Тренировка 31

елена

02.10.2024

Возвращаюсь снова с завтрашнего дня

елена

02.10.2024

Большое спасибо Михаилу за прекрасно сбалансировпнеую программу! Мне 61 год и я раньше занималась сама по интуитивно подобранным упражнениям.Все время что нибудь болело-мышцы, связки и т д. Процесс был на выдержу -не выдержу. А тут 20 мин приличной нагрузки, и ничего нигде не болит! Просто чудо❤️ Сегодня завершила 30 тренировку

Ксения

21.06.2024

Хотела поблагодарить Михаила за отличную программу. Какие комментарии тут только не писали, и быстро делает и только на ноги упор. Признаюсь, после сложной тренировки мне тоже хотелось написать что-нить колкое 😄. Но вопросы ж не к Михаилу, а ко мне, это ж я сидела 30 лет на печи))). Я человек, который дожил почти до 40 лет и спортом последний раз занималась в школе на физре. Сказать, что было сложно - ничего не сказать. Первую неделю у меня все тряслось, ноги ныли не переставая, даже ночью, после тренировки я ползала, будто вагоны разгружала. Но где-то к 15 тренировке я начала чувствовать, что становлюсь выносливее. И вот пройдя этот курс я больше ни разу не ощутила боли, прохожу программы дальше, но физически отлично с ними справляюсь! Спасибо большое!

Мария

29.02.2024

Классная программа👍🏻 тело стало намного более подтянутым, всего 20 мин но нагрузка супер👌🏼обязательно буду проходить еще!)

Наталья

13.02.2024

Все супер! Пошла на второй круг!

Анатолий

06.08.2023

Спасибо, прошел программу уже второй раз! Всё круто! Я бы только порекомендовал людям во время прохождения все равно следить за питанием, не злоупотреблять, если есть цель сбросить побольше.

Джейн Тананян

25.05.2023

похудела на 2 кг за месяц )

Анастасия

15.03.2023

Поделюсь тоже результатами) Программу сделала за 38 дней, пропуски были. Вес был 69.9, сейчас 66.4. Питания придерживалась около 1000-1200 ккал в день. Объемы хорошо ушли, видно невооруженным взглядом, кайфую когда смотрюсь в зеркало, хоть и до идеала еще далеко) Спасибо Михаилу и Фитстарс!

Антонида Глушкова

01.03.2023

спасибо за прекрасную работу! до новых встреч;

Дарья

25.11.2022

Пожалуй, и я результатами поделюсь. Худеть «легко» мне не было ни разу за 31 день 😅 было пару-тройку дней пропуска по болезни, но не думаю, что это повлияло. Питание не меняла, замеры объемов не делала. В итоге - вес не ушел (успокаиваю себя, что мышцы тяжелее жира 🤣), но визуально эффект есть.

Анна Агрон

11.09.2022

Делюсь результатами по итогу программы. После 20 дня программы начала делать перерывы между тренировками, по итогу программа пройдена за 40 дней. Строгих ограничений по питанию не было, кроме тренировок старалась ходить 10000 шагов в день в среднем. Вес был 66.5-66.9, стал 64.7-65.3. Талия 71.5/69.5. Живот в нижней части 85/83. Бедра 100.5/98. Ноги 59-58.5/58-57.5. Вес и объемы ушли везде, так что считаю, на данный момент, эту программу самой эффективной из программ для похудения начального уровня. Как бонус, заниматься с данным тренером было исключительно приятно и позитивно, так что следующим этапом иду на "Новую жизнь")

Гульсем

18.06.2022

Спасибо,Михаилу,закончила эту программу,шикарно по 20минут.👍🏼

iei24

09.06.2022

Ееее!

Виктория

05.06.2022

Начинаю второй круг данной программы ! Мне очень понравились тренировки , в совокупности с правильным питанием отличный результат! Даже пресс появился , чему я безумно рада )!

Айгерим

20.03.2022

Благодарю за бомбические тренировки! Перехожу теперь на тренировки с гантелями по 30 минут, верю, что осилю!

Анатолий

11.02.2022

Прошёл всю программу не пропуская ни дня, программа понравилась. Из изначального веса 84кг (рост 186, 33 года), вес стал в районе 83, но при этом сошли бока, уменьшиля живот и стало однозначно больше мышечной массы, стало лучше "ощущение своего тела". Но всё-таки пришлось чутка строже, чем обычно, ограничивать себя в питании (в вечернее время).<br /> Из пожеланий, круче было бы, если бы не было повторений занятий, с точки зрения ощущения соучастия тренера в тренировках или эффекта присутствия (т.е. ок если программа повторяется, но круче была бы не та же запись, а новая - если бы тренер тоже повторял программу).<br /> Спасибо!

Элина

03.01.2022

Очень понрмвилпсь программа и хочется 2 части! Не нашла еще одну такую же пргоамму на сайте - тренировки по 20 минут со средней интенсивностью

Анастасия Комарова

06.09.2021

не удается найти 18ую тренировку

Иван Малахов

04.09.2021

Классные тренировки! Вроде простые, но устаешь не по детски. Благодаря тренировок я не запускаю себя.

olgakayda

04.09.2021

Михаилу спасибо спасибо за Программу!<br /> Пойдём на 2-ой круг