Убийственная тренировка. Пот ручьем, вся красная 😅
Добрый день. Подскажите, после трени и уже второй день колени забились, тянут и непритная боль, как справится с этим?
Добрый день. Сделайте перерыв на один день от тренировок. Уделите внимание программе растяжка после тренировки и упражнение на колени выполняйте дольше, чем обычно. Примите горячую расслабляющую ванну.
Антонида Глушкова
11.13.2022
здорово! вся в мыле! спасибо
Продуктивных занятий в дальнейшем 👍
обязательно нужно правильно дышать, тогда сил больше и отдыжки нету, а так же сделать хорошую растяжку ног, тогда меньше устают и забиваются.
Вы правы, Алексей, совершенно! С таким грамотным подходом к делу, Вас ждут только победы! Успехов на тренировках и отличного настроения!
Михаил любовь!Сделайте пожалуйста еще такие кардио тренировки с ним.
👍 Ваш голос зафиксирован!
Все отлично! Только звук тиховат(другие тренировки нормально слышно(дело не в телефоне)))
Благодарим за обратную связь! Передам ваше замечание в технический отдел. Рады, что в целом впечатление от тренировок приятное!
Отличных тренировок в дальнейшем!
Ольга Куликова
11.25.2021
гусем оказывается быть не легко😁
А то!) усердие и труд! И гусь повержен!
Думала, планка это тяжело, неее....гуськом вот это прямо тяжело!!!!)
тренировки очень нравятся. Спасибо. Только в третьем круге забыли про планку на руках, согнуть и выпрямить😉
Любовь Решетникова
07.29.2021
Как и все гусь только по 8 осилила, но не отдыхала, а поыгала, пока все доделывают:-)<br />
тренировка - бомба! никогда столько пота из меня не выходило за 20 минут тренировки! <br />
Продолжаем!!!!
Молодец!! Ждем на следующей тренировке
Светлана Белоусова
06.16.2021
20 минут, а ощущение, что час бега))) вся в поту и мыле. На 4 день стали чувствоваться мышцы! Кажется что не ходишь, а летаешь! Здорово!!
Огненная тренировка (особенно, если учесть, что дни не пропускам и мышцы стали чувствоваться)🔥
Огненная тренировка (особенно, если учесть, что дни не пропускам и мышцы стали чувствоваться)🔥
Интересует вопрос: можно ли пить воду во время тренировки?
Все упражнения выполнимы, но дыхалка слабая и задыхаешься 🥵
Чем дольше будете тренироваться, тем лучше будет работать дыхание
на гуське поломалась поясница, еле доделала😰
дааа,неожиданно,что самым сложным окажется гусиный шаг 😁
Sofia Shusterman
05.17.2021
тренировка супер, но ох уж этот гусек, колени отказывают)