по подписке!
Тренировка 2
Другие тренировки
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Дина
у меня не получается сидеть с прямыми ногами и ровной спиной. ноги выпрямляю, а спина сильно округляется. на какие мышцы обратить внимание?
Куратор Юлия
Подключите следующие программы: " Здоровая спина"; " Красивая осанка" "ЛФК"
alina0817
Подскажите пожалуйста, как лучше всего заниматься. Брать одну программу, например, растяжка 35+, пройти программу, занимаясь каждый день либо через день, затем брать другую программу, например, силовые, и так разные программы. Или есть какая-то эффективная схема сочетания разных программ? Спасибо большое за ответ.
Куратор Юлия
Данную программу можно сочетать с йогой, отлично дополняют друг друга. С пилатесом можно тоже сочетать или в один день, и через день. Зависит от вашей цели
Олеся
Большое спасибо за программу. Никогда не обладала гибкостью, но понимаю, что для здоровья - это важно. Несмотря на то, что я младше обозначенного 35+, тренировки словно для меня делали. Аккуратная медленная проработка проблемных зон с грамотным пояснением о том, что именно происходит во время упражнения. Спасибо большое
Куратор Юлия
Ольга, занимайтесь на здоровье)
Надежда
хорошо получилось растянуть переднюю сторону ТБ суставов, справа почему-то сильнее прогибалась. ощущения очень классные потом - как-будто лёгкость какая-то))!
Оксана
Оля, скажите, пожалуйста, с каких силовых тренировок можно начать? Мне 56 лет, но есть свои болячки. Сейчас прохожу по утрам тренировка с массажем, тазовое дно и диапазон, и стретчинг+35. Вечером: диастаз и стречинг. Завтра хочу попробовать здоровая спина, но хочется что-то из силовых. Хочется приступить к программе Начинаем худеть, но решила с малого, чтоб раскачать себя🤦♀️
Куратор Юлия
Оксана, Вам попробуйте пройти программы: "Тренировки 50+"; "Силовые тренировки только для женщин".
Оксана
Очень нравятся эти тренировки,но очень болят колени при растяжке ног, встать не получается из позы лотос. Но очень верю в себя, у меня все получится. С Вами и вашими тренировками всё получится и я буду молода и здорова. Спасибо Вам всем. Оле особое спасибо, как же правильно и ясно всё объяснит и покажет.
Olga
почему мне не показывает первую тренировку? почему со второй тренировки начинается программа?
Куратор Юлия
Ольга, если вы занимаетесь через приложение, то выйдите из приложения и авторизируйтесь вновь, если не поможет, переустановите приложение. Если занимаетесь через браузер, то рекомендуем очистить историю браузера и кеш на вашем устройстве и вновь зайти в ЛК. Если не поможет напишите пожалуйста нам в службу поддержки на Support@fitstars.ru
Лейла
После тренировки в конце смогла встать с одной ноги без помощи рук, а с другой пока не очень( Еще вопрос, можно ли подкладывать подушку под колено, когда тянем таз на коврике? Очень больно без нее.
Куратор Юлия
Лейла, конечно можно. Выполняем все упражнения в комфортном темпе.
Наталья
не все получается, не совсем понимаю как раздвинуть седалищные бугры...
Куратор Юлия
Наталья, все получится, не переживайте ❤️
Светлана
Спасибо за тренировку, всё понравилось, всё получилось 👍
Валерия Волчкова
Супер тренер! Я тоже смогла встать сегодня,! Спасибо!
Мария Васильева
удивительно, но после этой тренировки получилось встать с обеих ног 😁
Елена
Ольга, спасибо большое
Ольга Шклярик
С радостью прихожу на тренировки! Получается и есть прогресс.
Татьяна
Пока к сожалению не могу встать в последнем упражнении, но у меня такое ощущение что я больше боюсь.
Татьяна
Здравствуйте, подскажите пожалуйста. У меня маленький ребёнок и бывает такое что мне приходится отлучатся на пару минут, это очень плохо? И можно ли совмещать эту тренировку с кардио и как?
Куратор Юлия
Здравствуйте. Сначала кардио, потом стретчинг
Катерина
Упражнение на стуле в начале тренировки не сласем поняла.
Мария
очень хорошо даёте пояснения, всё доступно, понятно.
Дарья
а если делать силовую утром а эту растяжку вечером? или вообще по дням развести?
Куратор Юлия
Растяжку лучше на следующий день
Марина
Тренировка очень понравилась, но колени не дают мне делать последнее упражнения и растяжку сделала, сколько позволили мне колени
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам