Тренировка 13/21
Программа «Гибкая спина»
2132
95 Ккал
Без подписки вам доступна только первая тренировка. Попробуйте ее бесплатно!
Другие тренировки
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
nistratovas
01.18.2022
Не получается делать прокруты
Куратор Юлия
01.21.2022
Добрый день. Возьмите пояс по длиннее. Ставьте руки шире. По чуть чуть уменьшайте расстояние
pantera26
10.30.2021
Благодарю)
bellara2006
12.16.2020
Прекрасное занятие, я после дня за рулём просто ожила! Спасибо огромное! 🌷
Куратор Юлия
12.17.2020
Спасибо за отзыв!! Молодец!
sh_dina
11.25.2020
Скрутки классные, растягиваться приятно
Александра
06.16.2020
Добрый день! При лодочке очень больно (не анатом, но надеюсь угадала с названием) тазобедренным костям (живот плоский, а они выпирают), в такой ситуации следует подложить что-то мягкое под них?
Куратор Юлия
06.16.2020
Конечно подложите что-нибудь мягкое
Григорий
06.14.2020
Сегодня прям хорошо почувствовал спину, в предыдущие тренировки такого не было
Куратор Юлия
06.14.2020
Это здорово! Отличных тренировок.
Таня
05.07.2020
Спасибо) с Вами все движения самые любимые)
Куратор Юлия
05.07.2020
Рады) Отличных тренировок!!
Дмитрий Рябов
04.17.2020
ох Анастасия, видели бы Вы как я грациозно все делаю))) спасибо огромное!
Юлия Цыба
04.04.2020
Крутое упражнение последнее!
Анастасия Завистовская
04.06.2020
Мне тоже оно нравится
Регина Бородина
03.06.2020
я обалдела, когда почувствовала пальцами ног плинтус ))) не думала даже, что получится, казалось только ровно держу))) спасибо за прогресс ♥
Куратор Юлия
03.09.2020
Рады вашему прогрессу) Молодец!!
Виктор Викторов
01.25.2019
Не до конца понимаю, что такое шея длинная. :)
Sera di Mare
06.10.2019
По моему опыту -это вытянутая максимально , часто вместе с: грудная клетка раскрыта вперед, плечи назад, макушка тянется ввысь, ощущение что все тело растет и становиться длиннее. Йога Айенгара с вспомогательными материалами, особенно со стулом (Эял Шифрони) помогает делать Настины программы еще эффективнее.
Полина Смирнова
09.25.2018
Во время планки пропал звук) но стоять дольше готова не была! Прогресса по рукамиособо нет, но крутится легче А «лодочку» с переменой рук-ног не успевала делать)) есть куда расти! Спасибо!
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам