Тренировка 5. Базовый уровень
Программа «Гибкость»
132
61 Ккал
Без подписки вам доступна только первая тренировка. Попробуйте ее бесплатно!
Другие тренировки
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Римма
01.27.2023
К сожалению самая пока непонятная для меня тренировка, не почувствовала в некоторых упражнениях смысл и эффективность. И во вторых очень короткое по времени 18 минут Вот как то так
Валентина Захарова
01.27.2023
Здравствуйте, мы не акцентируем внимание на спине. Тренировка идёт как дополнение к курсу «гибкость» это позвоночник, поэтому гнуть спину 30 минут не желательно. Вы можете выбрать подходящие для вас упражнения и выполнять как для разгрузки спины в конце дня, так и в комплексе с самой растяжкой🌸
Рита
01.24.2023
Моя спина вам очень благодарна 😊
Валентина Захарова
01.24.2023
Как я рада 😍 Здоровая спина, это наш комфорт в течении дня. Если выполнять упражнения на вытяжение позвоночника утром после пробуждения, увидите как изменится ваше самочувствие 🤞
Красивоглазка
01.06.2023
Вопросик! Если вердлюд не получается, тогда кубики беру , ставлю у стоп и все в тож же ритме продолжаю? Или?
Валентина Захарова
01.06.2023
Совершенно верно! Если крепкая поясница, вы можете поставить ладони на поясницу, большими пальцы на крестец, толкая бедра вперёд. Подобное движение мы делаем на разогреве в положении стоя. Либо с кубиками, ваш вариант. Хороших тренировок 🌸
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам