Тренировка 14. Средний уровень
Программа «Гибкость»
19
93 Ккал
Без подписки вам доступна только первая тренировка. Попробуйте ее бесплатно!
Другие тренировки
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Красивоглазка
01.22.2023
Валентина, здравствуйте. На 14 минуте до конце когда мы делаем это упражнение, я не могу на стопу полностью сесть, говорят, короткое ахиллово сухожилие), что с этим делать? Оставляю пятку наверху? И когда делаем наклон (7мин), очень чувстительна согнутая нога в тазобедренном суставе, так, что свм наклон очень небольшой получается.
Валентина Захарова
01.24.2023
Добрый день 🌞 отвечаю на ваши вопросы: Для удлинения ахиллового сухожилия есть комплекс упражнений, основной принцип сокращения стопы на себя в разных положениях сидя, или стоя шаг назад одной ногой. Складочки со стопами на себя, это тоже ваше упражнения, хорошо работает👌🏻 Если вам сложно поставить пятки двух ног одновременно, сделайте шаг назад для растяжения ахилла и тянитесь к каждой ноге по очереди.
IrinaDream
01.19.2023
Все тренировки смотрела на костюмы на Валентине! Можно ли узнать где можно купить такие?
Валентина Захарова
01.19.2023
Здравствуйте Ирина, я сама фанат красивой формы. И верю, что форма задаёт нам тон тренировки, для нас девочек это так важно😍На мне несколько разных брендов, флюид фит и миронова 🌸
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам