Произошла ошибка, попробуйте позже.

Продли лето с FitStars!

Выполни 21 тренировку, забери призы и участвуй в розыгрыше!

  • Участие в розыгрыше путевки

    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    • 11
    • 12
    • 13
    • 14
    • 15
    • 16
    • 17
    • 18
    • 19
    • 20
    • 21
Правила конкурса

Тренировка 20

Программа «Худеем легко!»
1571
245 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

Отзывы о тренировке

Юлия

12.11.2023

Не успевала за крабами 😁 а так все сделала

Юлия

23.10.2023

Компетенция тренера начала вызывать вопросы. Краб упражнение больше на растяжку, чем на силу. За 19 предыдущих тренировок краб был один или 2 раза и то просто поднятие таза. А здесь касание

Юлия

23.10.2023

А здесь касание ноги без опускания таза. Свело мышцу на груди. Отличный результат.

Ольга

22.09.2023

Я впервые стала заниматься по данной программе, сразу понравились тренировки у Михаила Прыгунова, о себе: рост 161, вес 70🥺. На спорт ранее не ходила((. Сегодня была 19 Ая тренировка, но мне показалось то ли мне стало намного легче заниматься, то ли тренировки становятся легче))) приступила корректировать питание (подключила интервальное), больше пью воды. По всему изменения минимальные, но местами я вижу небольшое Преображение !!! Чуть худее/ подтянутые стали ноги!! Я нацелена на 57 кг. !!! Думаю только о том, какие далее тренировки я буду выполнять после окончания 30 дневного курса с Михаилом ?? Мне очень нравится заряд бодрости после тренировки! И Михаил ведет их супер!!

Михаил Прыгунов

22.09.2023

Здравствуйте, Ольга! Зайдите на мою страницу на сайте и там будут все мои программы. Уверен, сможете подобрать что-то себе для дальнейших занятий! И спасибо за отзыв! :)

Антонида Глушкова

14.12.2022

тренировка прошла успешно, но крабы не получаются быстро, поэтому сделала скручивания

Куратор Юлия

15.12.2022

Молодец! Маленькими шагами к поставленным целям 💪

Анна

05.12.2022

Супер тренировка, Спасибо

Куратор Юлия

06.12.2022

Занимайтесь с удовольствием!

Надежда

08.10.2021

Доброго утра! Очень тяжело далось упражнение краб, может его можно чем-то заменить?

Ольга

22.07.2021

как-то неожиданно увеличилась сложность занятий)) например первый вариант гусеницы с поднятой ногой три круга бы не смогла пройти. а в крабе был быстроватый темп

Куратор Юлия

23.07.2021

Прогресс растет и сложность тоже. Отличных тренировок

Виктор

17.09.2021

Прогресс то может быть и растет, но сложность растет быстрее. И темп и упражненния.

Анатолий

25.01.2022

А мне лично норм увеличение нагрузки, а то на прошлой тренировоке даже по пульсу видно было, что нагрузка легко переносится (вместо анаэробной и аэробной пульс сместился в аэробную и зону ещё ниже - жиросжигание).<br /> Ну и вес у меня не особо снизился (84кг при росте 186 по-прежнему), но часть дира однозначно в мышцы ушла, что приятно. Буду пробовать контролировать питание строже обычного.

Занимайся в любое время, в любом месте

Доступно на любых устройствах

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам