Произошла ошибка, попробуйте позже.

Продли лето с FitStars!

Выполни 21 тренировку, забери призы и участвуй в розыгрыше!

  • Участие в розыгрыше путевки

    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    • 11
    • 12
    • 13
    • 14
    • 15
    • 16
    • 17
    • 18
    • 19
    • 20
    • 21
Правила конкурса

Тренировка 4

Программа «Худеем легко!»
4810
246 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

Отзывы о тренировке

hramovao

17.04.2024

перед упражнением гуськом резко прострелило от ягодицы до икры. Боль до онемения... продолжить не смогла. гадаю от чего могло такое случиться

Алена

05.04.2024

гусиный шаг - это нечто)) нижняя чакра тяжела, конечно, сложно её гуськом перетаскивать

olya.fis2015

02.04.2024

Михаил супер тренер! Отличная тренировка!!! Спасибо!

Ирина

05.03.2024

Очень тяжелые тренировки, высокая интенсивность, не соответствуют названию, такие тренировки выполнять каждый день сложно, можно убить все свои суставы

Марина

23.12.2023

Чувствуются ноги)) и усложнение тренировок. Спасибо, после тренировки классные ощущения)

amina135

06.12.2023

Ещё не получается ноги назад выставлять, всё болит, отставить и потом не встать. До конца не присядаю, оказывается я такая слабая.

amina135

06.12.2023

Получается "худеем не легко")

amina135

06.12.2023

Очень тяжело планка, с гусямт не встать. Слабые и руки и ноги у меня. Всё болит. Интенсивность не средняя, не успеваю.

Виктория Р.

28.11.2023

Стыд и срам, когда пропускаете?? Даже если валяешься больной 4 дня без сил? (((

Куратор Юлия

29.11.2023

Виктория не воспринимайте все так буквально, Ольга не это имела ввиду. Никто не говорит о занятиях во время болезни. Желаем вам всегда позитивного настроения и бодрости тела и духа, приятных и продуктивных тренировок

Василина

23.08.2023

Тренировка огонь.вся мокрая , упражнения гусь гусь получился с третьего круга.а вот с руками все плачевно.может есть отдельные упражнения на руки?

Куратор Юлия

23.08.2023

Василина, вы можете рассмотреть отдельные программы для рук с Иванной Идуш, программы Ольги Дерендеевой " ENERGY" или " Верх тела с гантелями"

Анна

13.08.2023

А так спасибо, интересные тренировки. )

Анна

13.08.2023

Тренировки лёгкие, но это не значит, что мышцы не болят. Чуть не умерла. Особенно с ходьбой гуськом. Пропустили планку в 3 подходе.

Михаил

20.06.2023

Очень интенсивная тренировка, супер!!! Правда гуськом мне сложновато из-за больного колена, но делал, как мог. Спасибо за тренировку

Джейн Тананян

26.04.2023

у меня сегодня начались месесние, но я всё равно потренираваламь..можно при месечных тренироваться ?

Куратор Юлия

27.04.2023

Джейн желательно в первые дни критических дней большую нагрузку не давать, а даже сделать перерыв. В остальные дни тренироваться как обычно.

Света Федоренко

30.03.2023

Скукота

Куратор Юлия

31.03.2023

Светлана попробуйте программу Ольги Дерендеевой " Начинаем худеть", также вышла новая программа с Михаилом " Реальное похудение"

Света Федоренко

06.04.2023

Слава богу реальное похудение не мой формат:) цель вообще повысить выносливость :). Что посоветуете?

Куратор Юлия

07.04.2023

Попробуйте программу Натальи Давидович - Новое тело https://my.fitstars.ru/training/84

Павел

20.02.2023

Делаю зарядку три дня, первый день 89,6, второй 89,9, на четвертый 90,1. Это при том что и калораж снижаю. Похоже мышцы решили залиться)

Ирина

18.02.2023

Гиси плохо получались 😞

Карина

16.02.2023

МИ-ХА-ИЛ! Кааак Вы так делаете, что 20 минут пролетают в секунду! Мне так нравится, что вы создали связки из упражений! И не нужно делать, например, 30 приседаний, потом 30 прыжков, и т.д., что обычно очень утомительно. А тут такой интерактив - чуть-чуть одного, чуть-чуть другого. Всё это по 3 раза повторить, и вот и закончилось занятие, и при этом ты всё размял. Супер-класс! Мне очень нравится

Анастасия

02.02.2023

Убийственная тренировка. Пот ручьем, вся красная 😅

Олеся

20.11.2022

Добрый день. Подскажите, после трени и уже второй день колени забились, тянут и непритная боль, как справится с этим?

Куратор Юлия

24.11.2022

Добрый день. Сделайте перерыв на один день от тренировок. Уделите внимание программе растяжка после тренировки и упражнение на колени выполняйте дольше, чем обычно. Примите горячую расслабляющую ванну.

Занимайся в любое время, в любом месте

Доступно на любых устройствах

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам