Тренировка 12

Ксения С.

30.09.2023

Восьмерка! :))

Лариса

14.07.2023

Ольга, не устаю писать, что с вами загиматься одно удовольствие (на любых программах). Очень тяжело даются наклоны с ровной спиной вперед к расставленным ногам, почему то начинают болеть мышцы между лопатками.

Svetlana

20.06.2023

Спасибо большое за тренировку! Не надеялась, что смогу сделать все до конца после большого перерыва. Но, я справилась! Чувствую себя гораздо подвижнее в суставах.

Любовь

26.03.2023

спасибо за тренировку. улучшилась мобильность тазобедренных суставов. мышцы ног стали более податливые, прошло чувство будто они жёсткие и деревянные. спасибо вам!

Алёна

21.03.2023

Спасибо за тренировку. При прокручивание ноги у меня коленка уходила вперед. Я ее старалась контролировать, но не очень получалось. Тело становиться гибче. Благодарю вас.

Маша

28.02.2023

Очень, очень тяжело ноги расходятся в стороны. Интереса к занятиям это не убавляет. Продолжаю )

ulyana.almassova

20.02.2023

Замечаю, как растяжка стала глубже и легче!

Мария Зарубина

04.02.2023

Спасибо огромное за тренировки❤️ Очень нравятся, и эффект заметен 👍

Светлана

29.01.2023

Добрый день! Ольга, спасибо огромное за программы!!! Действительно, суставам легче выполнять свои задачи ) Мобильность улучшилась. Любовь и уважение просыпается к телу.

Ирина

06.01.2023

Ольга, я с Вами с июня. прохожу все программы, пошла уже на второй круг) Больное спасибо Вам за то, что рассказываете, для чего мы делаем конкретное упражнение, вводите анатомию. Появляется (у меня) дополнительный смысл , понимание и осознанность. Что изменилось - настроение после упражнений всегда в разы лучше, чем тогда, когда пропускаю. Теперь не надо кряхтя после сна сразу идти в душ и стоять 10 минут под горячей водой - а можно сразу жить) - делать зарядку, готовить завтрак... Спасибо огромнейшее!

Светлана

20.12.2022

Ольга, очень нравятся Ваши программы!Чувствую себя значительно лучше, тело стала чувствовать😊Спасибо больште!

Sandra

26.11.2022

Ольга, ваши программы растяжки и пилатеса самые любимые! Такой нежный подход, но такой эффективный! Всегда, где бы ни искала растяжку, на ютубе, в оффлайн с тренером, всегда это было какое-то насилие, порвись, но сядь на шпагат. И мое тело всегда сопротивлялось. С вами же уже через 12 дней я почти сложилась в складку после двухлетнего перерыва, и это без боли и страданий. Моей целью не был шпагат, как ещё лет 10 назад, но ради интереса я сегодня попробовала и мне осталось сантиметров 15 до пола, при том, что я себе с самого начала сказала: "никаких шпагатов, только здоровье". Вот такие чудеса происходят, когда бережно относишься к своему телу. Спасибо вам!

Ольга

22.11.2022

Ощущается зажатость связок в паховой области у одной ноги когда лёжа вращали бедром. Это разработается?!

Галина

14.11.2022

очень люблю растягиваться, замечательные занятия, спасибо!

Елена

08.11.2022

делаю подряд пару тренировок, тело благодарит)) а я вас благодарю))

Елена

08.11.2022

как хорошо растягиваются мышцы

Юлия Степанова

25.10.2022

отличная программа,прохожу в удовольствие

Марина

19.10.2022

Благодарю за тренировку. Очень понравилось. Уже есть желание вот в последние дни делать две тренировки подряд, видимо, тело просит еще ))) и это очень классно. мышцы чувствуют себя хорошо, каждый день стала делать тренировки, не ленясь.

Елена

08.10.2022

Очень сильно хрустит левый сустав, но без боли)) после тренировки очень хорошо себя чувствую, ноги стали стройнее, чувствую мышцы, походка стала легче :)

Мария

11.09.2022

Идеальная тренировка для таза!