Тренировка 13

Алёна

22.07.2024

А я каждый день занималась, потому, наверное, колени немного побаливали. Надо было чередовать программу со Здоровыми коленями)

Татьяна

23.06.2024

Во время ваших тренировок поняла, что плохо работают тазобедренные суставы. Сейчас даже походка меняется, ходить становится легче.

Liana Gourdjia

03.06.2024

Ольга. Сложно найти позицию чтобы сесть на пятку. То ли кость мешает то ли еще что… подскажите по технике пожалуйста

nev_dubr

30.05.2024

хотелось бы продолжения!!! и желательно по времени больше, что бы прям хорошенько потянуться)))

Ольга

07.05.2024

Ольга, подскажите в какой тренировке упражнения доч стоп?

Katarina

18.04.2024

Подскажите, занятия пилатес тоже лучше через день делать? А в промежутках можно силовые?

Татьяна

28.03.2024

Ольга,можно чередовать стрейчинг и пилатес?

Anna

14.03.2024

Одна мз самых бережных и безопасных программ, что я встречала. При этом очень эффективно и все доступно. Я в восторге!

Анастасия Н.

13.03.2024

Спасибо, Ольга! Ваши тренировки так классно снимают напряжение!

Ксения С.

30.09.2023

Кайфушечная тренировка, спасибо!

Maite18

26.04.2023

Когда закончится этот курс, нужно проходить его сначала? Вряд ли я растянулась за 15 тренировок)

Татьяна

16.04.2023

Ольга, здравствуйте! спасибо за тренировку! подскажите, пожалуйста, можно ли делать растяжку после тренировку Начинаем худеть 2 этап?

Алёна

24.03.2023

Спасибо большое. Тренировки очень нравятся. Тело потихоньку становится гибким. цели сесть на шпагат перед собой не ставлю. У меня очень зажаты бедра , еще над эти работать и работать. Благодарю вас.

Оксана

15.02.2023

Ольга. Доброго дня. Спасибо за Ваш профессинализм и классные упражнения. А после тренировки пилатес можно делать стрейчинг?

Soniaq

28.01.2023

Добрый день! Ольга, очень люблю именно ваши тренировки: короткие, по делу! Подскажите, пожалуйста, вы часто говорите, что людям с гипермобильностью суставов не нужно сильно выпрямлять ноги, но я никак не могу понять, как определить эту гипермобильность. я, например, могу наклониться до пола с ровными ногами, и мне кажется, что коленки в таком соучае немного уходят назад. Плюс в сидячем положении на коврикк с вытянутыми ногами, если их напрячь, то стопы поднимаются вверх, а, если не напрягать, колеги снизу не касаются коврика. Это гипермобильность? или это нормально, и все можно делать в полную силу? заранее спасибо за пояснение!

Елена

22.01.2023

Очень мне нравятся ваши занятия!!! Каким курсом продолжить этот?))

Валентина Нестерова

20.01.2023

Именно сегодня захотелось сначала сделать программу на мобилизацию суставов, а потом растяжку)) как правильно их сочетать, подскажите пжл.: сначала сделать мобилизацию, а потом растяжку или наоборот? у меня получился сегодня второй вариант;))

Taty-kvasnikova

20.01.2023

отличные тренировки,всё очень доступно и понятно.из деревяшки потихоньку превращаюсь в прутик)

Oli

05.01.2023

Ухю упражнение, где ногу сзади надо рукой притягивать, очень болезненное, даже в минимальной амплитуде(

Елена

09.11.2022

делаю горячую йогу, затем стретчинг: тело растянуто, самочувствие великолепное