Произошла ошибка, попробуйте позже.

Продли лето с FitStars!

Выполни 21 тренировку, забери призы и участвуй в розыгрыше!

  • Участие в розыгрыше путевки

    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    • 11
    • 12
    • 13
    • 14
    • 15
    • 16
    • 17
    • 18
    • 19
    • 20
    • 21
Правила конкурса

Тренировка 16/21

Программа «Гибкая спина»
2114
94 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

Отзывы о тренировке

alena2108

16.06.2023

Скажите пожалуйста, эти тренировки когда лучше делать, перед или после силовой? Спасибо.

Анастасия Завистовская

20.06.2023

Здравствуйте, я рекомендую после )

Ксения

10.06.2022

супер скрутка на растяжку грудных мышц, прям кайфушки)

Куратор Юлия

10.06.2022

Забирайте тренировку в избранное!👍 Любимые упражнения будут всегда под рукой!

pantera26

01.11.2021

Отлично! Очень понравилось! Благодарю)

Куратор Юлия

01.11.2021

Молодец! Ждем на следующей тренировке

Ольга Зарубина

02.02.2021

Спасибо, как всегда отличная тренировка!

Евгения

25.01.2021

Прекрасная тренировка. Я всегда с удовольствием бросаю все дела и бегу заниматься с Настей! Ван лав!

Куратор Юлия

25.01.2021

Спасибо за отзыв! Отличных тренировок с Настей

bellara2006

18.12.2020

Каждая тренировка для меня как подарок 💝 Спина отдыхает и чувствую как становится крепче! Спасибо большое

Куратор Юлия

21.12.2020

Спасибо вам за отзыв и приятных тренировок

Анна

13.10.2020

Делаю этот комплекс по второму кругу) По сравнению с периодом, когда я только начала его делать и познакомилась с тренировками Анастасии(обожаю её как тренера и блогера!) улучшения произошли по всем параметрам). По началу мои тренировки требовали упорства, хоть они и были мотивированы исключительным желанием и надоевшей болью в спине. Сейчас тренировка проходит по ощущениям минут 10 от силы и в тело парит от легкости и свободы <3

Куратор Юлия

16.10.2020

Отлично!! Спасибо за отзыв.

Анна Стройная

08.10.2020

Спасибо!

Mariya Ozun

23.06.2020

Очень понравилось! Спасибо большое!

Куратор Юлия

23.06.2020

Рады, очень рады)

Анна V

26.05.2020

по прежнему не получается закинуть ноги даже на диван

Sera di Mare

25.06.2019

Мне три раза пришлось повторить каждую понравившуюся программу на сайте чтобы был прогресс, спина не будет исключением.

Татьяна Светашова

09.02.2019

У меня по прежнему,не удается уменьшить расстояние скакалки, для прокрутов. При уменьшении больно, особенно, когда прокрутил сзади..

Занимайся в любое время, в любом месте

Доступно на любых устройствах

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам