по подписке!
Тренировка 4
Другие тренировки
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Ирина
Очень тяжелые тренировки, высокая интенсивность, не соответствуют названию, такие тренировки выполнять каждый день сложно, можно убить все свои суставы
Марина
Чувствуются ноги)) и усложнение тренировок. Спасибо, после тренировки классные ощущения)
amina135
Ещё не получается ноги назад выставлять, всё болит, отставить и потом не встать. До конца не присядаю, оказывается я такая слабая.
amina135
Получается "худеем не легко")
amina135
Очень тяжело планка, с гусямт не встать. Слабые и руки и ноги у меня. Всё болит. Интенсивность не средняя, не успеваю.
Виктория Р.
Стыд и срам, когда пропускаете?? Даже если валяешься больной 4 дня без сил? (((
Куратор Юлия
Виктория не воспринимайте все так буквально, Ольга не это имела ввиду. Никто не говорит о занятиях во время болезни. Желаем вам всегда позитивного настроения и бодрости тела и духа, приятных и продуктивных тренировок
Василина
Тренировка огонь.вся мокрая , упражнения гусь гусь получился с третьего круга.а вот с руками все плачевно.может есть отдельные упражнения на руки?
Куратор Юлия
Василина, вы можете рассмотреть отдельные программы для рук с Иванной Идуш, программы Ольги Дерендеевой " ENERGY" или " Верх тела с гантелями"
Анна
А так спасибо, интересные тренировки. )
Анна
Тренировки лёгкие, но это не значит, что мышцы не болят. Чуть не умерла. Особенно с ходьбой гуськом. Пропустили планку в 3 подходе.
Михаил
Очень интенсивная тренировка, супер!!! Правда гуськом мне сложновато из-за больного колена, но делал, как мог. Спасибо за тренировку
Джейн Тананян
у меня сегодня начались месесние, но я всё равно потренираваламь..можно при месечных тренироваться ?
Куратор Юлия
Джейн желательно в первые дни критических дней большую нагрузку не давать, а даже сделать перерыв. В остальные дни тренироваться как обычно.
Света Федоренко
Скукота
Куратор Юлия
Светлана попробуйте программу Ольги Дерендеевой " Начинаем худеть", также вышла новая программа с Михаилом " Реальное похудение"
Света Федоренко
Слава богу реальное похудение не мой формат:) цель вообще повысить выносливость :). Что посоветуете?
Куратор Юлия
Попробуйте программу Натальи Давидович - Новое тело https://my.fitstars.ru/training/84
Павел
Делаю зарядку три дня, первый день 89,6, второй 89,9, на четвертый 90,1. Это при том что и калораж снижаю. Похоже мышцы решили залиться)
Ирина
Гиси плохо получались 😞
Карина
МИ-ХА-ИЛ! Кааак Вы так делаете, что 20 минут пролетают в секунду! Мне так нравится, что вы создали связки из упражений! И не нужно делать, например, 30 приседаний, потом 30 прыжков, и т.д., что обычно очень утомительно. А тут такой интерактив - чуть-чуть одного, чуть-чуть другого. Всё это по 3 раза повторить, и вот и закончилось занятие, и при этом ты всё размял. Супер-класс! Мне очень нравится
Анастасия
Убийственная тренировка. Пот ручьем, вся красная 😅
Олеся
Добрый день. Подскажите, после трени и уже второй день колени забились, тянут и непритная боль, как справится с этим?
Куратор Юлия
Добрый день. Сделайте перерыв на один день от тренировок. Уделите внимание программе растяжка после тренировки и упражнение на колени выполняйте дольше, чем обычно. Примите горячую расслабляющую ванну.
Антонида Глушкова
здорово! вся в мыле! спасибо
Куратор Юлия
Продуктивных занятий в дальнейшем 👍
Алексей
обязательно нужно правильно дышать, тогда сил больше и отдыжки нету, а так же сделать хорошую растяжку ног, тогда меньше устают и забиваются.
Куратор Юлия
Вы правы, Алексей, совершенно! С таким грамотным подходом к делу, Вас ждут только победы! Успехов на тренировках и отличного настроения!
алёна
Михаил любовь!Сделайте пожалуйста еще такие кардио тренировки с ним.
Куратор Юлия
👍 Ваш голос зафиксирован!
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам