Тренировка 10

Татьяна

23.03.2024

Очень нравятся тренировки

Оксана

16.03.2024

Оля, спасибо большое! У меня конечно не все получается, особенно 9 тренировка, но мобильность тазобедренных суставов улучшилась. Вопрос: левый сустав хрустит, а правый болит без хруста?

Яна Бунченко

07.03.2024

Какое потрясающее ощущение во всем теле! Как-будто после хорошего массажа, сауны или плавания: все мышцы согрелись, кровь побежала по всем сосудикам/клеточкам/капилярчикам)) Спасибо 💗

Avent201222

13.02.2024

Ольга благодарю за тренировку! Только почему то при откравании и закравании круговые движениях бедра сводит стопы неприятненько😔

Лидия Левина

31.01.2024

как обычно отличная тренировка. было немного тяжело вращать бедром из-за его тяжести, неожиданная нагрузка.

Percik

08.01.2024

Прохожу параллельно 3 программы с вами) Фуллбоди, Тринити и, вот, Стретчинг 35+. Господи, так хорошо моему телу не было никогда!) плавные потягушки, какой же кайф! Спасибо вам, Оля🫶🏻

Инга Шишкова

05.01.2024

Спасибо за тренировку, очень интересные объяснения! Вопрос по челюстным зажимам: есть может быть отельная программа по этим зажимам? С тех пор, как в жизни произошли разные неприятные периоды, заметила, постоянно сжимаю зубы и даже во сне( Понимаю, что зажимы в челюсти влияют и на остальные части тела, и надо что-то с этим делать.

Лана Калинина

29.12.2023

Делаю разные тренировки,но на этой растяжке впервые в жизни хочется зевать-обзёвываться и прямо расслабляюсь. То что нужно, периодически!

Марина Цивенко

12.12.2023

Огромное спасибо за тренировки! Мне понадобилось совсем немного, чтобы убедиться в том, что стретчинг это то, что мне нужно. Раньше я говорила что не люблю спорт, а мне отвечали, что нужно найти что мне нравится. А я такая «как может спорт нравиться?», а вот так)) нужно было найти стретчинг))

Юлия Третьякова

26.11.2023

Очень нравится программа. Оля, скажите, вы упомянули зажатые челюсти и их связь с тбс. Какие упражнения стоит делать, чтобы расслаблять челюсть? Часто себя ловлю на ощущении стиснутых зубов, делаю это неосознанно

Анастасия

23.11.2023

вчера почувствовала, что раскрылись плечи. теперь гораздо легче дышать. в чем причина не знаю, толи мышцы расслабились, толи суставы раскрылись, но ощущения классные.

Gala Muz

10.11.2023

Как расслаблять жевательные мышцы?

Катерина

07.11.2023

И очень кстати упоминание про косолапость. У меня есть такая небольшая "особенность", надеюсь, немного исправить положение 😅

Катерина

07.11.2023

Ольга, большое спасибо за ваши тренировки. Делаю зарядку утром, вечером - растяжку. Мышцы после предыдущей тренировки изрядно потянулись, но ощущения приятные))

Елена

01.11.2023

Для меня это полезная программа. Чувствую изменения в тазу. Не хватает только устных комментариев когда меняем направление движения или конечность. Ольга, проговаривает но не всегда.

Наташа

23.10.2023

Спасибо за занятия. В положении лежа , после упражнений, прямо "паришь" , очень приятные ощущения.

Ксения С.

26.09.2023

Очень интересная информация про таз, спасибо!

Татьяна

04.05.2023

Очень нравятся Ваши тренировки, доставляют радость и удовольствие)))) Вопрос по поводу тазобедренных суставов. При подъеме одной ноги тазобедренный очень сильно прощелкивает, как будто есть помеха. Диапазон движения не уменьшается и боли нет. Но напрягает. К тому же суставы очень плохо раскрываются. Что это может быть за помеха и что с этим делать?

Maite18

23.04.2023

С правой стороны сильно хрустит сустав, когда делаю движения от себя, но вроде небольно, просто некомфортно

Дина

11.04.2023

Очень хорошая программа. Спасибо! Чувствую, как жизнь и гибкость возвращается в тело. Ольга, а в какой программе можно целенаправленно поработать с косолапостью?