Даа,растяжение очень чувствуется!Всё настолько понятно, хочется заниматься и заниматься), приятно что в 43 ты ещё не дерево, Ольга ваши тренировки очень мотивируют 👍
обалденная тренировка, каждый раз все круче и круче чувствую себя в процессе. чувствую мышцы антагонисты))
Здравствуйте! Ольга, спасибо за программу! Очень приятно её выполнять. Вопрос: мне привычен прогиб в пояснице. Стараюсь контролировать во время тренировок, но пока с трудом получается. Есть ли приспособление, чтобы зафиксировать поясницу? Бондаж? Можно ли его использовать?
Ольга Дерендеева
02.01.2023
Единственное правильное приспособление- ваши мышцы) сильный пресс и ягодицы 👍
Спасибо. На платформе есть наиболее подходящая программа. Или можно выполнять любые тренировки?
Программа "Круглая попа и плоский живот": https://my.fitstars.ru/training/81
Я в восторге от занятий! На столько все понятно обьяснено ,продумано. Вроде все упражнения простые,но каждый раз при работе с "головой" на следующий день приятно болят мышцы ног! Ольга-тренер от Бога!
Ольга Дерендеева
01.27.2023
❤️❤️❤️
ох, мои бедрышки отказываются напрягаться при наклонах вниз.. пыталась сначала их напрячь, потом наклониться и нет, попец напрягается с удовольствием, а берда решительно не понимают, что я от них хочу. Наклоны вообще не удаются.. даже до прямого угла не получается (
Екатерина дайте своему телу немного времени. Регулярные занятия обязательно принесут результат. Чуточку терпения и вы будете вознаграждены🤗
Ольга Дерендеева
01.24.2023
Запоминайте эти ощущения и наблюдайте за изменениями в процессе тренировок) станет легче обязательно ❤️
очень нравится! очень помогает лучше ищучить и услышать себя -делать с закрытыми глазами
Отлично! Эффективных занятий🤗
Алиса Решетникова
01.16.2023
Ольга благодарю! Как же мне нравится Ваша подача!
Приятная вибрация по телу после упражнений. интересно как фокус внимания скачет, ведь нужно удерживать сразу несколько точек и баланс ловить. Хорошая тренировка для мозгов! Сложно было на выпадах. Потому что боялась перерастянуть. И безеркала не ясно, когда начинаю перекручивать таз. Сейчас ощущаю крестец интересные ощущения. Хвост зашевелился😅🐈
Ольга Дерендеева
01.16.2023
Супер!) можно снять себя на видео, очень хорошо отслеживать так технику 🤗
Алиса Решетникова
01.16.2023
Хорошая идея!
Кайфовая тренировка! Ольга даёт много полезной информации, некоторые упражнения открыла для себя впервые, хотя давно занимаюсь фитнесом. Спасибо за это!)
Спасибо за высокую оценку работы Ольги! Это очень ценно!🌷
Это просто Вау! Ощущения прекрасные, и очень ценно что Ольга много объясняет и о правильности и о важности упражнений.
Спасибо за тёплые слова в адрес Ольги и её работы! Наслаждайтесь тренировками!🌹
Мария Зарубина
01.05.2023
Ольга, большое спасибо! Тренировки чудесные 👍
Да здравствует радость движения!
Хочу отметить предыдущую тренировку, вроде упражнения давались мне легко, но потом тааак мышцы ног болели ))))
В этой тренировке наконец удалось прочувствовать разницу в ощущениях когда работает тазобедренная, а когда поясница
Спасибо, что поделились своими успехами и впечатлениями! Занимайтесь на здоровье!
Черная курица telegram-канал
12.13.2022
Сегодня утром вставала с кровати с новым ощущением в ногах, будто я худышка (на самом деле нет), надеюсь это тренировки сказываются)))
Конечно сказываются😊 Ваш труд не напрасен!
6/10. Ощущения🔥🔥🔥 но мне тяжело дается отведение рук вверх и назад, все что касается зоны плеч абсолютно непластично. И не прочувствовала как это, стоя на одном колене, при отведении ягодиц назад, копчик тянуть назад и вверх. Я его всегда старалась подкручивать, а тутааа. Никак не слушается🤦🏻♀️
Галина, всему свое время, со временем мобильность суставов увеличится и со всем обязательно справитесь 💪
Рады, что Вам нравится заниматься! Мы стараемся для Вас!
спасибо! всё тело размялось так хорошо))
Мы счастливы знать, что программа оказывает положительное влияние!
Ощущения как после массажа! Благодарю! Никогда раньше не чувствовала свои бедра так, как сейчас.
Супер! Рады угодить Вам. Прекрасного самочувствия🌹
Последнее упражнение не получилось. Остальное всё хорошо получается, спасибо
Со временем все осилите. Продолжаем работать 🌼
Очень классно! Не всё получается, но стараюсь! Спасибо!
Молодец! Двигаемся только вперёд!
Anastasia null
10.11.2022
Очень нравится эта программа, особенно сейчас на 4м месяце беременности
Занимайтесь на здоровье 😊
Ольга Дерендеева
10.19.2022
Мои поздравления) будьте внимательны к ощущениям в теле❤️
Всё чувствую, всё получается , супер 💥