18.07.2023

Здравствуйте, Ольга! Это уже четвёртая программа под вашим руководством. Всё просто замечательно. Большая просьба сделать короткую программу для пресса без оборудования и высоких нагрузок.

Юлия

30.06.2023

Здравствуйте! Подскажите, при вращении тазобедренным суставом с одной ноги четко слышен стук кости. С другой нормально.

Куратор Юлия

30.06.2023

Выполняем в небольшой амплитуде.

Оксана

29.07.2023

у меня тоже самое

Диана Басова

28.06.2023

Спасибо за заряд бодрости и разнообразие в упражнениях!

Елена Гаврилова

13.05.2023

Спасибо за прекрасную зарядку!

Занимайся в любое время, в любом месте

Доступно на любых устройствах

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам