Произошла ошибка, попробуйте позже.

Продли лето с FitStars!

Выполни 21 тренировку, забери призы и участвуй в розыгрыше!

  • Участие в розыгрыше путевки

    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    • 11
    • 12
    • 13
    • 14
    • 15
    • 16
    • 17
    • 18
    • 19
    • 20
    • 21
Правила конкурса

Тренировка 9

Программа «Stretching 35+»

Отзывы о тренировке

Елена

05.02.2024

Отличная программа. Только стала тянуть связка на пятке -ощущение такое, как-будто кожа сухая и может порваться. С чем это связано и что в связи с этим делать?

Элина Измайлова

16.01.2024

Ольга, в позиции голубя не могу сесть ягодицей на пол, как гамак весит над полом моя промежность с попой 😁что это значит? Плохое раскрытие тазобедренных?

Ксения С.

25.09.2023

Славная складка! :)

fotya14

20.07.2023

Благодарю 🙏💐

Ирина

05.07.2023

Какая же Ольга позитивная! Спасибо за тренера!👍👍👍

Maite18

22.04.2023

Сидеть в позе лебедя (или как это называется) и напрягать ягодицу- кайф! Хоть и получается не все)

50_85

06.04.2023

занятие супер!

Татьяна

24.03.2023

Со стулом не подружилась - скатываюсь с него. Опустилась на пол - с пола отлично получается и больше чувствую натяжение. Спасибо большое за тренировку!!!

Алёна

17.03.2023

Спасибо огромное. Тело говорит благодарю!!!!

ALISA_PRO_SVET психолог-нумеролог

14.03.2023

Благодарю за тренировку! Приятные ощущения и тепло по всем ножкам🥰

МИЛЕН

10.02.2023

хочу спойлером - мы сядем на шпагат?))

Ольга Дерендеева

11.02.2023

Нужно ли?)))

Maite18

22.04.2023

Тоже хочу на шпагат, хотя слушаю Ольгу, что она говорит, шпагат не лучшее упражнение) но для меня это будет показатель, хотя я уже лучше себя чувствую) и наверно меньше горблюсь)

Елена

30.01.2023

благодарю! после тренировки легкость и прямая спина

Ольга Дерендеева

11.02.2023

Отличные наблюдения👍

Анастасия Зенина

12.01.2023

У меня получился тестовый подъём, хотя я в начале программы вообще не могла понять, как мне вообще возможно его сделать. Я офигела)

Куратор Юлия

12.01.2023

Вы ещё много узнаете о своём теле, занимаясь регулярно🌹

Ольга Дерендеева

12.01.2023

Супер! Умница 👏👏👏

Лилиана

30.12.2022

Не могу понять правильно ли я делаю упражнение когда одна нога спереди согнута, а вторая нога сзади вытянута по длине, мне как будто её несложно делать.. может я её неправильно делаю..

Ольга Дерендеева

11.02.2023

Это выпад называется) хорошо, если не сложно👍

Татьяна

15.12.2022

Спасибо за этот комплекс, у меня с растяжкой плохо от слова "совсем", но вариант со стулом - отличная идея! Сегодня сделала две тренировки, и вот на второй стала чувствовать лучше своё тело, как сказала Оля, утром тело хуже тянется. Однозначно, после окончания начну комплекс заново.

Ольга Дерендеева

11.02.2023

Татьяна, обязательно увидите улучшение в гибкости при регулярных тренировках 🤗

Мария Халилова

06.12.2022

я сегодня с такой лёгкостью сделала тестовый подъем,будто всю жизнь так вставала,обалдеть! но наклоны даются очень тяжело,в т.ч. и не стуле ( моя вечная проблема. спасибо за тренировку ❤

Куратор Юлия

07.12.2022

Мария, спасибо за обратную связь. Наклоны обязательно поддадутся💪 Замечательных занятий в дальнейшем!

Олеся

30.11.2022

ооой, как же хорошо после тренировки))спасибо!

Куратор Юлия

01.12.2022

Замечательные ощущения👍 До встречи на следующей тренировке!

наталья ксандинова

16.11.2022

Спасибо Оле за тренировку! Всё получается,кроме теста😔. Без опоры встать не могу...

Куратор Юлия

17.11.2022

Все поправимо, занимайтесь регулярно 🤗

Галина

08.11.2022

спасибо, все щамечательно!

Куратор Юлия

09.11.2022

Отлично! Идём дальше 😊

Ярослава

06.11.2022

Очень хорошая растяжка была сегодня! Спасибо! Но тестовый подъём так и не получается. Не понимаю, какие мышцы должны работать при подъёме? Очевидно мне над этими мышцами надо работать, но неясно над какими именно. Ольга, ответьте, пожалуйста! 🙏

Ольга Дерендеева

10.11.2022

😁попробуйте подняться с помощью стула. Почувствуйте, как переносите вес тела. Отталкивайтесь ногой, кот спереди. Это мышцы бедра)

Занимайся в любое время, в любом месте

Доступно на любых устройствах

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам