Тренировка 10

Наталья

04.12.2024

Ольга, спасибо Вам за Ваш труд, знания, что делитесь с нами, делая нас красивее, здоровее, мобильнее 😀

Ольга Арно

25.11.2024

Кстати, да. Порой после растяжки мышцы болят больше, чем после силовой.

Marinch84

04.11.2024

Мне очень нравятся уделять себе время, поняла, что моë тело получает кайф. Благодаря этим тренировкам и программе и очень классными сопроводительными комментариями , получается всё лучше с каждым занятием. Здорово, что Оля даëт варианты как лучше сделать и не травмировать себя. Одним словом круто, что я здесь. 🤍

Анна Исмаилова

20.10.2024

спасибо, очень здорово с вами тянутся, у меня ноги иксом, жаль раньше я не знала, что могут быть последствия с возрастом

Сюзанна

03.10.2024

Здравсвтуйте, все ваши тренировки заходят и очень даходчиво разьесняте. Интересно стало теперь, что делать после силовых тренировокБ не обязаткльно делать растяжки, достаточно кардио? Спасибо

Ирина

09.09.2024

Ольга, а можно ноги вывести из положения х?

Ольга Николаева

29.08.2024

Оля, благодарю за ваши тренировки ! Благодаря у меня перестало щелкать в левом тазобедренном суставе, в правом уже поменьше стало, было хуже И кисти рук раньше болели так что не могла уйти в планку, сейчас уже гораздо лучше

Евгения

24.08.2024

С растяжкой у меня в принципе норм, но с этой программой стало еще лучше и теперь понимаешь все тонкости и смысл растяжки. Сейчас у меня заметно увеличилось раскрытие тазобедренных, то есть в лягушке уже до пола ноги дошли.

Katasova_eu

31.07.2024

Посему с утра так плохо работает платформа и 10 урок у меня не отметился,что выполнен

Tanja

01.07.2024

Всегда были проблемы с растяжкой, не могла доставать до пола еще в школе (а там было на оценку, и кто дотянулся тройка), мне учитель закрыв глаза ставила тройки, хотя я 10 см не дотягивалась и все одноклассники смеялись. Потом я ходила на секцию и там тянулись в парах и это было ужасно больно, тогда мне было 22-25 летю Сейчас мне 38, такое ощущение, что я впервые вообще с профессионалом общаюсь на эту тему, спасибо большое, Ольга!

Мария Суханова

19.06.2024

Спасибо за тренировку! В Z седе задняя нога никак не может сесть на ягодицу, она приподнимается.

Альбина

02.06.2024

Занимаюсь каждый день без пропусков, очень нравится программа ❤️. Сегодня чувствовала переднюю сторону бедра и ноги дрожали, когда их растягивала вверх.

Елена

12.05.2024

Роскошная программа!

Татьяна

23.03.2024

Очень нравятся тренировки

Оксана

16.03.2024

Оля, спасибо большое! У меня конечно не все получается, особенно 9 тренировка, но мобильность тазобедренных суставов улучшилась. Вопрос: левый сустав хрустит, а правый болит без хруста?

Яна Бунченко

07.03.2024

Какое потрясающее ощущение во всем теле! Как-будто после хорошего массажа, сауны или плавания: все мышцы согрелись, кровь побежала по всем сосудикам/клеточкам/капилярчикам)) Спасибо 💗

Александра Багуманова

13.02.2024

Ольга благодарю за тренировку! Только почему то при откравании и закравании круговые движениях бедра сводит стопы неприятненько😔

Лидия Левина

31.01.2024

как обычно отличная тренировка. было немного тяжело вращать бедром из-за его тяжести, неожиданная нагрузка.

Percik

08.01.2024

Прохожу параллельно 3 программы с вами) Фуллбоди, Тринити и, вот, Стретчинг 35+. Господи, так хорошо моему телу не было никогда!) плавные потягушки, какой же кайф! Спасибо вам, Оля🫶🏻

Инга Шишкова

05.01.2024

Спасибо за тренировку, очень интересные объяснения! Вопрос по челюстным зажимам: есть может быть отельная программа по этим зажимам? С тех пор, как в жизни произошли разные неприятные периоды, заметила, постоянно сжимаю зубы и даже во сне( Понимаю, что зажимы в челюсти влияют и на остальные части тела, и надо что-то с этим делать.