Тренировка 2. Базовый уровень

ankozhu

02.02.2025

Здравствуйте, мне 01.02 эту тренировку не засчитали :( в поддержке молчат

Лиля

23.01.2025

Валентина размеренный и комфортный тренер! 30 минут пролетают незаметно, при этом телу становится легче и приятнее, несмотря на то, что в некоторых упражнениях чувствуется сильное натяжение. Объяснения упражнений подробные, за это тоже лайк ☺️ Спасибо❤️

Jelena Skvorcová

18.12.2024

Занималась танцами (в т.ч. классикой у станка) 15 лет, 5 лет как забросила, но шпагат остался. После тренировок ощущение, будто бы качала спину и приседала. В общем, даже если вы сидите на всех шпагатах, но не занимаетесь спортом регулярно, курс будет полезен 🤍 Буду рада,если появится подобный курс для отрицательного шпагата

алёна

27.09.2024

Великолепно!С какой частотой нужно делать тренировки?

Дарья Пунько

25.09.2024

Ощущения после тренировки отличные, телу очень приятно. Но все же есть пара нюансов: 1. Когда тренер показывала скрутку первую, где одна нога согнута в колене, а вторая вытянута сзади прямая, там же не видно ничего... тренер отвернулась от камеры и показывала положение. Как-то странно; 2. ИМХО, объяснения немного запаздывают. Как будто бы сначала мы делаем 90% движения, а уже потом идет объяснение, как его надо было делать. Плюс в некоторых упражнениях не хватает упрощенных вариаций. Например, в боковом выпаде, когда одна нога согнута, рукой ее толкаем назад, а вторая прямая сбоку, не все тут могут вытянуть руки вперед. Но в целом, повторюсь, тело после тренировки сказало спасибо!

Светлана

24.08.2024

Класс🔥

Настя

30.05.2024

Я уже занимаюсь балетом для себя, хорошая растяжка. Но в этой тренировке не учтён уровень непрофессионалов,особенно в динамичной кобре очень большая нагрузка на поясницу, будьте аккуратнее.

Веста

15.05.2024

На мой взгляд это для продвинутых пользователей, до беременности у меня была хорошая растяжка, но сейчас я каменная. Такая тренировка сейчас точно не подойдет

Анастасия

28.02.2024

Отличная тренировка, спасибо!

Ксения

12.02.2024

Вторая тренировка, а мне уже нравится программа. Хотя я всегда считала, что растяжка не моё. Нравятся ощущения после тренировки, чувствую все проработанные мышцы. Спасибо за ваш труд!

Елена

25.01.2024

Непросто,но такая тренировка задействует забытое,вернёт пластику.Спасибо!

Татьяна

22.12.2023

Для меня здесь большой минус в самой методике, когда сначала мягкий подвод к положению, зашли... и тренер начинает размеренно объяснять нюансы и тонкости! Не знаю, может для сильно продвинутых и легко лишние минуты высиживать буквой зю, и только потом начинать отсчёт, но что-то я сомневаюсь, что для всех...

Олеся

18.10.2023

предпоследнее упражнение оказалось болезненным для спины в области поясницы и последнее упражнение не поняла как выполнять, В целом программа хорошая. Спасибо.

Аня

17.09.2023

Наконец-то я нашла для себя программу по растяжке😌 Это, конечно, не начальный уровень, но для меня это большой плюс, т.к. я, скажем так, на продвинутом уровне:)) Тело прям поёт😊

Lizza Forever21

06.08.2023

На вытянутых руках в змейке у меня отрывается копчик, видимо, руки слишком длинные. Как правильно выполнять?

Ольга Лапшина

04.07.2023

Мне очень нравится эта программа. Получается всё почти, только неприятно было из кобры поворачиваться к противоположной ноге. Делала на согнутом локте, чтобы спина не болела.

Илона

25.06.2023

Мне кажется, что при маркировании этой программы первым уровнем сложности была допущена ошибка. Я не согласна, что это уровень для начинающих. После таких тренировок 1-го уровня хочется закрыть программу и больше не открывать, мотивация сильно падает. Я принимаю для себя решение сменить программу.

Александра

13.04.2023

Добрый день! тренировки милые, но вот у меня совсем нет растяжки и я банально не могу вытягиваться, как Валентина. и пока я стараюсь выполнить элемент правильно, не скрючивая спину, уже меняется упражнение и в итоге всё на бегу. Было бы очень здорово давать разные варианты упражнений для людей с разной гибкостью. ну или просто быстро демонстрировать альтернативы, и проговаривать, что есть норма для разных возможных положений. и чуть медленней выполнение сделать, а то всё на бегу получается(((

Наталья

15.03.2023

тренировка понравилась 👍. Не все получается, но я и не ожидала что прям получится, что лет не тянулась и это всего второе занятие. Мышцы прям мягкие стали, спасибо

Галина

09.03.2023

мне кажется, что такие упражнения на спину в быстром темпе могут быть просто опасны. решила сменить программу.