Андрогены: гормоны силы, энергии и настроения

{{ banner_block|raw }}

Знакомьтесь, андрогены

Мы продолжаем цикл статей о гормонах. Прошлые темы были посвящены тиреотропному гормону и эстрогенам. Сегодня наши герои — андрогены.

Представьте, что внутри вашего тела есть невидимые «дирижёры», которые управляют вашей энергией, настроением и внешностью. Это андрогены — стероидные половые гормоны, которые чаще ассоциируются с мужчинами (вспоминаются брутальные герои с густыми бородами), но также важны и для женщин. 

Андрогены в основном образуются в половых железах (яичках у мужчин и яичниках у женщин) и в надпочечниках из холестерина. Поэтому нельзя садиться на жёсткую низко холестериновую диету, так без холестерина развивается дефицит половых гормонов.

Андрогены отвечают за развитие мужских половых признаков, а также влияют на мышцы, кости и настроение. Даже поведение и поступки человека частично определяются уровнем этих гормонов.

На начальных этапах развития эмбриона андрогены играют ключевую роль в формировании мозга. В течение первых недель внутриутробного периода происходит разделение половых клеток на мужские или женские, что, в свою очередь, определяет развитие мозга по мужскому или женскому типу из-за активации в структурах мозга определённых нейронов.

В отсутствие андрогенов головной мозг развивается по «женскому» типу. Поэтому сексуальная ориентация и половая самоидентификация запрограммированы в структуре мозга до рождения ребёнка. 

{{ info_block_small|raw }}

К андрогенам относятся следующие гормоны. 

Тестостерон — «главный по мышцам и либидо». При его дефиците у мужчин становится высоким голос, откладывается жир на талии и бёдрах, выпадают волосы на теле. Избыток тестостерона приводит к агрессивности, нервозности и раннему облысению.

Дигидротестостерон — производное тестостерона, его усиленная версия. Отвечает за рост волос на теле и выпадение волос на голове.

Андростендион — отвечает за половое влечение и репродуктивную функцию.

Дегидроэпиандростерон — контролирует метаболизм. 

Роль андрогенов в организме женщины

Андрогены выполняют обширные функции в женском организме. Рассмотрим основные из них:

1. Из андрогенов образуются эстрогены — поэтому женщина с нехваткой андрогенов не будет выглядеть женственно.

2. Андрогены обеспечивают прочность мышц и костей — защищают скелет от переломов.

3. Усиливают синтез белков и сжигание жиров — увеличивают массу тела за счёт мышц и наращивание мышечной силы.

4. Участвуют в кроветворении — стимулируют выработку эритроцитов (красных кровяных телец).

5. Укрепляют сердечно-сосудистую систему — андрогены профилактируют атеросклероз, спазм сосудов и нарушение кровотока.

Все полезные свойства андрогенов проявляются только при их нормальном уровне в крови. Повышение и понижение уровня андрогенов одинаково вредно и для женского организма.

Когда андрогенов недостаточно

Мужские половые гормоны существуют в организме женщины в двух видах: свободном (1%) и связанном (99%). Биологическое воздействие на организм оказывают свободные (несвязанные) андрогены.

Причины недостаточной выработки андрогенов

1. Снижение функции яичников — вследствие гормональных или возрастных изменений.

2. Патология надпочечников. 

3. Приём гормональных препаратов с эстрогенами — так как в организм поступают уже готовые эстрогены, выработка андрогенов снижается.

4. Недостаток холестерина в организме — из-за нарушения работы печени или низкохолестериновой диеты.

5. Нарушение работы гипофиза и гипоталамуса — областей головного мозга, отвечающих за выработку гормонов.

Признаки снижения уровня андрогенов у женщины:

• мышечная слабость, вялость и утомляемость;

• сухость кожи и ранние морщины; 

• перепады давления;

• апатия и депрессивное состояние;

• снижение полового влечения, сексуальных фантазий и возбуждения.

Поэтому однозначно можно сказать, что без мужских гормонов женский организм существовать не может.

Избыток андрогенов у женщин: от прыщей до бесплодия

Основные причины повышения андрогенов у женщины

1. Патология надпочечников — опухоли, обладающие гормональной активностью.

2. Опухолевые процессы в гипофизе.

3. Синдром поликистозных яичников — сопровождается секрецией большого количества андрогенов или замедленной их переработкой в эстрогены.

4. Адреногенитальный синдром — заболевание, при котором в организме не вырабатывается фермент, превращающий андрогены в эстрогены.

5. Возрастные изменения — из-за снижения количества белка, связывающего андрогены, их количество в крови повышается. Вот почему у некоторых женщин после 50 лет появляются усики и могут выпадать волосы на голове.

Признаки повышения уровня андрогенов (гиперандрогения)

1. Повышенный рост волос на груди, спине, подбородке, животе.

2. Маскулинизация — изменение телосложения в сторону мужского и понижение тембра голоса.

3. Нарушения менструального цикла вплоть до полного его отсутствия.

{{ post_1723|raw }}

4. Угревая сыпь на лице и плечах.

5. Жирность волос и их выпадение.

6. Ановуляторные менструальные циклы, при которых не созревает фолликул и не возможно оплодотворение.

Таким образом, гиперандрогения изменяет строение женского тела и часто становится причиной бесплодия. Если же беременность наступает, она может прерваться на ранних сроках или проходить с осложнениями.

Андрогены у мужчин: от полового созревания до андрогенного дефицита

У мальчиков андрогены запускают половое созревание: увеличиваются мышцы, понижается голос, растут волосы на лице и теле. В зрелом возрасте тестостерон отвечает за поддержание либидо, эрекции, настроение, энергию и силу. 

Однако с возрастом, начиная примерно с 30–35 лет, уровень тестостерона начинает постепенно снижаться. Это может привести к состоянию, известному как поздний гипогонадизм или «мужская менопауза»: 

• снижается либидо; 

• появляется утомляемость; 

• развивается депрессия;

• ухудшается память; 

• уменьшается мышечная масса и плотность костей.

Лечение дисбаланса андрогенов

При дефиците андрогенов назначается заместительная гормональная терапия (ЗГТ) — чаще всего это препараты тестостерона в форме инъекций, гелей, пластырей или влагалищных суппозиториев.

При гиперандрогении назначаются антиандрогены — препараты, снижающие уровень андрогенов.

Необходима также коррекция образа жизни:

• сон — из-за циркадных ритмов выброса гормонов, рекомендуется спать не менее 8 часов в сутки и засыпать не позже 23 часов;

• регулярная физическая нагрузка — умеренные силовые тренировки повышают уровень андрогенов;

• сбалансированное питание — употребление достаточного, но не избыточного количества белков, жиров, углеводов и обязательное включение в рацион овощей и фруктов.

Опасности анаболических стероидов в спорте

Андроген тестостерон увеличивает мышечную массу и силу и является самым мощным природным анаболическим гормоном. Поэтому он применяется при заболеваниях, сопровождающихся потерей белка, распадом мышц и при остеопорозе.

Но спортсмены и бодибилдеры часто бесконтрольно используют тестостерон для ускорения набора мышечной массы. Такое нецелевое применение связано с высокими рисками:

• угнетение естественной выработки гормонов;

• нарушение функции печени;

• сердечно-сосудистые осложнения (гипертония и инфаркты);

• психические нарушения (депрессия и зависимость от препарата);

• у женщин, принимающих анаболики, грубеет голос, нарушается цикл, растут волосы на лице, уменьшается грудь.

Поэтому бесконтрольное применение анаболических стероидов в тяжёлом спорте и в фитнесе — серьёзная угроза здоровью. Особенно уязвимы молодые люди, которые хотят любой ценой получить быстрый эффект и начинают приём тестостерона без понимания последствий.

Но настоящая сила спорта — в здоровье, дисциплине и в устойчивом прогрессе!

FitStars: наращиваем мышцы без вреда для здоровья

FitStars предлагает разнообразные силовые тренировки разной степени сложности — от новичка до продвинутого спортсмена. Каждое занятие — это продуманный комплекс, основанный на физиологии и безопасности. Регулярные занятия помогут развить силу и увеличить мышечную массу без анаболических стероидов и без вреда для здоровья.

Для тех, у кого есть опыт в фитнесе и ищет настоящую нагрузку, FitStars предлагает три самых интенсивных силовых формата. Это тренировки с максимальной отдачей, рассчитанные на опытных пользователей, готовых к серьёзной работе:

«30x30» с Михаилом Прыгуновым — огненная программа тренировок с гантелями, которая повысит выносливость, поможет проработать все мышцы и избавиться от лишнего жира.

{{ promotion_block|raw }}

«HIIT HARD» с Елизаветой Прокудиной — 20 насыщенных и эффективных круговых тренировок. Именно благодаря этой программе ваш фитнес уровень может стать ПРО.

«Реальное похудение» от Михаила Прыгунова и Ольги Дерендеевой — реалити-программа тренировок в формате марафона с участницами, которые тренируются и добиваются результата вместе с тобой. 

FitStars — сила в правильном подходе!

⭐️FitStars напоминает, что статья носит исключительно информационный характер. И не является медицинским диагнозом или рекомендацией. Для назначения лечения обратитесь к квалифицированному медицинскому специалисту.