Тренировка 3

Татьяна

05.02.2025

Почему-то напрягается не поясница, при попытке сделать складку, а средняя часть спины.

ya.milanasoft

30.01.2025

Бедро одно щёлкает всегда, но растяжка у меня хорошая. Идеальные тренеровки для меня, тк проблемы со спиной и тазоб. суставами.

Юлия Буцяк

17.01.2025

Здравствуйте, напрягалась не поясница а средняя часть спины, во время тренировки ее нужно расслаблять было?

Елена

06.01.2025

Все отлично, спина не перенапрягается, тазобедренные суставы раскрываются хорошо, но вот складка и наклон вперёд - моя проблема с детства. Под коленями тянет до слез

Татьяна

26.12.2024

У меня не только поясница напряглась, но я и вся спина😅

Лейла

11.11.2024

Ольга, подскажите, как скомпенсировать гипермобильность суставов с возрастом?

Александра

09.11.2024

Программа супер! Как все прогоаммы Ольги! В конце спина очень болела, но не в пряснице, а в грудном отделе. Когда прямо спину держала на складке

Ирина Петрова

06.11.2024

А у меня почему то ощущения не в пояснице, а между лопатками. И в конце тренировки я чувствую эту область. Крылья растут)))

Наталья

30.10.2024

Ольга, тренировка супер. Потихоньку начинаю понимать, что делаю. Сегодня все получилось, стараюсь держать спину. Похоже делаю правильно - поясница не устала, а мышцы ног чувствую. Спасибо огромное

Ольга Шклярик

19.10.2024

Оля, очень люблю ваши тренировки! Благодарю за ваш труд 🌹🌹🌹

Екатерина

16.10.2024

у меня боль в лопатках страшная, от прямой спины( больше нигде ничего не болит

Анна

12.10.2024

Из-за того, что у меня большой вес и как следствие большой живот..я в растяжке пытаюсь лечь, понимаю, что могу спокойнее больше отпустить себя вниз..но живот мешает((((

Полина

08.10.2024

После третьего занятия смогла встать с правой ноги из положения по-турецки. С левой пока не получается. Но до этого я никогда в жизни не могла встать из положения по-турецки без помощи рук.

Екатерина

22.09.2024

Большое спасибо. Ольга подсвечивает такие моменты, важные мелочи, о которых я никогда не задумывалась, хотя занимаюсь растяжкой давно. Ооочень-очень полезно для меня.

Вия

10.09.2024

Это великолепно!!! Спасибо!

Гульнара

14.07.2024

Здравствуйте! СПасибо за тренировку и за то, что повторяете по 50 раз) Упражнение в конце на расслабление пояснице очень актуально, постоянно спина напряжена, потому что не могу согнуться. Сижу буквой Г просто под углом 90 градусов, дальше спина не идет. Даже чтобы сесть таким образом, мне приходится прилагать усилия. Подскажите, что можно с этим сделать?

Полина

03.07.2024

Спасибо! Очень нравятся пояснения в процессе тренировок!

Ирина

01.07.2024

Огромное спасибо! Получаю большое удовольствие от упражнений, от их разнообразия и нескучности. Отдельная благодарность за объяснения. Совсем другие ощущения, когда делаешь с пониманием.

Брюханова Анна

26.06.2024

Здравствуйте! При наклоне у ногам, иянулось и очень утомилось в рацоне допаток и чуть ниже, брлело, но плясницу я не чувствовала , на соеоуюший день тянуло (немного болело) в пояснице и жиаоте. С сем поработать или не тянуть так больше. Ошущения не поичтные

Анастасия Борисова

18.05.2024

программа нравиться, но привыполгении некоторых упражнений сводит мышцы. Не знаю что делать?