Тренировка 7

Программа «3D дыхание»

Тренер Арина Костюнина

536

38 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Галина Галина

19.10.2024

Легкое дыхание оказалось не легким, а поверхностным. Будто вообще нет движения в диафрагме.

Анастасия Салек

29.09.2024

Благодарю за занятия, очень не хватает комментариев тренера, как можно заменить тот или иной инвентарь, сомневаюсь что у всех есть дома и ленты и мячи для пилатеса и т.д.

Ирина

09.09.2024

Все предыдущие тренировки кайфовала, а на этой, с самого расслабления мышц тазового дна, кружилась голова

Tanya Nikina

23.06.2024

Не понятно, как именно в конце дышать. Пожалуйста, можнте объяснять в самом начале, как делать упражнение даже если уже где-то в других или этой программе объясняли.

Анна

06.05.2024

При всей кажущейся легкости упражнений, они очень действенны, я уже почувствовала «работу» резистентность к углекислому была 16сек , теперь 20-21 сек

Елена

16.08.2023

Арина, спасибо большое за тренировку! дыхание стало более глубоким, чувствую как расширяется область лопаток и поясницы и это удивительно, на первых занятиях даже представить как это происходит не могла) вообще, я фанат Вашего "Умного фитнеса". Много лет занимаюсь фитнесом, но только после прохождения Ваших программ чувствую как правильно делать упражнения, совсем по другому работают мышцы, может дело в осознании, но в любом случае, это здорово! Спасибо Вам за удивительные и увлекательные программы)) не останавливайтесь! с нетерпением буду ждать новых тренировок!

Оксана

01.08.2023

Я тоже вообще не поняла про легкое дыхание!

Арина Костюнина

03.08.2023

Смысл в том, чтобы дышать совсем слегка, через нос, чтобы палец не чувствовал поток вдыхаемого и выдыхаемого воздуха)) если сразу так не получается, то уменьшайте вдох и выдох постепенно. Легкий дискомфорт (нехватка воздуха) вариант нормы!)