Тренировка 2. Базовый уровень

Анастасия

28.02.2024

Отличная тренировка, спасибо!

ksu_007

12.02.2024

Вторая тренировка, а мне уже нравится программа. Хотя я всегда считала, что растяжка не моё. Нравятся ощущения после тренировки, чувствую все проработанные мышцы. Спасибо за ваш труд!

Елена

25.01.2024

Непросто,но такая тренировка задействует забытое,вернёт пластику.Спасибо!

Татьяна

22.12.2023

Для меня здесь большой минус в самой методике, когда сначала мягкий подвод к положению, зашли... и тренер начинает размеренно объяснять нюансы и тонкости! Не знаю, может для сильно продвинутых и легко лишние минуты высиживать буквой зю, и только потом начинать отсчёт, но что-то я сомневаюсь, что для всех...

Олеся

18.10.2023

предпоследнее упражнение оказалось болезненным для спины в области поясницы и последнее упражнение не поняла как выполнять, В целом программа хорошая. Спасибо.

Аня

17.09.2023

Наконец-то я нашла для себя программу по растяжке😌 Это, конечно, не начальный уровень, но для меня это большой плюс, т.к. я, скажем так, на продвинутом уровне:)) Тело прям поёт😊

Maite18

06.08.2023

На вытянутых руках в змейке у меня отрывается копчик, видимо, руки слишком длинные. Как правильно выполнять?

Ольга Лапшина

04.07.2023

Мне очень нравится эта программа. Получается всё почти, только неприятно было из кобры поворачиваться к противоположной ноге. Делала на согнутом локте, чтобы спина не болела.

Илона

25.06.2023

Мне кажется, что при маркировании этой программы первым уровнем сложности была допущена ошибка. Я не согласна, что это уровень для начинающих. После таких тренировок 1-го уровня хочется закрыть программу и больше не открывать, мотивация сильно падает. Я принимаю для себя решение сменить программу.

Александра

13.04.2023

Добрый день! тренировки милые, но вот у меня совсем нет растяжки и я банально не могу вытягиваться, как Валентина. и пока я стараюсь выполнить элемент правильно, не скрючивая спину, уже меняется упражнение и в итоге всё на бегу. Было бы очень здорово давать разные варианты упражнений для людей с разной гибкостью. ну или просто быстро демонстрировать альтернативы, и проговаривать, что есть норма для разных возможных положений. и чуть медленней выполнение сделать, а то всё на бегу получается(((

Наталья

15.03.2023

тренировка понравилась 👍. Не все получается, но я и не ожидала что прям получится, что лет не тянулась и это всего второе занятие. Мышцы прям мягкие стали, спасибо

Галина

09.03.2023

мне кажется, что такие упражнения на спину в быстром темпе могут быть просто опасны. решила сменить программу.

Алла

02.02.2023

Здравствуйте, отличные тренировки) единственный минус- микрофон прямо около рта. Слышно каждый вздох.

Станислава

26.01.2023

Некоторые упражнения не получается делать. В таком случае, тренировку повторять пока не будет получаться или можно идти дальше?

Римма

22.01.2023

Данная тренировка для меня сложнее, я даже вспотела. Выполнила все , очень понравилось. Спасибо

Starodumova1992

18.01.2023

замечательные упражнения! спасибо вам )

Красивоглазка

03.01.2023

Здравствуйте! Не смогла выполнить предпоследнее упражнение, разноименные руки-ноги на полностью вытянутых руках. Есть промежуточный вариант выполнения? Благодарю🙏

КРАСИМИРА

27.12.2022

Очень нравится, я доволна :)))). Можно покажите плие и в другие позиции? Так хорошо укрепляет мишци, баланс! Извините мой руский :)) я из Болгарии. Спосибо!