Тренировка 11

Программа «Stretching 35+»

Тренер Ольга Дерендеева

3531

105 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Татьяна

14.06.2024

Спасибо! Очень приятые ощущения!

Таня

22.05.2024

Я делаю по утрам. Благодарю вас за небольшое уроки анатомиии за прекрасные полезные упражнения

Оксана

12.05.2024

Делаю как утреннюю гимнастику чтобы проснуться-потянуться, мне очень нравится!!!👍🏻

Ольга Дерендеева

12.05.2024

Оксана, хорошего дня❤️

sagra-96

21.02.2024

Очень нравится и Ольга, и программа)) Спасибо! Только короткая, всего 15 занятий, потом по кругу делать? Не будут ли слабыми одни и те же упражнения, без усложнений?

Ольга Дерендеева

21.02.2024

Здравствуйте! Не переживайте) сочетайте через день с другими программами. Попробуйте От пяточек до макушки, мои программы Здоровая спина и пилатес❤️

Лена

30.01.2024

Олечка - моя любимка!!! Все тренировки с вами в одно удовольствие )))

Ольга Лапшина

07.11.2023

Как обычно не только приятно телу, но и очень познавательно касательно анатомии)

Елена Прекрасная

04.11.2023

Ольга, Вы самый лучший и самый грамотный тренер ! Я Вами очень восхищаюсь и люблю. Всем рекомендую эту платформу и всем называю Ваше имя.

Ольга Дерендеева

04.11.2023

Елена, благодарю ❤️❤️❤️рада, что мои тренировки подходят вам🤗🤗

Ксения С.

28.09.2023

"Верхо-телу" все понравилось, спасибо! :)

Вия

08.09.2023

Делаю Стрейчинг на следующий день после силовой и это просто удовольствие для суставов и мышц! Ольга, спасибо!

Elizaveta

03.07.2023

Подскажите пожалуйста, можно ли делать эти занятия в один день с силовой программой Гантели и резинки.

Ольга Дерендеева

03.07.2023

Лучше в разные дни)))

Татьяна

07.04.2023

Ольга, спасибо огромное за такую тренировку! Потрясающе!

Алёна

20.03.2023

Оля, спасибо огромное!!! тренировка супер, тело говорит спасибо. 👍💖

Алёна

20.03.2023

Оля, спасибо огромное!!! тренировка супер, тело говорит спасибо. 👍💖

Юлия

19.02.2023

Замечательная тренировка. сохраняю ее, чтобы повторять почаще. спасибо большое!

Ольга Дерендеева

20.02.2023

❤️❤️👍

Юлия

17.01.2023

Добрый день! Очень нравится Оля и ее тренировки) А когда мы сидим ноги 90 градусов, одна перед собой, а другая за собой, то здесь важно сидеть полностью на костях таза, даже если нога перед собой приподнимается? Что в этой позиции важно?

Ольга Дерендеева

11.02.2023

Вес тела больше перед собой) но таз стараться оставить прямо. Или подкладывать подушку под ягодицу

annarudolph

14.01.2023

Все отлично, спасибо!

Куратор Юлия

15.01.2023

На здоровье!

Юлия

13.01.2023

Совсем не смогла отвести ногу назад и в бок, когда лежала на животе, голова тоже прижата - мышцы левого бедра спереди тянуло до судороги, а на другой стороне болит правое колено. Поднимать таз стоя на коленях и тянуть левую руку вверх в разы труднее, чем правую руку. Интересно узнавать своё тело )