Тренировка 1

Программа «Худеем легко!»

Тренер Михаил Прыгунов

6870

228 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Анна

21.09.2023

Трениповка вообще огонь!!

Лена Кваснина

14.09.2023

тренировка супер 🥰

Татьяна

07.09.2023

А я уж думала буду совсем погибать сегодня, тренировки забросила давно и веса 10 кило набрала. Но нет, всё успевала за Михаилом, желания застрелиться не было,хотя пропотела знатно. А самое главное получила удовольствие от тренировки)

Darya Frunza LIVE

09.08.2023

Хотелось спросить у Михаила, каждый день тренироваться не могу. занимаюсь 3-4 раза в неделю(по 50-60 минут). хожу примерно 5000-6000 тыс шагов(больше не выходит, так как сидячая работа). Можно ли так делать с тренировками? или надо каждый день выполнять?

Михаил Прыгунов

09.08.2023

Можно)

Сергей Батькович

26.06.2023

Супер!

krasnovaoi

19.06.2023

Огонь

Вадим

27.05.2023

Подскажите, пожалуйста, если в полной мере не получается выполнить тренировку из-за неподготовленности, на следующий день её же повторять или переходить к следующей?

Куратор Юлия

27.05.2023

Добрый день. Если не получилось пара упражнений, можно двигаться дальше. Если не получилось многое, повторите. Выполняйте в своём темпе, лучше сделать меньше повторов, но правильно по технике. С каждым днем Ваши мышцы будут крепнуть и будете справляться на отлично👍! Успехов на тренировках!

Ольга

18.05.2023

тренировка супер, огонь для начинающих

Михаил

25.04.2023

Вес был 90кг., программа пройдена за 36 дней. В день проходил 10-15 тыс. шагов. Результат при при росте 185 и питание 1000-1500 ккал = 83 кг. Спасибо Михаилу за классный настрой и довольно разнообразные тренировки!

Ирина

13.02.2023

Super ❤️

ewial

04.01.2023

класс. спасибо. тьо что нужно, что бы начинать выгонять съеденное за 3 дня нового года)))) спасибо огромное. только в 40+, при весе 80 кг, такие можно делать? 2 месяца до НГ была с Ольгой, скинула немного. Решила тренера попробовать сменить.

Elena

29.11.2022

❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥

Куратор Юлия

30.11.2022

Рады, что вам понравилось тренировка!

Антонида Глушкова

09.11.2022

супер тренировка! пот ручьем!

Куратор Юлия

10.11.2022

Вы проделали очень хорошую работу 💪

Антон

09.11.2022

Вроде не сложно, но вспотел как мамонт)

Куратор Юлия

09.11.2022

Просто класс👍! Да здравствует радость движения!

Ирина

07.11.2022

Мне понравилось 👍🏻

Куратор Юлия

08.11.2022

Счастливы знать🌷!

Константин Крылов

10.08.2022

Михаил говорит про правильное питание вместе с этими тренировками. Сколько нужно потреблять ккал в день? 45 лет, 176 см, текущий вес 82 кг при 27-28% жира. Было 89.5 кг в конце мая, цель 70кг и сбросить живот) Сейчас ем на 1600 ккал в день примерно, контроллируя , чтобы было не больше 2г углеводов на кг веса.

Константин Крылов

10.08.2022

И забыл добавить, ещё в плюс к тренировкам Михаила делаю по 10000-15000 шагов 3-4 раза в неделю.

Куратор Юлия

11.08.2022

Константин, вы все делаете правильно, если худеете по 2-2,5 кг в месяц . Продолжайте и достигните цели

delibaby

08.08.2022

классная тренировка, зажигательный тренер, темп отличный. спасибо

Куратор Юлия

09.08.2022

💯 зажигательных и продуктивных тренировок с Михаилом!

Анна Агрон

30.07.2022

После прохождения программ Ольги, Иванны и Анастасии начального уровня наконец решилась попробовать тренировки с данным тренером. Пока после первой тренировки самые положительные впечатления, отличный темп, достаточно пауз на отдых, очень простые, но по ощущению эффективные упражнения.