по подписке!
Тренировка 7
Другие тренировки
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Алёна Утенкова
Доброе утро! Благодарю! В воскресенье 12 км вокруг озера прошла без болезненных ощущений в бедрах. Все легко и свободно. Все встает на свои места ❤️
Марина
Вы чудо! Благодарю Вас!!!
Алёна
Насколько эти тренировки приятнее, чем кардио 🤪😁😊
Tanja
Спасибо за еще одну очень полезную лекцию! Как можно заменить/облегчить упражнение (было в конце тренировки) когда ноги 90 градусов в тазовом и коленном суставе и скурчивания. У меня не получается сидеть на второй ягодице при этом упражнении, пробовала подкладывать кирпичик - все равно не получается и спину не получается выпрямить. Заранее благодарю
Нина
Ольга, очень люблю Ваши обьяснения! Как все понятно! Спасибо!
Татьяна
Спасибо!!!!
Елена
Как же мне нравится заниматься с Олей! Причём, не важно, силовые это или стретчинг - все невероятно профессионально, понятно и душевно! Браво! 🥰🥰🥰
Olkarpova2211
Снова обнаружила для себя шедевр! Ольга - гений. Спасибо!
Anna
Что не трень, то бриллиант! Наклоны вперед для меня всегда были сложностью, болит под коленками и боль расходится вверх и вниз по ногам. Поясница же не болит никогда, даже в беременности. Так вот, на последнем уроажнении в прямом наклоне, я упиралась в ноги и после раскачиваний явно ощутила, как задние мышцы расслабились
Anna
И меня легко отпустило вниз еще см на 5. Очень приятное тепло в ногах после занятия. Спасибо!
Надежда
Ольга, здравствуйте! Я уже второй год занимаюсь на платформе и эту программу прохожу второй раз. Мне всё очень нравится, но у меня прям беда с гибкостью ног и тазобедренных суставов - я не могу сесть на пол с прямой спиной и прямыми ногами, в наклонах спина тоже всегда круглая. Как быть, что делать?
Снежана
Ольга, это волшебно! Спасибо!🌸
Юлия Третьякова
Оля, а если в правом суставе чувствительней всё, нужно продолжать раскрывать ТБС? У меня он побаливаает после нагрузок (бег или по 15-17 тыс шагов несколько дней подряд).
Ольга Дерендеева
Юлия, у каждого из нас есть особенности. Если болит, сократите амплитуду. Или, возможно, совсем пока уберите упражнения, которые вызывают боль.
Лена
Начинала заниматься, потом забросила на какое-то время (естественно, стала деревянной, по сравнению с ДО). И как же я рада вернуться к тем прежним состояниям благодаря растяжке, стараюсь слушать себя и небольшие изменения в теле действительно происходят. Остеопат давно сказала мне включать в свои занятия растяжки и пилатес, т.к. есть плоскостопие и перекос в бедре, и как же я рада заниматься именно под руководством Ольги ))) Спасибо огромное за ваш труд! ))
Ксения С.
Какой полезный мячик! :)
Ирина
Ольга, подскажите пожалуйста, а к какому специалисту нужно обратиться с детьми, если ножки с рождения х-формы? Все ортопеды говорят только про ортопедическую обувь и всё. И с какого возраста нужно начинать, с рождения? Заранее благодарю за ответ.
Ekaterina Белозерова
Ольга, огромное спасибо! Я профессиональный спортсмен, сейчас мама. Покупая подписку не ожидала, что будет настолько круто! Спасибо за грамотный русский, за профессионализм и позитив!!!
Дарья Оленева
Обожаю эту программу! Ольга, можно от вас еще какую-нибудь программу на растяжку аналогично этой?
Ольга Дерендеева
Дарья, я подумаю над этим) для расслабления пробовали мою Биогимнастику? Пилатес?
Дарья Оленева
я сейчас иду по вашим программам "начинаем худеть", после тренировки делаю растяжку отсюда. Нравится, что можно сделать в один день, плюс, от растяжки уже хороший эффект. На шпагат не хочу, но стать более гибкой хочется. Пилатес пробовала, но пока не очень зашло. Биогимнастику не пробовала.
Tatiana
Ольга, спасибо Вам за прекрасные и эффективные программы. Сегодня Вы затронули тему "вдовьего бугорка". Подскажите, как от него начать избавляться? Какие курсы можно посмотреть?
Екатерина
Ольга, спасибо. Я очень рада, что начала заниматься на этой платформе именно с вами 😘
Ольга Дерендеева
Екатерина, мне это очень приятно) благодарю за доверие!🤗
Екатерина Таланова
Долгое время не занималась на платформе, сейчас вернулась и поняла как же я соскучилась по Оле! Просто обожаю ее!!!❤️ Такой талант надо иметь, чтобы все проговаривать, обьяснять, показать, мотивировать…..Так добро, мило и с душой!!! 👐
Алёна Мещерякова
согласна на все 100
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам