по подписке!
Тренировка 11
Другие тренировки
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Lily
11я тренировка оказалась самая приятная для меня👍видимо верх тела нуждается в таких движениях и хорошо откликается. И такой момент, у меня во время скруток и некоторых наклонов начинается сильная одышка, как будто легким мало места😟 интересно кто-то еще сталкивался с таким?
Вия
После этой тренировки прям почувствовала, как раскрылась диафрагма. Спасибо, Ольга!
Татьяна
супер тренировка,спасибо большое ❤️
Татьяна
Спасибо! Очень приятые ощущения!
Таня
Я делаю по утрам. Благодарю вас за небольшое уроки анатомиии за прекрасные полезные упражнения
Оксана
Делаю как утреннюю гимнастику чтобы проснуться-потянуться, мне очень нравится!!!👍🏻
Ольга Дерендеева
Оксана, хорошего дня❤️
sagra-96
Очень нравится и Ольга, и программа)) Спасибо! Только короткая, всего 15 занятий, потом по кругу делать? Не будут ли слабыми одни и те же упражнения, без усложнений?
Ольга Дерендеева
Здравствуйте! Не переживайте) сочетайте через день с другими программами. Попробуйте От пяточек до макушки, мои программы Здоровая спина и пилатес❤️
Лена
Олечка - моя любимка!!! Все тренировки с вами в одно удовольствие )))
Ольга Лапшина
Как обычно не только приятно телу, но и очень познавательно касательно анатомии)
Елена Прекрасная
Ольга, Вы самый лучший и самый грамотный тренер ! Я Вами очень восхищаюсь и люблю. Всем рекомендую эту платформу и всем называю Ваше имя.
Ольга Дерендеева
Елена, благодарю ❤️❤️❤️рада, что мои тренировки подходят вам🤗🤗
Ксения С.
"Верхо-телу" все понравилось, спасибо! :)
Вия
Делаю Стрейчинг на следующий день после силовой и это просто удовольствие для суставов и мышц! Ольга, спасибо!
Elizaveta
Подскажите пожалуйста, можно ли делать эти занятия в один день с силовой программой Гантели и резинки.
Ольга Дерендеева
Лучше в разные дни)))
Татьяна
Ольга, спасибо огромное за такую тренировку! Потрясающе!
Алёна
Оля, спасибо огромное!!! тренировка супер, тело говорит спасибо. 👍💖
Алёна
Оля, спасибо огромное!!! тренировка супер, тело говорит спасибо. 👍💖
Юлия
Замечательная тренировка. сохраняю ее, чтобы повторять почаще. спасибо большое!
Ольга Дерендеева
❤️❤️👍
Вия
тоже в Избранных!)
Юлия
Добрый день! Очень нравится Оля и ее тренировки) А когда мы сидим ноги 90 градусов, одна перед собой, а другая за собой, то здесь важно сидеть полностью на костях таза, даже если нога перед собой приподнимается? Что в этой позиции важно?
Ольга Дерендеева
Вес тела больше перед собой) но таз стараться оставить прямо. Или подкладывать подушку под ягодицу
annarudolph
Все отлично, спасибо!
Куратор Юлия
На здоровье!
Юлия
Совсем не смогла отвести ногу назад и в бок, когда лежала на животе, голова тоже прижата - мышцы левого бедра спереди тянуло до судороги, а на другой стороне болит правое колено. Поднимать таз стоя на коленях и тянуть левую руку вверх в разы труднее, чем правую руку. Интересно узнавать своё тело )
Ольга Дерендеева
Это все поправимо. Больше внимания уделите этим зонам🤗
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам