Тренировка 13

Программа «Stretching 35+»

Тренер Ольга Дерендеева

4439

106 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Ирина

19.02.2025

Благодарю за тренировку. Занимаюсь по вашей программе - похудение, там тоже есть силовые, после них можно этот Stretching делать или лучше что-то другое. Очень хочется полноценную тренировку и с силовыми и растяжками после неё, чтобы правильно всё делать.

Елена

06.02.2025

Все мышцы/связки поддаются растяжке, кроме тех, что под коленями.Не могу выпрямить ноги и наклоняться к ним, очень больно икрам ног. Может, есть какие-то упражнения, чтобы с этим справиться?

Марина Трофимова

05.01.2025

я уже 4 раз делаю программу, очень хочется продолжения

Уют Внутри, Гори

09.10.2024

Занимаюсь и начинаю опять ощущать свое тело🙃 Подскажите можно ли сочетать утром 60 дней нон стоп,а вечером чередовать стречинг и пилатес. Задача- вернуть задеревеневшему телу подвижность.

Ольга Дерендеева

09.10.2024

Можно🤗❤️

Татьяна

11.09.2024

А я каждый день занимаюсь, мне прям очень очень нравится. Как я понимаю мне нужно продолжать Пилатесом.

Ольга Дерендеева

11.09.2024

Умница! Зависит от ваших целей выбор программ)

Евгения

03.09.2024

Надеюсь, еще будет продолжение программы, мне очень нравится, а самое главное результативно!

Вия

29.01.2025

+1 !

Алёна

22.07.2024

А я каждый день занималась, потому, наверное, колени немного побаливали. Надо было чередовать программу со Здоровыми коленями)

Татьяна

23.06.2024

Во время ваших тренировок поняла, что плохо работают тазобедренные суставы. Сейчас даже походка меняется, ходить становится легче.

Liana Gourdjia

03.06.2024

Ольга. Сложно найти позицию чтобы сесть на пятку. То ли кость мешает то ли еще что… подскажите по технике пожалуйста

nev_dubr

30.05.2024

хотелось бы продолжения!!! и желательно по времени больше, что бы прям хорошенько потянуться)))

Куратор Юлия

31.05.2024

Зафиксировали Ваше пожелание

Ольга

07.05.2024

Ольга, подскажите в какой тренировке упражнения доч стоп?

Вия

29.01.2025

Мне во многих программах у Ольги эти упражнения попадались, например, в Биогимнастике есть, да и в этой программе было, помните с носочками?) 6 тренировка

Katarina

18.04.2024

Подскажите, занятия пилатес тоже лучше через день делать? А в промежутках можно силовые?

Куратор Юлия

07.05.2024

Да, вы можете совмещать силовые программы с Пилатесом через день

Татьяна

28.03.2024

Ольга,можно чередовать стрейчинг и пилатес?

Ольга Дерендеева

28.03.2024

Да, конечно 👍

Anna

14.03.2024

Одна мз самых бережных и безопасных программ, что я встречала. При этом очень эффективно и все доступно. Я в восторге!

Анастасия Н.

13.03.2024

Спасибо, Ольга! Ваши тренировки так классно снимают напряжение!

Ксения С.

30.09.2023

Кайфушечная тренировка, спасибо!

Ольга Дерендеева

30.09.2023

🤗❤️❤️

Lizza Forever21

26.04.2023

Когда закончится этот курс, нужно проходить его сначала? Вряд ли я растянулась за 15 тренировок)

Ольга Дерендеева

26.04.2023

😁😁вы можете пару раз в неделю выполнять в сочетании с другими программами) и возвращаться к нему столько, сколько захочется🤗

Татьяна

16.04.2023

Ольга, здравствуйте! спасибо за тренировку! подскажите, пожалуйста, можно ли делать растяжку после тренировку Начинаем худеть 2 этап?

Ольга Дерендеева

16.04.2023

Здравствуйте!) можно😁

Алёна

24.03.2023

Спасибо большое. Тренировки очень нравятся. Тело потихоньку становится гибким. цели сесть на шпагат перед собой не ставлю. У меня очень зажаты бедра , еще над эти работать и работать. Благодарю вас.