Дайджест премьер FitStars

Автор статьи

Ольга Чурикова

10 лет занятий лёгкой атлетикой, 3 года занятий волейболом. Участник и призёр многочисленных спортивных соревнований.

Написано

63 статей

«Йога для беременных» с Анастасией Башкировой

Расслабиться, подготовить тело к родам, улучшить метаболизм, справиться с отечностью и болью в спине во время беременности тебе поможет «Йога для беременных» с Анастасией Башкировой.

Всего 6 домашних онлайн-тренировок по 25 минут, которые можно выполнять когда угодно и где удобно. Программа тренировок рассчитана для ежедневного выполнения и подойдет для будущих мам на любом сроке беременности. Однако, перед началом фитнес-занятий рекомендуется проконсультироваться с акушером-гинекологом и помнить о противопоказаниях:

• предлежание плаценты;

• гипертонус матки;

• повышенное артериальное давление;

• гестоз;

• сильный токсикоз;

• многоводие;

• риск преждевременных родов.

С осторожностью:

• многоплодная беременность;

• гестационный диабет.

«Ягодицы 15 минут» с Иванной Идуш

Катастрофически не хватает времени, а хочется видеть результат? Тогда скорее переодевайся и присоединяйся к онлайн-тренировке «Ягодицы 15 минут» с Иванной Идуш.

10 основных фитнес-занятий и 10 коротких тренировок по растяжке уже ждут тебя.

«Кардио за 20 минут» с Мариной Бакшиевой

Высокоинтенсивные кардиотренировки, которые точно сожгут лишние калории. Авторская программа «Кардио 20 минут» с Мариной Бакшиевой, в которую входят 10 онлайн-тренировок по 20-25 минут.

Фитнес-занятия проходят в формате табаты, благодаря которым ты проработаешь мышцы всего тела, улучшишь работу сердца, повысишь выносливость и запустишь процесс жиросжигания.

«Energy» с Ольгой Дерендеевой

Зарядись энергией и улучши настроение с новой премьерой «Energy» с Ольгой Дерендеевой. 10 онлайн-тренировок включают в себя комбинацию силовых, функциональных и аэробных упражнений.

Такое сочетание тренировок не только зарядит позитивом и энергией, но и сделает твоё тело подтянутым и выносливым. А ритмичная музыка не задержит лишние калории надолго в твоём теле.

«Йога для начинающих» с Лесей Белусяк

Совсем новичок в йоге и не знаешь, как и с чего начать? Леся Белусяк и её авторская фитнес программа «Йога для начинающих» поможет тебе освоить базу, выполнить самые первые шаги в йоге и познать своё тело.

В программу входят 10 онлайн-тренировок, которые сделают твоё тело более гибким и выносливым. По её завершению ты с легкостью можешь перейти к более сложным программам по йоге и повысить свои навыки.

«Гибкость» с Валентиной Захаровой

Улучши растяжку вместе с профессиональной балериной Валентиной Захаровой и её новой авторской программой «Гибкость». Тебя ждут 20 онлайн-тренировок по 30 минут. Фитнес-программа состоит из линейного комплекса упражнений — от простого к сложному и делится на два уровня — начального и продвинутого.

На продвинутом уровне выполняются более сложные комплексы упражнений, благодаря которым ты не просто растянешь все тело, но и сядешь на шпагат.

«Умный фитнес» с Ариной Костюниной

«Умный фитнес» — всего 6 фитнес-тренировок длительностью 20-25 минут, которые изменят твою жизнь.

Программа направлена на работу с нервной системой и дыханием, проработку глубокой и поверхностной мускулатуры. На онлайн-тренировках ты научишься понимать и чувствовать своё тело и взаимодействовать с ним. Улучшишь когнитивные способности. Скорректируешь осанку и прокачаешь ягодичные мышцы. Прислушивайся к своему телу, и у тебя точно всё получится.

«Сожги оливье» с Михаилом Прыгуновым

Премьера Нового 2023 года — «Сожги оливье». Новогодний подарок от амбассадоров FitStars — Михаила Прыгунова и Ольги Дерендеевой. Название программы говорит само за себя — пора сжечь, что было съедено в новогоднюю ночь.

Тебя ждут 6 тренировок по 25-30 минут. Упражнения несложные и составлены так, чтобы тебе было проще встать из-за стола и начинать двигаться. Войди в тренировочный режим и оставайся в нем весь год!

Курс «Сила вдоха» с Всеволодом Баевым

Не знаешь как справиться с повседневной рутиной, работой и бесконечными мыслями, которые не дают расслабиться и отдохнуть? Попробуй новый авторский курс «Сила вдоха» от Всеволода Баева.

Тебя ждут 19 уроков продолжительностью от 15 до 45 минут. Прохождение курса научит управлять своими эмоциями, мыслями и собственной жизнью. Поможет справиться со стрессом, улучшить продуктивность и избавиться от бессонных ночей.

Сообщество FitStars

«Сообщество FitStars» — раздел для тех, кто хочет поделиться историей своего успеха. Напиши нам о своём режиме питания, истории похудения, тренировках на платформе, ритуалах красоты и других историях, которые изменили твою жизнь. Команда FitStars проверит её, опубликует и вознаградит тебя за смелость и настойчивость на пути к красивому телу.

Делись, вдохновляйся, приглашай друзей и будь всегда в курсе всех событий вместе с FitStars.

Хочешь больше полезностей? Оставь адрес электронной почты и получи чек-лист и письма пользы.

#1 фитнес для дома

На нашей платформе 120+ программ и 1600+ эффективных тренировок. Выбирай то, что подойдет именно тебе, и начинай тренироваться прямо сейчас. По промокоду ARTICLE скидка

–70% на все тренировки и курсы

Начать тренироваться!