Тренировка 12

Katrin14

17.04.2024

Тело становится гибче! Последнее упражнение мне тяжело дается, устает область между лопаток, держать спину прямо тяжело. Эта область у меня самая запущенная.

Евгения

13.03.2024

Лежа при круговых движениях ного, щелкает в тазобедренном суставе левой ноги. Пробовала уменьшить амплитуду движения , щелкает не так сильно. можно ли делать такие движения при щелкании?

Яна Бунченко

13.03.2024

Ольга, спасибо за тренировки! Упражнение с носочками делаю практически каждый день 💗 Ощущение тепла, гибкости, пластичности, живого тела как-будто поднимается сверху вниз.

Анастасия Н.

05.03.2024

Спасибо! Очень нравятся ваши тренировки! Чувствую больше легкости в ногах!

Настя

29.02.2024

Для меня это пока самая любимая программа, очень нравятся растяжки именно на все тело😍

Александра

26.02.2024

Ольга,спасибо за тренировки,самочувствие отличное! пожалуйста подскажите откуда музыкальное сопровождение на видео с тренировками?rкак ее найти?)прекрасно расслабляет

Ната

24.02.2024

Ольга,благодарю вас за тренировки!Это вторая ваша программа,которую я прохожу.Очень нравится заниматься с вами!Нравится подача материала,нравится,что упражнения подобраны так,что плавно перетекают в друг друга.Очень люблю слушать вас во время упражнений! Спасибо за такое количество полезной информации и пояснений к упражнениям!🌷Решилась с 1го марта попробовать ваши программы нон-стоп,в которых присутствуют кардио и силовые тренировки.С декабря занималась только растяжками.

guzaliia

19.12.2023

подскажите пожалуйста, упражнение "змейка с носочком" на какой тренировке показывали?

Ксения С.

30.09.2023

Восьмерка! :))

Лариса

14.07.2023

Ольга, не устаю писать, что с вами загиматься одно удовольствие (на любых программах). Очень тяжело даются наклоны с ровной спиной вперед к расставленным ногам, почему то начинают болеть мышцы между лопатками.

Svetlana

20.06.2023

Спасибо большое за тренировку! Не надеялась, что смогу сделать все до конца после большого перерыва. Но, я справилась! Чувствую себя гораздо подвижнее в суставах.

Любовь

26.03.2023

спасибо за тренировку. улучшилась мобильность тазобедренных суставов. мышцы ног стали более податливые, прошло чувство будто они жёсткие и деревянные. спасибо вам!

Алёна

21.03.2023

Спасибо за тренировку. При прокручивание ноги у меня коленка уходила вперед. Я ее старалась контролировать, но не очень получалось. Тело становиться гибче. Благодарю вас.

Маша А

28.02.2023

Очень, очень тяжело ноги расходятся в стороны. Интереса к занятиям это не убавляет. Продолжаю )

ulyana.almassova

20.02.2023

Замечаю, как растяжка стала глубже и легче!

Мария Зарубина

04.02.2023

Спасибо огромное за тренировки❤️ Очень нравятся, и эффект заметен 👍

Светлана

29.01.2023

Добрый день! Ольга, спасибо огромное за программы!!! Действительно, суставам легче выполнять свои задачи ) Мобильность улучшилась. Любовь и уважение просыпается к телу.

Ирина

06.01.2023

Ольга, я с Вами с июня. прохожу все программы, пошла уже на второй круг) Больное спасибо Вам за то, что рассказываете, для чего мы делаем конкретное упражнение, вводите анатомию. Появляется (у меня) дополнительный смысл , понимание и осознанность. Что изменилось - настроение после упражнений всегда в разы лучше, чем тогда, когда пропускаю. Теперь не надо кряхтя после сна сразу идти в душ и стоять 10 минут под горячей водой - а можно сразу жить) - делать зарядку, готовить завтрак... Спасибо огромнейшее!

Светлана

20.12.2022

Ольга, очень нравятся Ваши программы!Чувствую себя значительно лучше, тело стала чувствовать😊Спасибо больште!

Sandra

26.11.2022

Ольга, ваши программы растяжки и пилатеса самые любимые! Такой нежный подход, но такой эффективный! Всегда, где бы ни искала растяжку, на ютубе, в оффлайн с тренером, всегда это было какое-то насилие, порвись, но сядь на шпагат. И мое тело всегда сопротивлялось. С вами же уже через 12 дней я почти сложилась в складку после двухлетнего перерыва, и это без боли и страданий. Моей целью не был шпагат, как ещё лет 10 назад, но ради интереса я сегодня попробовала и мне осталось сантиметров 15 до пола, при том, что я себе с самого начала сказала: "никаких шпагатов, только здоровье". Вот такие чудеса происходят, когда бережно относишься к своему телу. Спасибо вам!