по подписке!
Тренировка 11

Другие тренировки
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Ксения С.
"Верхо-телу" все понравилось, спасибо! :)
Вия
Делаю Стрейчинг на следующий день после силовой и это просто удовольствие для суставов и мышц! Ольга, спасибо!
Elizaveta
Подскажите пожалуйста, можно ли делать эти занятия в один день с силовой программой Гантели и резинки.
Ольга Дерендеева
Лучше в разные дни)))
Татьяна
Ольга, спасибо огромное за такую тренировку! Потрясающе!
Алёна
Оля, спасибо огромное!!! тренировка супер, тело говорит спасибо. 👍💖
Алёна
Оля, спасибо огромное!!! тренировка супер, тело говорит спасибо. 👍💖
Юлия
Замечательная тренировка. сохраняю ее, чтобы повторять почаще. спасибо большое!
Ольга Дерендеева
❤️❤️👍
Юлия
Добрый день! Очень нравится Оля и ее тренировки) А когда мы сидим ноги 90 градусов, одна перед собой, а другая за собой, то здесь важно сидеть полностью на костях таза, даже если нога перед собой приподнимается? Что в этой позиции важно?
Ольга Дерендеева
Вес тела больше перед собой) но таз стараться оставить прямо. Или подкладывать подушку под ягодицу
annarudolph
Все отлично, спасибо!
Куратор Юлия
На здоровье!
Юлия
Совсем не смогла отвести ногу назад и в бок, когда лежала на животе, голова тоже прижата - мышцы левого бедра спереди тянуло до судороги, а на другой стороне болит правое колено. Поднимать таз стоя на коленях и тянуть левую руку вверх в разы труднее, чем правую руку. Интересно узнавать своё тело )
Ольга Дерендеева
Это все поправимо. Больше внимания уделите этим зонам🤗
Черная курица telegram-канал
А какую дальше программу посоветуете в качестве "следующего уровня" растяжки? И какие ещё есть программы для 35+?
Куратор Юлия
Переходите к ПИЛАТЕСУ и повышайте уровень😉
Элина
Так приятно заниматься с Ольгой, тренировки в удовольствие ,пролетают мигом))) Благодарю.
Куратор Юлия
Тренируйтесь с удовольствием и достигайте поставленных целей🌹
Наталья
Ольга, благодарю. Всегда очень полезно и интересно..
Куратор Юлия
Наслаждайтесь тренировками с Ольгой!
Ирина
какая чудесная платформа и тренер Ольга. Хорошие упражнения,спина себя чудесно чувствует и головная боль пропала. Я за 2ой блок подобных упражнений))
Куратор Юлия
Благодарим за тёплый отзыв! Замечательных тренировок! Фиксируем Ваше пожелание👍
Ольга Дерендеева
Ирина, программа Здоровая спина вас ждёт😁
Ирина
Ольга,была там уже )) это чистый кайф !)
tanya-pano
ольга, спасибо за тренировку. у меня не получилось высоко подняться на коленях с упором на одну руку, только приподнялась. что мне нужно делать, чтобы я смогла продвинуться в этом упражнении?
Ольга Дерендеева
Это передняя поверхность бедра, подвздошные мышцы. Мы с этим тоже работаем в программе)
tanya-pano
Спасибо за пояснение!!!
Ольга
Благодарю, Ольга!
Куратор Юлия
Продуктивных занятий 🌼
Юлия Степанова
отличная тренировка,спасибо)
Куратор Юлия
Мы стараемся для Вас!
Инга
Отличная растяжка. Благодарю! ❤️
Куратор Юлия
Замечательных занятий в дальнейшем!
Elena
Чудесно потянулись!)) завтра обязательно повторю это же занятие. Благодарю 🧡❤💜
Куратор Юлия
Занимайтесь на здоровье!🌷
inkan1509
Здравствуйте! Как часто нужно заниматься растяжками?
Ольга Дерендеева
2-3 р в неделю. Зависит от ваших других программ
Ольга Дерендеева
2-3 р в неделю. Зависит от ваших других программ
inkan1509
Спасибо!
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам