Ольга Мухаметшинова
12.19.2022
Доброе утро! Спасибо за упражнение .У меня,конечно же не получилось настолько вниз опуститься,,но удовольствие послп я получила. Руки было больно,но терпимо, поэтому доделала все круги.
Умничка! Пусть Ваш день начинается легко и с прекрасным настроением!
Анастасия Завистовская
12.19.2022
Ольга, получать удовольствие от тренировок - это самый верный путь к здоровому телу ! Рада, что вам нравится !
очень больно рукам и они постоянно норовят сползти с дивана. не получилось выполнить упражнение
Через боль ни в коем случае делать не надо, ни какие упражнения на растяжку не делаются через боль. Если вы ее почувствовали - остановитесь, если у вас боль, то обращайтесь к врачу. не запускайте
видимо, вы меня не поняли. болят руки,потому что им не хватает растяжки. надо наверное сначала гибкость рук улучшить,а потом делать такое упражнение. грудной отдел прогнуть не получается,т.к.упирается все в невозможность так выгнуть руки
После упражнения через несколько часов начало болеть под левой лопаткой, особенно если левой рукой двигать в право. Розтяженые? или нужно продолжать, может пройдёт?
Дайте себе пару дней отдыха на восстановление, делайте менее интенсивно (не старайтесь тянуться с усилием)
Плечевые суставы болят, но оно того стоит. Дышать легче после упражнения.
Спасибо за обратную связь. Ждём вас завтра на домашнем задании.
Доброе утро. Вот у меня как раз так и происходит как Вы показали чуть чуть прогибаюсь и все))
Доброе утро. Это только начало) Пройдите программу, вернитесь к этому упражнению, уверены, результат вас приятно удивит!🌹
упражнение супер, но плечевые суставы оооочень сильно больно
Добрый день, Ксения. Не выполняйте упражнения которые приносят болевые ощущения. Возможно, вы совершаете технические ошибки при выполнении. А возможно, проблема глубже и стоит получить консультацию специалиста и пройти обследование.
заменила на упражнение кошка.
Отличное решение! Упражнение очень хорошее. Приятных тренировок и прекрасного самочувствия!
Очень полезная тренировка !! Спасибо 💜
Благодарим вас за отзыв!🌺
Все очень нравится, спасибо! Настроение отличное!
Очень рады, что тренировки приносят удовольствие!
Понравился формат такого короткого, но приятного домашнего задания)
Замечательно! Приятных тренировок!
Елена Хаустова
09.17.2021
Добрый день, на вдохе сильно хрустят плечи, не дают выгибаться, это нормально или делаю что-то не так…?
Здравствуйте подскажите если ягодицы немного назад уходят это нормально?
Марина Голубых
07.03.2021
Вчера выполнила первую тренировку, и сразу почувствовала такую лёгкость в спине 😍 Как бы зажатость ушла что ли. Очень здорово!
Очень рады за ваш результат!
Елена Аветисова
05.31.2021
Бомба! Очень причтное растяжение спины и плечей
Отлично. Ждем на следующей тренировке
Добрый день! Подскажите , пожалуйста, мне бы хотелось похудеть и заняться растяжкой. Можно ли все это сочетать или сначала необходимо сбросить вес ?
Можно сочетать , Данную программу можно проходить как заминку к основной тренировке
Спина совсем не напряглась, зато плечи не давали прогибаться :(
Алёна Сергеева
03.06.2021
Я почувствовала такое облегчение в спине, теперь это моё любимое упражнение)))
Это здорово! Ждем на следующих занятиях
Подскажите, почему видео с тренировками пропали. остался только короткий ролик анонс курса?
Добрый день. В данное тренировке, короткое видео с домашним заданием, как таковой тренировки нет, мышцам дают отдохнуть.
Екатерина Веберг
02.03.2021
Добрый день! в одном плече стреляющая боль, очень резкая! Особенно заметила на первой трен. в положении: сидя на коленях, ягодицы на пятках, руки перед собой на коврике и грудь тянется к полу... травм не припомню, не может ли навредить эта практика? Делать через боль? Боль не дает амплитуду увеличить(( Спасибо!
Анастасия Завистовская
02.08.2021
Нет,через боль ни в коем случае делать не надо, ни какие упражнения на растяжку не делаются через боль. Если вы ее почувствовали - остановитесь, если у вас боль, то обращайтесь к врачу. не запускайте
Катерина Добро
01.27.2021
После этого упражнениЯ аж ребра заболели. И спина держится! Не хочется сутулиться)