Тренировка 14

Татьяна

21.04.2024

Спасибо за постоянные пояснения,все понятно

orlovatanya

21.03.2024

Ольга,здраствуйте!Когда сижу с прямой спиной и раздвинутыми прямыми ногами,я на попе не могу сидеть,сзади руками себя поддерживаю.Пыталась наклонится руками вперед,справа бедро болит,почему?

Татьяна

05.03.2024

Эта программа больше всех пока понравилась! Спасибо, Ольга, за то как преподносите материал! Все настолько по полочкам, идеально понятно, что нужно прочувствовать во время каждого упражнения. И респект от моего копчика! )))) он еще никогда не был так подвижен! Жажду продолжения этой программы!

Юлия

25.02.2024

Ольга, очень благодарна вам за эту программу. Был очень долгий перерыв в растяжке, даже с трудом садилась в позу лотоса, причем раньше ноги сами скручивались, а в начале занятий колени упрямо торчали до подбородка. Но мышцы помнят -))) Тело вернуло свою гибкость, тягучесть и тянучесть -) и это непередаваемый кайф. Для меня эти занятия целый ритуал, обязательно свечи, аромалампа - программа спасение после особо тяжелых и напряженных дней, как десерт выполняю ее. Продолжение просто необходимо. Ваша улыбка в конце направлена как будто именно тебе, продолжай, и все получится.

Юлия

25.02.2024

Ольга, очень благодарна вам за эту программу. Был очень долгий перерыв в растяжке, даже с трудом садилась в позу лотоса, причем раньше ноги сами скручивались, а в начале занятий колени упрямо торчали до подбородка. Но мышцы помнят -))) Тело вернуло свою гибкость, тягучесть и тянучесть -) и это непередаваемый кайф. Для меня эти занятия целый ритуал, обязательно свечи, аромалампа - программа спасение после особо тяжелых и напряженных дней, как десерт выполняю ее. Продолжение просто необходимо. Ваша улыбка в конце направлена как будто именно тебе, продолжай, и все получится.

Оксана

01.11.2023

Ольга стала моим любимым тренером вместе с Олесей Белусяк! Других пока не хочу 🙈 Сквжите, когда поднимаем руки вверх (вдох) и вниз (выдох), обвчно это в начале и конце тренировок. Я не пойму насколькт тянуть руки вверх. Если подтянуть плечи к ушам, руки поднимутся выше. Или так не надо?

Виктория

15.10.2023

Можно ли для прокручивания таза в упражнении с прямыми ногами их немного сгибать? Сколько ни делаю, если ноги прямые, таз вообще не двигается, только поясница гнётся

Екатерина

11.10.2023

Надо бы пройти эту программу потом снова, сложно все же с прямой спиной к прямым ногам делать наклоны сидя, может быть нужно больше тренироваться. Ольга, как думаете, если двусторонний сколиоз (внешне это не бросается в глаза, но я проходила обследование, он есть) может быть так, что с прямой спиной к прямым ногам уже не наклонишься, так как особенности спины не позволят или все же есть шанс подрастянуться?)

Ксения С.

01.10.2023

Еще очень многое не получается, но очень приятно, когда какие-то элементы получаются! :)

Л.П.

27.06.2023

Как же мне нравится эта программа! Классные ощущения в процессе, чувствую как постеренно улучшается контакт с телом, и увеличивается мобильность. Двигаться стало свободнее

Daria

25.05.2023

Добрый день! Я начала проходить программу 60 дней нон-стоп и не знаю как лучше совмещать растяжку с силовыми и кардио?

Анна

17.05.2023

Ольга, как всегда, всё упражнения на высоте, я стала намного гибче) Спасибо

Алёна

27.03.2023

Спасибо большое, в теле чувствую изменения, и мне это нравится. Но к сожалению ягодицы напрягать не могу, делала так как получается. Оля, благодарю вас!!!!

Наталья Мылова

05.03.2023

Большое спасибо за очень интересную и продуктивную программу. По ходу занятий возник вопрос: при разведении ног в стороны и наклоне вперед левая нога натягивается как струна и не дает сделать большую амплитуду вниз. С чем это связано и как можно это изменить?

Наталья Мылова

05.03.2023

Большое спасибо за очень интересную и продуктивную программу. По ходу занятий возник вопрос: при разведении ног в стороны и наклоне вперед левая нога натягивается как струна и не дает сделать большую амплитуду вниз. С чем это связано и как можно это изменить?

Юлия

26.02.2023

Отличная тренировка и вся программа в целом!спасибо за такое бережное улучшение наших суставов и мышц!

Анастасия

05.02.2023

Прохожу уже по второму кругу. Самый явный эффект - выравнивается амплитуда движений в правой и левой половине тела, особенно это заметно по плечам. Очень приятно следить за своими результатами! Ольге спасибо большое

Валерия

13.12.2022

Здравствуйте! Я выполняю тренировки через день, чередую с программой по похудению. Мой результат - стала чувствовать те участки, которые Ольга просит напрягать или расслабить))), растяжка немного улучшилась, но самое главное, что пришло ощущение своего тела и пусть небольшого, но контроля над мышцами и суставами! Спасибо за труд и программу! Ольга, Вы для меня лучший тренер!

Elena

18.11.2022

Очень здорово! Благодарю💛

Ольга

31.10.2022

Благодарю, Ольга!