по подписке!
Тренировка 10
Другие тренировки
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Наталья
Ольга, спасибо Вам за Ваш труд, знания, что делитесь с нами, делая нас красивее, здоровее, мобильнее 😀
Ольга Арно
Кстати, да. Порой после растяжки мышцы болят больше, чем после силовой.
Marinch84
Мне очень нравятся уделять себе время, поняла, что моë тело получает кайф. Благодаря этим тренировкам и программе и очень классными сопроводительными комментариями , получается всё лучше с каждым занятием. Здорово, что Оля даëт варианты как лучше сделать и не травмировать себя. Одним словом круто, что я здесь. 🤍
Анна Исмаилова
спасибо, очень здорово с вами тянутся, у меня ноги иксом, жаль раньше я не знала, что могут быть последствия с возрастом
Сюзанна
Здравсвтуйте, все ваши тренировки заходят и очень даходчиво разьесняте. Интересно стало теперь, что делать после силовых тренировокБ не обязаткльно делать растяжки, достаточно кардио? Спасибо
Ольга Дерендеева
Сюзанна, здравствуйте! Я такого не говорила))) Кардио хорошо с растяжкой сочетается. Но не в день силовой. После силовой можно сделать небольшую динамическую растяжку, но сильно тянуться не надо)
Куратор Юлия
Сюзанна
Спасибо ))))
Ирина
Ольга, а можно ноги вывести из положения х?
Ольга Николаева
Оля, благодарю за ваши тренировки ! Благодаря у меня перестало щелкать в левом тазобедренном суставе, в правом уже поменьше стало, было хуже И кисти рук раньше болели так что не могла уйти в планку, сейчас уже гораздо лучше
Евгения
С растяжкой у меня в принципе норм, но с этой программой стало еще лучше и теперь понимаешь все тонкости и смысл растяжки. Сейчас у меня заметно увеличилось раскрытие тазобедренных, то есть в лягушке уже до пола ноги дошли.
Katasova_eu
Посему с утра так плохо работает платформа и 10 урок у меня не отметился,что выполнен
Куратор Юлия
Здравствуйте. При возникновении технических проблем напишите пожалуйста в службу поддержки на Support@fitstars.ru Вам помогут засчитать тренировки
Tanja
Всегда были проблемы с растяжкой, не могла доставать до пола еще в школе (а там было на оценку, и кто дотянулся тройка), мне учитель закрыв глаза ставила тройки, хотя я 10 см не дотягивалась и все одноклассники смеялись. Потом я ходила на секцию и там тянулись в парах и это было ужасно больно, тогда мне было 22-25 летю Сейчас мне 38, такое ощущение, что я впервые вообще с профессионалом общаюсь на эту тему, спасибо большое, Ольга!
Мария Суханова
Спасибо за тренировку! В Z седе задняя нога никак не может сесть на ягодицу, она приподнимается.
Альбина
Занимаюсь каждый день без пропусков, очень нравится программа ❤️. Сегодня чувствовала переднюю сторону бедра и ноги дрожали, когда их растягивала вверх.
Елена
Роскошная программа!
Татьяна
Очень нравятся тренировки
Оксана
Оля, спасибо большое! У меня конечно не все получается, особенно 9 тренировка, но мобильность тазобедренных суставов улучшилась. Вопрос: левый сустав хрустит, а правый болит без хруста?
Яна Бунченко
Какое потрясающее ощущение во всем теле! Как-будто после хорошего массажа, сауны или плавания: все мышцы согрелись, кровь побежала по всем сосудикам/клеточкам/капилярчикам)) Спасибо 💗
Александра Багуманова
Ольга благодарю за тренировку! Только почему то при откравании и закравании круговые движениях бедра сводит стопы неприятненько😔
Лидия Левина
как обычно отличная тренировка. было немного тяжело вращать бедром из-за его тяжести, неожиданная нагрузка.
Percik
Прохожу параллельно 3 программы с вами) Фуллбоди, Тринити и, вот, Стретчинг 35+. Господи, так хорошо моему телу не было никогда!) плавные потягушки, какой же кайф! Спасибо вам, Оля🫶🏻
Ольга Дерендеева
Какая умница! Пишите о своих успехах))❤️
Инга Шишкова
Спасибо за тренировку, очень интересные объяснения! Вопрос по челюстным зажимам: есть может быть отельная программа по этим зажимам? С тех пор, как в жизни произошли разные неприятные периоды, заметила, постоянно сжимаю зубы и даже во сне( Понимаю, что зажимы в челюсти влияют и на остальные части тела, и надо что-то с этим делать.
Ольга Дерендеева
Инга, попробуйте расслабиться на Биогимнастике) и отслеживайте днём обязательно
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам