Произошла ошибка, попробуйте позже.

Продли лето с FitStars!

Выполни 21 тренировку, забери призы и участвуй в розыгрыше!

  • Участие в розыгрыше путевки

    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    • 11
    • 12
    • 13
    • 14
    • 15
    • 16
    • 17
    • 18
    • 19
    • 20
    • 21
Правила конкурса

Тренировка 14

Программа «Stretching 35+»

Отзывы о тренировке

Алена

18.07.2024

Здравствуйте, Оля. Растяжка нравится. Хочу научить свое тело гибкости, но пока чувствую себя деревяшкой. Правда к концу программы стала лучше делать наклон вперед с прямой спиной, но совсем чуть-чуть;) Начну программу по второму кругу) А ваши тренировки очень нравятся. Спасибо.

Ольга

14.06.2024

Здравствуйте Ольга!Пытаюсь вернуться к регулярным тренировкам после перерыва, в положение когда сидим на одном бедре, колено согнутое впереди начинает болеть, как изменить положение? Спасибо

Ольга Дерендеева

14.06.2024

Подложить подушку под ягодицы) Успехов вам !

Irina

04.06.2024

Шикарная растяжка. Оля, спасибо🙏😘

Надин

10.05.2024

Нравится всё! Спасибо огромное!

Татьяна

21.04.2024

Спасибо за постоянные пояснения,все понятно

Ольга Дерендеева

21.04.2024

❤️❤️❤️

orlovatanya

21.03.2024

Ольга,здраствуйте!Когда сижу с прямой спиной и раздвинутыми прямыми ногами,я на попе не могу сидеть,сзади руками себя поддерживаю.Пыталась наклонится руками вперед,справа бедро болит,почему?

Ольга Дерендеева

21.03.2024

Подложите подушку под ягодицы. С возвышенным положением таза этот дискомфорт уйдет

orlovatanya

21.03.2024

Спасибо большое🙏

Татьяна

05.03.2024

Эта программа больше всех пока понравилась! Спасибо, Ольга, за то как преподносите материал! Все настолько по полочкам, идеально понятно, что нужно прочувствовать во время каждого упражнения. И респект от моего копчика! )))) он еще никогда не был так подвижен! Жажду продолжения этой программы!

Ольга Дерендеева

05.03.2024

Татьяна, спасибо вам🤗 Жду вас и на других моих программах❤️

Юлия

25.02.2024

Ольга, очень благодарна вам за эту программу. Был очень долгий перерыв в растяжке, даже с трудом садилась в позу лотоса, причем раньше ноги сами скручивались, а в начале занятий колени упрямо торчали до подбородка. Но мышцы помнят -))) Тело вернуло свою гибкость, тягучесть и тянучесть -) и это непередаваемый кайф. Для меня эти занятия целый ритуал, обязательно свечи, аромалампа - программа спасение после особо тяжелых и напряженных дней, как десерт выполняю ее. Продолжение просто необходимо. Ваша улыбка в конце направлена как будто именно тебе, продолжай, и все получится.

Ольга Дерендеева

25.02.2024

Юлечка, спасибо вам за такой тёплый отзыв❤️❤️❤️ мне очень нравится ваш подход к занятиям) это действительно про любовь и заботу о себе!

Юлия

25.02.2024

Ольга, очень благодарна вам за эту программу. Был очень долгий перерыв в растяжке, даже с трудом садилась в позу лотоса, причем раньше ноги сами скручивались, а в начале занятий колени упрямо торчали до подбородка. Но мышцы помнят -))) Тело вернуло свою гибкость, тягучесть и тянучесть -) и это непередаваемый кайф. Для меня эти занятия целый ритуал, обязательно свечи, аромалампа - программа спасение после особо тяжелых и напряженных дней, как десерт выполняю ее. Продолжение просто необходимо. Ваша улыбка в конце направлена как будто именно тебе, продолжай, и все получится.

Оксана

01.11.2023

Ольга стала моим любимым тренером вместе с Олесей Белусяк! Других пока не хочу 🙈 Сквжите, когда поднимаем руки вверх (вдох) и вниз (выдох), обвчно это в начале и конце тренировок. Я не пойму насколькт тянуть руки вверх. Если подтянуть плечи к ушам, руки поднимутся выше. Или так не надо?

Ольга Дерендеева

01.11.2023

Оксана, здесь от задач зависит) если не нужно стабилизировать лопатки, можно и плечи к ушам🤗 Спасибо за приятный отзыв!

Виктория

15.10.2023

Можно ли для прокручивания таза в упражнении с прямыми ногами их немного сгибать? Сколько ни делаю, если ноги прямые, таз вообще не двигается, только поясница гнётся

Ольга Дерендеева

15.10.2023

Да, Виктория) можно🤗

Виктория

15.10.2023

Спасибо за ответ!

Екатерина

11.10.2023

Надо бы пройти эту программу потом снова, сложно все же с прямой спиной к прямым ногам делать наклоны сидя, может быть нужно больше тренироваться. Ольга, как думаете, если двусторонний сколиоз (внешне это не бросается в глаза, но я проходила обследование, он есть) может быть так, что с прямой спиной к прямым ногам уже не наклонишься, так как особенности спины не позволят или все же есть шанс подрастянуться?)

Ксения С.

01.10.2023

Еще очень многое не получается, но очень приятно, когда какие-то элементы получаются! :)

Л.П.

27.06.2023

Как же мне нравится эта программа! Классные ощущения в процессе, чувствую как постеренно улучшается контакт с телом, и увеличивается мобильность. Двигаться стало свободнее

Ольга Дерендеева

27.06.2023

Благодарю за обратную связь и очень рада вашим ощущениям)))

Daria

25.05.2023

Добрый день! Я начала проходить программу 60 дней нон-стоп и не знаю как лучше совмещать растяжку с силовыми и кардио?

Ольга Дерендеева

25.05.2023

Даша, здравствуйте! Силовые отдельно, а кардио можно с растяжкой👍

Daria

25.05.2023

Спасибо😊

Daria

25.05.2023

Спасибо😊

Анна

17.05.2023

Ольга, как всегда, всё упражнения на высоте, я стала намного гибче) Спасибо

Алёна

27.03.2023

Спасибо большое, в теле чувствую изменения, и мне это нравится. Но к сожалению ягодицы напрягать не могу, делала так как получается. Оля, благодарю вас!!!!

Наталья Мылова

05.03.2023

Большое спасибо за очень интересную и продуктивную программу. По ходу занятий возник вопрос: при разведении ног в стороны и наклоне вперед левая нога натягивается как струна и не дает сделать большую амплитуду вниз. С чем это связано и как можно это изменить?

Наталья Мылова

05.03.2023

Большое спасибо за очень интересную и продуктивную программу. По ходу занятий возник вопрос: при разведении ног в стороны и наклоне вперед левая нога натягивается как струна и не дает сделать большую амплитуду вниз. С чем это связано и как можно это изменить?

Юлия

26.02.2023

Отличная тренировка и вся программа в целом!спасибо за такое бережное улучшение наших суставов и мышц!

Занимайся в любое время, в любом месте

Доступно на любых устройствах

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам