Произошла ошибка, попробуйте позже.

Продли лето с FitStars!

Выполни 21 тренировку, забери призы и участвуй в розыгрыше!

  • Участие в розыгрыше путевки

    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    • 11
    • 12
    • 13
    • 14
    • 15
    • 16
    • 17
    • 18
    • 19
    • 20
    • 21
Правила конкурса

Тренировка 13

Программа «Stretching 35+»

Отзывы о тренировке

Татьяна

23.06.2024

Во время ваших тренировок поняла, что плохо работают тазобедренные суставы. Сейчас даже походка меняется, ходить становится легче.

Liana Gourdjia

03.06.2024

Ольга. Сложно найти позицию чтобы сесть на пятку. То ли кость мешает то ли еще что… подскажите по технике пожалуйста

nev_dubr

30.05.2024

хотелось бы продолжения!!! и желательно по времени больше, что бы прям хорошенько потянуться)))

Куратор Юлия

31.05.2024

Зафиксировали Ваше пожелание

Ольга

07.05.2024

Ольга, подскажите в какой тренировке упражнения доч стоп?

Katrin14

18.04.2024

Подскажите, занятия пилатес тоже лучше через день делать? А в промежутках можно силовые?

Куратор Юлия

07.05.2024

Да, вы можете совмещать силовые программы с Пилатесом через день

Татьяна

28.03.2024

Ольга,можно чередовать стрейчинг и пилатес?

Ольга Дерендеева

28.03.2024

Да, конечно 👍

Anna

14.03.2024

Одна мз самых бережных и безопасных программ, что я встречала. При этом очень эффективно и все доступно. Я в восторге!

Анастасия Н.

13.03.2024

Спасибо, Ольга! Ваши тренировки так классно снимают напряжение!

Ксения С.

30.09.2023

Кайфушечная тренировка, спасибо!

Ольга Дерендеева

30.09.2023

🤗❤️❤️

Maite18

26.04.2023

Когда закончится этот курс, нужно проходить его сначала? Вряд ли я растянулась за 15 тренировок)

Ольга Дерендеева

26.04.2023

😁😁вы можете пару раз в неделю выполнять в сочетании с другими программами) и возвращаться к нему столько, сколько захочется🤗

Татьяна

16.04.2023

Ольга, здравствуйте! спасибо за тренировку! подскажите, пожалуйста, можно ли делать растяжку после тренировку Начинаем худеть 2 этап?

Ольга Дерендеева

16.04.2023

Здравствуйте!) можно😁

Алёна

24.03.2023

Спасибо большое. Тренировки очень нравятся. Тело потихоньку становится гибким. цели сесть на шпагат перед собой не ставлю. У меня очень зажаты бедра , еще над эти работать и работать. Благодарю вас.

Оксана

15.02.2023

Ольга. Доброго дня. Спасибо за Ваш профессинализм и классные упражнения. А после тренировки пилатес можно делать стрейчинг?

Ольга Дерендеева

15.02.2023

❤️❤️❤️да, конечно, можно))

Soniaq

28.01.2023

Добрый день! Ольга, очень люблю именно ваши тренировки: короткие, по делу! Подскажите, пожалуйста, вы часто говорите, что людям с гипермобильностью суставов не нужно сильно выпрямлять ноги, но я никак не могу понять, как определить эту гипермобильность. я, например, могу наклониться до пола с ровными ногами, и мне кажется, что коленки в таком соучае немного уходят назад. Плюс в сидячем положении на коврикк с вытянутыми ногами, если их напрячь, то стопы поднимаются вверх, а, если не напрягать, колеги снизу не касаются коврика. Это гипермобильность? или это нормально, и все можно делать в полную силу? заранее спасибо за пояснение!

Ольга Дерендеева

28.01.2023

Если вы в привычном положении стоите , а ваши ноги как бы изогнуты назад, то нужно контролировать суставы . Если просто хорошо тянетесь, то все ок) тянуться можно в любом случае. Просто не исключать упражнения на укрепление связок и мышц

Елена

22.01.2023

Очень мне нравятся ваши занятия!!! Каким курсом продолжить этот?))

Куратор Юлия

22.01.2023

Попробуйте Пилатес.

Ольга Дерендеева

22.01.2023

Можно идти на пилатес( разные уровни), Здоровая спина🤗

Валентина Нестерова

20.01.2023

Именно сегодня захотелось сначала сделать программу на мобилизацию суставов, а потом растяжку)) как правильно их сочетать, подскажите пжл.: сначала сделать мобилизацию, а потом растяжку или наоборот? у меня получился сегодня второй вариант;))

Ольга Дерендеева

11.02.2023

Все правильно сделали) в любом случае, все связано)

Taty-kvasnikova

20.01.2023

отличные тренировки,всё очень доступно и понятно.из деревяшки потихоньку превращаюсь в прутик)

Куратор Юлия

21.01.2023

Отличные результаты! Не останавливайтесь на достигнутом 🙋

Oli

05.01.2023

Ухю упражнение, где ногу сзади надо рукой притягивать, очень болезненное, даже в минимальной амплитуде(

Куратор Юлия

05.01.2023

Если упражнение доставляет дискомфорт, исключите его. Прекрасных занятий и замечательного самочувствия!

Елена

09.11.2022

делаю горячую йогу, затем стретчинг: тело растянуто, самочувствие великолепное

Куратор Юлия

09.11.2022

Получайте заряд бодрости и отличного настроения

Елена

09.10.2022

у меня отличные результаты, спасибо большое за тренировки, я стала лучше чувствовать своё тело, мышцы, но такое ощущение что во мне два разных человека, одна сторона очень хорошо тянется, а вторая с трудом :)

Куратор Юлия

10.10.2022

Так бывает) Начинайте выполнять упражнения с более слабой стороны.

Занимайся в любое время, в любом месте

Доступно на любых устройствах

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам