Произошла ошибка, попробуйте позже.

Продли лето с FitStars!

Выполни 21 тренировку, забери призы и участвуй в розыгрыше!

  • Участие в розыгрыше путевки

    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    • 11
    • 12
    • 13
    • 14
    • 15
    • 16
    • 17
    • 18
    • 19
    • 20
    • 21
Правила конкурса

Тренировка 2

Программа «Разрядка»
2283
216 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

Отзывы о тренировке

Катя

05.07.2024

что значит закрыты ребра?

Куратор Юлия

05.07.2024

Здравствуйте. Это значит, что не нужно выгибаться в спине и тянуть грудную клетку вверх при подъёме таза. Таким образом, ребра будут раскрываться, этого допускать не нужно. Линия спины при подъёме должна оставаться такой же, в которой находится в положении лежа.

Юлия

10.06.2024

Тренировка превзошла все мои ожидания! Получила огромное удовольствие и да чудо, я расслабилась и уснула!!!! Особенно понравилось дышать от 1до 10! Марина благодарю вас! Мне музыка нужна!

Маргарита

29.05.2024

Прохожу по второму кругу и ловлю гораздо больше кайфа! Тело более отзывчивое стало и лучше прорабатываются все элементы. Ощущения просто супер!

Ольга

27.03.2024

Согласна с отзывами, тренировка совмещает расслабление, работу с психосоматикой, работу с телом, спасибо

Наталия Гирева

06.01.2024

тренировка отличная, ооочень понравилась, думаю делать ее перед сном, спасибо!

Анна

25.11.2023

Супер программа! Сочетание нагрузки и расслабления, дыхания, очень круто!

Лариса Oвсянникова

01.10.2023

Отличная тренировка и тренер ❤️ с волшебным голосом. В конце дня снимает всё напряжение. Спасибо!

Маргарита

29.06.2023

Какая крутая программа😍 Отдыхаю напрягаясь после тяжелого мамского дня. Марина, спасибо за такой релакс🥰моя спина в восторге

Мария

03.06.2023

Марина просто замечательный тренер! Все ее программы просто супер

Ira

26.05.2023

То чувство ,когда спина говорит спасибо . И тренер красотка ! Благодарю .

Мария

30.03.2023

чудесная тренировка, самочувствие после неё отличное, спасибо!

Ольга Лапшина

07.02.2023

Кайфую от этого формата! Микс всего самого приятного для тела, спасибо огромное!

Анастасия

06.12.2022

Все отлично, но, пожалуйста, сделайте, во всех программах чтобы видео можно было на несколько секунд промотать несколькими нажатиями на видео, т.к. иногда хочется промотать назад, чтобы точнее понять упражнение

Анастасия

06.12.2022

БЫСТРО промотать назад

Куратор Юлия

06.12.2022

Анастасия, добрый день. Данный функционал реализован в веб версиях на мобильном устройстве. Мы учтём Ваши пожелания и постараемся реализовать такой функционал и на стационарных устройствах.

Анастасия

06.12.2022

Я в мобильном приложении Firstars смотрю, здесь нет такой функции. Спасибо, надеюсь получится )

Анна В

19.05.2023

Да, на паузу нажала и отошло на минуты 2, потом нало все сначала насинать

Avent201222

25.11.2022

Благодарю за тренировку,тело и напряглось и отдохнула,а счет в конце очень раслабляет!🙏👍

Куратор Юлия

26.11.2022

Для тренера нет ничего важнее, чем знать, что занятия приносят пользу и тренируетесь Вы в удовольствие!

Хелен

14.10.2022

Здравствуйте! А можно музыку убрать? или сделать потише, из-за неё не слышно.🙈 И она сильно мешает.

mutallapova80

07.09.2022

Марина!🥰✨

Куратор Юлия

08.09.2022

Благодарим Вас за отзыв🌷!

Ксения Маршак

13.08.2022

Настолько интересная программа, что время летит незаметно! Чувствуешь легкость после тренировки

Куратор Юлия

13.08.2022

Пусть лёгкость и позитив останутся с вами до самого вечера🤗

Таня

08.08.2022

Эта программа именно то, что мне так необходимо сейчас. Укрепить и одновременно расслабить тело, снять зажимы в теле и в голове, расслабиться и отпустить все мысли. Честно, это чистый кайф. Спасибо)

Куратор Юлия

09.08.2022

Супер, расслабляющий и продуктивных занятий!

Юлия

29.07.2022

Мне очень нравятся тренировки с Мариной! То, что нужно после трудовых будней) Спасибо большое!

Куратор Юлия

30.07.2022

Да Юлия, согласны, тренировки с Мариной лучшие разрядки после трудового дня.

Адита Пилечева

25.07.2022

я давно занимаюсь и чем только не занималась в плане тренеровок, но в этой программе первый раз ощутила жгучее желание обнять и расцеловать тренера, это то что нужно моему организму, самочувствие супер! восторг!

Куратор Юлия

26.07.2022

Адита, так рады за Вас, что Вы нашли себе тренера по душе! Спасибо, что Вы с нами. Отличных тренировок!

Занимайся в любое время, в любом месте

Доступно на любых устройствах

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам