Произошла ошибка, попробуйте позже.

Продли лето с FitStars!

Выполни 21 тренировку, забери призы и участвуй в розыгрыше!

  • Участие в розыгрыше путевки

    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    • 11
    • 12
    • 13
    • 14
    • 15
    • 16
    • 17
    • 18
    • 19
    • 20
    • 21
Правила конкурса

Тренировка 6

Программа «Stretching 35+»

Отзывы о тренировке

Оксана

03.05.2024

Да! Проучается менять внимание тела! Супер-тренеровка) благодарю)

Нина

22.04.2024

Ноги трясутся после тренировки, но я обожаю тренить с Вами! Спасибо! 🙏

Ольга Дерендеева

22.04.2024

Нина, после растяжки трясутся?😳👍

Нина

22.04.2024

Да, после растяжки, но, может, я просто устала: у меня с утра танцы с Андреем на FitStars, потом «худеем легко», потом растяжка с Иванной, потом пилатес с Вами, потом стречинг с Вами, потом красивая осанка с Вами, ну вот ноги и трясутся😊

Ольга Дерендеева

23.04.2024

Нина😁😁это очень много за день)) как вы все успеваете?))

Нина

23.04.2024

Ппосто мне спорт стал в удовольствие, а не в тягость как раньше (за исключением кардио😖). Встаю пораньше пока детки спят, делаю с Вами зарядку и начинается самый лучший день в моей жизни😊Потом в обеденный рабочий перерыв делаю еще 2 занятия, а вечером, когда уложила деток снова делаю что-то приятное для своего тела😊

Татьяна

30.03.2024

Если делать упражнения осознанно, не расслабляясь, то получается все лучше и лучше. После силовой тренировки часто побаливает спина или крестец. На следующий день выполняю вашу тренировку и вся боль исчезает! Спасибо!

Елена Каюрова

16.03.2024

Эта тренировка прямо вот фантастически зашла! Тело довольно, спасибо!

Лара

02.03.2024

Здравствуйте уже второй раз прохожу эту программу просто супер.Скажите пожалуйста на этой тренировке в конце, когда делаем наклон с прямой спиной ,Ольга говорит напрячь переднюю сторону бёдер, .у меня они не напрягаются,, а больше я чувствую, что включается поясница.В чём проблема на что уделить внимание Спасибо

Ольга Дерендеева

02.03.2024

Лара, поясница прямая при этом? Или сгибаетесь?

Лара

04.03.2024

Прямая

Анастасия Н.

17.02.2024

Спасибо! Такая легкость в теле после этих растяжек!

exo76

28.01.2024

Обожаю! :-)

Лариса

23.01.2024

Ольга, спасибо Вам огромное, Вы супер!)

Снежана

26.12.2023

Ольга, огромное спасибо! Ваши тренировки просто бомба!🙌🏻🙌🏻🙌🏻

Виктория

11.11.2023

Ух, как хорошо тазобпдренные расслабились! Спасибо!!!

Юлия Третьякова

09.11.2023

Ох, Оля)) "Стоим всего три счёта, но счёты у меня длинные" - я пыталась не рассмеяться) Очень нравится программа! Сначала думала чередовать, но сейчас пока делаю только её. Телу нравится всё, кроме раскрытия грудного отдела (когда руки вверх поочерёдно). Не подскажете, какие ещё программы стоит взять, если зажат грудной отдел?

sagra-96

27.10.2023

Очень нравятся ваши тренировки, только очень бы хотелось стрейчинг по длиннее сами занятия по времени, то 20 минут кажется очень быстро...

Ольга Дерендеева

27.10.2023

Добавьте мою программу Стретчинг 35+🤗

Анна

05.10.2023

Хорошая тренировка на растяжку, но однако на многих упражнениях с выпадом замечаю, что у Ольги прямая спина, а у меня - круглая. Распрямить ее полностью в этих упражнениях у меня, почему-то, не получается((

Ольга Дерендеева

05.10.2023

Анна, пока используйте дополнительную опору-возвышенность) все получится 🤗

Ксения С.

21.09.2023

Хорошо потянулись, потанцевали, спасибо! :)

Ксения

26.08.2023

Просто супер! Отлично потянулась, все прочувствовала) Благодарю, Ольга 😍

Вия

26.08.2023

Эта тренировка просто кайф для суставов и мышц! Ольга, спасибо! Просто удовольствие! ❤️❤️❤️

Татьяна

19.07.2023

Здравствуйте! в последнем упражнении, наконец-то почувствовала, что значит раздвинуть седальщные бугры, ура )

cxz13

22.05.2023

Я делаю с Ольгой (мне нравится ее речь, подробные объяснения) уже не перый комплекс ее тренировок. Сейчас чередую стрейчинг и пилатес. За эти несколько месяцев я не постройнела, но стала гибче и подвижнее в суставах. Я теперь понимаю фразу и могу сделать «лопатки вниз и к центру спину», уменьшился «горб» на шее

Ольга Дерендеева

22.05.2023

Благодарю за обратную связь ❤️ скоро вам можно добавить силовые программы. Для качества тела)

Мария Кутузова

24.04.2023

Все свои мышцы я чувствую хорошо. Никогда проблем с этим не было. Тем более знаю и как они выглядят (экзамен в универе сдавали по пластической анатомии). Сегодня заметила, что из положения стоя могу наклоняться вниз намного ниже, чем раньше. Еще у меня такая пожизненная проблема - при любых упражнениях, где нужно чуть задержаться с вытянутым носком, у меня сводит стопу. Не знаю в чем дело. Вроде, так гнется хорошо и подвижная, каблуки никогда не любила и не носила, тем более и так высоты роста достаточно и длинны ног…

Надежда

22.04.2023

Мне очень нравятся тренировки, НО я не смогла сделать наклон с прямой спиной. Моя спина делается дугой (((. И все упражнения где нужно сесть на пол с прямой спиной и прямыми ногами мне не даются, ноги в коленях не разгибаются. Но я стараюсь.

Занимайся в любое время, в любом месте

Доступно на любых устройствах

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам