Добрый день! Очень нравится Оля и ее тренировки) А когда мы сидим ноги 90 градусов, одна перед собой, а другая за собой, то здесь важно сидеть полностью на костях таза, даже если нога перед собой приподнимается? Что в этой позиции важно?
Совсем не смогла отвести ногу назад и в бок, когда лежала на животе, голова тоже прижата - мышцы левого бедра спереди тянуло до судороги, а на другой стороне болит правое колено.
Поднимать таз стоя на коленях и тянуть левую руку вверх в разы труднее, чем правую руку.
Интересно узнавать своё тело )
Черная курица telegram-канал
12.20.2022
А какую дальше программу посоветуете в качестве "следующего уровня" растяжки? И какие ещё есть программы для 35+?
Переходите к ПИЛАТЕСУ и повышайте уровень😉
Так приятно заниматься с Ольгой, тренировки в удовольствие ,пролетают мигом)))
Благодарю.
Тренируйтесь с удовольствием и достигайте поставленных целей🌹
Ольга, благодарю. Всегда очень полезно и интересно..
Наслаждайтесь тренировками с Ольгой!
какая чудесная платформа и тренер Ольга. Хорошие упражнения,спина себя чудесно чувствует и головная боль пропала. Я за 2ой блок подобных упражнений))
Благодарим за тёплый отзыв! Замечательных тренировок! Фиксируем Ваше пожелание👍
ольга, спасибо за тренировку. у меня не получилось высоко подняться на коленях с упором на одну руку, только приподнялась. что мне нужно делать, чтобы я смогла продвинуться в этом упражнении?
Ольга Дерендеева
11.30.2022
Это передняя поверхность бедра, подвздошные мышцы. Мы с этим тоже работаем в программе)
отличная тренировка,спасибо)
Отличная растяжка. Благодарю! ❤️
Замечательных занятий в дальнейшем!
Чудесно потянулись!)) завтра обязательно повторю это же занятие.
Благодарю 🧡❤💜
Занимайтесь на здоровье!🌷
Здравствуйте! Как часто нужно заниматься растяжками?
Ольга Дерендеева
09.05.2022
2-3 р в неделю. Зависит от ваших других программ
Ольга Дерендеева
09.05.2022
2-3 р в неделю. Зависит от ваших других программ
Оля благодарю 🙏💞🌹 я отлично потренировалась!
Благодарим за обратную связь! Приятно знать, что тренировки с Ольгой проходят в удовольствие!
🔥🔥🔥 обязательно повторю !
Занимайтесь на здоровье! Рады, что Вам понравилось занятие!
Мне как для очень тугой, очень нравится. Растяжка постепенная, в меру. С каждым разом становлюсь все пластичнее и пластичнее. Спасибо большое!
Пусть все получается хорошо, приятных "потягушек"!
Ольга спасибо, так профессионально и бережно получились у вас тренировки. Я обычно боюсь всех упражнений из-за проблем со спиной, а тут выходит мягко и чувствуется растяжка.
Спасибо за тёплый отзыв в адрес Ольги! Счастливы знать, что тренировки с ней проходят в удовольствие и приносят пользу! Замечательных занятий в дальнейшем!