Тренировка 3
Программа «Stretching 35+»
Отзывы о тренировке
Olga Guskova
01.28.2023
Супер комплекс, только сразу после тренировки болела спина, не поямница а середина, а на след.день, сегоня болит нижняя часть спины. Но очень нравится заниматися
Татьяна
01.26.2023
Очень понравилась эта тренировка! с вытянутыми ногами с прямой спиной сложиться пока не получается, но, на удивление, в позе "собака мордой вниз" у меня после тренировки наконец-то получилось поставить стопы на пол!)
Куратор Юлия
01.26.2023
Прогресс очень мотивирует💪👏
Ольга Дерендеева
01.26.2023
Супер! Хорошо расслабили заднюю линию тела👍
Надин
01.23.2023
очень классная тренировка. спасибо большое!!! чувствую свои ноги очень хорошо)
Куратор Юлия
01.23.2023
Замечательно поработали👏
Катя
01.23.2023
наклоны вперёд плохо удаются.. трудно даже сидеть с углом 90° и прямыми ногами, не то, чтобы наклоняться вперёд, очень тянут икры и под коленями.
Куратор Юлия
01.23.2023
Ничего, ничего, Катя. Со временем будет получаться всё лучше и лучше. Регулярные тренировки обязательно принесут результат!
Лидия
01.05.2023
Добрый день! прекрасная программа, спасибо. Вопрос - почему эту программу лучше делать в разные дни с силовыми? Казалось бы, после силовой самое то потянуться?
Ольга Дерендеева
01.05.2023
Если силовая простая, ваши мышцы не напряглись, то делайте. Если мышцы в сильном тонусе и вы хотите получить объём мышц, то в этот день не надо растяжку
Лидия
01.05.2023
Поняла, спасибо за ответ!
Галина
12.16.2022
ЗАНЯТИЯ СУПЕР.СПАСИБО
Куратор Юлия
12.16.2022
Рады, что тренировка пришлась по душе!
Лилиана
12.10.2022
Почему то при выполнении этих упражнений был дискомфорт в спине, больше где грудной отдел...
Черная курица telegram-канал
12.10.2022
Очень болела спина на 10см ниже линии бюстгалтера почему-то 🤔🤔🤔🙄🙄🙄
liubou
12.09.2022
Что-то у меня никак не включились мышцы ног в наклоне, только поясница( Вроде всё правильно делала..
Галина
12.07.2022
3/10 СПАСИБО!
Куратор Юлия
12.07.2022
Отличное начало!👍
Евгения
12.04.2022
Очень приятная и продуктивная тренировка! Спасибо👍🏻❤️
Куратор Юлия
12.05.2022
Занимайтесь с удовольствием!
Анна
11.14.2022
Скажите, пожалуйста, при наклонах вперед у меня напрягаются мышцы между лопаток (если их не держать в тонусе начинаю горбиться) и тянутся мышцы под коленками, а в бедре никакого напряжения не чувствую. Как понять что делаю не так?
Ольга Дерендеева
11.30.2022
Анна, похоже, что у вас вся задняя линия тела напряжена. Рекомендую работать по стопами, катать мяч, и в здоровой спине упражнения с валиком посмотрите
Юлия
11.14.2022
здравствуйте! как помочь себе если не могу сидеть с прямой спиной на полу? а у наклониться к стопам тем более, сразу дрожат мышцы на середине спины
Куратор Юлия
11.14.2022
Юлия, можно подложить под ягодицы, кирпичик (блок) для йоги, книги. Тогда и наклоны поддадутся 😉
Эллина
11.03.2022
Здравствуйте! На круговых движениях коленом (и лёжа в прошлом занятии и стоя), щёлкает как бы с одной стороны нога в районе таза. Неприятных ощущений нет. Надо уменьшить амплитуду?
Куратор Юлия
11.03.2022
Добрый день. Да. сократите амплитуду на первое время. Причины щелчков могут быть разнообразные. Если не возникает неприятных и болевых ощущений, продолжайте тренировки в комфортной зоне.
Виктория
10.29.2022
Офигеть, я вся мокрая от этой тренировки!
Куратор Юлия
10.29.2022
Отлично поработали, умничка!
Галина
10.24.2022
все здорово! спасибо !
Куратор Юлия
10.24.2022
Замечательных занятий!🌷
Ольга
10.20.2022
Спасибо! Очень здОрово! 👍
Куратор Юлия
10.20.2022
Приятных занятий 🌼
Валентина
10.06.2022
Как мне хорошо 🥰
Куратор Юлия
10.06.2022
А нам хорошо, что Вам хорошо😊 Занимайтесь с удовольствием!
Светлана
09.24.2022
Почему то после тренировки напряглись мышцы спины сверху. А в остальном, всё хорошо. Спасибо.
Куратор Юлия
10.06.2022
Добавьте в тренировочный процесс программу Здоровая спина, очень хорошо снимают напряжение с мышц упражнения с валиком.
Ирина
08.31.2022
Как же хорошо потянуться после рабочего дня! Единственный минус у меня, когда тяну стопы, то их почему-то сводит. Хотя и просто так могу потянуть сильно носки вперед и может сводить ноги. Не знаю, почему так происходит.
Ольга Дерендеева
09.05.2022
Ирина, выполняйте упражнения для стоп каждый день с утра)))
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам