Произошла ошибка, попробуйте позже.

Продли лето с FitStars!

Выполни 21 тренировку, забери призы и участвуй в розыгрыше!

  • Участие в розыгрыше путевки

    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    • 11
    • 12
    • 13
    • 14
    • 15
    • 16
    • 17
    • 18
    • 19
    • 20
    • 21
Правила конкурса

Тренировка 14. Средний уровень

Программа «Гибкость»
250
93 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

Отзывы о тренировке

Кристина

28.10.2023

Немного подбешивает когда очень долго разговаривает инструктор во время подходов,много и быстро…А так все круто

Красивоглазка

22.01.2023

Валентина, здравствуйте. На 14 минуте до конце когда мы делаем это упражнение, я не могу на стопу полностью сесть, говорят, короткое ахиллово сухожилие), что с этим делать? Оставляю пятку наверху? И когда делаем наклон (7мин), очень чувстительна согнутая нога в тазобедренном суставе, так, что свм наклон очень небольшой получается.

Валентина Захарова

24.01.2023

Добрый день 🌞 отвечаю на ваши вопросы: Для удлинения ахиллового сухожилия есть комплекс упражнений, основной принцип сокращения стопы на себя в разных положениях сидя, или стоя шаг назад одной ногой. Складочки со стопами на себя, это тоже ваше упражнения, хорошо работает👌🏻 Если вам сложно поставить пятки двух ног одновременно, сделайте шаг назад для растяжения ахилла и тянитесь к каждой ноге по очереди.

IrinaDream

19.01.2023

Все тренировки смотрела на костюмы на Валентине! Можно ли узнать где можно купить такие?

Валентина Захарова

19.01.2023

Здравствуйте Ирина, я сама фанат красивой формы. И верю, что форма задаёт нам тон тренировки, для нас девочек это так важно😍На мне несколько разных брендов, флюид фит и миронова 🌸

Занимайся в любое время, в любом месте

Доступно на любых устройствах

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам