Произошла ошибка, попробуйте позже.

Продли лето с FitStars!

Выполни 21 тренировку, забери призы и участвуй в розыгрыше!

  • Участие в розыгрыше путевки

    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    • 11
    • 12
    • 13
    • 14
    • 15
    • 16
    • 17
    • 18
    • 19
    • 20
    • 21
Правила конкурса

Тренировка 31

Программа «Худеем легко!»
1184
251 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

Отзывы о тренировке

Ксения

21.06.2024

Хотела поблагодарить Михаила за отличную программу. Какие комментарии тут только не писали, и быстро делает и только на ноги упор. Признаюсь, после сложной тренировки мне тоже хотелось написать что-нить колкое 😄. Но вопросы ж не к Михаилу, а ко мне, это ж я сидела 30 лет на печи))). Я человек, который дожил почти до 40 лет и спортом последний раз занималась в школе на физре. Сказать, что было сложно - ничего не сказать. Первую неделю у меня все тряслось, ноги ныли не переставая, даже ночью, после тренировки я ползала, будто вагоны разгружала. Но где-то к 15 тренировке я начала чувствовать, что становлюсь выносливее. И вот пройдя этот курс я больше ни разу не ощутила боли, прохожу программы дальше, но физически отлично с ними справляюсь! Спасибо большое!

Куратор Юлия

21.06.2024

Ксения, большое спасибо за Ваш отзыв! Прочитав его, тот, кому тяжело даётся начало тренировочного процесса, надеемся, приободрится и продолжит заниматься, во благо здоровью. Счастливы знать , что Вы не сдались, а целеустремлённо шли вперед и достигли замечательных результатов! Рады Вашим успехам! Будьте здоровы и пусть каждая тренировка наполняет Вас отличным настроением!

Мария

29.02.2024

Классная программа👍🏻 тело стало намного более подтянутым, всего 20 мин но нагрузка супер👌🏼обязательно буду проходить еще!)

Наталья

13.02.2024

Все супер! Пошла на второй круг!

Анатолий

06.08.2023

Спасибо, прошел программу уже второй раз! Всё круто! Я бы только порекомендовал людям во время прохождения все равно следить за питанием, не злоупотреблять, если есть цель сбросить побольше.

Анатолий

06.08.2023

Но существенная часть жира превратится в мышцы в любом случае. И в плане самочувствия разница тоже большая - в течение дня чувствуешь себя бодрее.

Джейн Тананян

25.05.2023

похудела на 2 кг за месяц )

Анастасия

15.03.2023

Поделюсь тоже результатами) Программу сделала за 38 дней, пропуски были. Вес был 69.9, сейчас 66.4. Питания придерживалась около 1000-1200 ккал в день. Объемы хорошо ушли, видно невооруженным взглядом, кайфую когда смотрюсь в зеркало, хоть и до идеала еще далеко) Спасибо Михаилу и Фитстарс!

Антонида Глушкова

01.03.2023

спасибо за прекрасную работу! до новых встреч;

Дарья

25.11.2022

Пожалуй, и я результатами поделюсь. Худеть «легко» мне не было ни разу за 31 день 😅 было пару-тройку дней пропуска по болезни, но не думаю, что это повлияло. Питание не меняла, замеры объемов не делала. В итоге - вес не ушел (успокаиваю себя, что мышцы тяжелее жира 🤣), но визуально эффект есть.

Дарья

25.11.2022

Ушли бока, попа кажется выросла, но стала сильно качественне, как и бедра. Животик тоже стал тверже и аккуратнее. В целом - результат неплохой, что доказывают восхищенные взгляды мужа 😁 так что, Миша, спасибо, хоть порой я тебя люто ненавидела 🤣

Куратор Юлия

25.11.2022

Дарья добавляйте программу в избранное 👍 Спасибо Вам за ваши эмоции и подробный отзыв. Для нас нет лучшей награды, чем ваши успехи и достижения! Спасибо, что выбрали нас! Продуктивных и эффективных занятий 🤗

Анна Агрон

11.09.2022

Делюсь результатами по итогу программы. После 20 дня программы начала делать перерывы между тренировками, по итогу программа пройдена за 40 дней. Строгих ограничений по питанию не было, кроме тренировок старалась ходить 10000 шагов в день в среднем. Вес был 66.5-66.9, стал 64.7-65.3. Талия 71.5/69.5. Живот в нижней части 85/83. Бедра 100.5/98. Ноги 59-58.5/58-57.5. Вес и объемы ушли везде, так что считаю, на данный момент, эту программу самой эффективной из программ для похудения начального уровня. Как бонус, заниматься с данным тренером было исключительно приятно и позитивно, так что следующим этапом иду на "Новую жизнь")

Куратор Юлия

11.09.2022

Благодарим за такой прекрасный и подробный отзыв. Вы отлично поработали над собой. Результаты🔥Мы гордимся Вами 💪

korobeynikova_2015

03.05.2023

Спасибо за ваш отзыв. Очень мотивирует новичка.

Гульсем

18.06.2022

Спасибо,Михаилу,закончила эту программу,шикарно по 20минут.👍🏼

Куратор Юлия

18.06.2022

Принимайте наши поздравления😀👏👏Умница! Выбирайте новую вершину к покорению!

iei24

09.06.2022

Ееее!

Куратор Юлия

10.06.2022

Ура, ура!👏👏Программа в зачёт! Выбирайте новый комплекс.

Виктория

05.06.2022

Начинаю второй круг данной программы ! Мне очень понравились тренировки , в совокупности с правильным питанием отличный результат! Даже пресс появился , чему я безумно рада )!

Куратор Юлия

05.06.2022

Рады вашим успехам! Занимайтесь с удовольствием!

Айгерим

20.03.2022

Благодарю за бомбические тренировки! Перехожу теперь на тренировки с гантелями по 30 минут, верю, что осилю!

Куратор Юлия

21.03.2022

Желаем вам приятных и успешных тренировок!

Анатолий

11.02.2022

Прошёл всю программу не пропуская ни дня, программа понравилась. Из изначального веса 84кг (рост 186, 33 года), вес стал в районе 83, но при этом сошли бока, уменьшиля живот и стало однозначно больше мышечной массы, стало лучше "ощущение своего тела". Но всё-таки пришлось чутка строже, чем обычно, ограничивать себя в питании (в вечернее время).<br /> Из пожеланий, круче было бы, если бы не было повторений занятий, с точки зрения ощущения соучастия тренера в тренировках или эффекта присутствия (т.е. ок если программа повторяется, но круче была бы не та же запись, а новая - если бы тренер тоже повторял программу).<br /> Спасибо!

Куратор Юлия

11.02.2022

Спасибо вам за такой детальный отзыв! Очень рады вашим успехам и позитивным ощущениям от тренировок. Прислушаемся к вашим пожеланиям обязательно!

Элина

03.01.2022

Очень понрмвилпсь программа и хочется 2 части! Не нашла еще одну такую же пргоамму на сайте - тренировки по 20 минут со средней интенсивностью

Куратор Юлия

04.01.2022

Обязательно передадим Михаилу ваше пожелание. Спасибо. Обратите свое внимание на программу Худеем красиво с Анастасией Завистовской. Возможно она вам подойдет.

Анастасия Комарова

06.09.2021

не удается найти 18ую тренировку

Иван Малахов

04.09.2021

Классные тренировки! Вроде простые, но устаешь не по детски. Благодаря тренировок я не запускаю себя.

Куратор Юлия

10.09.2021

Молодец! Отличных тренировок!

olgakayda

04.09.2021

Михаилу спасибо спасибо за Программу!<br /> Пойдём на 2-ой круг

S

02.09.2021

Спасибо большое за программу Михаилу и тем, кто за кадром! Было интересно и эффективно! Отдельное спасибо за мантру «ведь нет ничего проще, чем похудеть» 😉🤗

Куратор Юлия

03.09.2021

Очень рады, что вам понравилось. Отличных тренировок

Наталия

11.08.2021

Программа супер! Тонус и заряд бодрости на весь день!

Куратор Юлия

12.08.2021

Отлично! Ждем за следующим зарядом бодрости:)

Занимайся в любое время, в любом месте

Доступно на любых устройствах

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам