Тренировка доступна только
по подписке!
по подписке!
Чтобы начать тренироваться — оформите подписку
со скидкой –60% по промокоду «ЗДОРОВЬЕ»
Тренировка 2/21 Домашнее задание
Программа «Гибкая спина»
Тренер Анастасия Завистовская
Без подписки вам доступна только первая тренировка. Попробуйте ее бесплатно!
Другие тренировки
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Ольга Мухаметшинова
12.19.2022
Доброе утро! Спасибо за упражнение .У меня,конечно же не получилось настолько вниз опуститься,,но удовольствие послп я получила. Руки было больно,но терпимо, поэтому доделала все круги.
Куратор Юлия
12.19.2022
Умничка! Пусть Ваш день начинается легко и с прекрасным настроением!
Анастасия Завистовская
12.19.2022
Ольга, получать удовольствие от тренировок - это самый верный путь к здоровому телу ! Рада, что вам нравится !
Елена
11.06.2022
очень больно рукам и они постоянно норовят сползти с дивана. не получилось выполнить упражнение
Куратор Юлия
11.06.2022
Через боль ни в коем случае делать не надо, ни какие упражнения на растяжку не делаются через боль. Если вы ее почувствовали - остановитесь, если у вас боль, то обращайтесь к врачу. не запускайте
Елена
11.07.2022
видимо, вы меня не поняли. болят руки,потому что им не хватает растяжки. надо наверное сначала гибкость рук улучшить,а потом делать такое упражнение. грудной отдел прогнуть не получается,т.к.упирается все в невозможность так выгнуть руки
Lina
08.11.2022
После упражнения через несколько часов начало болеть под левой лопаткой, особенно если левой рукой двигать в право. Розтяженые? или нужно продолжать, может пройдёт?
Куратор Юлия
08.11.2022
Дайте себе пару дней отдыха на восстановление, делайте менее интенсивно (не старайтесь тянуться с усилием)
Марина
06.18.2022
Плечевые суставы болят, но оно того стоит. Дышать легче после упражнения.
Куратор Юлия
06.18.2022
Спасибо за обратную связь. Ждём вас завтра на домашнем задании.
Светлана
06.15.2022
Доброе утро. Вот у меня как раз так и происходит как Вы показали чуть чуть прогибаюсь и все))
Куратор Юлия
06.15.2022
Доброе утро. Это только начало) Пройдите программу, вернитесь к этому упражнению, уверены, результат вас приятно удивит!🌹
Ксения
06.01.2022
упражнение супер, но плечевые суставы оооочень сильно больно
Куратор Юлия
06.01.2022
Добрый день, Ксения. Не выполняйте упражнения которые приносят болевые ощущения. Возможно, вы совершаете технические ошибки при выполнении. А возможно, проблема глубже и стоит получить консультацию специалиста и пройти обследование.
Ксения
06.01.2022
заменила на упражнение кошка.
Куратор Юлия
06.01.2022
Отличное решение! Упражнение очень хорошее. Приятных тренировок и прекрасного самочувствия!
Лина
01.26.2022
Очень полезная тренировка !! Спасибо 💜
Куратор Юлия
01.27.2022
Благодарим вас за отзыв!🌺
Татьяна
01.23.2022
Все очень нравится, спасибо! Настроение отличное!
Куратор Юлия
01.24.2022
Очень рады, что тренировки приносят удовольствие!
Maria
12.19.2021
Понравился формат такого короткого, но приятного домашнего задания)
Куратор Юлия
12.20.2021
Замечательно! Приятных тренировок!
pantera26
10.23.2021
Благодарю)
Елена Хаустова
09.17.2021
Добрый день, на вдохе сильно хрустят плечи, не дают выгибаться, это нормально или делаю что-то не так…?
Алина
08.29.2021
Здравствуйте подскажите если ягодицы немного назад уходят это нормально?
Марина Голубых
07.03.2021
Вчера выполнила первую тренировку, и сразу почувствовала такую лёгкость в спине 😍 Как бы зажатость ушла что ли. Очень здорово!
Куратор Юлия
07.04.2021
Очень рады за ваш результат!
Елена Аветисова
05.31.2021
Бомба! Очень причтное растяжение спины и плечей
Куратор Юлия
06.01.2021
Отлично. Ждем на следующей тренировке
o_ohi
03.15.2021
Добрый день! Подскажите , пожалуйста, мне бы хотелось похудеть и заняться растяжкой. Можно ли все это сочетать или сначала необходимо сбросить вес ?
Куратор Юлия
03.17.2021
Можно сочетать , Данную программу можно проходить как заминку к основной тренировке
Алексей
03.09.2021
Спина совсем не напряглась, зато плечи не давали прогибаться :(
Алёна Сергеева
03.06.2021
Я почувствовала такое облегчение в спине, теперь это моё любимое упражнение)))
Куратор Юлия
03.09.2021
Это здорово! Ждем на следующих занятиях
Светлана null
02.14.2021
Подскажите, почему видео с тренировками пропали. остался только короткий ролик анонс курса?
Куратор Юлия
02.15.2021
Добрый день. В данное тренировке, короткое видео с домашним заданием, как таковой тренировки нет, мышцам дают отдохнуть.
Екатерина Веберг
02.03.2021
Добрый день! в одном плече стреляющая боль, очень резкая! Особенно заметила на первой трен. в положении: сидя на коленях, ягодицы на пятках, руки перед собой на коврике и грудь тянется к полу... травм не припомню, не может ли навредить эта практика? Делать через боль? Боль не дает амплитуду увеличить(( Спасибо!
Анастасия Завистовская
02.08.2021
Нет,через боль ни в коем случае делать не надо, ни какие упражнения на растяжку не делаются через боль. Если вы ее почувствовали - остановитесь, если у вас боль, то обращайтесь к врачу. не запускайте
Катерина Добро
01.27.2021
После этого упражнениЯ аж ребра заболели. И спина держится! Не хочется сутулиться)
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам
программам и тренировкам