Начать тренироваться

Худеем легко!

Посмотреть описание
preview

Тренировка 4

5,0

6791 просмотр

2 звезды

264 Ккал

Средний

⚠️ Предупреждение: перед началом любой программы тренировок проконсультируйтесь с врачом. Данное требование особо важно для людей старше 35 лет или для тех, кто имеет проблемы со здоровьем. Ознакомьтесь со всеми инструкциями перед эксплуатацией любого оборудования для занятия фитнесом.

План тренировок:

Все отзывы

noavatar

Карина

16.02.2023 в 21:56

МИ-ХА-ИЛ! Кааак Вы так делаете, что 20 минут пролетают в секунду! Мне так нравится, что вы создали связки из упражений! И не нужно делать, например, 30 приседаний, потом 30 прыжков, и т.д., что обычно очень утомительно. А тут такой интерактив - чуть-чуть одного, чуть-чуть другого. Всё это по 3 раза повторить, и вот и закончилось занятие, и при этом ты всё размял. Супер-класс! Мне очень нравится

6

Ирина

Ирина

05.03.2024 в 19:30

Очень тяжелые тренировки, высокая интенсивность, не соответствуют названию, такие тренировки выполнять каждый день сложно, можно убить все свои суставы

5

Анастасия

Анастасия

02.02.2023 в 23:03

Убийственная тренировка. Пот ручьем, вся красная 😅

5

noavatar

Ольга

25.11.2021 в 18:11

гусем оказывается быть не легко😁

4

Куратор Юлия

Куратор Юлия

27.11.2021 в 06:11

А то!) усердие и труд! И гусь повержен!

noavatar

06.12.2023 в 20:09

Получается "худеем не легко")

4

noavatar

06.12.2023 в 20:08

Очень тяжело планка, с гусямт не встать. Слабые и руки и ноги у меня. Всё болит. Интенсивность не средняя, не успеваю.

2

noavatar

Михаил

20.06.2023 в 16:56

Очень интенсивная тренировка, супер!!! Правда гуськом мне сложновато из-за больного колена, но делал, как мог. Спасибо за тренировку

2

Ксения

Ксения

02.01.2025 в 00:04

Ну, и слова про стыд и срам не очень этичны. Михаил, большинство Ваших слушателей — женщины, а у женщин есть цикл, и в разные его моменты меняется и сила, и выносливость,

1

Ксения

Ксения

02.01.2025 в 00:01

и даже психологическое состояние. А в критические дни вообще не всякую нагрузку можно. У меня, например, КД ОЧЕНЬ болезненные, иногда с тошнотой и лихорадкой.

Ксения

Ксения

02.01.2025 в 00:01

А ещё у меня очень большая и тяжёлая грудь, поэтому бег и джеки иногда выполнить буквально невозможно. Физически.

Ксения

Ксения

02.01.2025 в 00:01

А ещё вчера был Новый год. И — я пропустила тренировку. Ибо жгла калории не менее интенсивной генеральной уборкой и многочасовой готовкой 🤣

Павел

Павел

20.02.2023 в 06:14

Делаю зарядку три дня, первый день 89,6, второй 89,9, на четвертый 90,1. Это при том что и калораж снижаю. Похоже мышцы решили залиться)

1

noavatar

Марина

20.08.2024 в 12:42

Михаил, завтра будет еще интереснее ?Жду с нетерпением 😅😅😅😅😅

1

Sofia

Sofia

17.05.2021 в 17:54

тренировка супер, но ох уж этот гусек, колени отказывают)

1

Куратор Юлия

Куратор Юлия

21.05.2021 в 16:05

Ты справилась! Молодец!

noavatar

алёна

03.08.2022 в 07:52

Михаил любовь!Сделайте пожалуйста еще такие кардио тренировки с ним.

1

Куратор Юлия

Куратор Юлия

03.08.2022 в 12:08

👍 Ваш голос зафиксирован!

noavatar

Василина

23.08.2023 в 12:03

Тренировка огонь.вся мокрая , упражнения гусь гусь получился с третьего круга.а вот с руками все плачевно.может есть отдельные упражнения на руки?

1

Куратор Юлия

Куратор Юлия

23.08.2023 в 15:08

Василина, вы можете рассмотреть отдельные программы для рук с Иванной Идуш, программы Ольги Дерендеевой " ENERGY" или " Верх тела с гантелями"

Виктория

Виктория

28.11.2023 в 18:05

Стыд и срам, когда пропускаете?? Даже если валяешься больной 4 дня без сил? (((

1

Куратор Юлия

Куратор Юлия

29.11.2023 в 10:11

Виктория не воспринимайте все так буквально, Ольга не это имела ввиду. Никто не говорит о занятиях во время болезни. Желаем вам всегда позитивного настроения и бодрости тела и духа, приятных и продуктивных тренировок

Светлана

Светлана

16.06.2021 в 18:10

20 минут, а ощущение, что час бега))) вся в поту и мыле. На 4 день стали чувствоваться мышцы! Кажется что не ходишь, а летаешь! Здорово!!

1

План тренировок: