по подписке!
Тренировка 13
Другие тренировки
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Уют Внутри, Гори
Занимаюсь и начинаю опять ощущать свое тело🙃 Подскажите можно ли сочетать утром 60 дней нон стоп,а вечером чередовать стречинг и пилатес. Задача- вернуть задеревеневшему телу подвижность.
Ольга Дерендеева
Можно🤗❤️
Татьяна
А я каждый день занимаюсь, мне прям очень очень нравится. Как я понимаю мне нужно продолжать Пилатесом.
Ольга Дерендеева
Умница! Зависит от ваших целей выбор программ)
Евгения
Надеюсь, еще будет продолжение программы, мне очень нравится, а самое главное результативно!
Алёна
А я каждый день занималась, потому, наверное, колени немного побаливали. Надо было чередовать программу со Здоровыми коленями)
Татьяна
Во время ваших тренировок поняла, что плохо работают тазобедренные суставы. Сейчас даже походка меняется, ходить становится легче.
Liana Gourdjia
Ольга. Сложно найти позицию чтобы сесть на пятку. То ли кость мешает то ли еще что… подскажите по технике пожалуйста
nev_dubr
хотелось бы продолжения!!! и желательно по времени больше, что бы прям хорошенько потянуться)))
Куратор Юлия
Зафиксировали Ваше пожелание
Ольга
Ольга, подскажите в какой тренировке упражнения доч стоп?
Katarina
Подскажите, занятия пилатес тоже лучше через день делать? А в промежутках можно силовые?
Куратор Юлия
Да, вы можете совмещать силовые программы с Пилатесом через день
Татьяна
Ольга,можно чередовать стрейчинг и пилатес?
Ольга Дерендеева
Да, конечно 👍
Anna
Одна мз самых бережных и безопасных программ, что я встречала. При этом очень эффективно и все доступно. Я в восторге!
Анастасия Н.
Спасибо, Ольга! Ваши тренировки так классно снимают напряжение!
Ксения С.
Кайфушечная тренировка, спасибо!
Ольга Дерендеева
🤗❤️❤️
Lizza Forever21
Когда закончится этот курс, нужно проходить его сначала? Вряд ли я растянулась за 15 тренировок)
Ольга Дерендеева
😁😁вы можете пару раз в неделю выполнять в сочетании с другими программами) и возвращаться к нему столько, сколько захочется🤗
Татьяна
Ольга, здравствуйте! спасибо за тренировку! подскажите, пожалуйста, можно ли делать растяжку после тренировку Начинаем худеть 2 этап?
Ольга Дерендеева
Здравствуйте!) можно😁
Алёна
Спасибо большое. Тренировки очень нравятся. Тело потихоньку становится гибким. цели сесть на шпагат перед собой не ставлю. У меня очень зажаты бедра , еще над эти работать и работать. Благодарю вас.
Оксана
Ольга. Доброго дня. Спасибо за Ваш профессинализм и классные упражнения. А после тренировки пилатес можно делать стрейчинг?
Ольга Дерендеева
❤️❤️❤️да, конечно, можно))
Soniaq
Добрый день! Ольга, очень люблю именно ваши тренировки: короткие, по делу! Подскажите, пожалуйста, вы часто говорите, что людям с гипермобильностью суставов не нужно сильно выпрямлять ноги, но я никак не могу понять, как определить эту гипермобильность. я, например, могу наклониться до пола с ровными ногами, и мне кажется, что коленки в таком соучае немного уходят назад. Плюс в сидячем положении на коврикк с вытянутыми ногами, если их напрячь, то стопы поднимаются вверх, а, если не напрягать, колеги снизу не касаются коврика. Это гипермобильность? или это нормально, и все можно делать в полную силу? заранее спасибо за пояснение!
Ольга Дерендеева
Если вы в привычном положении стоите , а ваши ноги как бы изогнуты назад, то нужно контролировать суставы . Если просто хорошо тянетесь, то все ок) тянуться можно в любом случае. Просто не исключать упражнения на укрепление связок и мышц
Елена
Очень мне нравятся ваши занятия!!! Каким курсом продолжить этот?))
Куратор Юлия
Попробуйте Пилатес.
Ольга Дерендеева
Можно идти на пилатес( разные уровни), Здоровая спина🤗
Валентина Нестерова
Именно сегодня захотелось сначала сделать программу на мобилизацию суставов, а потом растяжку)) как правильно их сочетать, подскажите пжл.: сначала сделать мобилизацию, а потом растяжку или наоборот? у меня получился сегодня второй вариант;))
Ольга Дерендеева
Все правильно сделали) в любом случае, все связано)
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам