Произошла ошибка, попробуйте позже.

Продли лето с FitStars!

Выполни 21 тренировку, забери призы и участвуй в розыгрыше!

  • Участие в розыгрыше путевки

    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    • 11
    • 12
    • 13
    • 14
    • 15
    • 16
    • 17
    • 18
    • 19
    • 20
    • 21
Правила конкурса

Тренировка 5. Базовый уровень

Программа «Гибкость»
749
61 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

Отзывы о тренировке

Юлия

12.03.2024

Тренировка понравилась, по окончанию приятные ощущения по всему телу и спина очень хорошо размялась. Спасибо.

Валентина Захарова

14.03.2024

Юлия здравствуйте Спасибо за отзыв . Хороших тренировок вам ❤️

Арина

05.10.2023

Мне понравилась тренировка! Здорово разгрузила спину! Спасибо тренеру!

Любовь

17.08.2023

Тренировки классные, спасибо большое тренеру, она большая молодец)

Валентина Захарова

17.08.2023

Здравствуйте Любовь 😻 очень приятно. Занимайтесь в удовольствие, вам успехов 🩷

Ксения

14.02.2023

Спасибо, очень классные тренировки! Вопрос: если тазобедренный сустав (или что-то в этом месте) как будто щелкает при каждом повороте ноги, это не страшно, продолжать делать упражнение и щелкать, и он потом перестанет так? Или делать с меньшей амплитудой, не допускать щелканья?)))

Валентина Захарова

15.02.2023

Ксения здравствуйте 🌸 Очень распространённый вопрос🤗 Если нет болевых ощущений, нет причин для беспокойства. Когда бедро изгибается, волокна перемещаются над вертелом, и во время дальнейшего движения располагаются перед ним. Поэтому вы будете слышать щелчок или проскакивание.

Римма

27.01.2023

К сожалению самая пока непонятная для меня тренировка, не почувствовала в некоторых упражнениях смысл и эффективность. И во вторых очень короткое по времени 18 минут Вот как то так

Валентина Захарова

28.01.2023

Здравствуйте, мы не акцентируем внимание на спине. Тренировка идёт как дополнение к курсу «гибкость» это позвоночник, поэтому гнуть спину 30 минут не желательно. Вы можете выбрать подходящие для вас упражнения и выполнять как для разгрузки спины в конце дня, так и в комплексе с самой растяжкой🌸

Рита

24.01.2023

Моя спина вам очень благодарна 😊

Валентина Захарова

24.01.2023

Как я рада 😍 Здоровая спина, это наш комфорт в течении дня. Если выполнять упражнения на вытяжение позвоночника утром после пробуждения, увидите как изменится ваше самочувствие 🤞

Красивоглазка

06.01.2023

Вопросик! Если вердлюд не получается, тогда кубики беру , ставлю у стоп и все в тож же ритме продолжаю? Или?

Валентина Захарова

06.01.2023

Совершенно верно! Если крепкая поясница, вы можете поставить ладони на поясницу, большими пальцы на крестец, толкая бедра вперёд. Подобное движение мы делаем на разогреве в положении стоя. Либо с кубиками, ваш вариант. Хороших тренировок 🌸

Занимайся в любое время, в любом месте

Доступно на любых устройствах

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам