Тренировка 2

Программа «Stretching 35+»

Тренер Ольга Дерендеева

14863

102 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Екатерина

04.12.2024

Здорово. Прям очень здорово! Давно хотелось заняться растяжкой, но программ для совсем начинающих не встречалось. Везде либо сразу предлагалось закрутиться в продвинутый крендель, либо прям тянуться и выворачиваться несмотря на сложности. Программа Ольги - чудо, каждое занятие знакомит меня с собственным телом, и превращается не в акт насилия над ним, а в урок любви к себе... Спасибо!

Оксана

04.12.2024

Спасибо,это очень круто! Мне 41, трое детей, раньше сидела в шпагате, надесь и сейчас сяду

Дина

29.11.2024

у меня не получается сидеть с прямыми ногами и ровной спиной. ноги выпрямляю, а спина сильно округляется. на какие мышцы обратить внимание?

Куратор Юлия

29.11.2024

Подключите следующие программы: " Здоровая спина"; " Красивая осанка" "ЛФК"

alina0817

28.11.2024

Подскажите пожалуйста, как лучше всего заниматься. Брать одну программу, например, растяжка 35+, пройти программу, занимаясь каждый день либо через день, затем брать другую программу, например, силовые, и так разные программы. Или есть какая-то эффективная схема сочетания разных программ? Спасибо большое за ответ.

Куратор Юлия

28.11.2024

Данную программу можно сочетать с йогой, отлично дополняют друг друга. С пилатесом можно тоже сочетать или в один день, и через день. Зависит от вашей цели

Олеся

19.11.2024

Большое спасибо за программу. Никогда не обладала гибкостью, но понимаю, что для здоровья - это важно. Несмотря на то, что я младше обозначенного 35+, тренировки словно для меня делали. Аккуратная медленная проработка проблемных зон с грамотным пояснением о том, что именно происходит во время упражнения. Спасибо большое

Куратор Юлия

20.11.2024

Ольга, занимайтесь на здоровье)

Надежда

19.11.2024

хорошо получилось растянуть переднюю сторону ТБ суставов, справа почему-то сильнее прогибалась. ощущения очень классные потом - как-будто лёгкость какая-то))!

Оксана

18.11.2024

Оля, скажите, пожалуйста, с каких силовых тренировок можно начать? Мне 56 лет, но есть свои болячки. Сейчас прохожу по утрам тренировка с массажем, тазовое дно и диапазон, и стретчинг+35. Вечером: диастаз и стречинг. Завтра хочу попробовать здоровая спина, но хочется что-то из силовых. Хочется приступить к программе Начинаем худеть, но решила с малого, чтоб раскачать себя🤦‍♀️

Куратор Юлия

20.11.2024

Оксана, Вам попробуйте пройти программы: "Тренировки 50+"; "Силовые тренировки только для женщин".

Оксана

18.11.2024

Очень нравятся эти тренировки,но очень болят колени при растяжке ног, встать не получается из позы лотос. Но очень верю в себя, у меня все получится. С Вами и вашими тренировками всё получится и я буду молода и здорова. Спасибо Вам всем. Оле особое спасибо, как же правильно и ясно всё объяснит и покажет.

Olga

11.11.2024

почему мне не показывает первую тренировку? почему со второй тренировки начинается программа?

Куратор Юлия

12.11.2024

Ольга, если вы занимаетесь через приложение, то выйдите из приложения и авторизируйтесь вновь, если не поможет, переустановите приложение. Если занимаетесь через браузер, то рекомендуем очистить историю браузера и кеш на вашем устройстве и вновь зайти в ЛК. Если не поможет напишите пожалуйста нам в службу поддержки на Support@fitstars.ru

Лейла

31.10.2024

После тренировки в конце смогла встать с одной ноги без помощи рук, а с другой пока не очень( Еще вопрос, можно ли подкладывать подушку под колено, когда тянем таз на коврике? Очень больно без нее.

Куратор Юлия

01.11.2024

Лейла, конечно можно. Выполняем все упражнения в комфортном темпе.

Наталья

29.10.2024

не все получается, не совсем понимаю как раздвинуть седалищные бугры...

Куратор Юлия

29.10.2024

Наталья, все получится, не переживайте ❤️

Светлана

25.10.2024

Спасибо за тренировку, всё понравилось, всё получилось 👍

Валерия Волчкова

16.10.2024

Супер тренер! Я тоже смогла встать сегодня,! Спасибо!

Мария Васильева

14.10.2024

удивительно, но после этой тренировки получилось встать с обеих ног 😁

Елена

07.10.2024

Ольга, спасибо большое

Ольга Шклярик

04.09.2024

С радостью прихожу на тренировки! Получается и есть прогресс.

Татьяна

24.08.2024

Пока к сожалению не могу встать в последнем упражнении, но у меня такое ощущение что я больше боюсь.

Татьяна

24.08.2024

Здравствуйте, подскажите пожалуйста. У меня маленький ребёнок и бывает такое что мне приходится отлучатся на пару минут, это очень плохо? И можно ли совмещать эту тренировку с кардио и как?