Анастасия Зенина
01.12.2023
У меня получился тестовый подъём, хотя я в начале программы вообще не могла понять, как мне вообще возможно его сделать. Я офигела)
Вы ещё много узнаете о своём теле, занимаясь регулярно🌹
Ольга Дерендеева
01.12.2023
Супер! Умница 👏👏👏
Не могу понять правильно ли я делаю упражнение когда одна нога спереди согнута, а вторая нога сзади вытянута по длине, мне как будто её несложно делать.. может я её неправильно делаю..
Спасибо за этот комплекс, у меня с растяжкой плохо от слова "совсем", но вариант со стулом - отличная идея! Сегодня сделала две тренировки, и вот на второй стала чувствовать лучше своё тело, как сказала Оля, утром тело хуже тянется. Однозначно, после окончания начну комплекс заново.
Мария Халилова
12.06.2022
я сегодня с такой лёгкостью сделала тестовый подъем,будто всю жизнь так вставала,обалдеть! но наклоны даются очень тяжело,в т.ч. и не стуле ( моя вечная проблема.
спасибо за тренировку ❤
Мария, спасибо за обратную связь. Наклоны обязательно поддадутся💪 Замечательных занятий в дальнейшем!
ооой, как же хорошо после тренировки))спасибо!
Замечательные ощущения👍 До встречи на следующей тренировке!
наталья ксандинова
11.16.2022
Спасибо Оле за тренировку! Всё получается,кроме теста😔. Без опоры встать не могу...
Все поправимо, занимайтесь регулярно 🤗
спасибо, все щамечательно!
Очень хорошая растяжка была сегодня! Спасибо! Но тестовый подъём так и не получается. Не понимаю, какие мышцы должны работать при подъёме? Очевидно мне над этими мышцами надо работать, но неясно над какими именно. Ольга, ответьте, пожалуйста! 🙏
Ольга Дерендеева
11.10.2022
😁попробуйте подняться с помощью стула. Почувствуйте, как переносите вес тела. Отталкивайтесь ногой, кот спереди. Это мышцы бедра)
Ждём Вас завтра на тренировке!
Здравствуйте. Есть ли в ваших программах упражнения на укрепление мышц шеи? Если да, то подскажите программу! Заранее благодарю.
Добрый день. Конкретно для укрепления мышц шеи программы нет, есть программа Здоровая спина, в ней комплексно укрепляются эти мышцы.
ох! как же хорошо сегодня!я чувствую, что складываюсь )))
Супер, занимайтесь на здоровье 🌼
Последнее упражнение огонь, хорошо потянули
Супер! Вне всяких похвал!
Ура ура ура!! я сегодня смогла встать без рук!
Ваш труд приносит свои плоды! Это прекрасно!
У меня до сих пор не получается тестовое упражнение - подъём. Не могу встать без опоры на руки.
Очень понравилось! Спасибо
Занимайтесь с удовольствием!
Занимайтесь легко и с позитивом!
На здоровье, спасибо, что Вы с нами!