Как часто нужно мыть голову

{{ banner_block|raw }}

Почему волосы становятся жирными

Каждый волос сидит в своём фолликуле — специальном мешочке, в котором он созревает и из которого появляется на свет. К каждому фолликулу прикреплена одна сальная железа, которая вырабатывает кожное сало — себум. Себум защищает кожу головы от сухости, микробов, ультрафиолета и прочих опасностей. Когда себума становится слишком много, корни волос становятся грязными — приходит время мыть голову. 

Если сальных желёз слишком много или они слишком активно вырабатывают кожное сало, волосы быстро становятся грязными. Это происходит по ряду причин: 

Просто так. Некоторые люди просто рождаются с жирной кожей головы. Это не хорошо и не плохо — просто такую голову приходится чаще мыть. А ещё волосы быстрее жирнятся у людей с густыми волосами, ведь, чем больше фолликулов, тем больше сальных желёз.

Много гормонов. Количество себума зависит от уровня гормона андрогена. Мы привыкли, что это мужской половой гормон, но на самом деле он вырабатывается у всех. У подростков, молодых, беременных и спортсменов — больше, у пожилых и детей — меньше. 

{{ post_2668|raw }}

Неподходящий шампунь. Слишком мягкий шампунь не смывает жир, слишком жёсткий — пересушивает кожу, кожа кричит: «Караул!» и вырабатывает больше кожного сала, чтобы наверняка защититься от бед.

Грязь. Если целый день гулять вдоль шоссе, волосы станут грязными быстрее, чем во время отдыха в травах альпийского луга.

Болезни кожи. Некоторые болезни нарушают работу сальных желёз: например, себорейный дерматит, псориаз или акне. Если вы видите, что волосы становятся жирными через 6–8 часов после мытья, а кожа головы краснеет и чешется — это повод обратиться к врачу: дерматологу или трихологу.

То, сколько кожного сала вырабатывает кожа головы — это данность. На эту данность не повлиять специальным шампунем, её не воспитать графиком мытья и не задобрить корейскими масками, а жаль. Давайте узнаем, кому и как часто нужно мыть голову.

Как часто нужно мыть голову

Американская академия дерматологии выдаёт базу и говорит мыть голову каждый раз, когда вы считаете, что её пора мыть. Хоть раз в неделю, хоть каждый день. Посмотрите таблицу ниже, чтобы узнать, как часто люди с разными типами кожи моют голову.

В некоторых случаях нужно мыть голову чаще: в жару, после тренировки или если вы пользуетесь укладочными средствами. Простое правило: чувствуем дискомфорт — идём мыться.

Как мыть голову правильно: техника, температура воды, выбор шампуня

От того, как именно вы моете голову, зависит здоровье кожи, блеск и прочность волос. Вот инструкция, которая научит мыть голову по науке.

Шаг 1. Выберите шампунь.

Выбирайте шампунь для кожи головы, а не для типа волос. Ищите средства с мягкими поверхностно-активными веществами (ПАВ): они помогут очистить кожу головы и не навредят волосам.

Вот эти парни:

• Sodium Cocoyl Isethionate;

• Decyl Glucoside;

• Disodium Laureth Sulfosuccinate;

• Lauryl Glucoside.

Если у вас чувствительная кожа, обратите внимание на шампуни без красителей и отдушек. А если есть себорейный дерматит или перхоть, сходите к дерматологу, косметологу или трихологу — врач подберёт подходящий лечебный шампунь и научит им пользоваться.

Шаг 2. Смочите голову тёплой водой.

Оптимальная температура — около 37 °C. Горячая вода может усилить сухость и раздражение кожи головы, а холодная — не растворит кожное сало как следует. Волосы должны полностью промокнуть — это поможет шампуню равномерно распределиться.

{{ info_block_small|raw }}

Шаг 3. Нанесите шампунь на кожу головы.

Выдавите чайную ложку шампуня на ладонь и распределите по коже головы. Массируйте подушечками пальцев, а не ногтями. Не натирайте волосы по длине — это может повредить кутикулу. Пены от шампуня хватит, чтобы очистить волосы по длине.

Шаг 4. Смойте шампунь.

Остатки шампуня могут раздражать кожу, поэтому смывайте как следует — не меньше минуты. Тёплой водой, без перепадов температур. Контрастный душ можно принять потом.

Шаг 5. Нанесите и смойте шампунь ещё раз.

Первое намыливание удаляет основное количество кожного сала и грязи, второе — более тщательно очищает кожу головы и готовит её к действию активных компонентов шампуня. Это особенно важно, если у вас жирная кожа головы, а также при использовании лечебных шампуней.

Шаг 6. Нанесите и смойте кондиционер.

Кондиционер, или бальзам-ополаскиватель, нужен для длины — он помогает сохранить влагу, уменьшает ломкость и облегчает расчёсывание. Наносите его от середины длины к кончикам, не затрагивая корни волос: кондиционер утяжеляет их и заставляет быстрее грязниться. Оставьте на 2–3 минуты и тщательно смойте.

Шаг 7. Бережно высушите волосы.

В идеальном мире у вас есть время, чтобы волосы высохли сами по себе. Если такой возможности нет, и вы сушите волосы феном, соблюдайте простые правила, которые помогут снизить вред для волос:

• используйте увлажняющий или термозащитный спрей; 

• включайте режим максимальной скорости потока воздуха и средний температурный режим;

• держите фен на расстоянии 15–20 см от волос.

Не трите волосы полотенцем и не расчёсывайте их, пока не высохнут — мокрые волосы легче травмировать.

Мифы о мытье головы

Блогеры советуют «приучать» голову к редкому мытью, купаться в холодной воде или заменить шампунь из магазина на полевые травы. Мы собрали самые популярные мифы о мытье головы — и попросили их прокомментировать врача-трихолога Тасю Дрожжину.

Мнение эксперта

Тася Дрожжина

Трихолог-эстетист с высшим медицинским образованием, мастер ярких креативных окрашиваний

Миф	Правда
Чем чаще моешь, тем быстрее жирнеют волосы	Наоборот: регулярное очищение полезно для кожи. За жирность отвечают генетика, гормоны и образ жизни, а не частота мытья головы.
Волосы можно приучить к редкому мытью	Нельзя. Мы не пытаемся приучить к редкому очищению кожу лица, не стоит поступать так и с кожей на голове.
Мыть голову каждый день вредно	Нет. Вредно использовать агрессивные средства и игнорировать особенности кожи. Если кожа жирная или вы много потеете, мыть голову каждый день — ваш выбор.
Горячая вода лучше очищает волосы	Оптимальная температура воды — 36–40 °C: в такой воде шампунь легче растворяет кожное сало. Мыть голову в ледяной или кипятке не стоит.
Все шампуни сушат волосы	Нет. Сушат шампуни с агрессивными ПАВ или те, что не подходят вашему типу кожи.
Мыть голову лучше только водой или травами	Это временное решение — например, в походе. Но надолго не подойдёт: волосам городского жителя нужен городской уход: шампунь и бальзам.
Сухой шампунь может заменить обычное мытьё	Нет. Это экстренное средство, а не альтернатива мытью головы. Он не очищает кожу головы, а маскирует жирность.
Если волосы длинные, их нужно мыть реже	Всё зависит от кожи головы, а не от длины. Если у вас сухая кожа, можно мыть голову реже, если жирная — чаще.
Чистота — это когда волосы скрипят после мытья	Скрип говорит, что защитный слой волоса повреждён, а сам волос — пересушен. Чистые волосы должны быть гладкими и мягкими на ощупь.

Что в итоге

Универсального ответа на вопрос «Как часто мыть голову?» не существует. Всё зависит от типа кожи, состояния волос, образа жизни, климата и даже гормонального фона. Главное — ориентироваться свои ощущения:

• если кожа головы жирнится — её пора мыть;

• если голова чешется или появился запах — её пора мыть;

• если вы вспотели на тренировке или просто чувствуете дискомфорт — её тоже пора мыть.

И никакой «дрессировки» кожи головы. Пожалуйста.

FitStars напоминает, что статья носит исключительно информационный характер. И не является медицинским диагнозом или рекомендацией. Для назначения лечения обратитесь к квалифицированному медицинскому специалисту.