Тренировка 13

Katrin14

18.04.2024

Подскажите, занятия пилатес тоже лучше через день делать? А в промежутках можно силовые?

Татьяна

28.03.2024

Ольга,можно чередовать стрейчинг и пилатес?

Anna

14.03.2024

Одна мз самых бережных и безопасных программ, что я встречала. При этом очень эффективно и все доступно. Я в восторге!

Анастасия Н.

13.03.2024

Спасибо, Ольга! Ваши тренировки так классно снимают напряжение!

Ксения С.

30.09.2023

Кайфушечная тренировка, спасибо!

Maite18

26.04.2023

Когда закончится этот курс, нужно проходить его сначала? Вряд ли я растянулась за 15 тренировок)

Татьяна

16.04.2023

Ольга, здравствуйте! спасибо за тренировку! подскажите, пожалуйста, можно ли делать растяжку после тренировку Начинаем худеть 2 этап?

Алёна

24.03.2023

Спасибо большое. Тренировки очень нравятся. Тело потихоньку становится гибким. цели сесть на шпагат перед собой не ставлю. У меня очень зажаты бедра , еще над эти работать и работать. Благодарю вас.

Оксана

15.02.2023

Ольга. Доброго дня. Спасибо за Ваш профессинализм и классные упражнения. А после тренировки пилатес можно делать стрейчинг?

Soniaq

28.01.2023

Добрый день! Ольга, очень люблю именно ваши тренировки: короткие, по делу! Подскажите, пожалуйста, вы часто говорите, что людям с гипермобильностью суставов не нужно сильно выпрямлять ноги, но я никак не могу понять, как определить эту гипермобильность. я, например, могу наклониться до пола с ровными ногами, и мне кажется, что коленки в таком соучае немного уходят назад. Плюс в сидячем положении на коврикк с вытянутыми ногами, если их напрячь, то стопы поднимаются вверх, а, если не напрягать, колеги снизу не касаются коврика. Это гипермобильность? или это нормально, и все можно делать в полную силу? заранее спасибо за пояснение!

Елена

22.01.2023

Очень мне нравятся ваши занятия!!! Каким курсом продолжить этот?))

Валентина Нестерова

20.01.2023

Именно сегодня захотелось сначала сделать программу на мобилизацию суставов, а потом растяжку)) как правильно их сочетать, подскажите пжл.: сначала сделать мобилизацию, а потом растяжку или наоборот? у меня получился сегодня второй вариант;))

Taty-kvasnikova

20.01.2023

отличные тренировки,всё очень доступно и понятно.из деревяшки потихоньку превращаюсь в прутик)

Oli

05.01.2023

Ухю упражнение, где ногу сзади надо рукой притягивать, очень болезненное, даже в минимальной амплитуде(

Елена

09.11.2022

делаю горячую йогу, затем стретчинг: тело растянуто, самочувствие великолепное

Елена

09.10.2022

у меня отличные результаты, спасибо большое за тренировки, я стала лучше чувствовать своё тело, мышцы, но такое ощущение что во мне два разных человека, одна сторона очень хорошо тянется, а вторая с трудом :)

Elena

28.09.2022

Чудесно! Даже не верится, что 2 занятия только осталось. Совмещала с Начинаем худеть 1 и 2 и мне нравится мой результат. Благодарю💛💗🧡

Дарка Орловач

20.09.2022

Спасибо за курс и упражнения! Во время всяких наклонов вперед самое болезненное место - где-то под лопатками, прям как будто там камень:( делала у зеркала, спину держу ровно, но все равно болит. Стоит именно спиной позаниматься?

Каролина Шкляренко

21.08.2022

Ольга,здравствуйте.У меня никакого прогресса нет,это потому что я делала по 2 растяжки в день?или может потому что ранее делала только силовые и постоянно травмы получала (поясница,грушевидные) .Такой отличный курс ,а мое тело не растягивается.

Anastassia

07.08.2022

Очень приятно заниматься. Время проходит незаметно. Большое спасибо!