Произошла ошибка, попробуйте позже.

Продли лето с FitStars!

Выполни 21 тренировку, забери призы и участвуй в розыгрыше!

  • Участие в розыгрыше путевки

    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    • 11
    • 12
    • 13
    • 14
    • 15
    • 16
    • 17
    • 18
    • 19
    • 20
    • 21
Правила конкурса

Тренировка 9

18039
85 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

Отзывы о тренировке

Юлия

14.04.2024

Оля, с вами заниматься одно удовольствие!

olga

31.03.2024

Ольга, спасибо за вашу работу! За ответственный подход, за заботу о тех, кто по ту сторону экрана ! И оооочень правильно, что вы так много объясняеете что, где и как должно тянуться/ напряга

Ольга

23.03.2024

Доброе утро, Ольга! Благодарю 💓 за зарядку. Она супер! Только длиннее чем обычно ,но для субботы хорошо размялась без спешки. Откладывала её в будние дни не успевала перед работой.

Татьяна

19.02.2024

После пружины на колени, в момент подтягивания его к груди, колено сначало отказывалось разогнуться, потом обволокло болью. Боль не та, как при обострении, но неприятная. Причем не пойму момента причины. Возвращаюсь к программе колени. 😔

Анастасия Алексеевна

09.02.2024

Потрясающая зарядка ) прочувствовала все тело , радость и удовольствие от ощущений после выполнения комплекса😍

Саша Котикова

12.01.2024

в упражнении из позиции собака мордой вниз вы говорите принять такой угол, чтоб пятки стояли на земле. Это обязательно? у меня нет такого положения, ни в каком мне не хватает эластичности, чтобы стопы стояли. Подбирала не один раз угол наклона

Ольга Дерендеева

12.01.2024

Саша, если пока не получается- ничего страшного! В своей максимальной амплитуде выполняйте

Светлана

01.01.2024

Сделала эту зарадку 1 января)) Супер!! Все салатики растрясла 🤣

Айгуль

19.12.2023

Благодарю!

Надежда

12.12.2023

Отличные упражнения! Очень понравилось прокатывать рёбра 😊👍

Альбина Ядрышникова

11.12.2023

Единственная зарядка из двух комплексов, которую я не стала делать. Потому что увидев время поняла что с утра такого количества времени нет))))

NeFanatFitnessa

10.12.2023

👍

Alfiya

05.12.2023

Мне нравится этот динамичный комплекс, делаю и утром и вечером. Повторяю именно 2 й комплекс уже в 4йраз. Спасибо большое!

Елена

26.11.2023

В начале зарядки было ощущение, что Ольга на поезд опаздывает и поэтому торопится быстрей занятие провести

Нина

04.11.2023

А я очень люблю сложные упражнения, заставляют задуматься. У вас в каждом дне найдется что-то необычное. Спасибо, Ольга.

Ольга Дерендеева

04.11.2023

Нина, только так происходит развитие мозга🤗🤗🤗

Екатерина

02.11.2023

Даже не заметила, каа прошла зарядка!!! Потом толко поняла, что было чуть больше обычного:)))

Ольга Дерендеева

02.11.2023

❤️❤️❤️

Алена

30.10.2023

Да, вышло немного дольше обычного, но никто не заставляет делать все упражения и по такому количеству раз. Я делала по мере возможности и не напрягала себя утром. Ольга, спасибо!

Екатерина

28.10.2023

очень не понравилась зарядка. 17 минут нет возможности тратить утром на зарядку. и упражнения в связи с этим ужасны. Делайте больше разных зарядок с Идуш! Дерендеева не может держать себя в рамках заявленной программы и лучше, чтобы ведущая говорила по делу, а не несла чушь не связанную с упражнениями. Плюс именно Ольга очень часто забывает сказать про поменяли ногу или с другой стороны.

Ольга Дерендеева

28.10.2023

Екатерина, благодарю вас , что нашли время на отзыв❤️ Зарядка долгая получилась, да. Рада, что есть тренеры, которые вам нравятся )

Olala

05.11.2023

А что мешает оставить более продолжительную зарядку на выходной?

9110008582

02.12.2023

Не слушайте отзыв, Ольга - просто чудо тренер! Обращает внимание на ошибки, а ведь она нас даже не видит очно! Это опыт и профессионализм! Браво

9110008582

02.12.2023

Кстати, я делаю ее в выходной👍🏻 в будни пропускаю😉

Лидия

24.10.2023

Классно, но долго для утра

Алёна

06.10.2023

Мне очень понравился и темп тренировки и упражнения. Да, чуть быстрее и сложнее чем раньше, но все равно очень приятно, спасибо!

Елена

03.10.2023

Это не зарядка, а тренировка! Быстро, резко и 17 минут. Стою головой вниз и вспоминаю, как в прошлый раз было сказано "можно делать после легкого завтрака"... Утром хочется любви к себе, а не тремора в мышцах

Занимайся в любое время, в любом месте

Доступно на любых устройствах

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам