Тренировка 8

Программа «Зарядки 2 с Ольгой Дерендеевой»

Тренер Ольга Дерендеева

28532

58 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Ольга

26.12.2024

Добрый день! Отличные зарядки, но есть вопрос, у меня тяжелый коксартроз тазобедренного сустава, не все упражнения могу делать, можно для тех, кто не может делать определенные виды упражнений дать альтернативу. Спасибо

Куратор Юлия

26.12.2024

Понимаем вашу ситуацию. Для людей с тяжелыми формами артроза, такими как коксартроз, действительно важно адаптировать упражнения под индивидуальные возможности. Альтернативные варианты могут включать: 1. Упражнения сидя или лежа: Например, вместо стоячих упражнений можно выполнять аналогичные движения сидя на стуле или лежа на полу. 2. Модификация диапазона движений: Уменьшение амплитуды движений, чтобы избегать болезненных положений. 3. Использование вспомогательных средств: Например, эластичные ленты или легкие гантели для уменьшения нагрузки на сустав. 4. Акцент на растяжку и гибкость: Упражнения на растяжку помогут улучшить подвижность сустава и уменьшить болевые ощущения. Перед началом любых новых упражнений обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Будьте здоровы 🤗

Анастасия Беляшик

24.12.2024

Замечательно потянулись сегодня, спасибо ❤️

Евгения

09.12.2024

любимый тренер! очень понравилось сегодня! как и всегда )

Nata

05.11.2024

Нужны еще такие зарядки!!! Для тех у кого есть время на коврике позаниматься утром!

Куратор Юлия

05.11.2024

Специально для Вас уже выпустили 3ю часть:https://new.fitstars.ru/programs/charging-3.0

Ирина

05.11.2024

Спасибо! Вы делаете мое утро светлым и бодрым!

Sev6319

06.10.2024

Тренировки супер! Начинала с них. Прошла все с Ольгой Дерендеевой и пошла на второй и третий круг. Очень нравиться начинать с них утро! Спасибо!

Татьяна

06.10.2024

Спасибо! Я стала более выносливой, а казалось бы, каких-то 10-15 минут в день!!!

Ирина

23.09.2024

Музыка слишком громкая здесь.

Olga

19.09.2024

Лучше Олиных зарядок нет ничего на свете!!! Благодарю!

Ирина

13.09.2024

🔥

ИринаМ45

06.09.2024

Здорово начинать день с Ольгой!!! Это моя вторая программа с вами!

Ольга Дерендеева

06.09.2024

Ирина, я рада! Что-то еще делаете, кроме зарядок?

ИринаМ45

06.09.2024

Да, если есть время утром после вашей зарядки делаю еще йогу перед завтраком, если не получается утром , то переношу ее на 16.00, а перед сном обязательно растяжку с Иванной. Сегодня 24 день как я с вами)))

Анастасия

18.08.2024

Отличная зарядка! Спасибо, Ольга!

vicki9487

17.08.2024

Здравствуйте а после зарядки через какое время можно есть?

Куратор Юлия

17.08.2024

После зарядки можно не выжидать время для приема пищи

Наталья Лихарева

16.08.2024

Зарядка просто прелесть! СПАСИБО!

Cvetkova_eva

10.08.2024

Спасибо за зарядки! Очень нравятся. Единственное, в этой зарядке не получилось упражнение с отталкиванием от пола груди руками, чтобы перейти в следующее положение, никогда не получается оно

Айгуль

06.06.2024

Отличная зарядка! Спасибо Вам огромное!

Наталья Б

18.04.2024

Отличные зарядки! Делаем на пару с мужем. Подскажите, пожалуйста, какие программы можно сыну. Ему 11,8 лет. Рост 165 см, вес 80. Малоподвижный, спина слабая, в поясничном отделе появились протрузии в дисках. В феврале было первое обострение. Сейчас снижаем вес, пока не особо успешно. Хотелось бы подключить физические упражнения. Что ему можно из ваших программ?