Начать тренироваться

Гибкая спина

Посмотреть описание
preview

Тренировка 12/21 Домашнее задание

2164 просмотра

2 звезды

7 Ккал

Средний

⚠️ Предупреждение: перед началом любой программы тренировок проконсультируйтесь с врачом. Данное требование особо важно для людей старше 35 лет или для тех, кто имеет проблемы со здоровьем. Ознакомьтесь со всеми инструкциями перед эксплуатацией любого оборудования для занятия фитнесом.

Дополнительные материалы

Чат в WhatsApp для участников программы.

План тренировок:

Все отзывы

noavatar

Григорий

11.06.2020 в 11:33

Как-то легко, обычную планку я столько не могу простоять))

1

noavatar

Анастасия

09.06.2019 в 18:05

Урок 13 вообще не открывается! кнопка не работает!

Sera

Sera

10.06.2019 в 09:06

Обновите страницу интернет обозревателя, у меня получилось, работает.

noavatar

irina.nosaewa

14.03.2020 в 14:55

напряжение в пояснице после данного упражнения. Неверно выполняю? Или после упражнения надо разгрузить поясницу? Как?

Анастасия

Анастасия (тренер)

16.03.2020 в 11:03

Если поясница напрягается, всегда делайте компенсацию и разгружайте ее. Поделите отдохните.

29.10.2021 в 23:04

Блин, сейчас поняла ,что предыдущую планку не правильно делала. Сейчас все получилось. Благодарю)

noavatar

Ирина

17.11.2024 в 14:58

Обратная планка не дается совсем. Чем ее можно заменить?

noavatar

Надежда

02.10.2021 в 00:02

почему-то мне тоже по сравнению с обычной планкой намного легче

noavatar

Ирина

23.12.2020 в 11:29

Боже, это жестоко

План тренировок: