Произошла ошибка, попробуйте позже.

Продли лето с FitStars!

Выполни 21 тренировку, забери призы и участвуй в розыгрыше!

  • Участие в розыгрыше путевки

    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    • 11
    • 12
    • 13
    • 14
    • 15
    • 16
    • 17
    • 18
    • 19
    • 20
    • 21
Правила конкурса

Тренировка 13

Программа «Stretching 35+»

Отзывы о тренировке

Ксения С.

30.09.2023

Кайфушечная тренировка, спасибо!

Ольга Дерендеева

30.09.2023

🤗❤️❤️

Maite18

26.04.2023

Когда закончится этот курс, нужно проходить его сначала? Вряд ли я растянулась за 15 тренировок)

Ольга Дерендеева

26.04.2023

😁😁вы можете пару раз в неделю выполнять в сочетании с другими программами) и возвращаться к нему столько, сколько захочется🤗

Татьяна

16.04.2023

Ольга, здравствуйте! спасибо за тренировку! подскажите, пожалуйста, можно ли делать растяжку после тренировку Начинаем худеть 2 этап?

Ольга Дерендеева

16.04.2023

Здравствуйте!) можно😁

Алёна

24.03.2023

Спасибо большое. Тренировки очень нравятся. Тело потихоньку становится гибким. цели сесть на шпагат перед собой не ставлю. У меня очень зажаты бедра , еще над эти работать и работать. Благодарю вас.

Оксана

15.02.2023

Ольга. Доброго дня. Спасибо за Ваш профессинализм и классные упражнения. А после тренировки пилатес можно делать стрейчинг?

Ольга Дерендеева

15.02.2023

❤️❤️❤️да, конечно, можно))

Soniaq

28.01.2023

Добрый день! Ольга, очень люблю именно ваши тренировки: короткие, по делу! Подскажите, пожалуйста, вы часто говорите, что людям с гипермобильностью суставов не нужно сильно выпрямлять ноги, но я никак не могу понять, как определить эту гипермобильность. я, например, могу наклониться до пола с ровными ногами, и мне кажется, что коленки в таком соучае немного уходят назад. Плюс в сидячем положении на коврикк с вытянутыми ногами, если их напрячь, то стопы поднимаются вверх, а, если не напрягать, колеги снизу не касаются коврика. Это гипермобильность? или это нормально, и все можно делать в полную силу? заранее спасибо за пояснение!

Ольга Дерендеева

28.01.2023

Если вы в привычном положении стоите , а ваши ноги как бы изогнуты назад, то нужно контролировать суставы . Если просто хорошо тянетесь, то все ок) тянуться можно в любом случае. Просто не исключать упражнения на укрепление связок и мышц

Елена

22.01.2023

Очень мне нравятся ваши занятия!!! Каким курсом продолжить этот?))

Куратор Юлия

22.01.2023

Попробуйте Пилатес.

Ольга Дерендеева

22.01.2023

Можно идти на пилатес( разные уровни), Здоровая спина🤗

Валентина Нестерова

20.01.2023

Именно сегодня захотелось сначала сделать программу на мобилизацию суставов, а потом растяжку)) как правильно их сочетать, подскажите пжл.: сначала сделать мобилизацию, а потом растяжку или наоборот? у меня получился сегодня второй вариант;))

Ольга Дерендеева

11.02.2023

Все правильно сделали) в любом случае, все связано)

Taty-kvasnikova

20.01.2023

отличные тренировки,всё очень доступно и понятно.из деревяшки потихоньку превращаюсь в прутик)

Куратор Юлия

21.01.2023

Отличные результаты! Не останавливайтесь на достигнутом 🙋

Oli

05.01.2023

Ухю упражнение, где ногу сзади надо рукой притягивать, очень болезненное, даже в минимальной амплитуде(

Куратор Юлия

05.01.2023

Если упражнение доставляет дискомфорт, исключите его. Прекрасных занятий и замечательного самочувствия!

Елена

09.11.2022

делаю горячую йогу, затем стретчинг: тело растянуто, самочувствие великолепное

Куратор Юлия

09.11.2022

Получайте заряд бодрости и отличного настроения

Елена

09.10.2022

у меня отличные результаты, спасибо большое за тренировки, я стала лучше чувствовать своё тело, мышцы, но такое ощущение что во мне два разных человека, одна сторона очень хорошо тянется, а вторая с трудом :)

Куратор Юлия

10.10.2022

Так бывает) Начинайте выполнять упражнения с более слабой стороны.

Elena

28.09.2022

Чудесно! Даже не верится, что 2 занятия только осталось. Совмещала с Начинаем худеть 1 и 2 и мне нравится мой результат. Благодарю💛💗🧡

Куратор Юлия

28.09.2022

Занятия можно повторять) Ждём Вас на тренировках каждый день!

Дарка Орловач

20.09.2022

Спасибо за курс и упражнения! Во время всяких наклонов вперед самое болезненное место - где-то под лопатками, прям как будто там камень:( делала у зеркала, спину держу ровно, но все равно болит. Стоит именно спиной позаниматься?

Куратор Юлия

21.09.2022

Да, позанимайтесь по программе Здоровая спина - https://my.fitstars.ru/training/89

Каролина Шкляренко

21.08.2022

Ольга,здравствуйте.У меня никакого прогресса нет,это потому что я делала по 2 растяжки в день?или может потому что ранее делала только силовые и постоянно травмы получала (поясница,грушевидные) .Такой отличный курс ,а мое тело не растягивается.

Ольга Дерендеева

23.08.2022

Не может быть, что совсем нет прогресса) наверняка вы стали более подвижной. В любом случае, мы работаем на мобильность суставов. Продолжайте заниматься обязательно 😁

Anastassia

07.08.2022

Очень приятно заниматься. Время проходит незаметно. Большое спасибо!

Куратор Юлия

07.08.2022

Приятного времяпровождения!

pantera26

01.08.2022

Благодарю)

Куратор Юлия

02.08.2022

Супер, так держать.

Занимайся в любое время, в любом месте

Доступно на любых устройствах

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам