по подписке!
Тренировка 14

Другие тренировки
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Daria
Добрый день! Я начала проходить программу 60 дней нон-стоп и не знаю как лучше совмещать растяжку с силовыми и кардио?
Ольга Дерендеева
Даша, здравствуйте! Силовые отдельно, а кардио можно с растяжкой👍
Daria
Спасибо😊
Daria
Спасибо😊
Анна
Ольга, как всегда, всё упражнения на высоте, я стала намного гибче) Спасибо
Алёна
Спасибо большое, в теле чувствую изменения, и мне это нравится. Но к сожалению ягодицы напрягать не могу, делала так как получается. Оля, благодарю вас!!!!
Наталья Мылова
Большое спасибо за очень интересную и продуктивную программу. По ходу занятий возник вопрос: при разведении ног в стороны и наклоне вперед левая нога натягивается как струна и не дает сделать большую амплитуду вниз. С чем это связано и как можно это изменить?
Наталья Мылова
Большое спасибо за очень интересную и продуктивную программу. По ходу занятий возник вопрос: при разведении ног в стороны и наклоне вперед левая нога натягивается как струна и не дает сделать большую амплитуду вниз. С чем это связано и как можно это изменить?
Юлия
Отличная тренировка и вся программа в целом!спасибо за такое бережное улучшение наших суставов и мышц!
Анастасия
Прохожу уже по второму кругу. Самый явный эффект - выравнивается амплитуда движений в правой и левой половине тела, особенно это заметно по плечам. Очень приятно следить за своими результатами! Ольге спасибо большое
Ольга Дерендеева
Благодарю за обратную связь ❤️И до встречи на новых программах
Валерия
Здравствуйте! Я выполняю тренировки через день, чередую с программой по похудению. Мой результат - стала чувствовать те участки, которые Ольга просит напрягать или расслабить))), растяжка немного улучшилась, но самое главное, что пришло ощущение своего тела и пусть небольшого, но контроля над мышцами и суставами! Спасибо за труд и программу! Ольга, Вы для меня лучший тренер!
Куратор Юлия
Спасибо за тёплые слова в адрес Ольги!🌹 Для тренера нет ничего важнее, чем знать, что занятия приносят радость и пользу!
Elena
Очень здорово! Благодарю💛
Куратор Юлия
Занимайтесь на здоровье! Закрепляйте и развивайте успехи!
Ольга
Благодарю, Ольга!
Куратор Юлия
Занимайтесь на здоровье 🌼
Каролина Шкляренко
Ольга,здравствуйте.Я уже третий раз прохожу эту программу но гибкости и амплитуды не прибавилось,и болит тело после тренировок.Может мне нужна какая то другая программа для пробуждения тела и настойки нейронных связей?
Ольга Дерендеева
Попробуйте другую программу) на платформе много разных тренеров. Возможно, вам подойдёт другой) успехов ❤️
Оксана
У меня плохо с растяжкой. Благодаря этой программе по другому чувствую свое тело и мышцы. Мне осталось всего 2 занятия. Хотелось бы продолжить заниматься растяжкой. Посоветуйте какую программу взять следующую после этой?
Куратор Юлия
Оксана, добрый день. Вы можете повторять эту программу столько, сколько пожелаете. Продолжения этого курса пока нет. Но можно над гибкость поработать на программах Пилатес. Или попробовать программу Анастасии Завистовской - Стройность и Гибкость: https://my.fitstars.ru/training/72
Elena
Спасибо Ольга за тренировки! Но сегодня впервые не смогла сделать упражнение, из-за боли в колене. Упражнение которое начинается примерно на 9 минуте чем лучше заменить?
Ольга Дерендеева
На 9 минуте упражнения в наклоне с прямыми ногами. Вам больно разгибать ногу?
Надежда null
Растягиваюсь по вечерам. Сейчас под конец заснула в процессе))))))) Села, опершись на стену, ноги в стороны, да так и осталась сидеть, не знаю на какое время) Очень снотворное средство оказалось - растяжка) Отлично расслабляет!
Куратор Юлия
Вот это релакс😀! Занимайтесь с удовольствием!
Женечка
Спасибо, Ольга, что учите чувствовать свое тело. Для женщины это особенно важно. Я рада, что хоть в сорок лет, но начинаю понимать, где что и как и меня работает. Спасибочки!
Куратор Юлия
Спасибо за чудесные слова в адрес Ольги!🌹Хороших тренировок😊
Женечка
Спасибо, Ольга, что учите чувствовать свое тело. Для женщины это особенно важно. Я рада, что хоть в сорок лет, но начинаю понимать, где что и как и меня работает. Спасибочки!
Женечка
Спасибо, Ольга, что учите чувствовать свое тело. Для женщины это особенно важно. Я рада, что хоть в сорок лет, но начинаю понимать, где что и как и меня работает. Спасибочки!
pantera26
Благодарю)
Куратор Юлия
Растягивайтесь на здоровье!
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам