Тренировка 3

Гульнара

14.07.2024

Здравствуйте! СПасибо за тренировку и за то, что повторяете по 50 раз) Упражнение в конце на расслабление пояснице очень актуально, постоянно спина напряжена, потому что не могу согнуться. Сижу буквой Г просто под углом 90 градусов, дальше спина не идет. Даже чтобы сесть таким образом, мне приходится прилагать усилия. Подскажите, что можно с этим сделать?

Полина

03.07.2024

Спасибо! Очень нравятся пояснения в процессе тренировок!

Ирина

01.07.2024

Огромное спасибо! Получаю большое удовольствие от упражнений, от их разнообразия и нескучности. Отдельная благодарность за объяснения. Совсем другие ощущения, когда делаешь с пониманием.

Брюханова Анна

26.06.2024

Здравствуйте! При наклоне у ногам, иянулось и очень утомилось в рацоне допаток и чуть ниже, брлело, но плясницу я не чувствовала , на соеоуюший день тянуло (немного болело) в пояснице и жиаоте. С сем поработать или не тянуть так больше. Ошущения не поичтные

Анастасия Борисова

18.05.2024

программа нравиться, но привыполгении некоторых упражнений сводит мышцы. Не знаю что делать?

Ксения Озтюрк

17.05.2024

Ольга спасибо Вам за прекрасную программу! Вообще на платформе уже много лет, и занимаюсь практические только с вами. Все ваши программы - бомба 💣 Спасибо вам за ваш труд. Хотела бы задать вам вопрос. Когда делаю складку, начинают затикать ноги, прям иголочки как будто проходят по всему телу. Почему так? Сложно долго сидеть в складках или в позе по-турецки.

Катя

17.05.2024

Ольга добрый день, подскажите при разведении бедра наружу слышу и чувствую значительный щелчок в тазобедренном суставе, это норма? Можно ли продолжать с эти ощущением? Щелчка нет только при совсем маленькой амплитуде

Анастасия

06.05.2024

Здравствуйте. С вами начала получать удовольствие от растяжки. Пока не все получается. Но начала уже спокойно сидеть под углом 90 градусов))) сегодня почему-то правая стопа на последнем упражнении так и не смогла дотягуться до пола, в отличии от левой. Буду стараться

Нина

17.04.2024

Скажите пожалуйста при выполнении упражнений и напряжении бедра через некоторое время ноги трясутся, это нормально? Заранее спасибо

Маргарита

18.03.2024

Спасибо большое за тренировку, занятие проходит очень быстро. Чувствую себя замечательно, захотелось пройти еще какую-нибудь программу вместе с вашим участием :)

Елена Левицкая

20.02.2024

о спасибо. в конце было ощущение будто тело ..ну или до таза точно, все отцентровалось, хотя я совершенно не гибкая, но если сравнить первые тренировки на платформе и сегодня, прям лучше! 🙏

Anna

19.02.2024

Просто чудесно! А в первый день цикла прям даже щадяще. Кайфанула, спусибо!

Анастасия

11.02.2024

Здравствуйте! Делаю эту программу до пилатеса, и каждый день чувствую боль ниже лопаток. Что я делаю не так? Или наоборот всё правильно? У меня сидячий вид работы.

Nienne Mare

24.01.2024

Божечки! Как выключить поясницу? У меня под конец уже чуть ли не искры из глаз от перенапряжения в поянице

Юлия Прищепова

17.01.2024

Добрый вечер. Очень сводит ноги, когда тяну пальцы на ногах

Елена

15.12.2023

благодарю🙏

Алена

15.12.2023

очень широкие упражнения - у меня места столько нет, в стенки упираюсь

Лариса

11.12.2023

Оля где то успеваю где то нет, очень много смотрю в телефон. Может для начала посмотреть занятие а потом повторно выполнять с вами? Занятие классные.

Валентина

08.12.2023

Ольга, здравствуйте. Прохожу разные ваши программы. Обожаю вас, вашу энергетику, ваши занятия. Вы супер женщина, и классный тренер. Все по существу, четко, с огромной пользой, объяснениями, что , зачем. Я в восторге от вас и ваших занятий. С удовольствием их делаю❤️. Благодарю вас.

Марина Цивенко

05.12.2023

Грудной отдел заныл на этой тренировке. Переключалась на разминку спины в некоторых упражнениях. Я что-то не так делала? Мне кажется, много сил ушло на поддержания спины в прямом положении, от того и заболел грудной отдел.