Тренировка 6

Нина

22.04.2024

Ноги трясутся после тренировки, но я обожаю тренить с Вами! Спасибо! 🙏

Татьяна

30.03.2024

Если делать упражнения осознанно, не расслабляясь, то получается все лучше и лучше. После силовой тренировки часто побаливает спина или крестец. На следующий день выполняю вашу тренировку и вся боль исчезает! Спасибо!

Елена Каюрова

16.03.2024

Эта тренировка прямо вот фантастически зашла! Тело довольно, спасибо!

Лара

02.03.2024

Здравствуйте уже второй раз прохожу эту программу просто супер.Скажите пожалуйста на этой тренировке в конце, когда делаем наклон с прямой спиной ,Ольга говорит напрячь переднюю сторону бёдер, .у меня они не напрягаются,, а больше я чувствую, что включается поясница.В чём проблема на что уделить внимание Спасибо

Анастасия Н.

17.02.2024

Спасибо! Такая легкость в теле после этих растяжек!

exo76

28.01.2024

Обожаю! :-)

Лариса

23.01.2024

Ольга, спасибо Вам огромное, Вы супер!)

Снежана

26.12.2023

Ольга, огромное спасибо! Ваши тренировки просто бомба!🙌🏻🙌🏻🙌🏻

Виктория

11.11.2023

Ух, как хорошо тазобпдренные расслабились! Спасибо!!!

Юлия Третьякова

09.11.2023

Ох, Оля)) "Стоим всего три счёта, но счёты у меня длинные" - я пыталась не рассмеяться) Очень нравится программа! Сначала думала чередовать, но сейчас пока делаю только её. Телу нравится всё, кроме раскрытия грудного отдела (когда руки вверх поочерёдно). Не подскажете, какие ещё программы стоит взять, если зажат грудной отдел?

sagra-96

27.10.2023

Очень нравятся ваши тренировки, только очень бы хотелось стрейчинг по длиннее сами занятия по времени, то 20 минут кажется очень быстро...

Анна

05.10.2023

Хорошая тренировка на растяжку, но однако на многих упражнениях с выпадом замечаю, что у Ольги прямая спина, а у меня - круглая. Распрямить ее полностью в этих упражнениях у меня, почему-то, не получается((

Ксения С.

21.09.2023

Хорошо потянулись, потанцевали, спасибо! :)

Ксения

26.08.2023

Просто супер! Отлично потянулась, все прочувствовала) Благодарю, Ольга 😍

Вия

26.08.2023

Эта тренировка просто кайф для суставов и мышц! Ольга, спасибо! Просто удовольствие! ❤️❤️❤️

Татьяна

19.07.2023

Здравствуйте! в последнем упражнении, наконец-то почувствовала, что значит раздвинуть седальщные бугры, ура )

cxz13

22.05.2023

Я делаю с Ольгой (мне нравится ее речь, подробные объяснения) уже не перый комплекс ее тренировок. Сейчас чередую стрейчинг и пилатес. За эти несколько месяцев я не постройнела, но стала гибче и подвижнее в суставах. Я теперь понимаю фразу и могу сделать «лопатки вниз и к центру спину», уменьшился «горб» на шее

Мария Кутузова

24.04.2023

Все свои мышцы я чувствую хорошо. Никогда проблем с этим не было. Тем более знаю и как они выглядят (экзамен в универе сдавали по пластической анатомии). Сегодня заметила, что из положения стоя могу наклоняться вниз намного ниже, чем раньше. Еще у меня такая пожизненная проблема - при любых упражнениях, где нужно чуть задержаться с вытянутым носком, у меня сводит стопу. Не знаю в чем дело. Вроде, так гнется хорошо и подвижная, каблуки никогда не любила и не носила, тем более и так высоты роста достаточно и длинны ног…

Надежда

22.04.2023

Мне очень нравятся тренировки, НО я не смогла сделать наклон с прямой спиной. Моя спина делается дугой (((. И все упражнения где нужно сесть на пол с прямой спиной и прямыми ногами мне не даются, ноги в коленях не разгибаются. Но я стараюсь.

Maite18

19.04.2023

Кажется, я скругляю спину, хотя стараюсь вытягивать грудной отдел вверх, некому поправить. Спасибо за тренировки!