Тренировка 6

Ксения С.

21.09.2023

Хорошо потянулись, потанцевали, спасибо! :)

Ксения

26.08.2023

Просто супер! Отлично потянулась, все прочувствовала) Благодарю, Ольга 😍

Вия

26.08.2023

Эта тренировка просто кайф для суставов и мышц! Ольга, спасибо! Просто удовольствие! ❤️❤️❤️

Татьяна

19.07.2023

Здравствуйте! в последнем упражнении, наконец-то почувствовала, что значит раздвинуть седальщные бугры, ура )

cxz13

22.05.2023

Я делаю с Ольгой (мне нравится ее речь, подробные объяснения) уже не перый комплекс ее тренировок. Сейчас чередую стрейчинг и пилатес. За эти несколько месяцев я не постройнела, но стала гибче и подвижнее в суставах. Я теперь понимаю фразу и могу сделать «лопатки вниз и к центру спину», уменьшился «горб» на шее

Мария Кутузова

24.04.2023

Все свои мышцы я чувствую хорошо. Никогда проблем с этим не было. Тем более знаю и как они выглядят (экзамен в универе сдавали по пластической анатомии). Сегодня заметила, что из положения стоя могу наклоняться вниз намного ниже, чем раньше. Еще у меня такая пожизненная проблема - при любых упражнениях, где нужно чуть задержаться с вытянутым носком, у меня сводит стопу. Не знаю в чем дело. Вроде, так гнется хорошо и подвижная, каблуки никогда не любила и не носила, тем более и так высоты роста достаточно и длинны ног…

Надежда

22.04.2023

Мне очень нравятся тренировки, НО я не смогла сделать наклон с прямой спиной. Моя спина делается дугой (((. И все упражнения где нужно сесть на пол с прямой спиной и прямыми ногами мне не даются, ноги в коленях не разгибаются. Но я стараюсь.

Maite18

19.04.2023

Кажется, я скругляю спину, хотя стараюсь вытягивать грудной отдел вверх, некому поправить. Спасибо за тренировки!

Екатерина

18.04.2023

Замечательная тренировка. Стараюсь сделать всё по максимуму и уже ощущаю изменения. Спасибо Ольге за понятные и эффективные упражнения. Я с вами продолжаю заниматься и бросать совсем не хочу

manaenkova

12.04.2023

Ольга, спасибо огромное за эту программу! Все же стрейчинг люблю больше всего 🥰 мои антогонисты в шоке конечно, но очень стараются💪 благодарю☀️

Олеся

29.03.2023

Здравствуйте. Выполняю ваши упражнения не каждый день, но стараюсь не пропускать. После выполнения тренировки, чувствуется легкость. Правда при выполнении я больше чувствую напряжение в коленных суставах. Они у меня как будто деревянные. Спасибо за ваши тренировки. Выполняю с большим удовольствием, хоть не так легко они даются)))

Мария

12.03.2023

Спасибо, максимально все понятно! Не факт, что все получается правильно, но стремлюсь к этому! Впервые получилось согнуться вперёд, ощущения совсем другие!

Марина

06.03.2023

Спасибо, Ольга, за 6 тренировок я вновь научилась чувствовать своё тело)

iylparff

06.03.2023

Спасибо большое за тренировки, так всё понятно Ольга объясняет, здорово! Обнаружила, что у меня нет 5, 8 и 15 тренировки в списке🤷‍♀️

Anastasia

26.02.2023

Хочу отдельную тренировку на стопы. Оля Вы золото! Ощущение супер

Маргарита

23.02.2023

Вот я всегда думала, что растяжка это адский ад. А это оказывается так приятно🥰Буду делать регулярно, возраст 36 лет как раз😁🤗 В ногах прям здоровские ощущения. Но вот плечи мои-завернуты вовнутрь. Тяжко даются упражнения с плечами и открытием грудного-значит на них и надо делать мне упор😎Спа-си-бо, Ольга!

Елена Гаврилова

17.02.2023

Спасибо за тренировку!

Алёна

16.02.2023

Оля, спасибо огромное. Все понятно и просто на первый взгляд. Напрягать бедра в наклоне не получилось, но я буду дальше стараться. Благодарю вас.💥💖

Анна

10.02.2023

Классная тренировка 🔥

Юлия

09.02.2023

спасибо большое! пока не очень получается напрягать ягодичные мышцы во всех комплексах. видимо ,надо качать попу). отличный комплекс и по времени занятия тоже-идеально