Произошла ошибка, попробуйте позже.

Продли лето с FitStars!

Выполни 21 тренировку, забери призы и участвуй в розыгрыше!

  • Участие в розыгрыше путевки

    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    • 11
    • 12
    • 13
    • 14
    • 15
    • 16
    • 17
    • 18
    • 19
    • 20
    • 21
Правила конкурса

Тренировка 3. Базовый уровень

Программа «Гибкость»
1244
93 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

Отзывы о тренировке

Аня

23.09.2023

Мне немного легче дались сегодня упражнения. Спасибо)) у меня была "накланяемость " к левой ноге просто нереально деревянной. Сегодня же я заметила, что наклоняться к ней я стала ниже)

darya

29.03.2023

Валентина, спасибо вам большое! упражнения класс! эффективные и приятные) на будущие курсы небольшой комментарий: очень медленно вы говорите я понимаю, что все должно быть плавно, потому что растяжка. но если не знать, к чему ведет упражнение, то можно минуту сидеть слушать очень медленное пояснение между упражнениями. это сильно сбивает настрой(( когда все знаешь уже -- просто подольше выполняешь,это плюс спасибо!

Anastasia

10.02.2023

растяжка никак не позволила тянуться с прямой спиной к полу с расставленными ногами (сидя на кубике). какие упражнения нужно поделать, чтобы получилось правильно растягивать?

Валентина Захарова

15.02.2023

Анастасия здравствуйте.🌸 «С прямой спиной не получается тянуться вниз», но у вас есть свой угол наклона, этого уже достаточно. Попробуйте без кубика поставить руки на пол за собой, опереться на них и прогнуть поясницу или лёжа на спине, поочерёдно притягивать с эспандером к себе ноги. Главное, растянуть заднюю поверхность бедра, угол наклона ровной спины, может быть даже совсем не большим🤏

Люсинэ

28.01.2023

Супер, не заметила, как пролетели 30минут. С каждым разом прибавляется чувство легкости!🥰

Валентина Захарова

30.01.2023

Спасибо вам за тёплые слова. Я старалась для вас ❤️

Римма

24.01.2023

Все замечательно. Хочется делать и делать . Но сегодня поняла, что растяжка слабовата, нужно тренироваться постоянно . Спасибо

Валентина Захарова

24.01.2023

Регулярность, залог хорошего результата и достижения целей во всем, наше тело требует особого внимания ❤️😉

Starodumova1992

21.01.2023

с каждой тренировкой чувствую как прибавляется женственность , пластичнсть,гибкость) тренер как кошечка-грациозная!

Куратор Юлия

21.01.2023

Доброго, прекрасного Вам дня! Пусть сегодня все дела завершаются только успешно, а настроение будет лёгким, уверенным и окрыляющим.

Ekaterina Korotkova

19.01.2023

Очень приятная тренировка и тренер. Получила удовольствие от занятия

Ekaterina Korotkova

19.01.2023

Очень приятная тренировка и тренер. Получила удовольствие от занятия

Куратор Юлия

19.01.2023

Это самое главное! Тренировки должны быть в удовольствие👍🌹

Екатерина

08.01.2023

Очень нравится тренер! Приятно заниматься! 🌷⭐️

Куратор Юлия

08.01.2023

Рады вам угодить. Отличных занятий 🤗

Анастасия Гончарова

07.01.2023

Получаю удовольствие от занятий, после в теле ощущается тепло , ноги и спина становятся более пластичны! Женской энергии стало больше.Спасибо за занятия !

Куратор Юлия

07.01.2023

Спасибо, что поделились своими эмоциями и ощущениями! Мы счастливы знать, что занятия с Валентиной проходят в радость и приносят результат🌹!

Занимайся в любое время, в любом месте

Доступно на любых устройствах

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам