Тренировка 16. Усложненный уровень

Надежда здравствуйте, к сожалению моя программа не волшебная и она не посадит вас сразу на шпагат через 20 занятий по 20 минут. Хочу что б вы меня услышали, даже у профессиональных спортсменов долгий путь, как и с другими дисциплинами, результат не появится сразу. В своей программе, я объяснила как нужно делать и показала варианты растяжки. Дальше все зависит он ваших усилий, наберитесь терпения, пройдите программу несколько раз. Растяжка должна быть на постоянной основе😌

Валентина, к вам никаких претензий нет. Вы хорошо проводите занятие. Подача приятная, чем могут похвастаться немногие тренеры. У меня нет цели сесть на шпагат и завышенных требований к себе и вам, просто делаю растяжку после силовых и функциональных. Стала более гибкой, особой цели нет, тренируюсь в удовольствие и когда хочу.