по подписке!
Тренировка 1

Другие тренировки
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Анна
Трениповка вообще огонь!!
Лена Кваснина
тренировка супер 🥰
Татьяна
А я уж думала буду совсем погибать сегодня, тренировки забросила давно и веса 10 кило набрала. Но нет, всё успевала за Михаилом, желания застрелиться не было,хотя пропотела знатно. А самое главное получила удовольствие от тренировки)
Darya Frunza LIVE
Хотелось спросить у Михаила, каждый день тренироваться не могу. занимаюсь 3-4 раза в неделю(по 50-60 минут). хожу примерно 5000-6000 тыс шагов(больше не выходит, так как сидячая работа). Можно ли так делать с тренировками? или надо каждый день выполнять?
Михаил Прыгунов
Можно)
Сергей Батькович
Супер!
krasnovaoi
Огонь
Вадим
Подскажите, пожалуйста, если в полной мере не получается выполнить тренировку из-за неподготовленности, на следующий день её же повторять или переходить к следующей?
Куратор Юлия
Добрый день. Если не получилось пара упражнений, можно двигаться дальше. Если не получилось многое, повторите. Выполняйте в своём темпе, лучше сделать меньше повторов, но правильно по технике. С каждым днем Ваши мышцы будут крепнуть и будете справляться на отлично👍! Успехов на тренировках!
Ольга
тренировка супер, огонь для начинающих
Михаил
Вес был 90кг., программа пройдена за 36 дней. В день проходил 10-15 тыс. шагов. Результат при при росте 185 и питание 1000-1500 ккал = 83 кг. Спасибо Михаилу за классный настрой и довольно разнообразные тренировки!
Ирина
Super ❤️
ewial
класс. спасибо. тьо что нужно, что бы начинать выгонять съеденное за 3 дня нового года)))) спасибо огромное. только в 40+, при весе 80 кг, такие можно делать? 2 месяца до НГ была с Ольгой, скинула немного. Решила тренера попробовать сменить.
Elena
❤️🔥❤️🔥❤️🔥❤️🔥
Куратор Юлия
Рады, что вам понравилось тренировка!
Антонида Глушкова
супер тренировка! пот ручьем!
Куратор Юлия
Вы проделали очень хорошую работу 💪
Антон
Вроде не сложно, но вспотел как мамонт)
Куратор Юлия
Просто класс👍! Да здравствует радость движения!
Ирина
Мне понравилось 👍🏻
Куратор Юлия
Счастливы знать🌷!
Константин Крылов
Михаил говорит про правильное питание вместе с этими тренировками. Сколько нужно потреблять ккал в день? 45 лет, 176 см, текущий вес 82 кг при 27-28% жира. Было 89.5 кг в конце мая, цель 70кг и сбросить живот) Сейчас ем на 1600 ккал в день примерно, контроллируя , чтобы было не больше 2г углеводов на кг веса.
Константин Крылов
И забыл добавить, ещё в плюс к тренировкам Михаила делаю по 10000-15000 шагов 3-4 раза в неделю.
Куратор Юлия
Константин, вы все делаете правильно, если худеете по 2-2,5 кг в месяц . Продолжайте и достигните цели
delibaby
классная тренировка, зажигательный тренер, темп отличный. спасибо
Куратор Юлия
💯 зажигательных и продуктивных тренировок с Михаилом!
Анна Агрон
После прохождения программ Ольги, Иванны и Анастасии начального уровня наконец решилась попробовать тренировки с данным тренером. Пока после первой тренировки самые положительные впечатления, отличный темп, достаточно пауз на отдых, очень простые, но по ощущению эффективные упражнения.
Куратор Юлия
Анна, пускай каждый Ваш день будет наполнен новыми успехами и достижениями. Продуктивных занятий!
Лариса
Первый раз на тренировке .Но как-то привычно
Куратор Юлия
Лариса, если легко, это еще не означает, что эффекта не будет. Сконцентрируйтесь на технике выполнения упражнений) Продуктивных тренировок!
Александр
Вроде ничего сложного, но когда вообще не подготовлен, то язык на плече)) Никак не отойду)))
Куратор Юлия
Александр, ничего страшного, верим в себя и двигаемся вперед. Все достижимо!
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам