Тренировка 11

Программа «Stretching 35+»

Тренер Ольга Дерендеева

3031

105 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

sagra-96

21.02.2024

Очень нравится и Ольга, и программа)) Спасибо! Только короткая, всего 15 занятий, потом по кругу делать? Не будут ли слабыми одни и те же упражнения, без усложнений?

Ольга Дерендеева

21.02.2024

Здравствуйте! Не переживайте) сочетайте через день с другими программами. Попробуйте От пяточек до макушки, мои программы Здоровая спина и пилатес❤️

Лена

30.01.2024

Олечка - моя любимка!!! Все тренировки с вами в одно удовольствие )))

Ольга Лапшина

07.11.2023

Как обычно не только приятно телу, но и очень познавательно касательно анатомии)

Елена Прекрасная

04.11.2023

Ольга, Вы самый лучший и самый грамотный тренер ! Я Вами очень восхищаюсь и люблю. Всем рекомендую эту платформу и всем называю Ваше имя.

Ольга Дерендеева

04.11.2023

Елена, благодарю ❤️❤️❤️рада, что мои тренировки подходят вам🤗🤗

Ксения С.

28.09.2023

"Верхо-телу" все понравилось, спасибо! :)

Вия

08.09.2023

Делаю Стрейчинг на следующий день после силовой и это просто удовольствие для суставов и мышц! Ольга, спасибо!

Elizaveta

03.07.2023

Подскажите пожалуйста, можно ли делать эти занятия в один день с силовой программой Гантели и резинки.

Ольга Дерендеева

03.07.2023

Лучше в разные дни)))

Татьяна

07.04.2023

Ольга, спасибо огромное за такую тренировку! Потрясающе!

Алёна

20.03.2023

Оля, спасибо огромное!!! тренировка супер, тело говорит спасибо. 👍💖

Алёна

20.03.2023

Оля, спасибо огромное!!! тренировка супер, тело говорит спасибо. 👍💖

Юлия

19.02.2023

Замечательная тренировка. сохраняю ее, чтобы повторять почаще. спасибо большое!

Ольга Дерендеева

20.02.2023

❤️❤️👍

Юлия

17.01.2023

Добрый день! Очень нравится Оля и ее тренировки) А когда мы сидим ноги 90 градусов, одна перед собой, а другая за собой, то здесь важно сидеть полностью на костях таза, даже если нога перед собой приподнимается? Что в этой позиции важно?

Ольга Дерендеева

11.02.2023

Вес тела больше перед собой) но таз стараться оставить прямо. Или подкладывать подушку под ягодицу

annarudolph

14.01.2023

Все отлично, спасибо!

Куратор Юлия

15.01.2023

На здоровье!

Юлия

13.01.2023

Совсем не смогла отвести ногу назад и в бок, когда лежала на животе, голова тоже прижата - мышцы левого бедра спереди тянуло до судороги, а на другой стороне болит правое колено. Поднимать таз стоя на коленях и тянуть левую руку вверх в разы труднее, чем правую руку. Интересно узнавать своё тело )

Ольга Дерендеева

11.02.2023

Это все поправимо. Больше внимания уделите этим зонам🤗

Черная курица telegram-канал

20.12.2022

А какую дальше программу посоветуете в качестве "следующего уровня" растяжки? И какие ещё есть программы для 35+?

Куратор Юлия

20.12.2022

Переходите к ПИЛАТЕСУ и повышайте уровень😉

Элина

11.12.2022

Так приятно заниматься с Ольгой, тренировки в удовольствие ,пролетают мигом))) Благодарю.

Куратор Юлия

12.12.2022

Тренируйтесь с удовольствием и достигайте поставленных целей🌹

Наталья

05.12.2022

Ольга, благодарю. Всегда очень полезно и интересно..

Куратор Юлия

06.12.2022

Наслаждайтесь тренировками с Ольгой!

Ирина

20.11.2022

какая чудесная платформа и тренер Ольга. Хорошие упражнения,спина себя чудесно чувствует и головная боль пропала. Я за 2ой блок подобных упражнений))

Куратор Юлия

20.11.2022

Благодарим за тёплый отзыв! Замечательных тренировок! Фиксируем Ваше пожелание👍

Ольга Дерендеева

11.02.2023

Ирина, программа Здоровая спина вас ждёт😁

Ирина

11.02.2023

Ольга,была там уже )) это чистый кайф !)

tanya-pano

06.11.2022

ольга, спасибо за тренировку. у меня не получилось высоко подняться на коленях с упором на одну руку, только приподнялась. что мне нужно делать, чтобы я смогла продвинуться в этом упражнении?