Тренировка 14

Ольга Арно

04.12.2024

В упражнении с разведенными ногами надо падать вперед, ягодицы и бедра нещадно сводит 😅

Елена

25.11.2024

Ольга, здравствуйте!Мы занимаемся вместе с мужем. Утренние зарчдки с Вами и вот стрейчинг. Нам по 60 лет. Проблем нет со здоровьем, просто для поддержания себя и работы всех связок, мышц. стрейчинг заканчиваем, какуюю программу дальше выбрать , думаем пилатес для начинающих.У мужа все закостенелое, но ему нравится. Посоветуйте

Анна Ярошенко

16.10.2024

мдаааа...все прекрасно, пока не доходим до тазобедренных - просто чувствую себя дровами. Сейчас вспоминаю, что проблема эта еще в детстве была.

Вия

04.10.2024

Замечательные ощущения! Спасибо, Тренер

Алёна

24.07.2024

Сколиоз, поэтому при прокручивании руки под прямым углом в плече хрустит немилосердно. ТБС отлично себя чувствует 💪Есть какие-то программы для плечевого сустава, сколиоза, подскажите, пожал

Алена

18.07.2024

Здравствуйте, Оля. Растяжка нравится. Хочу научить свое тело гибкости, но пока чувствую себя деревяшкой. Правда к концу программы стала лучше делать наклон вперед с прямой спиной, но совсем чуть-чуть;) Начну программу по второму кругу) А ваши тренировки очень нравятся. Спасибо.

Ольга

14.06.2024

Здравствуйте Ольга!Пытаюсь вернуться к регулярным тренировкам после перерыва, в положение когда сидим на одном бедре, колено согнутое впереди начинает болеть, как изменить положение? Спасибо

Irina

04.06.2024

Шикарная растяжка. Оля, спасибо🙏😘

Надин

10.05.2024

Нравится всё! Спасибо огромное!

Татьяна

21.04.2024

Спасибо за постоянные пояснения,все понятно

orlovatanya

21.03.2024

Ольга,здраствуйте!Когда сижу с прямой спиной и раздвинутыми прямыми ногами,я на попе не могу сидеть,сзади руками себя поддерживаю.Пыталась наклонится руками вперед,справа бедро болит,почему?

Татьяна

05.03.2024

Эта программа больше всех пока понравилась! Спасибо, Ольга, за то как преподносите материал! Все настолько по полочкам, идеально понятно, что нужно прочувствовать во время каждого упражнения. И респект от моего копчика! )))) он еще никогда не был так подвижен! Жажду продолжения этой программы!

Юлия

25.02.2024

Ольга, очень благодарна вам за эту программу. Был очень долгий перерыв в растяжке, даже с трудом садилась в позу лотоса, причем раньше ноги сами скручивались, а в начале занятий колени упрямо торчали до подбородка. Но мышцы помнят -))) Тело вернуло свою гибкость, тягучесть и тянучесть -) и это непередаваемый кайф. Для меня эти занятия целый ритуал, обязательно свечи, аромалампа - программа спасение после особо тяжелых и напряженных дней, как десерт выполняю ее. Продолжение просто необходимо. Ваша улыбка в конце направлена как будто именно тебе, продолжай, и все получится.

Юлия

25.02.2024

Ольга, очень благодарна вам за эту программу. Был очень долгий перерыв в растяжке, даже с трудом садилась в позу лотоса, причем раньше ноги сами скручивались, а в начале занятий колени упрямо торчали до подбородка. Но мышцы помнят -))) Тело вернуло свою гибкость, тягучесть и тянучесть -) и это непередаваемый кайф. Для меня эти занятия целый ритуал, обязательно свечи, аромалампа - программа спасение после особо тяжелых и напряженных дней, как десерт выполняю ее. Продолжение просто необходимо. Ваша улыбка в конце направлена как будто именно тебе, продолжай, и все получится.

Оксана

01.11.2023

Ольга стала моим любимым тренером вместе с Олесей Белусяк! Других пока не хочу 🙈 Сквжите, когда поднимаем руки вверх (вдох) и вниз (выдох), обвчно это в начале и конце тренировок. Я не пойму насколькт тянуть руки вверх. Если подтянуть плечи к ушам, руки поднимутся выше. Или так не надо?

Виктория

15.10.2023

Можно ли для прокручивания таза в упражнении с прямыми ногами их немного сгибать? Сколько ни делаю, если ноги прямые, таз вообще не двигается, только поясница гнётся

Екатерина

11.10.2023

Надо бы пройти эту программу потом снова, сложно все же с прямой спиной к прямым ногам делать наклоны сидя, может быть нужно больше тренироваться. Ольга, как думаете, если двусторонний сколиоз (внешне это не бросается в глаза, но я проходила обследование, он есть) может быть так, что с прямой спиной к прямым ногам уже не наклонишься, так как особенности спины не позволят или все же есть шанс подрастянуться?)

Ксения С.

01.10.2023

Еще очень многое не получается, но очень приятно, когда какие-то элементы получаются! :)

Л.П.

27.06.2023

Как же мне нравится эта программа! Классные ощущения в процессе, чувствую как постеренно улучшается контакт с телом, и увеличивается мобильность. Двигаться стало свободнее

Daria

25.05.2023

Добрый день! Я начала проходить программу 60 дней нон-стоп и не знаю как лучше совмещать растяжку с силовыми и кардио?