класс. спасибо. тьо что нужно, что бы начинать выгонять съеденное за 3 дня нового года)))) спасибо огромное. только в 40+, при весе 80 кг, такие можно делать? 2 месяца до НГ была с Ольгой, скинула немного. Решила тренера попробовать сменить.
Рады, что вам понравилось тренировка!
Антонида Глушкова
11.09.2022
супер тренировка! пот ручьем!
Вы проделали очень хорошую работу 💪
Вроде не сложно, но вспотел как мамонт)
Просто класс👍! Да здравствует радость движения!
Константин Крылов
08.10.2022
Михаил говорит про правильное питание вместе с этими тренировками.
Сколько нужно потреблять ккал в день?
45 лет, 176 см, текущий вес 82 кг при 27-28% жира.
Было 89.5 кг в конце мая, цель 70кг и сбросить живот)
Сейчас ем на 1600 ккал в день примерно, контроллируя , чтобы было не больше 2г углеводов на кг веса.
Константин Крылов
08.10.2022
И забыл добавить, ещё в плюс к тренировкам Михаила делаю по 10000-15000 шагов 3-4 раза в неделю.
Константин, вы все делаете правильно, если худеете по 2-2,5 кг в месяц . Продолжайте и достигните цели
классная тренировка, зажигательный тренер, темп отличный. спасибо
💯 зажигательных и продуктивных тренировок с Михаилом!
После прохождения программ Ольги, Иванны и Анастасии начального уровня наконец решилась попробовать тренировки с данным тренером. Пока после первой тренировки самые положительные впечатления, отличный темп, достаточно пауз на отдых, очень простые, но по ощущению эффективные упражнения.
Анна, пускай каждый Ваш день будет наполнен новыми успехами и достижениями. Продуктивных занятий!
Первый раз на тренировке .Но как-то привычно
Лариса, если легко, это еще не означает, что эффекта не будет. Сконцентрируйтесь на технике выполнения упражнений) Продуктивных тренировок!
Вроде ничего сложного, но когда вообще не подготовлен, то язык на плече)) Никак не отойду)))
Александр, ничего страшного, верим в себя и двигаемся вперед. Все достижимо!
Надежда Селиванова
07.03.2022
Чуть не померла... И что делать, если в некоторых составных упражненияхне успеваешь за темпом Михаила?
Выполняйте в своём темпе, уменьшите количество повторений. Со временем выносливость увеличится и мышцы окрепнут.
Какая-то слишком легкая тренировка, я даже вспотеть не успела 😀
Нагрузка будет увеличиваться) Если же и дальше тренировки будете выполнять с лёгкостью, подумайте о переходе на программу с уровнем подготовки повыше) Отличных занятий🌷
Спасибо:) буду смотреть 👍
Хорошая насыщенная тренировка!
Хорошая тренировка. Темп плотный, не успеваешь остыть. Это очень важно.
Очень интересно посмотреть на результат после 30 занятий.
Приятно знать, что вы нашли тренера, с которым нравится заниматься!
Галина Баранова
03.23.2022
Сколько бы раз не пробовала других тренеров с тренировками, все равно возвращаюсь к Михаилу. все таки лучше его тренеровок нет ничего))
Большое вам спасибо за замечательный отзыв! Занимайтесь с Михаилом, а мы будем стараться выпускать новые программы. И с Михаилом в том числе.
4день. Каждый раз чуть сознание не теряю. Очень долго находился без физ. активности.
Но каждый день сотня-другая грамм уходит в комбинации с ПП от level kitchen
Ваши настрой и целеустремлённость заслуживает высоких похвал!👏В скором времени тело и мышцы привыкнут к нагрузкам. Отличных тренировок!
Супер! пот льет))) Спасибо!
Попробуйте начать с программы Лёгкий старт с Иванной Идуш. После вернитесь к этой программе.
Первую осилила)) надеюсь и до 30 дойду😀
Рады приветствовать вас на программе! Нет пути назад-полный вперёд!💪 А мы будем ждать ваш комментарий о завершении программы, под 30-ой тренировкой!😀