Тренировка 13
Программа «Stretching 35+»
Отзывы о тренировке
Soniaq
01.28.2023
Добрый день! Ольга, очень люблю именно ваши тренировки: короткие, по делу! Подскажите, пожалуйста, вы часто говорите, что людям с гипермобильностью суставов не нужно сильно выпрямлять ноги, но я никак не могу понять, как определить эту гипермобильность. я, например, могу наклониться до пола с ровными ногами, и мне кажется, что коленки в таком соучае немного уходят назад. Плюс в сидячем положении на коврикк с вытянутыми ногами, если их напрячь, то стопы поднимаются вверх, а, если не напрягать, колеги снизу не касаются коврика. Это гипермобильность? или это нормально, и все можно делать в полную силу? заранее спасибо за пояснение!
Ольга Дерендеева
01.28.2023
Если вы в привычном положении стоите , а ваши ноги как бы изогнуты назад, то нужно контролировать суставы . Если просто хорошо тянетесь, то все ок) тянуться можно в любом случае. Просто не исключать упражнения на укрепление связок и мышц
Елена
01.22.2023
Очень мне нравятся ваши занятия!!! Каким курсом продолжить этот?))
Куратор Юлия
01.22.2023
Попробуйте Пилатес.
Ольга Дерендеева
01.22.2023
Можно идти на пилатес( разные уровни), Здоровая спина🤗
Валентина Нестерова
01.20.2023
Именно сегодня захотелось сначала сделать программу на мобилизацию суставов, а потом растяжку)) как правильно их сочетать, подскажите пжл.: сначала сделать мобилизацию, а потом растяжку или наоборот? у меня получился сегодня второй вариант;))
Taty-kvasnikova
01.20.2023
отличные тренировки,всё очень доступно и понятно.из деревяшки потихоньку превращаюсь в прутик)
Куратор Юлия
01.21.2023
Отличные результаты! Не останавливайтесь на достигнутом 🙋
Oli
01.05.2023
Ухю упражнение, где ногу сзади надо рукой притягивать, очень болезненное, даже в минимальной амплитуде(
Куратор Юлия
01.05.2023
Если упражнение доставляет дискомфорт, исключите его. Прекрасных занятий и замечательного самочувствия!
Елена
11.09.2022
делаю горячую йогу, затем стретчинг: тело растянуто, самочувствие великолепное
Куратор Юлия
11.09.2022
Получайте заряд бодрости и отличного настроения
Елена
10.09.2022
у меня отличные результаты, спасибо большое за тренировки, я стала лучше чувствовать своё тело, мышцы, но такое ощущение что во мне два разных человека, одна сторона очень хорошо тянется, а вторая с трудом :)
Куратор Юлия
10.10.2022
Так бывает) Начинайте выполнять упражнения с более слабой стороны.
Elena
09.28.2022
Чудесно! Даже не верится, что 2 занятия только осталось. Совмещала с Начинаем худеть 1 и 2 и мне нравится мой результат. Благодарю💛💗🧡
Куратор Юлия
09.28.2022
Занятия можно повторять) Ждём Вас на тренировках каждый день!
Дарка Орловач
09.20.2022
Спасибо за курс и упражнения! Во время всяких наклонов вперед самое болезненное место - где-то под лопатками, прям как будто там камень:( делала у зеркала, спину держу ровно, но все равно болит. Стоит именно спиной позаниматься?
Куратор Юлия
09.21.2022
Да, позанимайтесь по программе Здоровая спина - https://my.fitstars.ru/training/89
Каролина Шкляренко
08.21.2022
Ольга,здравствуйте.У меня никакого прогресса нет,это потому что я делала по 2 растяжки в день?или может потому что ранее делала только силовые и постоянно травмы получала (поясница,грушевидные) .Такой отличный курс ,а мое тело не растягивается.
Ольга Дерендеева
08.23.2022
Не может быть, что совсем нет прогресса) наверняка вы стали более подвижной. В любом случае, мы работаем на мобильность суставов. Продолжайте заниматься обязательно 😁
Anastassia
08.07.2022
Очень приятно заниматься. Время проходит незаметно. Большое спасибо!
Куратор Юлия
08.07.2022
Приятного времяпровождения!
pantera26
08.01.2022
Благодарю)
Куратор Юлия
08.02.2022
Супер, так держать.
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам