по подписке!
Тренировка 13. Средний уровень
Другие тренировки
-
34:34ГибкостьТренировка 1. Базовый уровень
-
32:33ГибкостьТренировка 2. Базовый уровень
-
31:12ГибкостьТренировка 3. Базовый уровень
-
31:24ГибкостьТренировка 4. Базовый уровень
-
20:34ГибкостьТренировка 5. Базовый уровень
-
30:01ГибкостьТренировка 6. Базовый уровень
-
28:30ГибкостьТренировка 7. Базовый уровень
-
30:20ГибкостьТренировка 8. Базовый уровень
-
32:04ГибкостьТренировка 9. Базовый уровень
-
34:17ГибкостьТренировка 10. Базовый уровень
-
28:09ГибкостьТренировка 11. Средний уровень
-
30:24ГибкостьТренировка 12. Средний уровень
-
29:12ГибкостьТренировка 13. Средний уровень
-
31:15ГибкостьТренировка 14. Средний уровень
-
24:30ГибкостьТренировка 15. Средний уровень
-
30:07ГибкостьТренировка 16. Усложненный уровень
-
30:21ГибкостьТренировка 17. Усложненный уровень
-
35:21ГибкостьТренировка 18. Усложненный уровень
-
38:32ГибкостьТренировка 19. Усложненный уровень
-
44:28ГибкостьТренировка 20. Усложненный вариант
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
yana.b23
Добрый день! Подскажите, пожалуйста, при складке вперед в разножке резко и больновато щелкнуло в тазобедренном сустве👵🏼 и вот уже дней 10 сустав болит в определенном положении 🙈 Есть ли вероятность какого либо подвывиха в таком случае, или это скорее просто потянула связки?
Екатерина
Валентина, обожаю ваши тренировки!!!! 💪🏼
Валентина Захарова
От всей души, спасибо ❤️😘
Красивоглазка
Здравствуйте) чем можно на данном этапе заменить последнее упражнение, сам шпагат?) жабкой? Никак не удается больше 20сек побыть)
Валентина Захарова
Здравствуйте💜если не удаётся побыть больше 20 секунд, делайте несколько подходов 2-3-4 и это будет уже прекрасно 😁 Со временем мышцы привыкнут и вы сможете увеличить время вашего нахождения в шпагате. Жабка не заменит шпагат, это все таки подводящее упражнение ❤️
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам