Тренировка 14

Программа «Stretching 35+»

Тренер Ольга Дерендеева

859

117 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Daria

25.05.2023

Добрый день! Я начала проходить программу 60 дней нон-стоп и не знаю как лучше совмещать растяжку с силовыми и кардио?

Ольга Дерендеева

25.05.2023

Даша, здравствуйте! Силовые отдельно, а кардио можно с растяжкой👍

Daria

25.05.2023

Спасибо😊

Daria

25.05.2023

Спасибо😊

Анна

17.05.2023

Ольга, как всегда, всё упражнения на высоте, я стала намного гибче) Спасибо

Алёна

27.03.2023

Спасибо большое, в теле чувствую изменения, и мне это нравится. Но к сожалению ягодицы напрягать не могу, делала так как получается. Оля, благодарю вас!!!!

Наталья Мылова

05.03.2023

Большое спасибо за очень интересную и продуктивную программу. По ходу занятий возник вопрос: при разведении ног в стороны и наклоне вперед левая нога натягивается как струна и не дает сделать большую амплитуду вниз. С чем это связано и как можно это изменить?

Наталья Мылова

05.03.2023

Юлия

26.02.2023

Отличная тренировка и вся программа в целом!спасибо за такое бережное улучшение наших суставов и мышц!

Анастасия

05.02.2023

Прохожу уже по второму кругу. Самый явный эффект - выравнивается амплитуда движений в правой и левой половине тела, особенно это заметно по плечам. Очень приятно следить за своими результатами! Ольге спасибо большое

Ольга Дерендеева

11.02.2023

Благодарю за обратную связь ❤️И до встречи на новых программах

Валерия

13.12.2022

Здравствуйте! Я выполняю тренировки через день, чередую с программой по похудению. Мой результат - стала чувствовать те участки, которые Ольга просит напрягать или расслабить))), растяжка немного улучшилась, но самое главное, что пришло ощущение своего тела и пусть небольшого, но контроля над мышцами и суставами! Спасибо за труд и программу! Ольга, Вы для меня лучший тренер!

Куратор Юлия

13.12.2022

Спасибо за тёплые слова в адрес Ольги!🌹 Для тренера нет ничего важнее, чем знать, что занятия приносят радость и пользу!

Elena

18.11.2022

Очень здорово! Благодарю💛

Куратор Юлия

18.11.2022

Занимайтесь на здоровье! Закрепляйте и развивайте успехи!

Ольга

31.10.2022

Благодарю, Ольга!

Куратор Юлия

01.11.2022

Занимайтесь на здоровье 🌼

Каролина Шкляренко

26.09.2022

Ольга,здравствуйте.Я уже третий раз прохожу эту программу но гибкости и амплитуды не прибавилось,и болит тело после тренировок.Может мне нужна какая то другая программа для пробуждения тела и настойки нейронных связей?

Ольга Дерендеева

30.09.2022

Попробуйте другую программу) на платформе много разных тренеров. Возможно, вам подойдёт другой) успехов ❤️

Оксана

09.09.2022

У меня плохо с растяжкой. Благодаря этой программе по другому чувствую свое тело и мышцы. Мне осталось всего 2 занятия. Хотелось бы продолжить заниматься растяжкой. Посоветуйте какую программу взять следующую после этой?

Куратор Юлия

09.09.2022

Оксана, добрый день. Вы можете повторять эту программу столько, сколько пожелаете. Продолжения этого курса пока нет. Но можно над гибкость поработать на программах Пилатес. Или попробовать программу Анастасии Завистовской - Стройность и Гибкость: https://my.fitstars.ru/training/72

Elena

31.08.2022

Спасибо Ольга за тренировки! Но сегодня впервые не смогла сделать упражнение, из-за боли в колене. Упражнение которое начинается примерно на 9 минуте чем лучше заменить?

Ольга Дерендеева

30.09.2022

На 9 минуте упражнения в наклоне с прямыми ногами. Вам больно разгибать ногу?

Надежда null

30.08.2022

Растягиваюсь по вечерам. Сейчас под конец заснула в процессе))))))) Села, опершись на стену, ноги в стороны, да так и осталась сидеть, не знаю на какое время) Очень снотворное средство оказалось - растяжка) Отлично расслабляет!

Куратор Юлия

31.08.2022

Вот это релакс😀! Занимайтесь с удовольствием!

Женечка

26.08.2022

Спасибо, Ольга, что учите чувствовать свое тело. Для женщины это особенно важно. Я рада, что хоть в сорок лет, но начинаю понимать, где что и как и меня работает. Спасибочки!