Тренировка 6

Программа «Stretching 35+»

Тренер Ольга Дерендеева

7631

115 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Елена

06.02.2025

доброе утро 🤗 благодарю за растяжку. да, получается работать с мышцами, но в последнем упражнении, кажется, не очень получилось))) будем работать дальше!

Вера Юшкова

27.01.2025

Отличная тренировка. Напрягать получается мышцы. Надо бы еще зеркало перед собой или на видео снимать, чтобы анализ сделать.

Мария

09.01.2025

Ольга, благодарю вас после каждой тренировки. Растяжки суперские, с каждой следующей тренировкой чувствуется прогресс.

Ольга Дерендеева

09.01.2025

Ура!🙌

Яна

17.12.2024

В голове появились новые нейронные связи! Уже в обычной жизни могу сгибаться именно "складочкой" в тазобедренных суставах, не напрягая больную поясницу. Так гораздо комфортнее оказалось.

Loko

09.12.2024

Отличная тренировка и мышцы теперь тоже тянет отлично)

Варвара

02.12.2024

Тело ощущается гибким, расслабленным, оно просто -ощущается. Не как обуза, где что-то ноет, скрипит и мешает жить, а по-другому, сбалансированно, живо. Спасибо)

Вия

28.11.2024

ВАУ! не первый раз прохожу эту программу, и вот сегодня от этой тренировки по ощущениям просто ВАУ!) Спасибо!!!

Marinch84

01.11.2024

Да, я чувствую свои мышцы и мозг мой понимает где, что расположено 😂 Буду стараться делать на постоянной основе. Я уже меньше сутулюсь а то креветкой ходить не хочется 😉 Оля, классно всë рассказывает и комментирует каждое движение. Хочется работать дальше 🤍

Валерия Кретова

19.10.2024

при последнем наклоне вперед получилось прям прочувствовать как раздвигаются седалищные бугры! ура!

Елена

11.10.2024

Я поняла, что когда закончу этот курс пойду на курс про здоровую спину :) такое удовольствие тянуть верх. А ноги вот совсем нет😂

Вия

26.09.2024

Какая-то волшебная тренировка! В Избранное 100%

Куратор Юлия

27.09.2024

👍

running_Ksu

24.09.2024

В самом конце, делая наклон с прямой спиной ноги затекли быстро)) это почему так?

Софья

23.08.2024

Можно ли заниматься этой тренировкой после программы "Барре"?

Александра

13.06.2024

В наклоне не чувствую переднюю поверзность бедра, напрячь не прлучается, только заднюю и ягодицы

Марина

31.05.2024

Ольга, спасибо большое за тренировку! Каждую тренировкк прохожу все более осознано! А не «для галочки» Помогите мне с проьлемой. В наклоне не получается напрягать переднюю мышцу ноги. Хотя если ровно стоять, могу напрячь) что делать?)

Оксана

03.05.2024

Да! Проучается менять внимание тела! Супер-тренеровка) благодарю)

Нина

22.04.2024

Ноги трясутся после тренировки, но я обожаю тренить с Вами! Спасибо! 🙏

Ольга Дерендеева

22.04.2024

Нина, после растяжки трясутся?😳👍

Нина

22.04.2024

Да, после растяжки, но, может, я просто устала: у меня с утра танцы с Андреем на FitStars, потом «худеем легко», потом растяжка с Иванной, потом пилатес с Вами, потом стречинг с Вами, потом красивая осанка с Вами, ну вот ноги и трясутся😊

Ольга Дерендеева

23.04.2024

Нина😁😁это очень много за день)) как вы все успеваете?))

Нина

23.04.2024

Ппосто мне спорт стал в удовольствие, а не в тягость как раньше (за исключением кардио😖). Встаю пораньше пока детки спят, делаю с Вами зарядку и начинается самый лучший день в моей жизни😊Потом в обеденный рабочий перерыв делаю еще 2 занятия, а вечером, когда уложила деток снова делаю что-то приятное для своего тела😊

Татьяна

30.03.2024

Если делать упражнения осознанно, не расслабляясь, то получается все лучше и лучше. После силовой тренировки часто побаливает спина или крестец. На следующий день выполняю вашу тренировку и вся боль исчезает! Спасибо!

Елена Каюрова

16.03.2024

Эта тренировка прямо вот фантастически зашла! Тело довольно, спасибо!

Лара

02.03.2024

Здравствуйте уже второй раз прохожу эту программу просто супер.Скажите пожалуйста на этой тренировке в конце, когда делаем наклон с прямой спиной ,Ольга говорит напрячь переднюю сторону бёдер, .у меня они не напрягаются,, а больше я чувствую, что включается поясница.В чём проблема на что уделить внимание Спасибо