Тренировка 7/21

Екатерина Минаева

12.04.2024

Здравствуйте, программа нравится, работает! Но музыка на заднем плане к этому занятию уже сильно раздражает!!! Можно ее как то убрать? Громко и монотонно! Сильно отвлекает и раздражает.

Елена

30.07.2023

Здравствуйте. Хотелось бы слышать комментарии по поводу дыхания во время упражнений.

Ольга Мухаметшинова

27.01.2023

Доброе утро Юлия! Аеастасия,спасибо за тренировку! Сегодня было ну очень трудно.Лодочка получается кое-как,особенно тяжело поднимать ноги, а в положении пятки вместе нереально на данный момент.Делаю пока на ширине плеч .В последнем упражнении не могу удержать ноги,не то что пятками раскачиваться, падаю обратно.в общем то и прямо их не получается сделать,сгибаются в коленках, но было весело))Плюсы сегодня тоже есть : впервые за эти месяцы я прижала поясницу к полу в положении с поднятыми ногами и даже почти смогла не отрывать её в динамике! Ну ура же🌚

Елена

25.04.2022

Спасибо! С вами заниматься одно удовольствие ❤️❤️❤️

pantera26

26.10.2021

Благодарю)

Карина Наботова

20.09.2021

очень классная программа, решила ее пройти после первой тренировки поперечного шпагата, поняв что спина тоже деревянная . Теперь спину и шпагат выполняю в один день друг за другом) и поясница стала меньше болеть, очень приятный тренер Анастасия)<br />

Ольга

18.05.2021

После закидывания ног на диван в упражнении болит то ли 6й то ли 7й шейный позвонков,как будто синяк? Это нормально? Может такое быть?

Роман

11.02.2021

вопрос. Подскажите, пожалуйста, если лёжа на полу поднимать только корпус с руками вверх не получается, как можно поменять положение рук? (в стороны развести или за спину в замок?) Или стоит подниматься с руками вверх в той амплитуде, которая удается?

Vidana

01.02.2021

Добрый день! Подскажите, пожалуйста, почему упражнение с перекатом назад, где ноги ставятся на опору, нельзя делать при менструации? Заранее спасибо! :)

Галина

30.01.2021

Отличные тренировки!!! Занимаюсь с удовольствием! Благодарю!

Таня Секерина

01.01.2021

Спасибо!!! С новым годом!!!

Елена Пахомова

01.01.2021

Спасибо Настя!!!С новым годом!!!😊

Алёна

10.12.2020

Спасибо за отличные занятия! Вопрос такой: когда руки держим вверху очень сильно напрягаются области надплечий, прям устают, хотя старюсь их не зажимать, что с этим делать?

Lit_irina

08.12.2020

Отличная тренировка, пройду все занятия этой программы и начну сначала<br />

bellara2006

05.12.2020

Спасибо огромное, чувствую себя великолепно после тренировки!

Natta_shik

18.10.2020

Отличная тренировка! Спасибо!

generalova.md

23.07.2020

Супер! Анастасия просто супер милая!

hr2017.need

17.07.2020

Мое лицо, когда она сказала - "Вы наверное совсем не устали" :D :(

Ксения Персиваль

06.07.2020

перед этой тренировкой повторяла подходы предыдущих домашних занятий, на 2м(раск рытие грудного) приятни хрустнуло и я опустилась на много ниже обычного. тренировка хоть и на 100калл - дает пропотеть...

amajarein

19.06.2020

Замечательные упражнения! Сначала посмотрела программу и не хотела делать, подумала что очень легко, но всё-таки попробовала и почувствовала свою спину, так хорошо всё тянется, так приятно! Спасибо!