Тренировка 7

Программа «Stretching 35+»

Тренер Ольга Дерендеева

2071

96 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Юлия Третьякова

10.11.2023

Оля, а если в правом суставе чувствительней всё, нужно продолжать раскрывать ТБС? У меня он побаливаает после нагрузок (бег или по 15-17 тыс шагов несколько дней подряд).

Ольга Дерендеева

10.11.2023

Юлия, у каждого из нас есть особенности. Если болит, сократите амплитуду. Или, возможно, совсем пока уберите упражнения, которые вызывают боль.

Лена

24.10.2023

Начинала заниматься, потом забросила на какое-то время (естественно, стала деревянной, по сравнению с ДО). И как же я рада вернуться к тем прежним состояниям благодаря растяжке, стараюсь слушать себя и небольшие изменения в теле действительно происходят. Остеопат давно сказала мне включать в свои занятия растяжки и пилатес, т.к. есть плоскостопие и перекос в бедре, и как же я рада заниматься именно под руководством Ольги ))) Спасибо огромное за ваш труд! ))

Ксения С.

22.09.2023

Какой полезный мячик! :)

Ирина

18.09.2023

Ольга, подскажите пожалуйста, а к какому специалисту нужно обратиться с детьми, если ножки с рождения х-формы? Все ортопеды говорят только про ортопедическую обувь и всё. И с какого возраста нужно начинать, с рождения? Заранее благодарю за ответ.

Ekaterina

15.07.2023

Ольга, огромное спасибо! Я профессиональный спортсмен, сейчас мама. Покупая подписку не ожидала, что будет настолько круто! Спасибо за грамотный русский, за профессионализм и позитив!!!

Дарья Оленева

09.07.2023

Обожаю эту программу! Ольга, можно от вас еще какую-нибудь программу на растяжку аналогично этой?

Ольга Дерендеева

10.07.2023

Дарья, я подумаю над этим) для расслабления пробовали мою Биогимнастику? Пилатес?

Дарья Оленева

10.07.2023

я сейчас иду по вашим программам "начинаем худеть", после тренировки делаю растяжку отсюда. Нравится, что можно сделать в один день, плюс, от растяжки уже хороший эффект. На шпагат не хочу, но стать более гибкой хочется. Пилатес пробовала, но пока не очень зашло. Биогимнастику не пробовала.

Tatiana

12.05.2023

Ольга, спасибо Вам за прекрасные и эффективные программы. Сегодня Вы затронули тему "вдовьего бугорка". Подскажите, как от него начать избавляться? Какие курсы можно посмотреть?

Екатерина

21.04.2023

Ольга, спасибо. Я очень рада, что начала заниматься на этой платформе именно с вами 😘

Ольга Дерендеева

21.04.2023

Екатерина, мне это очень приятно) благодарю за доверие!🤗

Екатерина Таланова

27.03.2023

Долгое время не занималась на платформе, сейчас вернулась и поняла как же я соскучилась по Оле! Просто обожаю ее!!!❤️ Такой талант надо иметь, чтобы все проговаривать, обьяснять, показать, мотивировать…..Так добро, мило и с душой!!! 👐

Алёна Мещерякова

05.04.2023

согласна на все 100

Мария

18.03.2023

Спасибо большое! К сожалению сегодня мало что получалось, таз не работает нормально, но стараемся дальше).

Алёна

28.02.2023

Спасибо вам огромное. Сегодня получила огромное наслаждение от тренировки. Благодарю. 👍💖

Елена Гаврилова

20.02.2023

Спасибо за тренировку!Растягиваемся дальше)

Ирина Мир

15.02.2023

Благодарю за тренировку❤️ таз закрыт, ваши практики мне помогают🙏🏼🫶🏼

Ольга Дерендеева

16.02.2023

Обязательно увидите улучшения ❤️хороших тренировок вам!)

Елена

26.01.2023

Благодарю! очень понравилось

ALISA_PRO_SVET психолог-нумеролог

18.01.2023

Благодарю! Очень нравится упражнение с разворотами, где ноги согнуты вмколенях под уголом в 90. Но у меня вопрос, когда разворачиваюсь, одна косточка на полу, а другая приподнимается. Это правильно или важно, чтобы обе на полу оставались при развороте? И вообще, получаю огромное удовольствие от занятий. Благодарю за такой крутой проект и мастеров!