Тренировка 3

Нина

17.04.2024

Скажите пожалуйста при выполнении упражнений и напряжении бедра через некоторое время ноги трясутся, это нормально? Заранее спасибо

Маргарита

18.03.2024

Спасибо большое за тренировку, занятие проходит очень быстро. Чувствую себя замечательно, захотелось пройти еще какую-нибудь программу вместе с вашим участием :)

Елена Левицкая

20.02.2024

о спасибо. в конце было ощущение будто тело ..ну или до таза точно, все отцентровалось, хотя я совершенно не гибкая, но если сравнить первые тренировки на платформе и сегодня, прям лучше! 🙏

Anna

19.02.2024

Просто чудесно! А в первый день цикла прям даже щадяще. Кайфанула, спусибо!

Анастасия

11.02.2024

Здравствуйте! Делаю эту программу до пилатеса, и каждый день чувствую боль ниже лопаток. Что я делаю не так? Или наоборот всё правильно? У меня сидячий вид работы.

Nienne Mare

24.01.2024

Божечки! Как выключить поясницу? У меня под конец уже чуть ли не искры из глаз от перенапряжения в поянице

Юлия Прищепова

17.01.2024

Добрый вечер. Очень сводит ноги, когда тяну пальцы на ногах

Елена

15.12.2023

благодарю🙏

Алена

15.12.2023

очень широкие упражнения - у меня места столько нет, в стенки упираюсь

Лариса

11.12.2023

Оля где то успеваю где то нет, очень много смотрю в телефон. Может для начала посмотреть занятие а потом повторно выполнять с вами? Занятие классные.

Валентина

08.12.2023

Ольга, здравствуйте. Прохожу разные ваши программы. Обожаю вас, вашу энергетику, ваши занятия. Вы супер женщина, и классный тренер. Все по существу, четко, с огромной пользой, объяснениями, что , зачем. Я в восторге от вас и ваших занятий. С удовольствием их делаю❤️. Благодарю вас.

Марина Цивенко

05.12.2023

Грудной отдел заныл на этой тренировке. Переключалась на разминку спины в некоторых упражнениях. Я что-то не так делала? Мне кажется, много сил ушло на поддержания спины в прямом положении, от того и заболел грудной отдел.

Екатерина Калинникова

26.10.2023

А если напрягается, не поясница, а область вокруг лопаток (особенно ниже) это нормально? Может что то не так делаю?

Юлия

27.09.2023

Спасибо. Сделал в конце дня после сидячей работы - и просто родилась заново!

Ксения С.

19.09.2023

Очень хорошо потянулись, спасибо!

Настя Игнатьева

27.08.2023

А по какой причине во воемя растяжек сидя болит спина, причем не поясница а выше, чуть ниже грудного отдела

Татьяна

24.08.2023

Сложная тренировка для меня была. Не могу с ровной спиной сидеть и тянуться, кажется, что при ровной спине угол наклона прям оооочень маленький, почти нет его. Использую пояс от банного халата для растяжки. Надеюсь, что даже при такой амплитуде постепенно будет результат

Жанна

14.08.2023

Здравствуйте. Подскажите, если во время "наклонов" к ногам, пятки поднимаются, но напряжения в бедрах не ощущается. Чувствую только натяжение мышц в икрах. Это я что-то не так делаю или растяжка просто лучше, чем я думала? (До пола стоя достаю ладонями плюс сгибаю руки в локтях без проблем)

Диана Басова

05.07.2023

После работы просто огонь, тело расслабилось!

Анастасия

30.06.2023

третья тренировка - прямо то, что я хотела! Очень люблю сидеть долго, медитативно и постепенно растягивать ноги, спину. Кайф! Есть вопрос. У меня врожденный двухсторонний тазобедренный вывих (коксартроз по-другому называют), делали в детстве операцию, чтобы поставить всё на место. С детства говорили, что лучше не бегать, не делать прыжки в длину, на шпагат не садиться. Хотела у вас спросить насчет упражнений сегодняшнего комплекса. Они полезны для разогрева суставов или лучше их делать очень легонько, чтобы не было каких-то смещений и тд