по подписке!
Тренировка 20
Другие тренировки
-
20:46Худеем легко!Тренировка 1
-
20:21Худеем легко!Тренировка 2
-
20:09Худеем легко!Тренировка 3
-
20:30Худеем легко!Тренировка 4
-
20:21Худеем легко!Тренировка 5
-
20:13Худеем легко!Тренировка 6
-
20:09Худеем легко!Тренировка 7
-
20:40Худеем легко!Тренировка 8
-
20:30Худеем легко!Тренировка 9
-
20:49Худеем легко!Тренировка 10
-
20:13Худеем легко!Тренировка 11
-
20:46Худеем легко!Тренировка 12
-
20:40Худеем легко!Тренировка 13
-
20:45Худеем легко!Тренировка 14
-
20:49Худеем легко!Тренировка 15
-
20:36Худеем легко!Тренировка 16
-
20:46Худеем легко!Тренировка 17
-
20:30Худеем легко!Тренировка 18
-
20:45Худеем легко!Тренировка 19
-
20:25Худеем легко!Тренировка 20
-
20:36Худеем легко!Тренировка 21
-
20:17Худеем легко!Тренировка 22
-
20:30Худеем легко!Тренировка 23
-
20:21Худеем легко!Тренировка 24
-
20:25Худеем легко!Тренировка 25
-
20:45Худеем легко!Тренировка 26
-
20:17Худеем легко!Тренировка 27
-
20:30Худеем легко!Тренировка 28
-
20:21Худеем легко!Тренировка 29
-
19:57Худеем легко!Тренировка 30
-
20:58Худеем легко!Тренировка 31
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Юлия
Не успевала за крабами 😁 а так все сделала
Юлия
Компетенция тренера начала вызывать вопросы. Краб упражнение больше на растяжку, чем на силу. За 19 предыдущих тренировок краб был один или 2 раза и то просто поднятие таза. А здесь касание
Юлия
А здесь касание ноги без опускания таза. Свело мышцу на груди. Отличный результат.
Ольга
Я впервые стала заниматься по данной программе, сразу понравились тренировки у Михаила Прыгунова, о себе: рост 161, вес 70🥺. На спорт ранее не ходила((. Сегодня была 19 Ая тренировка, но мне показалось то ли мне стало намного легче заниматься, то ли тренировки становятся легче))) приступила корректировать питание (подключила интервальное), больше пью воды. По всему изменения минимальные, но местами я вижу небольшое Преображение !!! Чуть худее/ подтянутые стали ноги!! Я нацелена на 57 кг. !!! Думаю только о том, какие далее тренировки я буду выполнять после окончания 30 дневного курса с Михаилом ?? Мне очень нравится заряд бодрости после тренировки! И Михаил ведет их супер!!
Михаил Прыгунов
Здравствуйте, Ольга! Зайдите на мою страницу на сайте и там будут все мои программы. Уверен, сможете подобрать что-то себе для дальнейших занятий! И спасибо за отзыв! :)
Антонида Глушкова
тренировка прошла успешно, но крабы не получаются быстро, поэтому сделала скручивания
Куратор Юлия
Молодец! Маленькими шагами к поставленным целям 💪
Анна
Супер тренировка, Спасибо
Куратор Юлия
Занимайтесь с удовольствием!
Надежда
Доброго утра! Очень тяжело далось упражнение краб, может его можно чем-то заменить?
Ольга
как-то неожиданно увеличилась сложность занятий)) например первый вариант гусеницы с поднятой ногой три круга бы не смогла пройти. а в крабе был быстроватый темп
Куратор Юлия
Прогресс растет и сложность тоже. Отличных тренировок
Виктор
Прогресс то может быть и растет, но сложность растет быстрее. И темп и упражненния.
Анатолий
А мне лично норм увеличение нагрузки, а то на прошлой тренировоке даже по пульсу видно было, что нагрузка легко переносится (вместо анаэробной и аэробной пульс сместился в аэробную и зону ещё ниже - жиросжигание).<br /> Ну и вес у меня не особо снизился (84кг при росте 186 по-прежнему), но часть дира однозначно в мышцы ушла, что приятно. Буду пробовать контролировать питание строже обычного.
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам